Что съесть калорийного, но здорового, чтобы покормить? Кормлю ненасытного младенца: много ест, за месяц наел 1300 грамм.
Что бы такое съесть, чтобы покормить? Кормлю ненасытного младенца: он ест всегда, когда не спит, и за месяц наел 1300 грамм. От этого я все время хочу есть. Не «съесть что-нибудь вкусненькое», а утолить голод. Вопрос: что есть калорийного, но здорового, при этом не молочку. Бананы, гречка уже не лезут 🙂 мясо почти не ем и не хочу #пмгв
Я налегала на жирную рыбу. Семга, например. Запекала стейки — быстро, вкусно, только дорого ) Вариант — треска, из нее котлеты очень вкусные. На гарнир — кус-кус или рис с какими-то овощами замороженными из пакета. Быстро, вкусно, полезно.
Я слышала что красную жирную рыбу не желательно при гв
Почему? По мне, так вся эта диета для кормящих — сплошной садизм. Того нельзя, этого нельзя. Я ела все )
Цельнозерновой хлеб с маслом и сыром.
Ой, пардон, пропустила про молочку
Ага, я её стараюсь уменьшать 🙁 переборщила с жирнеем творогом и малыша обсыпало)
Рис, паста с овощами, супы. Но чувства насыщения без мяса трудно добиться, если при этом еще пытаться держать диету без молочки и без аллергенов(
Вот эти супы «пролетают»: один раз покормлю и опять хочется есть 🙁 все мои обычные любимые блюда в пролёте :(((
У меня та же ситуация))
Светлана Самохвалова мне даже некогда часто есть с двумя детьми 🙂 и надоело есть 🙂
И в это мы совпадаем тоже;))
Некогда есть — в точку. Меня бобовые спасают и долгие углеводы. Недавним открытием стала слоеная каша. Напиши мне, расскажу как делать — легко и очень вкусно.
Малинка Калинка напишите и мне, пожалуйста, про кашу! Тоже хочется чувства насыщения )) а то поймала себя на огромном для меня количестве хлеба..)
Давайте и мне вашу кашу чудесную, спасите мое пузо от лишних кг:)))
И мне кажу плиз)
Любую посуду с толстым дном. Я люблю чугунную.
Первый слой обязательно морковка, второй — рис. А потом уже как душа пожелает — слой замороженных или свежих овощей, слой любой другой крупы (пшено, пшеничная, гречка, кукурузная, какая есть), слой овощей, слой крупы. Крупы сильно много не надо, она разваривается. Залить водой на один-два пальца выше последнего слоя и как закипит — небольшой огонь, накрыть крышкой и томить столько, сколько рис варится. Не мешать. ??
Суп жидкий обязательно и еще посмотрите книжку питание матери по 5 элементам, очень много рецептов, ешь ДЛЯ двоих, но не переедаешь?
Да! Просто тупо объедаться всем подряд не хочется, а грань найти сложно
Голод значит недостачно энергии и хочется сладкого, очень хорош овес, кашу, пару печенек, а лучше отвар овса с вишнев соком, могу если хотите фото паруы стр прислать завтра (если надо)
Надо!
@Victoria завтра вышлю, после этой книги на гв у меня глаза открылись и права была моя бабушка по многим аспектам. Я вообще в посл время стала обращаться к «традиционной» китайской и тибетской медицине. Очень помогло в тч и от жуткого поллиноза? если вдруг замотаюсь завтра напишите мне )
Паста во всех вариациях
Меня только хлеб со сливочным маслом спасал и сладкий чай. Покормлю — и сразу было жуткое чувство голода! Не именно закусить/перекусить а поесть! Вот ночами пила чай с хлебом 🙂 иногда гренки с маслом делала. Вкуснаааа было )
Я хочу по ночам спать, а не есть :)) если серьёзно, не хочется налегать на сладкое и хлеб с маслом: хочется сбросить лишние кг после родов, но удовлетворить аппетит ребёнка, который ест и ест и ест, особенно по вечерам.
Даааа понииаю , но мне так хотелось есть )))) больше чем сбросить небольшие лишние кг . Так я кормила в 5 утра. И тааааак хотела есть, что не могла спать )))))) вот в чем дело?
@Marina я сплю так, что не только голода не замечаю, но даже не знаю, сколько раз ночью кормлю ?
Всё, что хочется.
Долгие углеводы с белками
Привет коллега))) ровно так же сын меня ест и такая же прибавка. Цветная капуста и брокколи отлично идут. Со сметаной и соевым соусом ням-ням. И зеленые яблоки
Вот сейчас покормлю и пойду съем яблоко, точно! (Пост и все мои комменты написаны во время кормления, естественно ?)
Ох да какое счастье что придумали смартфоны и соцсеточки. Со старшей 7 лет назад умирала от скуки во время этих бесконечных кормлений.
@Olga я даже сериалы смотрю иногда (со старшей я была очень правильная и не позволяла себе такого, мол, плохо скажется на её психике)
Ахха хорошая идея)))вроде Шерлок новый вышел и Игра престолов
9,5 мес гв, жрать хочу всегда и везде. Вот даже не есть. Делайте фасоль с овощами, чечевицу, киноа. Речную форель купите, она в меру жирная и вкусная.
Я не смогу есть форель, я ем одной рукой (потому что во время еды кормлю ?)
Яйца!! В них отличный баланс белков и жиров.
Педиатр просила не увлекаться, аллерген 🙁
Спорить не буду, но вы попробуйте понемногу. Мне тоже именно педиатр советовал есть яйца:) По идее там белок и жир, который усваивает ваш организм. Молоко же тоже должно быть сбалансировано по составу- углеводов 50%, белка 30%,жира 20%. И если в вашем рационе баланс, то и в молоке баланс))) Меньше чувство голода и у вас и у малыша. Вот как-то так:)
@Darya то есть может молока много, но оно не сытное (из-за еды, которую я ем)? Поэтому он все время ест и ест и ест?
А сколько малышу?
@Darya месяц
и он непрерывно ест с рождения, прибавил с таким аппетитом за месяц более 1300, так что варианта что он недоедает нет
О, тогда у вас все отлично! Хорошая прибавка, хороший аппетит и частота прикладываний! Все хорошо для вашего возраста!!))) Дальше будет легче — за меньшее время он будет высасывать больше молока, реже прикладываться.
@Darya да, но ходить на кухню я уже устала, и меню хочется разнообразить
Да да, дело не в голоде,а в возрасте:))) Вы главное хорошо питайтесь — если у малыша нет диагноза аллергик, то вводите в свой рацион постепенно все обычные блюда! Должен быть баланс, как я выше писала — вам голодать сейчас нельзя.
Вводите по одному новому продукту раз в 2-3 дня и смотрите на реакцию — сон и стул.
Ешьте перед сном обязательно, можно даже в кровати)) Но не увлекайтесь этим надолго — после 4-6 мес уже нет такой необходимости, а привычка может остаться;)
Я до этой беременности лет 6 не ела мясо, дочку спокойно выкормила с такой диетой. И то, что я привыкла и люблю есть — зеленые салаты, пасту, овощи, кучу молочки — сейчас не срабатывает 🙁
Ну мы все меняемся, меняются и наши силы. 6 лет назад однозначно было легче вам, сейчас уже может быть сложнее из-за многих факторов. Первые дети пролетают очень легко для нашего организма, вторые уже сложнее, уже нет того ресурса, который был у первого ребенка.
Мне наш педиатр тоже яйца советовал. Животные жиры обязательно- хорошее сливочное масло, сыр.
Авокадо. Длинные углеводы- каши злаковые. Они насыщают хорошо.
@Val авокадо! Отличная идея
Миндаль сырой, заливать на ночь водой, очистить от кожуры. Съесть в любом виде. Лучше перемолоть с водой, процедить, пить миндальное молоко подсластив по вкусу. Мегаполезная еда. И для детей, как прикорм подойдёт, позже. Жмых тоже можно использовать. Конфеты, шарики из любых сухофруктов. Халва из перемолотых орехов с мёдом акации или сиропом.
меня спасала вареная курица. без мяса даже не знаю…
Медленные углеводы: булгур, паста из твёрдых сортов пшеницы, овсянка.
Овсянка на воде, только с солью! Мм) вкусно )))
Все равно будете хотеть есть, независимо от калорийности, я в первые месяцы съедада за один присест целого кролика и большую тарелку макарон. Или казан картошки с кабачками и индейкой. Много было вариантов, питательных, колорийных… Все мимо)) это скоро пройдет, через месяцок- два, крепитесь))
Шутите??? Это при каком весе такой объём желудка?! Или это миникролики?)) я тоже на пару месяцев прописалась на кухне, но много за раз не съесть, это факт. После беременности желудок ужат.
52))) я сереьезно, я ела как с голодного Поволжья))) и не поправилась)
Сын постоянно на груди висел, кстати, эл по часу- полтора, мог и два))
Та же самая история, дочь висела на груди по 1,5 ч. С маленькими промежутками между кормлениями. И я ела постоянно, такой дикий голод был.
Я ещё все доедаю за старшей. Такой санитар леса 🙂
Булгур,хумус, киноа, дхал (бобовые), всякие травяные чаи в перерывах. В Москве продаются Веганские колбасы, сосиски И так далее (от Малики) — белок. Ну можно хороших домашних (не знаю есть ли в Мск) батончиков накупить (типо фитнесс батончиков, но ореховых)- это когда с чаем что то охота. Всякие Веганские шарики питательные и полезные. Наверняка в Мск можно покупать и самой крутить, если время есть. Ну и кунжут (тахини) он тебе сейчас прям нужен! Ну ты поймёшь, по тому хочется тахини или нет. Я до сих пор банку съесть могу. Хотя раньше не ахти его.
Мне кажется, от гумуса малышу будет плохо в животе… рановато еще
Я живу в Азии, если много бобовых. Да и все ела без ограничений. Все ок было. И сейчас ребёнок все лопает. Но, согласна, это очень индивидуально.
Кунжут — идея ☝?️
или заказать что нибудь в кришнаитском кафе сатва
Вово:)))
http://satvacafe.ru/
Если нет аллергии, мне очень помогали грецкие орехи, я их измельчала, а потом заливала кипящим молоком… Вкусно и ооочень молокогонно!!! Но осторожно!!! Чтобы не спровоцировать аллергию!
#пмгвдиета #пмдиета
Тофу, бобовые, орехи, рыба, сыр.
Каша пшеничная,я очень наедаюсь. Конечно с мясом или курица.или рис с рыбой.
Я не ем мясо, но очень питательны бобовые. Потушить немного лучок и морковку, добавить специй (кари, зиру, соль), потом добавить смесь бобовых (чичевица, горох и нут, предварительно их лучше замочить в воде часа на 3), залить водичкой и оставить томиться на медленном огне часок наверное, в скороварке у меня 10 минут и готово. Если чуть жиже, то как суп. Насыпать свежей зелени и кушать с удовольствием!
Трудно сказать, я молотила всё подряд.
Первые три месяца я ела овощные супы и кашу. Кукурузная оказалась самой сытной)) гречку до сих пор не могу видеть)))
Орехи, овсянка, авокадо, овощное рагу
Винегрет, зерна разные в мультиварке с луком и морковью — ячмень,овес голозерные.Печеная дольками картошка в кожуре. Треска.(у @Роман очень вкусная)
Я тоже постоянно хочу есть.и приэтом так хочется похудеть.)но на гв похудеть не вариант
Я обычно наоборот абираю на гв
Авокадо
вчера я перестаралась: съела на ужин пасту с креветками, салат с авокадо. Есть долго не хотелось, но всю ночь и до сих пор меня заливает молоком ? нужна точная настройка
))))) от макарошек лактация разгоняется))
Злаки, бобовые, орехи. Вареные зерна пшеницы натощак. Проростки. Нерафинированные масла, масло ги (рстопленное сливочное масло без воды и примесей). Картофель, тыкву. Морепродукты, если едите.