А чем вы питаетесь, особенно ночью, когда жрать очень хочется и не сильно жиреть?
А чем вы питаетесь особенно ночью когда жрать очень хочется и не сильно жиреть
А чем вы питаетесь особенно ночью когда жрать очень хочется и не сильно жиреть
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Теоретически можно подготовиться заранее. Нарезать овощей, напарить адамаме… Но я лично жру то, что есть в холодильнике или рядом
Адамаме. Это идея!
Гречневые хлебцы. И днём и ночью
А што это?
Где вы живете?
В Араде
В шуферсале есть и в любом супере, такие круглые хлебцы, бывают не только из гречки, но я люблю гречневые. А на гв они особенно хорошо идут у меня) помимо беременности и кормления я к ним равнодушна)
А можно фото?
Йогурт
У меня на случай голода всегда припасены морковка, финики и протеиновые батончики.
Ооо!! Углеводы быстрые!
Самая тема для утолщения!
Ну, финики с натяжкой можно назвать быстрыми углеводами. А вот сырую морковку и белковые батончики так еще никто не обзывал))))
У фиников запредельный гликемический индекс. Больше, чем у картошки фри…
Эмилия, попробуйте заменить на курагу, чернослив или хотя бы инжир (если любите эти сухофрукты)
Ну и что? Зато это богатейший нутриент, содержащий фактически все необходимые витамины и микроэлементы. 2-3 финика полностью насыщают при минимальной калорийности, как по мне идеальный продукт. Ну, если килограммами не есть, разумеется.
Анна, спасибо за рекомендацию))) Но вообще-то при нехватке микроэлементов замедляется метаболизм, так что для долгосрочной перспективы полезнее есть богатые продукты;)
@Emily батончики не белковые, а протеиновые..
вы протеин покупали спортивный? тот, в котором нет углеводов — стоит космически)))
а батончики из мяса?
@Юлия я покупаю спортивный))))) Вот такой наборчик
@Emily там состав на протеине почитайте…я тока на одном углеводов не видела…
а «протеиновые батончики» — ваще рекламный ход..
@Юлия как бы так. А в батончике на 30 грамм 23 грамма белка, как бы больше, чем в говядине;)
@Юлия до меня дошло! Вам, видимо, раньше в основном гейнеры попадались, в них как раз углеводов много, на массе без них никак. А проты на то и изоляты, чтобы мышцы восстановить или на сушке посидеть
@Emily изоляты хороши…
а в говядине помимо белков еще жиры и клетчатка…углеводов нет
@Юлия ну да, проты — это изоляты, в них нет углеводов. А в гейнерах есть, они для набора массы. Цели разные, для каждой свой продукт)
Печеньки
Вот и у меня, и очень хорошо они уходят;)))
Банан и кефир из горлышка
Сухофрукты и орехи
Тоже
Йогурт
Кефир, йогурт или молоко, иногда какао Несквик в молоко, сладкий чай с конфеткой)
Йогурт, сухофрукты , яблоко, чай …
Аналогично
Овсяное печенька халва
Именно ночью почему то хочется сладкого чаю с бутербродом-белый хлеб+масло+сыр)))) Аж до трясучки!
Банан,творог,орехи
Я просто много набрала еще до беременности и хочу как то начать худеть а печенки и прочие радости как то опасно уходят быстро
Нам помогало просто совсем их не покупать 😉
Да! Бросить курить невероятно просто!
Перестаньте вставлять сигареты в рот и поджигать их!
Это работает!!!
@Юлия гыгы 🙂
а сколько времени после родов прошло?
Чёрный хлеб со сметаной с солью
Читаю про финики-йогурты. Завидую. Мой мозг хочет ЖРАТЬ! Могу навернуть пельменей, макарон с сыром, напечь бельгийских вафель. Ооочень редко обхожусь бутером из черного хлеба-масла-сыра и чаем.
В середине ночи напечь вафли?
А у меня дочка-совенок. Она в 23 засыпает. И тогда просыпается жор! А вафли чего там печь-то? Пока тесто готовится, грею духовку. Затем заливаю в формы и вуаля — 10 минут, готово!
Рецепт в студию!
Не, 23 ещё не ночь у меня. Я имею ввиду в 3 или 4. А малышка моя тоже совёнок. Первые 3 месяца засыпала не раньше часа ночи. Зато утром можно было отоспаться ?
Это толстые которые? Я тоже хочу рецепт
@Alona, я много лет живу в режиме жаворонка, для меня вставать в 6 — нормально было. Теперь спим до 11 утра, но я в 2 все же выключаюсь.
@Tatjana а фото форм можно?
Я ночью жру то что попало под руку в холодильнике. Я буду жирным но довольным бегемотом
Дамы, на вас была вся надежда;))
Судя по всему, мы как коты )). Мой вот всегда придет ко мне ночью на кухню.
колбасу сырокопченую, тонко-тонко нарезанную. Ее жевать долго нужно. надолго хватает:)), ну и вообще люблю:)
Эх. Я любое количество ее выжираю за очень короткое время ?
@SVeta я вечерами промышляю:))) Считаю ее меньшим злом, чем все остальное. В плане «утолщения» для жопы:))Но да, зараза, кончается быстро:)))
Да… Хорошо, с колбасы не толстеешь.. И вообще, с мяса
@Юлия не знаю:))вряд ли это конечно полезно:))Но я себя успокаиваю, что лучше так, чем иначе:))
Лилия, все полезно, что в рот полезло! Счастливая мать — залог здоровья всей семьи)))
Печеньки, батончики «протеиновые» (ага), фрукты, орехи и прочие какавы — это прям для утолщения)))
Неее… Хоть и не парюсь ваще насчет веса — могу открыть холодильник и жрать все подряд.. Но предпочла бы холодец, котлеты, сырокопченую колбасу…
Белок, в общем…
Иногда, кстати, прям два-три сырых яйца взбалтываю с устричным соусом (типа соевого) и растительным маслом.. Ем, макая бородинский…
Холодец. Дайте мне холодца срочно!
@Oleksandra приходи…пока я не съела…и борщеца навернем
Кефир, хлеб, сыр, яйца. Мнооого хлеба.
Хлебуууушееек. Никогда его так не любила, как сейчас)
Ой, я сейчас увидела, что это ночь. Ночью я сплю, но могу слопать всё это рано утром.
Пью много воды и не вылажу из кровати чтобы не подходить к холодильнику
А пописать? А там и до холодильника рукой подать.
вот вчера, пошла пописать, зацепила кекс, схомячила в кровати, несмотря на все запреты мужа есть в постеле???
Туалет в комнате.холодильник далеко.Так и спасаюсь.Ночью холодильник обхожу за километр
Йогурт банан
Печеньку вафельку
Перед тем как что — то съесть выпиваю стакан воды. Мне помогает меньше хотеть есть . Потом кефир/коттедж , фрукты/сухофрукты. В крайнем случае орехи.Это ночью. Днём если очень голодная и времени нет что — то быстро приготовить — делаю шейк на основе соевого молока , банана и листьев шпината/салата зеленого. Добавляю ягоды мороженые иногда. Питательно и не вредно.
Держу на этот случай отварное яйцо (когда не забываю отварить 🙂
Пол пакетика бамбы.
А я и шварму и всё вешу 43 месяц после родов блезнецов хххх
Кстати вот это какаято магия. Я сколько мам близнецов не втречаю они весят 50 килограм максимум. как вы это делаете???
Да у меня ижога била не лезло
До родов весила 46
Я вот сейчас на 32 неделе. Изжога страшная ощущение что скоро буду плевать огнем. И шоб в меня не лезло ага. Лезет и в 2ном режиме
Я даже говорить нне могла
@Daria встретьте меня. Может похудею…. Хотя 50 это слишком. 60 меня устроит
Йогурт с фруктовым салатом, яблоки+банан,
Сегодня это будет БОРЩ
Борщ ночью ?!
@מירי и даже утром…без разницы
Нет я только в обед могу такое есть ..ну вам приятного аппетита ешьте все и когда вам хочется
@מירי так вы и не ешьте) Девушка спросила, что мы едим, когда жор нападает. У меня специальных продуктов нет, что за день наготовила, то и ем.
Блин, борща захотелось. С черным хлебушком и подмороженным салом, нарезанным тоненькими ломтиками ?
Все что найду!
Я думаю, ночью есть хочется если днем недоедается…
Сплю ночью пока дают. Другого шанса не будет )))
Ночью надо спать
Согласна на 100%. Вот только как это принцессе объяснить?
Я люблю что-то съесть после того, как уложу детей спать. Обычно это 100-200 калорий: финики, салат из капусты, греческий йогурт, тост с миндальным маслом, варёное яйцо, тост с авокадо, запечённая цветная капуста.
Что такое миндальное масло? Арахисовое знаю, миндальное ни разу не видела.
По тому же принципу) у нас тоже арахисовое самое популярное. Его тоже ем, но миндальное мне вкуснее
Семечки грызу
То же, что и днем. А какая разница? Единственное что, я по совету своей подруги, которая практикует макробиотическое питание, стала в качестве углеводов есть только цельные крупы/злаки, зато с каждой едой. Они перевариваются гораздо дольше и я немного позже чувствую голод
Это что, например?
Цельный рис, например
Еще она объясняла, какого типа овощи должны быть в каждой арухе, но я напамять не помню
Если можно дать непрошенный совет, то я бы рекомендовала все цельные крупы/злаки замачивать на ночь в воде с лимонным соком. Потому что они содержат фитиновую кислоту, которая не дает усваиваться важным микроэлементам. Обычным людям, поедающим цельные злаки/крупы редко — это не критично. А вот вам важно.
Почему мне важно? Что вы такого по меня знаете?
@Olga то, что сами написали, то и знаю. А именно — что вы стали есть цельные злаки с КАЖДОЙ едой, то есть часто.
Питаемся сладостями. Но не просто так. Если сильно приспичит, встаем, печем сладость и уминаем с чайком с мужем на пару.
С утречка встали, замотали 10-килограммовый кабачок в слинг и пошли выгуливать 2 часа, чтоб замять ночные грехи.
У меня такое ощущение что внутри черная дыра)))постоянно ем
У меня так же???знаю что пройдет когда кормить грудью закончу?
Ем. Все-что-вижу. Но вообще лучше всего есть что-то что быстро не съешь. Например целую морковь. Ее нужно довольно долго и вдумчиво грызть или болгарский перец. А ещё пить-много.
Я ночью могу только спать. Каждую возможную секунду. Не променяю на все булочки мира)) и съем их днем 😉
Бананы!
Отвариваю соевые бобы.
Я сладкое поглащаю и днём, и ночью.
Чай -литрами + мед-банками)))
Чай и яблоко, муж контролирует)
Яблочко… сосиска… творог… бутерброды…
Что-то кушать захотелось ?
семечки. Долго. Нудно. Калорийно. Вкусно. И сам процесссс — ммм — щелк-щелк пальчиками и стресса за день как не бывало.
Даааааааа
Банан ?
Я мою одно яблоко и кладу рядом нож. Ем медленно отрезая ножом пластики и смотрю в окно
Вау!
Ага. Однажды помыла грушу, яблоко и хурму. Ну есесссено сожрала всё
миндальное молоко с имбирём/куркумой/кардамоном/корицей/маслом какао грею…и в подостывшее мёд добавляю. а уж если не достаточно жидкости…то что-то перехвачу. но у меня тандем…сосут меня всю ночь поочереди….толстеть у меня нет шансов)))
Большую кружку зеленого чая. Творог с чаем.
Вчера сожрала четверть миски с растаявшим мороженым. Шоколадным. С 12 до 2х не могла заснуть.
Не будь, как Света. В нем явно кофеин. Не надо усукаблять ситуацию ?
Водой или чаем 🙂
Мне вставать лень)) если муж не спит, скромно прошу фрукт))
Чай, печеньки и шоколадки, иногда даже с вечера все поразворачиваю, чтоб ночью не шелестеть ??
огурцы и ёгурт не сладкий
На самом деле мне помогает в 7 вечера сьесть белковый ужин, после него в течении нескольких часов не тянет на вредную пищу в виде углеводов.. Ужин из разряда : 2 яйца, с грибами и луком и пару ложек котеджа или белого мягкого сыра с салатом.
@Yulia осталось только что тянуло на белковый ужин, а не на углеводный нокаут.
:)))))))
так у меня углеводный (частично ) обед , и не дожидаясь голода — белковый ужин.. И согласись — он НЯМА )
Мне ночью хочется только спааааать???ну и пить после кормлений самособой….сушит нереально
Хлеб!! Много хлеба!!!
творог
Яблочные чипсы (от 50 ккал на пакетик в 30 г), бюзе (90 ккал за 4 штуки), клубника (60 ккал на 200г), рисовые печеньки без сахара (15 ккал на 2 шт), ржаные слайсы (16 ккал на штуку), яйцо (60 ккал на одно варёное вкрутую), мелкое желтое яблоко или половина крупного (~60-80 ккал), чизкейк (2000 ккал, а чо)
Ой! Это же круто! Яблочные чипсы! Спасибо
Но калорийность зависит от морта яблок. Желтые и зеленые на именее калорийны 🙂
Сельдерей со сметаной
Нечем. Пью воду в течении ночи. Просыпаюсь голодная и хорошо завтракаю 🙂 Ну и ужин у меня тоже относительно плотный — белковый.