34 недели, не сплю последние недели 2, в туалет каждые 2 часа. Из-за этого не в ресурсе. Как успевать выспаться за 1.5 часа?
Девочки, поделитесь опытом. 34 недели, сплю-не сплю последние недели 2, все понятно и ожидаемо- в туалет каждые 2 часа, перед кроватью вращения попой, сплю полусидя. Из-за странного этого режима категорически «не в ресурсе». Есть какие-нибудь хитрости, чтобы или успевать выспаться за 1.5-2 часа, или вообще иначе добирать часы отдыха?
А почему не спите-то? А подушку для кормления не пробовали для сна использовать?
Могу лежать только на спине в варианте «Больше подушек принцессе на горошине». Все подушки опробованы. Сон больше дрему напоминает или сон при бессоннице — где-то посреди ночи все же отрубает часа на 3.
Я тоже погибала, но подушка-колбаса меня реально спасла. На спине я вообще не спала из других соображений
Я бы к остеопату наведалась
Йога
О! Без йоги вообще не живу, во время беременности особенно. А Вы как занимаетесь? На срецклассы ходите? По обычной программе? Дома по видеоурокам?
Спец-классы для будущих мам в сети yoga praktika
@Anna
На спине ж нельзя спать…мне не разрешали, как помнится
Гулять, перед сном. Проветривать спальню. Ванны. Валерианки
Да, на спине пережимается важная вена какая-то. Подушка — червяк — вот тайна высыпания!
А я даже лечь на спину больше, чем на две минуты не могу 🙁 подушка Red Castle — чудесная вещь!! А сон все равно — полтора-два часа и перерыв на туалет ))) держитесь!! Немного осталось )
Спасибо ))
Редкастл крутая подуха,мы как купили ее,так наш папан с первого дня покупки на ней спит и грит что в жизни круче подушки не было у него!
И, кстати, да — до остеопата не знала уже, куда лапы приложить. После двух сеансов — руки-ноги нашли свое место ))
Подушка для кормления, а лучше работать — сон изумительный)))))))))
Спорт, бодрые прогулки — и меня не спасли от бессонницы. Я просыпалась в 5-6 утра и часа два-три не могла уснуть. На том же сроке. Мне помогли цветки зверобоя (заваривала как чай). Говорят, ещё есть настойка пиона, вообще рубит, очень сильная. Но так как мне помог зверобой, пион не пригодился.
Пион тяжеловат. Я гуляла. Причем сама вечером перед сном без музыки, сопровождения…просто вокруг дома, разговаривала с ребенком типа…спать на спине в этот период уже прям незорошо-пережимаете главную вену у позвоночника-вызываете кислородное голодание плода и себе зарабатываете отеки ног. Прогулка, зверобой-да…
Все написали уже. Да. Прогулки перед сном обязательно. Подушка -колбаса. И еще я на занятия Стихиаль ходила прямо до последнего. Вроде очень лайтовые упражнения, но после них Сильно легче. Летаешь. Боли уходят. Спится лучше. У них филиалов много. Я прямо у дома нашла.
Я тоже к ним похаживаю в бассейн)
Мой филиал был в обычной спортивной школе. Без бассейна к сожалению. А если еще и бассейн посещать, то вообще здорлво должно быть.
Я сильно не высыпалась. Тоже тут советовалась. Для меня работает очень теплый душ с маслами лаванды и нероли, гулять перед сном, приятный вечер без нервов, проветриваю и поддерживаю влажный воздух, глицин иногда. А вообще проблема почти снялась после курса жидкого железа, нехватка каких-то элементов тоже бессонницу может провоцировать.