У кого после КС живот стал как прежде? Или это из области фантастики? А еще интересует проблема диастаза. У кого какой опыт?
#пмживот #пмдиастаз
Скажите, есть ли кто после КС и у кого живот стал как прежде? Или это из области фантастики? А еще интересует проблема диастаза (расхождение прямых мышц живота) Есть ли у кого удачный опыт восстановления. может знаете к кому вообще можно обратиться? Остеопаты? В общем, кто и что может по этой теме приятного и не очень сказать.
у меня нормальный. родила 4 недели назад. сейчас практически как прежде, правда плюшка осталась, но это уже в зале попозже буду убирать.
но у меня в анамнезе два года железа, включая 6 мес беременности
а вот джоппу с бёдрами не знаю куда девать?
У меня в анамнезе крепкий пресс, что даже гинеколог говорила, что прощупать органы сложно. А вот после кесарева хана всем моим прессам ((
хм. даже не знаю.
Наталья, вот 5 лет прошло уже и нет ни следа даже шва))
Татьяна, здорово! У меня три года, если шов почти не видно, то живот тоска.
У меня 2 кс, 7,5 лет и 11 месяцев назад. Пресса особого не было. С животом все ок, то есть, плоский он сейчас. Но! Массаж! Классический общий массаж, еженедельно, все время и всегда. Спасает очень.
Это моя беда!!! Если это реально диастаз, то качать пресс нельзя! У меня грыжа образовалась. Во многих случаях поможет только операция! Увы!
Могу дать контакты замечательногоспециалиста в ЛС
Юлия, у меня диастаз два пальца. Я тут усиленно качала пресс, а сейчас прочитала про грыжу….
Марианна, буду очень признательна!!!
По поводу диастаза надо сходить к хорошему хирургу, лучше к паре, чтобы услышать объективное мнение. В зависимости от степени можно укреплять или оперировать. При диастазе категорически нельзя качать пресс и делать любые упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление
Я была у хирурга в поликлинике. Он, да, подтвердил, но как я писала выше, 2 пальца это не операция. Живите так, мол, и все. Чай, не девочка уже, зачем тебе плоский живот.
Вот и спина болит время от времени, то ли от эпидуралки до сих пор, то ли от слабого живота. Эх. Развал полный.
Я хочу пластику сделать, шов все равно есть. .. терять нечего! А сколько ребенку? У меня второй и больше рожать не собираюсь. Младшему 6 мес и мышцы вообще не сошлись, покачала пресс — стало хуже. Но мне диастаз хирург подтвердил.
Тогда к физиотерапевту. Плавание, йога, бег. Массаж и lpg можно
Если сильный диастаз, то операцию, потом пластику. Если есть еще и растяжки, то ух удалять лазером в первую очередь, потом все остальное
У меня тоже было кс 3 месяца назад. А как понять есть ли или нет диастаз? Пресс я качать пока не начинала, но живот плоский, если печенья не трескать по вечерам
Диастаз и степень толщины живота не связана) может быть плоский живот с приличным диастазом. Для определения лучше к врачу, чтобы самолечением не заниматься.
4 беременности, 2 последние из которых — КС. С каждым разом живот уходил все хуже. Сейчас ребенку четвертому 10 месяцев и живот, особенно к вечеру, месяцев на 5 🙁 Печальное зрелище…Диастаз у себя нащупала, грыжа тоже, видимо, есть, потому что пупок торчит. Но пока заниматься собой возможности нет. Думаю, нужна операция.
Диастаз и пупочная грыжа (
@Ekaterina, а можете дать контакт хорошего классического массажиста?)
у меня почти три года КС. живот выглядит. как на хорошие 4 месяца, ко всему торчал пупок — грыжа, пришлось делать операцию, говорили другого варианта нет. Теперь хоть пупок не торчит)
У меня дочке 3,5 — живота нет. Для этого я специально ничего не делала, но все эти годы большая физическая нагрузка. Может, поэтому.
Насчет диастаза. Могу посоветовать йогатерапевта. Она разработала систему упражнений, чтобы убрать диастаз. Сейчас опробирует их на всех желающих. Нужно написать ей и попроситься в исследовательскую группу.
Если заинтересуетесь, пишите в личку, я дам вам мэйл.
А живот восстанавливается у всех по-разному. Есть, опять же, рекомендуемые упражнения, послеродовое пеленание, ну и время нужно, конечно)
У меня кесарево почти 4 месяца назад. За беременность набрала 10 кг, а за первые 2 недели после родов похудела на 15. Ушел не только живот, но и ноги, попа. Сейчас ношу одежду, в которой ходила лет 10 назад. Ребенок только на гв. Наверное, кесарево вывело всю воду из организма. Сейчас стараюсь лишний раз не напрягаться, так как до сих пор вес уходит.
На самам деле диастаз и величина диастаза очень взаимосвязаны! Из-за дырки в животе особенно в области желудка, все что съешь- наружу ((( мне врач сказал, что жира моего подкожного МАЛО! Выпирает жир межкишнчный… то, что мышцы держат внутри. Поэтому сшивать возможно нужно, есть шанс, что они сойдутся, но ждать не хоцца совсем. Была у очень хорошего хирурга.
Алла @Alla, могу, конечно, если Вам удобно будет ездить. Это в Газопроводе (от м. Теплый стан по Калужке минут 15), в Газпромовском спортивном комплексе «Прометей». Не знаю, ездят ли они на дом, не уверена. В общем, если Вам подойдет, то в личку напишу))
@Наталья мне пожалуйста напишите насчет диастаза и йоготерапевта
@Julia поделитесь опытом, как проходит послеоперационный период!??? Как на счет возможности ухаживать за ребенком?
@Ekaterina, спасибо, далековато) но советом насчет массажа воспользуюсь!
У меня тоже диастаз и пупочная грыжа:-( Не до операции, желание когда-нибудь 2го ребенка, так что хирург конечно сказал оперировать, но я думаю потерпеть, все равно нереально почти:-( И финансы и уход за ребенком. @Natalia я случайно в клубе Зебра на шмитовском к массажисту попала — просто чума, он у них там один вроде такой крутой, полчаса почти ничего не делал, а отпустило поясницу. Сыну 2 года на днях, и тело и спина в ужасном состоянии, но я не ожидала что от подарочного массажа на полчаса я хоть про поясницу забуду! Фамилию его надо поискать, он реабилитолог вообще вроде..
10 мес, живот не тот совсем, но думаю, физ. нагрузка поможет, а вот складка над швом (как будто пристрочили кожу и мышцы неправильно) так и осталась. Причем, с одной стороны. Сначала парилась, а потом вообще стало все равно. Закончим гв, начну заниматься телом.
Ребенка я отвозила маме, там самое гдавное первый месяц очень осторожно и ничего не поднимать больше 3 кг. В принципе послеоперационный период безболезненный, но неудобный — минимум месяц постоянно в корсете ходить. Ребенка конечно я не поднимаю сейчас, но ему почти 3 годика уже, и сумки не таскаю — но в общем то на этом неудобства заканчиваются.
Блин, моему будет 8 мес всего. .. когда планирую делать
Юля, если будет кому вам ребенка помогать купать, а на прогулку не по лестницам коляску таскать, то в принципе через неделю уже вы снова человек!) я делала в Клинике Гражданской авиации, там такой суровый стационар — неделю лежать пришлось — зато как то надежнее
@Davydova , а не сложно определить. Ложитесь на пол ровно, сгибаете колени, ладонь кладете на живот, чтобы пальцы у пупка были, ладонь вертикально. И поднимаете голову прижав подбородок и пальцами у пупка почувствуете есть ли там, пардон, дыра. И плюс 5 см вверх и вниз от пупка можно прощупать. Сколько пальцев влезает на столько и расширение. Почти как в родах ))))(
Юля, я не поняла, вы уже делали операцию???
да, месяц, чуть больше назад
ой, вы меня спрашивали?)
Ульяна, такая же фигня. Как будто шарик не до конца спустили и завязали. Хех. Я в 2,3 закончила. Начала заниматься раньше, но тут видите, пресс не покачаешь. Да и пользы от него никакой не было.
Да, вас )) а большой был диастаз? Вам хирург именно посоветовал делать? Мне кажется на практике не много людей идут на это. Это полостная операция???
у меня была уже грыжа, как я поняла, как результат диастаза, ребенок крупный родился на 4450 и лежал именно вперед, как то. Грыжа же сама никуда не уйдет, мне сказали разные врачи в разных клиниках одно и тоже, что в принципе со всем этим жить можно, но, как мина — защемиться может. Внешний вид не улучшить никаким волшебством, когда уже вылезла грыжа. И беременность со всем этим крайне нежелательна. Ну и я решила, что до выхода из декрета нужно сделать. Мне под местным наркозом делали — неприятные конечно ощущения, минут 30 длится операция. Потом неделю в стационаре лежать.
А можно вообще радикально. Абдоминопластику зафигачить: и грыжу и диастаз и жирок и фартук, убрать!!! Я хочу!!!
У меня кс полтора года назад. Живот стал как прежде, даже еще лучше, так как ребенок-ураган. Про диастазы ничего не знаю. Это что, интерсно? :)может у меня есть. Ну-ка почитаю…
@Natalia, у меня подруга, трех родила через КС. В общем, говорит, два раза нормально «пришили», на третий тоже подтянут один бок. Кто-то говорит, что это следующим КС можно убрать;)
Можно пластику сделать, конечно, но оно того стОит? Это не самая большая проблема, наверное.
Ой, я ТАК хочу уже поскорее сделать! !! И у меня кстати после 1го кс одна долька пуза выпирала больше другой как бы. .. те сшили не ровно..? Но диастаз как ни странно сам не до конца, но ушел… а сейчас по ходу совсем хреново все. Первый 4820, 2ой на 38нед. 4кг. Вот и результат.
КС ни как не влияет на наличие живота после родов. АБСОЛЮТНО! Всё очень индивидуально и от многих факторов зависит, в том числе и от образа жизни мамы, обмена веществ. Можно родить ЕП и ходить с отвисшим животом после всю жизнь, а можно и после КС быть подтянутой. Только, как мне кажется, не стоит сразу после родов стремиться убирать животик. Гормональная перестройка длится долго. Хорошо помогают послеродовое подтягивающие бандажи или трусики, но не злоупотреблять, чтоб мышцы не расслаблять.
Девочки, тут пишут, что поднимать ничего нельзя было и даже годы спустя. Но могу вам сказать, что моя врач сразу сказала, что вес ребенка с первых же суток можно поднимать, и я вообще не парилась. Сумки — дело святое))) В общем, думаю, тяжести не влияют. Либо, в моем случае, как раз положительно!)))
всё же ребёнок не штанга в 50кг и не ногами жмёте 120) не тот это вес, чтобы стать экстремальным)
Факт, после КС мышцы сокращаются медленнее, они перерезаны и для начала им нужно сростись, речь идет о том, можно ли поднимать ребенка после операции -абдоминопластика!!! То, что после КС можно это ясно и так.
@Natalia по Вашей методике проверила живот и, о ужас, нащупала дырку во всю ладонь.
Спокойно! Во всю ладонь вряд ли! И все зависит от срока после КС! Они по любому сокращаются до 6 Мес.
Видимо надо идти к хирургу (до этого ни про какой диастаз не слыхала). 3 месяца малышу. Качаю пресс.
Почитайте в инете, там реально с картинками даже
Есть постнатальная йога, там отличные упражнение по восстановлению, в том числе и для смыкания продольной мышцы живота. Все виды скручиваний эффективно помогают. Главное делать регулярно. Во время своей беременности, благодарю судьбу, что прошла инструкторские курсы по постнатальной йоги. Очень мало информации про восстановление, а это очень важно для женского здоровья. То, что мы не восстановим в течение года после родов, проявится вы время менопаузы. Конечно, Есть шанс все поправить после следующей беременности. Девочки, заботьтесь о себе! Вашим деткам нужны здоровые мамы!
@Julia понятно! У меня тоже в беременность был оочень большой живот. Такое ощущение, что он весь снаружи был! Но главное — на животе ни единой растяжки. А вот с мышцами беда оказалась.
@Yana именно КС или ЕР конечно не влияют на наличие живота, особенно если девушка с небольшим процентом жира. Дело не в этом, а в том, что порезанные мышцы, да если еще и разошлись (просто конкретный случай, не обязательно это у всех), то я вам скажу, это ооочень сложно убрать. Моему ребенку три, но я и худела, а живот как мешок какой-то, вообще не втянуть. И до беременности пресс был — стена. А сейчас ткнешь пальцем в мышцу, палец проваливается. Вот просто кошмар! Косые еще туда-сюда мышцы. Вот их то и надо, кстати, развивать, чтобы они типа смещали и держали прямую мышцу живота.
@Natalia, дадада! у меня тоже самое! при таком животе и ни одной растяжки вообще нигде. Но вот есть еще нюанс… сейчас, когда доктор грыжу зашивал, а я же под местным наркозом) сокрушался и предупреждал, что «кожа тянется, аккуратно зашить не получится(» и правда сейчас, как у плюшевого мишки пупок в складочках кожи(
Вот встретилось по теме http://marmuletina.livejournal.com/42401.html
Ребенку почти год. Живота нет, но это потому, что от меня вообще мало что осталось резко в 8-9 месяцев. До того выпирал под вечер иной раз месяцев на 6 :). Диастаз есть, вертикально не очень длинный, горизонтально сантиметров 5. Я так понимаю, что если в год не ушел, то уже сам не уйдет. подружка из Германии говорила, что там выдают комплекс упражнений, и она реально убрала диастаз с его помощью. расспрошу, что да как. Неужели мануальщики/висцеральщики этим не занимаются?
Лично я не знаю кто этим занимается. Я только три года как о остеопатах узнала. До этого только слово слышала.
То же самое :). Но я так и так в принципе собиралась к мануальщику, заодно и по этому вопросу его расспрошу. Отпишусь тогда
А, ну и к слову, я знаю девушку, у которой «как было» несмотря на +25 кг за беременность и КС. Но живот уходил очень долго, и… ей было 20 лет
У меня не КС. Но живот — больная тема. Точнее даже не живот , а обвисшая кожа. Пупок вниз «улыбается». Прошел уже год. Качаю пресс каждый день. Конечно по сравнению с ужасом после родов, подтянулось. Когда стою ничего не видно, только пупка нет) но вот, если сесть … У меня и у мамы и у бабушки такое. Они не парились. А мне вот в 24 года конечно неприятно. Буду пробовать все: (Операции только после второго) пеленание, остеопат ( из списка в группе буду искать, наверное нужен спец именно в этой области?), йогу ( правда смогу только раз в неделю, буду искать йоготерапевта на дом).
Массаж пробовала , но массажист сразу сказала , был бы там жир , она бы легко убрала живот , а вот с кожей ничего мне не сделает. И даже на боках у меня нечего убирать.
@Ekaterina, я недалеко живу! Первый раз слышу о таком. А можете мне тоже дать контакт? Мне бы мужу еще спину починить….
@Olga, а что конкретно делает мануальщик? Как-то я тоже далека от них, от остеопатов… Можете потом рассказать как он Вам?
Девочки, вот что нашла. http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/ делюсь:-)
Кристина, ну насколько мне объяснили, они отличаются принципами работы — мануальщик работает жестче, но я подумала, что и остеопат тоже может помочь. Вот насчет кожи на животе не знаю — у меня тоже есть излишек, но не так, как Вы описали. Некритично, но все равно бесит конечно. А Вы к косметологам не пробовали? Какой-нибудь РФ-лифтинг?
Ольга , пойду , когда кормить закончу. Почитаю про лифтинг этот, спасибо
Девочки кто осведомлен, если диастаз 1 см (1 палец проваливается) при этом разрешены ли все виды упражнений или нет? После родов 3 мес прошло.
В sekta school видела упражнения для диастаза.
А так подруга после КС с двойней — вообще ни намёка на живот, так что все реально!
Боковая планка — идеально для укрепления косых мышц, которые в своею очередь уменьшают диастаз. Но видимо есть все же некотрые нюансы операции. Диастаз убирается, а вот живот — нет. И это какие-то явно ошибки при операции, мне кажется.