Покидайте в меня вариантами разгрузочных дней, разрешённых при беременности. Задача — от лишней водички избавляться.
#пмразгрузочныедни Мамы, доброе утро! А покидайте в меня проверенными вариантами эффективных разгрузочных дней, разрешённых при беременности, пожалуйста? Основная задача — периодически от лишней водички избавляться, да и попу отращивать не хотелось бы 🙂 Ограничений по состоянию здоровья нет, второй триместр. Спасибо!
Я в тебя щас камнями покидаю, мать, безопасное упражнение для пресса не хочешь?! )) 1) Чтобы не было отеков нужно следить за своими сосудами в принципе — здоровое питание по умолчанию, меньше соли — ее организм и так доберет из продуктов, питьевой режим и регулярная физическая активность. 2) попа отрастет в любом случае, физиологический процесс так устроен, но если не забывать, что ты ешь ДЛЯ двоих, а не за двоих, и добавишь разрешенную тебе нагрузку — потом быстренько вернешься в свои габариты.
Привет, ну ладно тебе, с талией до лета я уже попрощалась 🙂 Катя, я без фанатизма, правила ПП стараюсь соблюдать, но отступления есть и будут, это факт) раз в неделю лишним не будет, в первую беременность иногда на яблоках и говядине сидела, но так тяжко мне было грызть вареную говядину без соли:) наверняка, что-то вкуснее есть 🙂
вот прям задумалась, может мне тоже надо ))))
Ну тебе, поклоннику ЗОЖ и ПП, наверняка, ничего не надо такого, да и ещё с твоей фигурой:))) Не все так умеют держать себя в руках:)
@Olga хочешь фотку холодильника пришлю? там редиска, сельдерей, морковка, огурцы, творог, яблоки и 3 литра куриного бульона :))) даже если чего-то хочется, то его нет! это единственное правило, которое у меня работает — чтобы не жрать, нужно не покупать!
Кать, ты смогла договориться с домашними, респект тебе. Я пока не достигла такого мастерства в ведении переговоров с родственниками. Мужики хотят есть, при этом это далеко не всегда овощи с творогом, запитые бульоном. Сын сейчас вообще как пылесос и всегда голодный: подростковый возраст, гормоны, активный рост. Я умею держать себя в руках и делить содержимое холодильника на девочковое и мальчиковое, но исключения бывают. Поэтому задача периодических разгрузочных дней это просто чуть легче сделать себе, при условии дополнительной нагрузки на организм, не более того:) повторюсь — не питаюсь булками с картошкой фри, бургерами и не запиваю это сладким чаем со сгущенкой с конфетами вприкуску :))))
@Olga не, я тоже не смогла)) я просто вошла в режим покупок под примерное меню на несколько дней и мясо за выходные подвымели, у меня мужиков-то по выходным 3, а сгущенку я люблю, чорт, напомнила )))
@Ekaterina а можно мне фотку вашего хододильника? ??
@Ekaterina
Это я к тому, что купи сгущёнку 🙂 вкуснятина же:))))))))
Чтобы не было отеков, нужно больше пить. Но иметь в виду, что ближе к родам организм запасает воду, из-за большой кровопотери в родах.
Не налегать на быстрые углеводы аля конфетки с печеньками, а больше на овощи и фрукты.
От отеков пить брусничный лист вместо чая. Всю беременность им спасалась) мега вещь!
Теги, пожалуйста, добавьте, например, #пмразгрузочныедни
Важно просто правильно и дробно питаться)
Ну не скажите(( если бы только это
Так если ты не ешь мучное, жирное и сладкое, с чего тебе копить жирок?
@Ksenia отеки это не жирок!
яблоки+вода -жееесть.
200гр творога, 200гр говядины, яблоки в любом виде сколько влезет-после первого дня на яблоки+вода это почти банкет:)))
-1,5кг в легкую, но это я соль не ем от слова совсем.
От отеков надо пить больше воды. Для «советской» гинекологии это неожиданно??? но в штатах врачи именно это и говорят -отеки по их мнению это когда организму воды МАЛО и он ее начинает судорожно запасать… на мне обе беременности работало;)
По разгрузочным дням — можно попроьовать 18ти часовые голодания — смысл у них такой же как у разгрузочного дня, а время фактически с раннего ужина до обеда… но всегда надо на свое внутренне состояние оглядыватся:)
Можно попробовать остеопата или лимфодренажный массаж (только тут надо спеца по беременным найти). Я один раз посидела на кефире, да эффективно, но при отеках этотпридется делать регулярно — я не смогла
Салат щетка : натереть свеклу сырую , морковку, капусту , яблоко зеленое , и немного лимонного сока можно масла оливкового каплю ! И весь день его кушать !
И вода 2 литра
Утром поснётесь бабочкой
Есть более сытый разгруз на запаренной гречке ! На ночь заливаете стакан гречки двумя стаканами кипятка и в одеяло ! Потом весь день Ее кушаете с водичкой ) можно кефир 1 пр литр … правда много не потеряете 1 кг максимум
Я все это проходила ) и мне разгрузочные дни очень помогают ! И схуднуть и очиститься ! Раз в неделю не чаще !!! Я уже привыкла к ним !!! После выходных обязательно ) утром проснетесь человеком )
Только что прочитала что вы беременны ) я в беременность набрала 12 кг ) если б не разгрузы точно бы была слоном ! Все правильно делаете )
Мне давали такой разгруз в жк: 500 гр творога, 1 л кефира, 1 л зеленого чая. Гречка неограниченно. Без воды. 1 день!!!