Набегались в поликлинике с чадом весом 11,5 кг, потом погуляли часа 2,5. Прихватило спину, не могу разогнуться, что делать?
#пмспина Девушки, помогите, набегались сегодня в поликлинике с любимым еще не ходящим чадом весом 11,5 кг, потом еще погуляли часа так 2,5 (солнце же), поднятие коляски домой меня добило — прихватило спину, не могу разогнуться, посоветуйте, что делать??
Вольтарен гель мне помог
как самое быстрое и доступное — лечь на спину, на пол (на очень твердую поверхность), руки вдоль тела ладонями вверх. Только желательно чтобы никто сверху не скакал 🙂 Ну и если есть возможность, сходить к остеопату (или на дом вызвать).
Я свою спину и шею восстановила массажной кроваткой Серагем, вся семья до сих пор ей пользуется. У дочки сколиоз удалось убрать за полгода, даже не успели найти и записаться на ЛФК, как нам в школе рекомендовали
Меня скручивало пять дней назад, тоже переносила) Лежала на иппликаторе, натирала меновазином. Мы на ГВ ничего нельзя больше. За два дня как рукой сняло, сама удивилась))) Поправляйтесь!
Спасибо огромное!!!
Траумелем каждые 2 часа мазать
И к остеопату записаться ;))
нанопласт, слинг, гимнастику для спины
поза раба… как на картинке… и если на спине, то ещё можно ноги на фитбол и пошатать туда-сюда
Спасибо, попробую!
а по-крупному, мрт, мануальный терапевт, вот это всё…
Ооох, как неохота-то:)
здоровье Ваше ;))
по баблу я бы посоветовала сделать МРТ и если бабла жалко, то копаться самой как лечить то что увидите, я скинула свой курс своей родственнице, она по нему упражнения делает :)) но после МРТ
@Oksana что за курс? Можно подробности?
я у Буланова лечилась… его книгу давно кто-то свистнул в сеть :)) Комплекс в главе 4. http://e-libra.ru/read/200013-pozvonochnik-i-sustavy.-lechenie-i-profilaktika.html
@Oksana круто!!! Спасибо!
на здоровье! 🙂 ещё как вариант пилатес, йога, бассейн с нормальными стилями плавания, в общем, мышечный корсет надо делать
Оксана, спасибо!!!
У меня было так, сделала МРТ- смещение диска. Реально помогли занятия в центре Бубновского на спец.тренажерах, потому что мышцы надо укреплять. Но для снятия приступа можно пробовать любые видео на youtube -смещение диска упражнения. Ну а потом стала ходить на йогу
Остеопат. У меня в друзьях Лошаков Иосиф. Гений просто!
@Ekaterina, что делать?
Очень хороша каланетика, она мягко воздействует на организм.
А вообще надо обязательно показаться специалисту, не оставлять само прошло и слава Богу, тк там есть и были проблемы(((( я думаю вы и сами об этом догадываетесь… Та поза что на картинке очень хорошая.
Если получится на нее встать, то хорошо, на каждом медленном выдохе оттягивать попу вниз и представлять как растягивается весь позвоночник и то место где болит…, после такого растягивания очень хорошо встать в позу кошки со спиной ввиде колеса( это когда кошки увидив что- то спину колесом и удивленные стоят). Вам удивляться конечно не надо))), но вот на выдохе старайтесь тянуть позвоночник вверх…
@Yulia не поделитесь, дорого у Бубновского? мы его и читали и знали, но не обращались, ещё раз глянула его по телеку — всё-тки конечно программа у него отработанная, что да, то да
Ну это коммерческая система и она конечно же отработана четко….
эх кабы все коммерческие системы были чётко отработаны :)) обычно они чётко отрабатывают только честный отъём денежных средств у граждан :))
Oksana Gracheva Когда со мной произошло это, я жила в Истре. Мне повезло, там его центр открыл его ученик. И у него значительно дешевле. Переехала в Москву, посмотрела на сайте цены и не стала в Москве ходить. Занятия там реально меня поставили на ноги и позволили забыть об этой проблеме. И ходили многие по моей рекомендации -всем помогает
в Истру что ли поехать :))
мне в декабре помогла вьетнамская звездочка (начиталась в инете), т.к. дома больше ничего подходящего не было и было поздно идти в аптеку — плюс еще щадящая постельная гимнастика и покой (по возможности) по этой статье http://www.pozvonochnik.org/?view=pang