На ГВ мама должна есть больше кальция, чем при беременности. Думаю молочных каш не достаточно. Что есть? Сыну 1 месяц.
Девочки на сколько я читала во время Гв мамочка должна есть больше кальция чем при беременности. Я пока что ничего кроме молочных каш не ем. Думаю этого не достаточно. Посоветуйте что есть? ( сын 1 месяц)
Творог кушайте еще
А в печеном твороге есть смысл? А то в пирогах ем
@Anastasia ну пироги это не совсем то, есть наверное смысл, я ем и так и запеканки и сырники.
Написала ЛС.
Витамины пейте
Ряженку пью по поллитра — литр в день
Молочные каши- не лучший вариант. Попробуйте кунжут, брокколи, курагу, маковый урбеч и др.
Сырррр
Если пьете витамины, дополнительных источников кальция не требуется, иначе может быть перебор, и он отложится не там где надо.
А так творог, сыр, рыба с костями, чайная ложка сырого кунжута в день
Острожнее с кальцием! При его переизбытке могут быть закупорки протока.
Со слов педиатра, в молочных продуктах что ест мама содержание кальция минимальное. Ем молочные изделия и пью кальций.
Зелёный салат, латук, капусту и прочие овощи)
Нет необходимости увеличивать количество кальция. Потребности кальция в взрослых женщин не меняются ни в беременность, ни при лактации. Вот, например, цитата из книги испанского педиатра Карлоса Гонсалеса https://www.babyblog.ru/user/chocoleche/3051227
Интересно…а то,что после беременности и ГВ летят почти все зубы -это не имеет отношения к кальцию?!… Или это совпадение?…?
@Tara летящие зубы часто последствия отсутствия профилактических чисток и лечения во время беременности.
Я как раз лечила во время… Но так как они летят во время ГВ,они у меня не летели никогда.. И не только у меня….? поэтому и недоверие к статье…
Не у всех так:) данное предупреждение касается тех, у кого нет дефицита кальция
Более того, избыток продуктов , богатых кальцием, может приводить к возникновению кальцинатов, закупоривающих млечные протоки и вызывающих лактостазы.
А это правда, что родничок зарастает раньше времени если избыток кальция у мамы?
У мамы? Нет, вряд ли. Уточню у дружественных педиатров
Сыр наше всё! А ещё кунжут!
Ешьте все подряд, питание должно быть разнообразным. У меня тоже малыш, 2 мес. Так вот я ем все. Без фанатизма, конечно. Но и без особых ограничений. Сыр-масло-творог-йогурт-кефир в обязательном порядке)
#пмгв #пмдиетапригв
Сыр, Кунжут и броколли
кунжут, зелень! И с молоком не перебарщивайте!
Сложности обычно не с самим кальцием, а с его усвоением! Для его усвоения нужен витамин Д, который лучше всего получать естественным образом, гуляя с ребенком по утрам до 11 часов! И Вам, и ребенку!))
я сыр и кунжут ела. кормила двойню до 2-х лет.