Можно ли заниматься бегом при варикозе? 1 раз в неделю. Около часа на пробежку.
Добрый вечер
Можно ли заниматься бегом при варикозе?
1 раз в неделю. Около часа на пробежку.
Добрый вечер
Можно ли заниматься бегом при варикозе?
1 раз в неделю. Около часа на пробежку.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
послушаю
@Вероника ага, я тоже
Нет.Ходьба в умеренном темпе и не по асфальту-да
@Дарья А почему не по асфальту??
@Оксана суставы «изнашиваются»
Дарья С. Такс…и где у меня в Черногории найти не камни и не амфальт…доктор тоже рекомендовал хотьбу …
@Оксана насыпная поверхность тоже хорошо,и непременно обувь хорошо фиксирующая стопу +гибкая,толстая подошва
@Оксана тренажёр ходьбы
@Дарья Кросы купила специальные с аэрбеком..спасибо.
Ходьба, хороший компрессионный трикотаж — во время занятий спортом — гольфы, в остальное время в идеале чулки компрессионные. Зарядка без упора на ноги (без прыжков, без приседа), загорать специально нельзя, в баню-сауну нельзя, пить флеботоники по назначению врача-флеболога , следить за анализами холестерина, свертываемости крови. Хороший врач @Александр,иногда консультирует удаленно
Мне не разрешили. Тренажёр ходьбы на мягком режиме, нечасто и недолго.
@Анна а меня прям погнал доктор..ксарелто и хотьба…но у меня был тромбофлебит с тромбозом. В сентябре вену прооперируют..а пока сказалт гулять..спасибо за совет
@Оксана гуляйте со скандинавскими палками.Важно правильная техника скандинавской ходьбы,длина палок для новичка должна быть такой,чтобы рука в локте была согнута на 90 градусов,,длинее не нужно.Вам быстро не надо, а прогулочным шагом,заодно все тело работает незаметно и подтягивается. https://youtu.be/rIl6ZLucpsw
При варикозе полезна любая нагрузка с работой икроножных мышц, в т.ч. и бег. Нюанс — лучше это делать в трикотаже. Что касается нагрузки на суставы — да, бег хуже, чем ходьба, но это уже другая песня.
Ходите в лестницу, но каждый день не более 10 минут, через месяц добавьте минуту! 5 раз на 5 этаж!
Мне хирург сказал никаких нагрузок на ноги, но у меня прям беда беда с ногой из за беременности. До беременности ходьбу и бег на дорожке не запрещали, под запретом были только статические нагрузки. Знаю женщин, которые занимаются в зале в компрессионке
Любые тренировки в компрессии.
Мне помогает виброгимнастика Микулина.