Можно ли заниматься бегом (3-5 км четыре раза в неделю) при артрозе коленных суставов?
Дорогие врачи, скажите, можно ли заниматься бегом (3-5 км четыре раза в неделю) при артрозе коленных суставов?
Дорогие врачи, скажите, можно ли заниматься бегом (3-5 км четыре раза в неделю) при артрозе коленных суставов?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Моему брату ходить трудно, ночью не спит из за колен!
@Вика у меня пока не до такой степени. Вот и думаю, как себя в форме держать при такой болезни?
@Алексей это к врачам! Брат в армии, если это можно назвать так.. В госпиталях с тех пор, какв армию призвали! То колени, то гематурия! Думаю лучше не надо!
@Вика понял!
@Алексей ? уж точно не бегом
@Ирина ревматолог
@Svetlana ходил. Мази, таблетки и блокада. И давай до свидания! Однозначно почему-то никто не говорит. Можно, если осторожно. На этом все
@Алексей обратитесь к Ирине Николаевне, она грамотный специалист.
@Алексей лучше ходьба,чтобы не рисковать
Наверное, можно, но недолго.
Мнение лечащего врача?
Врач. Нельзя. Это механическая перегрузка сустава.
@Anna спасибо. А жаль. Приседать можно?
@Алексей чтобы сгибание в коленных суставах было не более 90 градусов, иначе большая нагрузка на пассивные стабилизаторы коленного сустава (связки, мениски)
Бег это ударная нагрузка, вредно. При серьезном поражении суставов даже приседать можно, только держась за что-то, например, за ручки открытой двери с торца
@Anna еще раз благодарю.
@Александра спасибо
@Anna а кинезонагрузки возможны?
@Настёна что вы имеете ввиду под кинезонагрузками?
@Дмитрий занятия с нагрузкой, но противоположной. С резинками.
@Настёна такие нагрузки «с резинками» возможны, главное — растяжку не забывать делать после нагрузок.
@Дмитрий это да. Как и после обычных. ?
@Настёна да
Смотря какую цель преследовать
Только от собак! А если серьезно ,нельзя.врач.
@Евгений странно, но моего двоюродного брата в армию призвали с артрозом колен
Вика Гобеева Артроз это возрастная дегенерация суставного хряща, бывает в среднем после40 лет с повышенным весом.Бывает и раньше при травмах с нарушением конгруэнтностью суставов .У вашего брата скорее всего реактивный артрит, что лечиться.
@Евгений не знаю точно, но после штанги у него колени болят! До армии писали артроз 1 степени! Отсрочка на год, потом все таки призвали, попал в армию, оттуда в госпиталь с гематурией и коленями! Причину эритроцитов в моче так и не выявили! Предположительно какая то солевая колика!
(врач) @Вика Ну-ну, там серьёзная ревматологическая патология, судя по всему (возможно, ревматоидный артрит). Ищите экспертов, забирайте из армии.
@Александр Похоже…
@Александр не получается, динамят туда сюда!
@Вика Вика, нельзя это оставлять. По сути речь идёт о здоровье и жизни Вашего брата. Где он, в каком регионе?
@Александр Санкт-Петербург!
@Вика В военном госпитале? Напишите в личку. Можно поискать врачей в ВМА.
(врач) Разумеется, нет, зачем дополнительного травмировать и без того поражённые суставы? Ходьба, плавание, велосипед — вариантов безопасной аэробной нагрузки много.
Благодарю.
@Александр объясните, ради Бога, почему велосипед можно, а бегать — нельзя? ? мечтаю возобновить занятия бегом, но мой врач был непреклонен: никакого бега! — только велосипед или плавание. А мне это скучно
Нет, плаванье мне бы пошло на ура. Тоже очень люблю, только в то время, в которое я смог бы посетить бассейн уж очень много народу там. Как в лягушатнике. Еще на скакалке люблю прыгать. Но это вообще, как я понял при артрозе категорически нельзя.
@Anna тоже артроз?
@Алексей ага
@Anna ,если мыслить логично,то при беге кроме механической нагрузки на колени идёт колоссальная нагрузка в виде собственного груза на ноги,к тому же ещё и больные.Не зря известные врачи ортопеды Бубновский и Евдокименко разработали упражнения в положении только лежа и полулежа,полусидя- без вертикальной на тело нагрузки.
@Anna получаете ударную нагрузку на больные суставы.
Велосипед при артрозе коленных суставов возможен с оговорками, если сиденье правильно отрегулировано по высоте (для избежания чрезмерного сгибания голеней) и установлена минимальное сопротивление (в случае велотренажёров).
Вот же этот недуг даже не знаю от чего взялся. Для меня 50 лет не возраст. А тут… То нельзя, это нельзя
@Vl грустно
@Anna йога, нет нагрузки на причинный сустав, есть себя чем занять и друзьям интересно…
Извените что свой вопрос задаю в чужом посту…а при начальной стадии остеопороза можно ходить быстрым шагом (50 лет )..км 3-4???
@Евгений йога — это еще скучнее велосипеда и плавания, увы. Тоскааааа…
@Anna можно не слушать врача… Но с последствиями
@Marina я не спрашивала, слушать мне врача или нет — я попросила пояснений у @Александр
@Anna Так это просто: при беге происходит постоянная микротравматизация сустава за счёт ударной нагрузки (от стопы удар передаётся выше). При плавных движениях на велосипеде (и при ходьбе) этого нет.
@Александр ??? спасибо
алексей левшунов, причина артроза не в возрасте как таковом.
Давление между соприкасающимися суставными поверхностями обусловлено, помимо веса вышележащего «тела», ещё и тонусом мышц, окружающих сустав. В случае коленного сустава, это преимущественно разгибатели голени: головки четырехглавой мышцы. У людей с артрозом коленного сустава она «укорочена» — человек пяткой до ягодицы достать не может.
ЛФК и растяжки помогают, как минимум, уменьшить боль, а в некоторых случаях убрать её совсем. Разумеется, чем выше степень артроза, тем меньше шансов на успех. И, разумеется, вам нужен очный осмотр врача. Мы тут сферически в вакууме рассуждаем.
Врач.
@Anna Я это испытал на себе: при беге на тредмиле стабильно начинали болеть колени. После перехода на ходьбу под углом в 10 градусов (с той же нагрузкой) всё быстро нормализовалось.
@Александр да, поняла. Жаль, конечно.
@Anna Пусть это будет самой большой проблемой, как говорится.
@Александр тоже верно. Буду утешать себя именно этим :))
Алексей у меня тоже артроз 2-3 ст с постояным синовитом и кистами Бейкера.
Поверьте бегать не хочется и не можется.. постоянная боль.
Вообще то полиостеоартоз всех крупных суставов у меня.
Но больше всего ноги с них и началось всё голеностоп , колени, в прошлом году неожиданно бедра сразу 2-3 ст ..плече — лопаточное соединение, локти, запястья
и позвоночник спондилартроз с остеофитами))))
Короче повезло.
Раньше велик спасал, теперь уже не могу.
А вот плаванье и массаж очень хорошо!
Бег, ступеньки и силовые противопоказаны. Даже длительная ходьба и стояние.
Не врач.Бег противопоказан при серьёзных проблемах с костной системой .Есть опыт негативный в моей семье.Прекрасная альтернатива бегу — плавание,йога .
@Наталья плаванье это прекрасно. Но к сожалению не у всех есть возможность бассейн посещать
@Алексей ,это да.
Наталья ФурсоваБасеин да для всех поражений сустава, при сколиозе 1-2 ст. При остеохондрозе.
@Евгений ,при сколиозе 3-4 значит не поможет бассейн,а что тогда?
@Наталья Если клиника есть, операция. Идите к неврологам,я семейный врач, знаю только азы.
@ЕвгенийХоримарко,мне не надо ,спасибо.
@Наталья Зачем спрашивали?
@Наталья ортопед, хирург и скорее всего — оперативное вмешательство.Многое зависит от конкретной ситуации
Бегать только в наколенниках
А в чём смысл наколенников при беге на фоне артроза?
@Дмитрий рекомендуют врачидля фиксации
«Фиксация» не уменьшит давление в суставе, а скорее наоборот. И уровень доказательности пользы наколенников при артрозе, по-моему, на уровне «одна бабка сказала». В клинических рекомендациях НИИ Ревматологии, по крайней мере, если память не изменяет, он был таковым.
Бег — ударная нагрузка. Не надо разрушать то, что итак не шибко крепко
Нет!
#врач Нельзя.
@Tetiana а наколенники..обычные можно просто одевать?когда колени болят?почему то в них проходят колени ..спасибо
Светлана Новикова если травмированы связки, мениски, надколенник — да ( качественный ортез помогает более комфортно себя чувствовать). Но, опять таки — не бегать. К примеру, есть спортивная ходьба, плавание и тд.
Замените эллиптическим тренажёром и хорошо всё!))
@Рустам у меня после него очень колено болит :(((
@Настёна отрегулируйте высоту и ширину шага, и ходите на нём правильно!