Кто сталкивался с программами похудения бешеная сушка и sekta? Кто проходил? Хочу принять участие в какой-то из двух.
Девочки, продолжу тему похудения.
Кто сталкивался с программами похудения бешеная сушка и sekta?
Кто проходил? Хочу принять участие в какой-нибудь из двух программ…
Я видела видео заданий бешеной сушки, там очень много прыжков. Нужно иметь ввиду тем у кого проблемы со спиной
И с коленями
И большая грудь ??
Прошла 2 бешеных сушки, за обе сбросила больше 10 кг. Но худею с очень большого веса. Если есть вопросы,обращайтесь
На секте сидели две знакомые. Пересылали мне меню ради интереса. На первой неделе там например сильное сокращение ккал, вроде индейки без соли даже. Мне кажется так похудеть конечно можно, но вопрос если сорветесь что будет. Прочитав многое, я поняла варварское похудение может обернуться набором…мне пока нравится просто пп с подсчетом ккал. Ешь что хочешь но в своей норме ккал. Плюс джиллиан майклз программы
Совсем все не так. Убирая соль и специи вы не можете похудеть. Секта не на этом построена.
@Kseniya возможно не на этомно первая неделя там точно была в расписании без соли.
Я знаю, проходила.
Первая неделя без соли, специй и сахара, чтобы очистить рецепторы и почувствовать настоящий вкус продуктов.
Я лишь написала о том, что даже первая неделя без соли, для чего бы это не делалось, вызвала у моей подруги жуткий стресс.
Проходила 9-недельный курс sekta. Рекомендую. Там можно подобрать индивидуальный курс, например, sekta mama или sekta light.
Когда я проходила курс секты, меню никто нам не составлял. Кураторы давали рекомендации по правильному питанию, а там уже каждый сам себе повар. Да, первую неделю рекомендуют провести без соли.
Проходила секту. Никакого жесткого меню. Ешь много, но по-другому. Хорошая тренировочная программа, рассчитанная на разные уровни подготовки и здоровья.
я тоже из секты))) очень довольна, правда летом снова пошла во все тяжкие… вот собираюсь повторять 🙂 А, и у меня если что есть промо-код на мамские программы, там что ли пятая неделя бесплатно по нему…
Елена, будте добры, вышлите промокод в лс. ?
Мне тоже пришлите, если можно)) а он бессрочный? ?
Мне кажется сушка уж очень жёсткая. Секта намного умнее и правильней, мне кажется. Мне Секта очень понравилась. Тренировки классные! И в питании хорошие привычки прививают.
В своё время Оля Маркес (создатель Sекты) вела классный блог fat-is-dead. Там очень много интересного и полезного материала собрано про спорт, про правильное питание, про белки/жиры/углеводы. Конечно, сейчас он значительно подчищен, но в целом даёт представление о том, что такое секта. Коллеги на работе участвовали, результат был потрясающий.
Сама я прихожу в форму после родов следующим образом: это пп, бодифлэкс, 10.000 шагов ежедневно с коляской.
У секты есть портал sektascience, доступен всем, там тоже много полезного
@Katya точно! О нем забыла упомянуть! Там тоже очень много полезного, согласна.
Я бы сходила к остеопату или неврологу перед этим. Потому что если у вас есть перекосы, то они только усугубится, так как там тренер не будет вам подбирать персональную нагрузку в группе. О перекосах можно не знать и очень часто они вылезают только тогда, когда человек идёт в спорт. Плюс, прыжки — на позвоночник колоссальная нагрузка.
Оно вполне себе хорошо, если вы будете смотреть чтобы вас не закрутило, не перекосило итп. Плюс, научитесь слышать и слушать тело.
В Секту я не ходила, но много почерпнула из системы питания, также у меня был тренер-реабилитолог, владеющий остеопатией, который поставил меня на ноги + рассказал много о том, что происходит с нетренированным человеком, когда он решает «теперь бжу и спорт».
Спасибо за совет!
Не за что. Ну и в процессе может перекосить. Так что если хоть малейшее ощущение «не так» — то скорее всего так и есть и очень быстро правиться если не откладывать.
Была в секте почти год. Это реально круто, но физически тяжело. Посмотрите, на их канале на ютьюбе есть открытые уроки, чтобы понять уровень нагрузки. Можно, конечно, взять оттуда только питание, но тогда это не секта, а просто ПП, концепция которого есть везде. Бурпи, маунтин клайберз, фит-тест, ждите, я вернусь к вам!
Тоже в секте участвовала, на три недели меня хватило… идеи — каждый день зарядка + тренировка и питание кажд 3 часа по 200гр (стакан)… и типа прививается такой образ жизни за 9 недель и питаться по другому уже не хочется…
Хочется) ну или во мне где изъян
Да вот мне тоже захотелось очень быстро к обычному образу жизни вернуться )) мне не нравится идеология есть каждые 3 часа, бред какой-то… столько времени уделять еде, думать о еде… есть более важные вещи в моей жизни, чем еда )))
@Olga я помню это время, как постоянную готовку, потому что есть одно и то же 6 раз в день не могу
Была в бешеной сушке. Очень довольна! Но программа жесткая. И не всем ее можно — есть ограничения по здоровью.
Я в секте до беременности была и с нового года вернусь. Результат меня ОЧЕНЬ радовал
Три сезона сушки. Вернулась после третьих родов в вес себя двадцатилетней :). Правда третий сезон до конца не дотянула, много работы и уже поднадоело, на четвертой неделе мягко слилась. Но первые два — прям очень! Скинула 11 кг
Ир, а там меню или общие принципы?
@Kseniya меню нет :). Считаешь каллораж по формуле (просто забиваешь свои данные в счетчике и тебе выдают цифру), есть рекомендованное соотношение БЖУ, список разрешенных и запрещенных продуктов. Все считаю в фатсикрете — приложение на телефоне. Достаточно просто все. И расписанные тренировки на каждый день. И по субботам съемка на видео и отправка на проверку задания на вылет. Ну и всякие мотивирующие штуки. Конкурсы, поддержка в личном кабинете, призы в итоге))).
@Kseniya и читмил! по воскресеньям :)))
Офф: По питеру тачка ездит оранжевая, туарег вроде, с хэштегом сушки)
@Kseniya гелик должен быть и мерс))
@Irina по-моему не гелик, а Toyota tundra ?
В секте была — ноль результата.. в сушке участвую сама и одна знакомая скинула 30 кг там
Не по теме, но это все я брала у Шона Ти до сушек/сект еще в 2011 году без питания, правда, очень подтянулось, но много прыжков
Моя подруга проходила, как маньячка))) похудела оооочень
Это я про Бешеную
Сушку ??
Девочки, секта это тренировки, сушка это игра. Я не участвовала, знакомые играли. Там как, даются тренировки, и каждую неделю задание на вылет, типа сделать 100 берпи, надо снять на видео и отправить. Самое интересное, что можно вылететь и на первой неделе, деньги естественно никто не возвращает. Что касается секты, они поменяли свои принципы и сейчас отошли от жестких диет, как я понимаю, они как раз просто учат правильно питаться плюс тренировки. Лично я занималась в аналоге, только значимо дешевле, boot.camp в инста наберите, месяц стоил 1500)) нормальные тренировки, тоже про питание рассказывает, правда достаточно сухо, есть чат для поддержки и обсуждения. мне не подошло, потому что не учитывают диастаз