Кто проходил бешеную сушку? Хочу вписаться, но волнительно, потяну ли. Уже год как спортом не занимаюсь. Насколько тяжело?
Мамс, а проходил ли кто-нибудь из вас бешеную сушку? Хочу вписаться, но волнительно, потяну ли. До беременности была год в Sekta, но уже год как спортом не занимаюсь. Насколько тяжело? Я еще и работаю, так что времени не очень много. Буду благодарна за отзывы.
Подслушаю )))
пойдёмте вместе))))
Раньше занималась, была секси пекси. А щя просто пекси ))
ахахаха)))) и я пекси))
У меня подруга прошла, результаты очень хорошие, но она сказала, что очень тяжело. Сама тоже хотела попробовать, но пока не решилась
вот у меня еще мелкий спит очень нестабильно ночью, поэтому не знаю, потяну ли
И у меня моя вообще мало спит. И вес я набрала мама не горюй, хочу сначала на диете, чтобы скинуть и легче будет входить в сушку))
я вот хочу попробовать супер-сеты из берпи. По сути, занятие занимает 15 минут. описание в ютюбе есть. Тут главное техника правильная
я проходила когда ребенку было год и три — очень действенно ! Время для занятий надо каждый день кроме выходных. Тяжело если вы никогда спортом не занимались.
а много времени уходит на занятия?
Около часа в день
Ольга, соглачитесь, что тяжело только в начале, а дальше легче.
Соглашусь!
Действенно, тяжело) но интересно. У меня много времени занимало, но я не могу вставать раньше своей семьи)
а за счёт чего занимало много времени? тренировки долгие или что-то еще?
Тренировки обычно 3 в день. Минут по сорок. Еда тоже время занимает. Знаю многих, кто все успевал и с двумя детьми, и с работой
@Anna три тренировки в день?????
Опечатка — 2 раза в день
это что такое?)))
http://googleitfor.me/?q=%D0%B1%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0
если кратко — программа похудения
Я по программе «перезагрузка» занимаюсь.поищите в инстаграмме.2тыс/мес всё удовольствие с подробным меню и тренировками.всё оч грамотно,никаких адских заданий.результат в первый же месяц был оч крутой)
Ой, молодец! Очень улучшились талия и попа! ?
Спасибо)это было летом прошедшим,сейчас занимаюсь с ними же.рез-т вообще отличный.фоткать некому просто)
Извините, вопрос немного не по теме)) что значит-год в секте? Я сейчас заканчиваю 9 недель, а потом что? Заканчивать не хочу. Еще 9 нед? Или типа 2 ступень? Просветите, плиз.
я прошла свои 9 недель и потом просто продолжала ходить заниматься к ним
Спасибо. Поняла.
@Ядвига и вы не спрашивали, но я скажу — мне Sekta не помогла похудеть, но помогла приобрести хорошую физическую форму
У меня др результат. Хорошо похудела, но еще худеть и худеть)) мне очень нравится, система мне подходит.
@Ядвига согласна, система отличная! удачи вам в достижении поставленных целей!
Я проходила. Мне очень понравилось. Вот будет мой 4й сезон подряд, чтобы дошлифовать фигуру. Главное — это всё-таки питание, даются рекомендации, список разрешенных продуктов. Высчитывается процентное соотношение белков/жиров/углеводов + калораж по вашему росту/весу. То есть будьте готовы планировать свое меню на каждый день заранее и носить с собой контейнеры, есть надо каждые 2-3 часа. С понедельника по пятницу тренировка, задание дается накануне в 21 мск. Нагрузки сперва тяжелые, если вы давно не занимались спортом, но если втягиваешься и делаешь каждый день, результат в теле есть, выносливость увеличивается. В субботу задание на вылет, которое снимается на видео. Если всю неделю тренировки выполнялись строго, то задание выполнимо. Если не прислал задание или сделал мало, то вылетаешь из системы, дальше заданий не видишь.
спасибо за подробный ответ! выше пишут про 3 тринировки в день. я так понимаю, что это все-таки 1 тренировка минут на 30-40?
Первые две недели тренировка рассчитана на 30-40 минут (это среднее). Третья и четвертая неделя — кардио 40 минут чистого времени + тренировка от 30 минут до 1 часа.
Еще в первую неделю есть спецзадания на весь день, вроде 700 приседаний или 600 выпадов. Их приходится растягивать на весь день понемногу (60 раз по 10 выпадов, например), и поэтому их приходится делать везде. Если на работе, то кто-то в туалете, кто за рабочим местом… )))
@Yulia спец.задания пугают меньше, чем тренировки на 3-4 неделе. боюсь, времени не хватит. или в туалете на работе придётся делать кардио)))
Я бы без помощи мужа не успевала, он вечером брал на себя детей, и я на лыжах по стадиону, ну или хотя бы на степпере дома могла спокойно позаниматься.
Если вы полностью здоровы, у вас крепкие суставы вы в них уверены и не понаслышке знаете о технике правильных приседаний и тд,то вперёд)
это очень хороший комментарий, правда.
А ещё сосуды. Надо быть уверенными и в них.
Согласна. Я была на аналогичной программе, только без вылетов. Если есть проблемы,даже скрытые, то они вылезут. Если хотите пришлю вам тренировки. И еще вспомпила, у них через неделю бесплатная ознакомительеая неделя, можете попробовать. Погуглите супербаланс.рф
Прошла бс13. Резуьтаты отличные, минус 6 кг, минус 7 см в бедрах и минус 7 в талии, но такой стресс.
как результаты и ощущения, если не секрет?
Для себя решила, что в 14 сезон не пойду, так как это стресс. Каждую субботу «судный день» (выполняешь задание на время и ждешь результат), если дальше не прошел, то больше ты не получаешь задания и не учавствуешь в сушке. Но я втянулась, привыкла загиматься и планирую заново пройти сушку, но уже сама…имея комплекс упражнений.
а это же за один сезон результаты?
Да, за один. Люди и по 12 кг скидывали, но они выполняли кардио трениповки с самого начала сушки. Для похудения отлично подойдет кардио и правильное питание. Я,вот, вечером по часу кручу велотренажер и вес продолжает уходить дальше.
@Elena ваш пример очень вдохновляет!
Скажите, а если ноют спина и колени, то можно? Или лучше не надо? Спасибо.
если что-то болит, всегда лучше сначала ко врачу
Если Вы спрашиваете про Бешеную сушку, то с проблемами со здоровьем не стоит туда идти.
Спасибо. А я надеялась, что физкультура поможет с этим справиться…
@Ana если ноют колени, это вполне вероятно могут быть суставы. Тут поможет не спорт, а хороший ортопед и лечение.
@Ana,у перезагрузки,по программе которой я занимаюсь,есть спец программа как раз для тех,у кого проблемы со спиной и коленями.я очень рекомендую Вам.
Марина Рыбакова а я очень рекомендую не заниматься никаким спортом, не пройдя медицинского обследования. или вы считаете, что ваша программа — исключение?
@Anastasia я с Вами абсолютно согласна!первым делом-к врачу)я,видимо неверно сформулировала,подумав,что человек уже был у врача)
у меня болело все, и колени, и спина, и руки отваливались. Как только стала заниматься в спортзале и похудела — сразу все прошло.
Сушка забирает очень много времени, особенно первая неделя — там практически каждые пол часа надо вставать на коврик, чтобы все успеть. ну и вообще, это жесткач для организма. я прошла 3 недели и ушла обратно в секту ?
Sekta — отличная система, но я вообще не похудела на ней.
@Anastasia ещё очень хвалят марафон стройности, несколько моих подруг похудели невероятно! но это именно марафон, не 2-3 месяца
@Маша а сколько он длится?
вот их страничка @selfrebootcamp
@Маша а как у вас результаты в секте?
прекрасно, пока придерживаюсь питания и тренируюсь хоть немного. но я всегда заедаю стресс, а декрет оказался одним сплошным стрессом ? в итоге, то плюс, то минус 10 кг за эти 3 года. сейчас плюс ?
@Anastasia самое главное это питание. Со мной занимается диетолог. До этого только спортзал и ни каких результатов. Как только стала придерживаться плана питания вес начал снижаться. Причем значительно. Сейчас из-за семейных проблем не успеваю в спортзал, но план питания держу. Продолжаю худеть.
@Маша я тоже наела немало за беременность и 7 месяцев после рождения ребенка(
Послушаю
??
Много времени у меня уходило на заготовку еды на день, чтобы потом просто брать и есть. Плюс тренировки, на работе вообще не удобно, приседы ещё можно в туалете в офисе сделать, а вот берпи только дома возможность была делать, итог весь рабочий день ничего не делаешь, а вечером как ненормальная прыгаешь судорожно норму, готовишь и уроки проверяешь, сложно.
вот это как раз то, чего я боюсь
Девочки, а я второй месяц занимаюсь по Джилиан Майклз. Каждый день! По 30 мин пока сын спит (8 мес). Результатом оч.довольна. ушли уши, живот подтянут, попа вроде как тоже подтягивается.
А вы кормите грудью?
Да, кормлю! и с молоком все ок.
это комплекс который с кардио по 1 мин между силовыми?
Да, начинала с него. Там 3 этапа за 30 дней. Сейчас занимаюсь по Body Killer.
я была в 11 сушке. сейчас опять пойду, очень круто и не сложно, все возможно ))) если хотите можете в друзья добавиться будем общаться
если не секрет, какие результаты были?
Знакомая 3 раза участвует) @Марьям
А насчет витамин можно ко мне) замороженные и сушеные ягоды. Соленые и замороженные грибы из Карелии.
https://www.facebook.com/groups/1011234102252521/?comment_id=Y29tbWVudDoxMzc2MjQyMzc1NzY4MzY1XzEzNzYzNDM3OTI0MjQ4OTA%3D
Там такие призы зашибенные обещают…вот интересно кто-то хоть какого-уровня призы там брал реально?!!!!
да, про призы тоже интересно!
выигрывают реальные люди, только около половины — это профессиональные сушильщики. они между сезонами наращивают бока, а потом сразу начинают усиленно заниматься после того, как принимают фото До 🙂
@Yulia ого! «профессиональные сушильщики» и так бывает!))
Да уж с профессиональными спортсменами за призы соревноваться сложно….наверное
Это не спортсмены обычно, такое неспортивно, имхо 🙂 плюс 10 кг, затем минус те же 10 кг за месяц. Они знают, как их тело работает. С первого же дня делают кардио, кто-то массажи и обертывания и т.п. Но остальная половина — это обычные люди, либо первый-второй раз в сушке, либо планомерно уменьшающие свой вес. В 13м сезоне, например. и у женщин, и у мужчин 1 и 3 места точно первый раз в сушке.
Это воодушевляет!
Да, знакомая в этом году взяла путешествие, ждет как раз результаты)
Очень хочу но никак не решусь!! Жду знака ;)) была в секте — результат хороший, но к лету хочу шлифануть сушкой до рельефа.
а можно сылку секты?
sektaschool.ru
Там сложно. Но мне понравилось. Муж вылетел после 3 недели.
Не справился с заданием? За 3 недели были какие-то результаты?
Я после второй недели забеременела. ? ну т.е узнала что я беременна и прекратила тренировки. А муж занимался плохо. Он оказался слабеньким, а там планка, берпи и т.д. После планки у него заболела спина (делал ее правильно), в итоге он халтурил сильно. Так что у нас необъективные результаты. После сушки пошли делать снимок спины, нашли остеохондроз у него. Сушка просто спровоцировала там какое-то защемление. Что касается меня, то я профессионально долго спортом занималась. И хоть до сушки года 3-4 вообще далека от спорта была, но быстро втянулась. Похудела за две недели на 4 кг. Но теперь вот не знаю это беременность или сушка) мне сложнее всего диету было соблюдать. Я очень далека от пп???
У знакомых, кто прям придерживался всех рекомендаций результаты хорошие. Но я наблюдала несколько сезонов за игроками и пришла к выводу, что выигрывают прям зожники. Т.е люди параллельно еще в зал ходят. Бегают. И т.д. Это не я ??
Люди, что это такое вообще??
http://www.xn--80aabqa5at7as9bf5f.xn--p1ai/
Спасибо, почитаю)
Я бы не стала делать многосоставные упражнения без присмотра тренера, или хотя бы без отработки всех подводящих упражнения с правильной техникой. Например бурпи, которое в сушке жутко популярно. У меня нет запасных суставов, к сожалению.
В SNC хорошо про сушку написано «Проект, созданный не спортсменом, не диетологом, не профессионалом, а шоуменом. Подходит всем, кому скучно жить, кто хочет испытать себя на прочность и кому не жалко трех тысяч рублей».
http://www.sncmedia.ru/body/skolko-stoit-pokhudet-7-populyarnykh-metodik/
Ну и кому не жалко здоровья
Спасибо! Почитаю
????
Собираюсь в #БС 14
я записалась!
Отлично)))?
Я 13.02 купила
Вы уже зарегистрировались?
@Olesya ага, вчера оплатила. но до сих пор переживаю, смогу ли заниматься.
Конечно сможете)))
Сколько ребёнку?
@Olesya 7 месяцев, но я работаю в офисе полный день
Ну , как писали выше, часть упражнений вы и в офисе сделаете. Остальные будете дома делать: утром и вечером. Главное это задание на вылет
@Olesya да, главное начать!
Настя, вы начали?
Ага!
@Anastasia , хотела вас найти и не получилось.
@Olesya а у меня не стоит галка для добавления в банды
Ооо ;)?? привет сектантам!
После прочтения задумалась тоже начать эту сушку
ой, я никого не хотела агитировать! сама была в раздумьях, потяну ли.
Да, участвовала. Прошла от начала до конца. До этого не тренировалась много лет. Сложно было только первую неделю, потом вошла в ритм. Приспособилась делать тренировку с утра. Я в декрете, поэтому со временем попроще. Питалась согласно рекомендациям, но без фанатизма. Слушала себя.Я кормлю, и нам на двоих не хватало скудного питания. Цели похудеть у меня не было, захотелось рельефа и силы. Результатом довольна. Стала гораздо выносливее??
Супер!
На мой взгляд главное распределять нагрузку, например, не пытаться сделать 700 приседаний за раз? И режим , я поняла что если с утра себя не заставлю, то вечером в 100 раз сложнее будет.
Отличные советы, спасибо!
Посмотрите #неголодныеигры в инстаграмме
????