Как правильно распределить прием витаминов в течение дня? Группы В, железо, фолиевая кислота, кальций, омега 3-6-9, витамин Д
Подскажите как правильно распределить прием витаминов, чтобы все правильно усваивалось в течение дня, витамины-группы В в виде мильгаммы уколов, только 10 дней, железо, фолиевая кислота, кальций, омега 3-6-9, витамин Д в виде вигантола, заранее всем спасибо
Никто не знает!?
Не доктор, кто вам назначил эту кучу? С ним и разбирайтесь, пусть схему на день напишет, или поменяйте врача. Я не думаю, что такой большой комплекс в день правильно, больше трёх витамин в день не рекомендуют, а в вас уже комплекс в инъекциях
Даже не знаю, от чего тут можно отказаться, всего недостаток серьезный, железо и витамин Д мне еще год пить, не меньше, без фолиевой и витаминов В железо недостаточно усваивается, омега, кальций и витамин Д-это для костей, тоже важно
Попробуйте кальций с витамином Д вместе, но пройдите сначала курс витамина В комплекса
@Liliya это разные врачи назначили по результатам анализов, в разное-время, все вместе так получается, может есть-кто разбирается, что утром, что вечером, что с чем сочетается.., я только знаю, что кальций мешает усвоению железа))
Правильно считаете
не врач. кальций с железом, думаю надо разнести во времени по максимуму. фоливую можно с железом и еще к ней витамин С.
кальций попытайтесь с витамином Д совместить. а Омегу с витамином Е. и железо лучше на голодный желудок не пить.
Елена, спасибо! Значит кальций , витамин Д на утро, омегу днем, железо с фолиевой вечером, витамины группы В тоже тогда вечером уколы, к железу?
да, скорее всего так. аккрутано с уколами. мильгамма довольно болючая. мне добавили обезболивающих в укол.
@Elena по сравнению с тем, как у меня болит спина, это ерунда, я сама себе делаю эти уколы 🙂
Скорейшего вам выздоровления
@Elena спасибо большое!!!
Если Витамины Натуральные,то особо переживать и не надо.Организм будет питаться всем полезным сразу !!! Есть комплексы Витаминов , в которые входят До 15 наименований Витаминов и Минералов
Что касается химических соединений ,То здесь усваивается только 1%,так что лишнее организм Выведет в унитаз.
Татьяна, фирмы Солгар все, кроме витамина Д
А для меня натуральные только на огороде у бабушек
Возможно @Liliya ) Только если у своей или у знакомой бабушки)
Информация от доктора А.Осиповой: «БАД с омега 3 опасны! Я сама в шоке.
Вы когда-нибудь принимали капсулы с омега-3? Наверняка –да. И помните рыбную, неприятную отрыжку после употребления этих капсул. Да, неприятно, но надо терпеть – ведь омега-3 так полезна!
Омега- 3 – это невероятно полезное вещество, это не подлежит никакому сомнения.
В своей книге « Рак можно победить» я уже упоминала печальные результаты исследований добавок с омега 3, которые были проведены в Сиэтле, в Cancer Research Centre. Там исследовали несколько групп мужчин и установили, что добавки с омега-3… увеличивают рак предстательной железы! Вначале исследователи не поверили в свои результаты, ведь омега- 3 должна работать, наоборот, как супер полезное вещество! Все любили добавки с омега -3. Опыт повторили вновь с более четкими критериями отбора и в более строгих условиях и получили еще более страшные результаты. Стали искать в добавках остатки тяжелых металлов, не нашли, все БАДы были чистыми и хорошими. В чем же дело?
Оказалось, что дело вот в чем: жирные кислоты омега-3 очень сильно уязвимы для окислительных реакций, поэтому добавки должны храниться только в темноту при температуре ниже 4 градусов Цельсия!
И так они хранят пользу только 30 дней после упаковки, а потом начинают неизбежно очень быстро окисляться.
Так что окисленные добавки с омега-3 при контакте с желудочным соком образуют три мощные генотоксические и цитотоксические соединения: 4-гидроксиноненаль, 4-гидроксигексаналь и малондиальдегид. Это потенциально может вызвать рак в любом органе.
Так что не выбрасывайте деньги на потенциально опасные Бады, а просто употребляйте рыбу, морепродукты, печень трески, грецкие орехи. Это действительно безопасно, полезно и очень вкусно. «