Как поднимать и укреплять иммунитет?
Хотелось бы услышать мнения врачей! Как поднимать и укреплять иммунитет? Спасибо ??
Хотелось бы услышать мнения врачей! Как поднимать и укреплять иммунитет? Спасибо ??
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Врач.
1. Рациональное питание
2. Регулярные физические нагрузки (без связи с работой) от 30-60 минут в день
3. Достаточный ночной сон (примерно 7 часов)
4. Отказ от курения (в том числе всяких испарителей и кальянов)
5. Отказ (или ограничение) употребления алкоголя
6. Соблюдать меры предосторожности на работе и на отдыхе (имеется ввиду избегать переохлаждений под кондиционером, перегревов на солнце в зимние отпуска и т.п.)
7. Избегать стрессовых ситуаций насколько это возможно
@Andrey спасибо огромное ??
@Andrey несложно. Спасибо ?. Так и делаю
@Andrey п.7. самое лучшее!!!)))
Всегда смеюсь когда такое советуют)) особенно высыпаться и избегать стрессов?
Наталья плюс:не запивать стрессы алкоголем, не заедать их активно, есть имбирь, чеснок, лук, лимон и радоваться жизни, ценить, что есть сейчас…
@Наталья и я)
Ирина Торопова, особенно чеснок и лук) и на работу?
@Наталья смеяться не с чего ибо это и есть ответ на поставленный вопрос. Если это невыполнимо, то иммунитет в любом случае будет страдать
Марина Шрамкова расскажите мне как это вам удаётся ещё и «не сложно»! ?
Irina loganson, в таком случае у всех пониженный иммунитет и говорить о его укреплении не приходится, потому что мы ежедневно испытываем стресс и не всегда высыпаемся. Даже при здоровом образе жизни эти 2 пункта не выполнимы!))
@Наталья так здоровых то и нет, есть недообследованные ☝️
@Marina супер средство.
А об изменении отношения к различным событиям кто-нибудь из недовольных слышал?
А у некоторых всегда так: ой, а где я вам возьму питание? Ой, а когда заниматься спортом? Ой, а где я на это деньги возьму? Как будто это отвечающему надо, а не им самим.
@Andrey
А баня, закаливание (контрастный душ, обливания)?
Помогает же вроде?
@Наталья и интересно, получилось ли у кого-нибудь все пункты воплотить в жизнь?
@Ирина чем можно заменить лук и особенно чеснок? (желудок плохо переносит и вообще:)
@Станислав закаливание и помогает, в первую очередь, а питание это вторично, оно иммунитет не поднимает, как и все пилюли, добавки и т.д. нет такого, чтобы что-то скушать и поднять иммунитет))
@Юлия закаливанием, остальное ерунда… продукты не поднимают иммунитет
Да не продукты, а питание правильное ?
@Elena от питания как раз многое и зависит. Переедание и неправильное питание как раз и ослабят.
https://www.instagram.com/p/BuwQS2oFqP5/
@Павел только ребёнку ? Для взрослых тоже интересует )))
@Jevgenia Примерно тот же самый подход)
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=295343
@Ольга прочитала статью, согласна. У меня хронический тонзиллит.. болею постоянно, все цепляю(( как от него избавиться совсем?
@Лана отоларинголог в помощь. В группе обсуждали грамотных специалистов.
@Лана вот у меня как раз таки он!! Хронический тонзиллит!((( все это случилось после родов (((
Ольга Клочкова я была у грамотного специалиста в Москве, сказал проверять время от времени кровь , ну и антибиотики если не проходит
@Ольга ещё что в прошлом году , что в позапрошлом болела за зиму гриппом по 2 раза ?
Все это как ребёнок в садик пошёл
@Ольга как же прочитать?((
спасибо огромное!!
А он снижен?
@виктор а частые ОРВИ это снижение?
@виктор да! Постоянно вирусы цепляются осенью , зимой :(( уже года 3
Надо разбираться в причинах.
@виктор а как разбираться ?
Кровь сдаётся на микроэлементы и тд
К врачам хочу часто проверяться
@Jevgenia аналогично, послушаю
@Jevgenia имунограмму для начала
@Софья спорный вопрос…? я хроник по всем простудам, а иммунограмма идеальная
И у меня так же.
Приходите.
виктор сегельман переезжайте в нашу страну врачевать ? мы все вместе будем ходить
+
В Москве-бесполезно
@Irina кстати, согласна!
Как минимум море два раза в год
@Irina отправляю ребёнка на море 2 раза в год по 3 месяца! Приезжает и болеет?
Барышни, тут группа «Найди своего доктора», а не сайт безграмотных советов с иммунофаном. Надо профессионально разбираться с причинами (сухость воздуха, нарушение потока воздуха, очаги инфекции и т.д. Кончайте трёп!
@виктор , терапевт рекомендовал мне сделать прививку от пневмококка, чтоб не «цеплять». Собираюсь последовать его совету. )) Кутерьма вокруг «иммунитета» в виде бесконечных анализов и способов его поднять вообще ни разу не помогла.
@Svetlana, моей дочке сделана Пневмо-23. Цепляет только в путь. И я вместе с ней.
Это жаль. Но я все-таки проэкспериментирую на себе. Мне в школу-сад не ходить — могу себе позволить эксперимент. Думаю, хуже моим риносинуситам и прочим «цеплялкам» точно не будет ))
@Olga у нас после прививик стло лучше . было 6-9 отитов за сезон. теперь 2-3 и дру болячики) зато здоровы период уже не 2-4 дня, а 2 недели
Уж сколько раз твердили миру…ничего нового про укрепление иммунитета наука не придумала: как был нормальный здоровый образ жизни без перегибов, так и остался.
Главное, никаких иммуномодуляторов, мне в свое время так наиммуномодулировали аутоиммунный тиреодит. Только вакцинация против гриппа имеет доказанную эффективность, хотя и различную для разных групп, и следить за дефцитами витаминов, больше для здоровых людей ничего интересного не придумала наука на этот счёт.
Бомжевание поднимает и укрепляет иммунитет.
Вам бомж любой докажет это своею жизнью — бомжи едят прям из мусорного бака, спят на земле сырой, пьют воду не из под крана, и редко моют плоть с мылом водою тёплой.
@Игорь и долго не живут?♀️?
Если в организм пробрался какой нибудь вид вируса, или инфекция (ну возьмём к примеру Эпштейн, или хламидия пневмония..)то никакое закаливание, никакие нормофлорины вам не помогут. Только выявление причины ( сдать имунограмму, посетить грамотного иммунолога) пролечиться и вуаля ☺️
@Софья Эпштейн слышала не лечится
@Lida да ладно?? Лечиться ещё как лечиться
У меня идеальная иммунограмма, и анализы, при этом постоянная простудная хроника с осени до тепла… иммунолога посещала, супер современные средства пила, нулевой вариант, выкачка денег все эти иммунологи… закаливаться надо
@Софья вы врач?
Здоровое питание, сон, отсутствие вредных привычек и регулярные физические нагрузки. (Старшекурсница медицинского, почти врач)
@Сусанна мой прадед прожил очень долго почти до 100 лет. Выпивал по рюмашки водки каждый день, курил самокрутки как сапожник)))
@Софья раньше время другое было, экология чище, продукты качественнее
Хорошее натуральное питание и хороший отдых с настоящими друзьями (это отдых на горах,где человек получает определённые нагрузки и огромное чувство наслаждения и радости). И правильно,отсутствие вредных привычек.
Мне кажется его нельзя повысить. можно укрепить тот, что две природой.
Никак, оно само)
Нет ни единого препарата,который бы действительно поднимал иммунитет. Занимайтесь спортом,правильно питайтесь,соблюдайте режим труда и отдыха,закаляйтесь, побольше гуляйте,избегайте стрессовых ситуации и будет Вам счастье.
@Анастасия да да да ?
Постарайтесь купаться летом, можно через день.