Как набрать вес равномерно, чтоб не только на попе все это было целлюлитом? Аппетита нет. ГВ закончила месяц назад.
Девушки, как набрать вес равномерно, чтоб не только на попе все это было целлюлитом… Аппетита особого нет,завтрак съесть — это вообще пытка. ГВ закончила месяц назад. Впихиваю в себя (не без удовольствия) по куску торта каждый день, че-то эффекта нет.
Без аппетита не получится )) Чтобы без целлюлита на попе, надо не торт, а мясо-яйца-творог и физ.нагрузка. Побольше белков и спортзал. Просто вес же Вам, наверно, не нужен? А чтобы мышцы красивые? Найдите грамотного тренера, пусть программу вам составит и диету распишет.
никак к сожалению. каждый человек набирает вес в зависимости от типа фигуры и конституции.
Сейчас подруга с недостаточной массой тела ходит к нам на сеансы филиппинского массажа хилот, говорят помогает. Посмотрим. Если будет результат, отпишусь.
Я хоть и ем с аппетииом все, включая тортики… поправиться пока не получается. Вес -2 кг от допервобеременного. Гв закончила 3 мес назад
спорт и правильное питание
Каждый человек набирает жир в соответствии с особенностями фигуры (женщины в попу и живот в основном). Тортами вы именно жир и набираете. На его набор никак не повлиять — сколько дано рецепторов в клетках столько дано.
Если вы не жир хотите набрать, а мышечную массу то делать надо ровно все то же самое что делают при похудении, но только есть не с дефицитом калорий а с легким избытком. Как вам выше написали — грамотный тренер, силовые нагрузки и сбалансированный рацион с упором на белки.
Иначе никак
После кормления год набирала
аппетит пропал от слова «совсем», даже жевать и глотать с усилием приходилось. родственники начали советовать средства «от печени» 🙂 к удивлению, посмотрела в аптеке аннотации к печеночным и желчегонным препаратам 🙂 угу, они лечат печень и один из симптомов — потеря аппетита 🙂 даже вот не знаю, к гастроэнтерологу идти что ли.
Спортом заниматься и есть полноценную вкусную (каши, мясо, овощи, фрукты, рыба). Я всю жизнь весила 50 кг и смогла 4 кг набрать год усиленно занимаясь йогой и плотно кушая дома и в ресторанах (чтобы очень вкусно). Но это было правда до беременности.
Основа набора веса точно такая же, как в его снижении как ни странно-правильное питание! Хотя поправиться тяжелее, чем похудеть
Если вы хотите поправиться (о, боги, есть такие девушки :))))) важно не пропускать приемы пищи, обязательно завтракать (запускать работу обмена веществ), добавить физ нагрузку.