Ищу список невредных сладких блюд. Что можно было есть и не поправляться. Тушеные яблоки, Печеные яблоки, Сухофрукты.
Слушайте, а давайте сделаем список невредных сладких блюд? Ну что можно было есть и не поправляться. Как-то совсем без сладкого тоскливо…
Итак,
Тушеные яблоки кусочками
Печеные яблоки
Сухофрукты
Сухофрукты вроде как тоже в минус 🙁
Там сахара много.
Безумно вкусно и полезно!
Творожные желе, запеканки. Овсяное печенье. Протеиновые блинчики из овсяной муки.
Протеиновые батончики (только хорошего качества)
В аптеках можно найти белковые батончики для похудения, низкокалорийные, безумно вкусные и полезные!
Почитайте состав. Жуткая отрава и химия. Много сахара под завуалированными названиями.
Лучше большая попа от сахара, чем 100500 проблем от аспартама и аналогов
Финики тоже очень сладкие и полезные!
Финики калорийные
Не надо есть килограмм )))
Надо два
Всё хорошо в меру! Да их много и не съешь, они сытные и съев 2-3 штучки даже аппетит пропадает!
Сухофрукты- полезно для детей, только если не злоупотреблять (много сахара) и очень тщательно регулярно чистить зубы щеткой с пастой.
Зефир, пастила, мармелад, запеканки, домашняя выпечка-????
)))) пост для взрослых вроде ))) с домашней выпечки разнесет)))
Если лопать по торту на ночь каждый день, то да. Смотря как еще печь
@Maria не факт
ели не совсем маленький ребенок , вместо сахара очень хорошо использовать вит-парад, муку заменять наполовину отрубями и цельнозерновой- и печь ,печь печь
Пост для взрослых))
@Alexandra тем более, взрослый это не совсем маленький ребенок))). в посте нигде не указан возраст худеющего.
ФИТ_парад ! опечатка
Йогурт без добавок, 1 мерная ложка фит парад, 1ч.л. семян чиа.
С сухофруктов разнесет ещё как.
Фруктовое желе, самодельная творожная запеканка (я добавляю в два раза меньше заявленного сахара, получается почти не сладко, но организму хватает).
Мороженое щербет. Сахара много, но калорийность с какими-нибудь булками просто несравнимая.
Десерты а ля чизкейк самодельные — опять-таки, если добавлять мало сахара, можно готовить практически полезные блюда) брать рецепты пп, без сливочного масла.
Ну и самое главное — не есть все это вечером. Глюкоза необходима организму, но если регулировать объем и время потребления, жопа останется маленькой и аккуратной даже с выпечкой.
Любое сладкое хорошо в меру ) кусок торта в день — никого ещё не поправил ) а вот два- да )
И не есть сахар. В чай, напитки и тд. И сок не пить из пакета. И список сладкого при этом может быть любой, просто один раз в день )
Белёвская пастила без сахара
Паста из мякоти кокоса
Даже не слышала
Очень вкусно и полезно, есть в магазинах всякого здорового питания и Вкусвилле
Морковно-творожные капкейки!
Рецепт можно?
2 большие морковки — потереть
2 яйца + 200 грамм творога + 200 грамм сахара
2 столовые ложки манки
50 грамм грецких орехов — измельчить
1 стакан молока
Все смешать и на 180 градусов на 25 — 30 минут
Смоква из деликатески!
пастила (смоква) из пюре, халва вкусная кунжутная ( очень полезна и мягкая), сухофрукты обязательно, восточная сладость хаштаг, чурчхелла ( много не съедите), урбечи из кокоса и арахиса. аааа, забыла батончики из шелковицы 10 ккал! очень сладкие. я могу долго и много на эту тему писать))) для себя и семьи постоянно изучаю. шоколад натуральный тоже без консервантов.
Халва из кунжута безумно вкусная, но калорийная нечеловечески))
А где вы этл покупаете?
@Pelargonia я создала семейный магазин после таких поисков. часть мы делаем сами домашнее.
@Марина так мы говорим о полезных ) все в меру
В основном сухофрукты но а разумных количестве , я вот очень люблю кумкват
Финики, хурма вяленая, чурчхела (натуральная)
хурма вяленая, даааа:)
хороший черный шоколад. с сахаром, но много не съешь.
натуральная чурчхела (в москве не встречала)
Мармелад, пастила
Сухофрукты вычеркивайте 😉
Бананы везде) вместо сахара
Клубника
Пастила домашняя))) я вот сама ее делаю и сушеные фрукты и разные полезности)
Рецепт?)))!!!
Рецепт не сложный- фруктовое пюре+дегидратор на 12-24 часа?
Круто@
Дегидратор-типа суховей?
Про суховей не подскажу, у меня Excalibur
творожная запеканка/кексики/сырники с сахзамом
Все кто сухофрукты рекомендует, вы серьёзно?
Мы — да! Мы серьезно и имя нам — Легион! ???
Даже в таком невинном посте обязательно нужно начать выяснялово ))))
Какое выяснение, это о чем вы? Сухофрукты — быстрые углеводы. И от них можно очень даже поправляться. Если съесть 2 дольки кураги или 2 финика, то не поправишься, конечно, но с таким же успехом можно съесть 2 квадратика шоколада.
Абсолютно серьезно. И дети любят. И вопрос был о разнообразии.
На здоровье! Только это не относится к пище, от которой не поправляются.
Смотря сколько есть. Как и ваши 2 кусочка шоколада)
Я уже год тёмного шоколада грамм по 30-50 несколько раз в неделю ем, и не поправляюсь. Много, конечно, но фигуру не портит.
Ну если сушеных яблок или груш дольками съесть мне кажется не особенно потолстеешь ) а вообще тут вопрос в количестве и в альтернативе сахару. Я вот вообще не боюсь природного сахара. Это вопрос баланса между сьеденным и потраченной энергией. Если например съесть торт, а потом подняться в горы на 2000 метров, то я вас уверяю, вы не потолстеете ))) а если съесть кило фиников и пролежать еа диване, тогда да, шансы есть конечно отрастить то, что не хочется))
Об этом и речь, всего хорошо в меру. Я только о том, что если есть желание соблюдать фигуру, то сухофрукты явно не помощники
Общалась с диетологами по специфике работы. Сухофрукты едят, как и все, немного и в первой половине дня в диетах.
У меня нет желания, спорить. Я высказала свою точку зрения, которая тоже не на пустом месте образовалась. Каждый дальше сам делает свой выбор.
Я ем сухофрукты тоннами! И худею(((
О, нашла рецепт овсяно-кокосовых панкейков
Ингредиенты:
Овсянка- 60 г
Кокосовая стружка – 40 г
Кефир- 100 г
Яйца – 2 шт
Разрыхлитель- 0,5 ч.л.
Подсластитель- по вкусу
Для творожного крема:
Творог – ½ пачки
Кефир/йогурт- 2 ст.л.
Ягоды/фрукты – 30 г
Подсластитель – по вкусу
Овсянку и кокосовую стружку залить кефиром до набухания, добавить яйца, подсластитель, разрыхлитель, смешать в блендере и выпекать на горячей антипригарной сковороде без масла.
Для творожного крема — смешать творог, кефир/йогурт, подсластитель и любые ягоды или фрукты.
С ингредиентами ясно, но как вот это вот все со сковородки превращается в капкейк?
Ну как блинчик — с двух сторон обжарить на среднем огне
А, не капкейк, а панкейк 🙂
детское пюре «ягодный салатик»
Вер, оно вкусное, но не очень полезное, во многих салатиках сахар, в остальных фруктоза, что не лучше сахара, но ккал, конечно мало:))
Говорят, в Нью-Йорк Таймс опубликовали такой список из 50 блюд! Наверное, можно найти в сети.
Сироп топинамбура
Мёд
к сожалению, его при диете никак нельзя. эквивалентно сахару по углеводам. Хотя безусловно, полезнее. Сама очень страдаю без него.
про Стевию говорили? в качестве сах зама? если качественная. вполне себе можно привыкнуть. Я ем по рецептам Бакулиной Даши сладкое. Ну и так рецептов у всех фитоняшек вагон.
+ к стевии. Давно её употребляю вместо сахара
аахаха , чето вспомнилось, как мне года 2-3 назад мужик передавал у метро килограм этой стевии. Выглядело, будто кокаину мне передали ))) До сиз пор ее ем, даже полмешка не съедено! хотя добавляю себе везде
Морковный пирог из муки грубого помола, изюм вместо сахара. Банановый хлеб, яблочные капкейки, пастила, белковые острова, домашние йогурты, смузи: банан груша яблоко йогурт…. Вместо сахара стевия она вкусная особенно экстракт. Порошок лукумы сладкий. Черника…. Ой столько всего
Банановый хлеб очень же калорийный, сама часто его выпекаю, вкуснота, но там же слив.масло, сахар, те же сладкие бананы…. или у вас рецепт есть менее калорийного хлеба? Поделитесь тогда. Спасибо!
Сорбет домашний, просто чуть размороженную клубнику или др.ягоды блендером перемешиваю с сахаром