Где черпать силы? К вечеру их уже на папу не хватает. Посудомойка, стиралка, пылесос, мультиварка есть. Малышу 1,1. ГВ+еда.
#пмисточникисил Коллективный разум, подскажи, где черпать силы?:) к вечеру их почему-то уже на папу не хватает:) посудомойка, стиралка, пылесос, мультиварка — все девайсы при нас, мелкий, конечно, плохо спит ночью (1,1, ГВ + еда со стола), няню не хочу, бабушки 1-2 раза в неделю проводят 1-2ч вечером…
или так — на чем силы вы экономите?
Пью витамины Фемибион II ,с ними стало сил чуть больше 🙂
Послушаю. Очень уж актуально…
Туты Гаджиева))) Я была такой лет до 15 старшего ребенка))) Теперь — вареная морковка… Так что слушаем дальше)))
Вам нужен режим. С моей точки зрения у вас «санаторий»
Наверное, надо говорить не об экономии сил, а именно об источниках энергии. Бабушки пришли — бодрым шагом одна гуляете по близлежащему парку под любимую музыку с выключенным телефоном. Или — раз в неделю обязательный культпоход: театр, выставка, музей, мастер-класс. Предвкушение даст энергию, посещение — подарит вдохновение.
Экономлю на глажке — постель отдаю в стирку в химчистку.там и гладят.раз в неделю заказ еды, вместо готовки
И пусть час после укладыыания ребёнка но мой и не кантовать) Касаемо рассказов про » я все сама, все успеваю » и тд — отношусь спокойно.Мало ли, у кого какой энергоресурс.
Может быть не экономить, а добавлять энергии))
????
Для каждого источник сил свой, и Вам нужно понаблюдать за своим состоянием, от чего становится спокойно и от чего заряжаетесь. У кого-то это встреча с подругами, а кому-то нужно одной побыть, кто-то гуляет в парке, а кто-то танцами занимается. Важно, чтобы у Вас было время на себя на регулярной основе. Хотя бы, когда бабушки приходят.
Оченнь важен сон с 9 до 4. Ну все это знают. Ложиться спать вместе с детьми.
няня, если есть средства. Свое время, своя жизнь, свое пространство. Хочется — поспать, хочется — в кафе. Ничего другого у меня не сработало — ни витамины, ни режим. Ну и ГВ закончила в год, но отнимает ли оно силы — это персонально у каждого.
Тоже послушаю
Настойка или таблетки элеутерококк — вот мое спасение, когда силы покидают.
Неее) Что заряжает вас энергией, Ирина?
Нужно найти что заряжает)))). Я сейчас стараюсь бегать, хоть минут по 30, хоть 2-3 р в неделю. Мне помогает. Принять душ. Расслабится когда укладываешь масявку))) 30 мин и я огурец. Еще на мой взгляд важно питание. Вместо сахара и конфет-мед и продукты пчеловодства. Проростки. Проращиваю гречку, пшеницу, нут и тд. Побольше зелени, овощей, фруктов. Цветочная пыльцаполезных веществ, и бодрит. Пыльцу рекомендуется есть до обеда, иначе может нарушиться сон. Еще мне очень помогало обливание холодной водой))))))
Спите днем вместе с ребенком!
Мне мой доктор советует для бодрости вечером !!! вставать под горячий душ (очень), потом сменять его холодным и так три раза. Крепкий сон сулит и утреннюю бодрость. Не проверяла)))
Заряжает общение с мамочками и не только, но иногда его не бывает, заряжает дневной сон, но иногда по дому надо что-то сделать и пофейсбучить:)
Отдыхаю, когда укладываю мелкого спать вечером, иногда с ним полчаса вздремну, но потом собраться и уделить внимание папе еще сложнее..
@Yana Виден взгляд профи:) Яна, Вы такими вопросами вплотную занимаетесь?
на уборке и глажке. Считаю, лучше эти часы посвятить ребенку и себе. 2 тыс в неделю, а экономия сил, времени и нервов в разы больше
Да, я помогаю людям искать ресурсы, управлять энергией. Загадочно получилось ? Психотерапевт я.
@Яна Анохина можно подробности в личку?
Да, Ирина, пишите, прицельно спрашивайте, отвечу
Источник сил для уставшей мамы. Светлана Гончарова.
Из быстрого помыть голову. Из гарантированного но сложноорганизуемого — внимание и восторги мужчин. Где б их взять только..
Девочки, видимо не увидели суть вопроса)))…»где взять сил на папу?»? главное начать… Силы появятся ?
Я всегда шла спать днем с ребенком. Даже если это 20 мин, этого достаточно, чтоб «перезарядится».
И для девайсов и для папы потом сил больше ?
да-да, @Tatiana, это вообще роскошная подзарядка:)
@Alisa иногда даже на поговорить:):):)
докладываю:) до смешного:) впервые за год прокатилась на метро, с ребенком на хипсите по делам, это реально проветривает:)
Читаю @Easy, вдохновляет!
Ирина, согласна с теми, кто говорит не об экономии, а об источниках. И порядок такой: сначала вы сами, потом папа и только потом ребенок. Так вы сможете гарантировать вашему ребенку счастливую семью. А когда ребенок встает на первое место, все с ног на голову. Так и до развода можно дойти. У вас есть все возможности пока ребенок один. Вместо игр делайте вместе дела — уборка стирка готовка. Для развития в сто раз полезнее 🙂 а пока бабушки — подзаряжаетесь сами. Главное определить, что именно вам дает силы и настроение. Вечер — мужу. Счастья вам! 🙂
Вдохновляет свое дело-я сайт веду свой, группы в соц.сетях. Много читаю( в осн.про деток), пишу посты о прочитанном. Кулинарю изредко. Зелень и цветы посадила на балконе, впервые! Группа промамское вдохновляет тоже! Столько советов хороших уже получила! И знаете, может это кощунственно, но сегодня случайно прониклась одной очень грустной историей семьи. И вдруг поняла, все мои периодические недовольства декретом такая мелочь, и вообще стыдно стало(. А с мужем — тоже на него стл не хватало. Но один раз переборола свое нежелание и потом сама не пожалела))) А еще мечтаюююю!!! О своем доме, море, большой семье и собаке!
совместный сон днем.
сколько полезных советов, спасибо всем! да, действительно, дела вместе делать веселее — и фарш прокрутить, и полы помыть, и пропылесосить:) только с глажкой не получается — очень хочется к маме на руки и смотреть:)
@Chepurnaya я в слинг за спину мотала и гладила :)) Ребенок был счастлив :))
Я тоже, до года, а теперь уже тяжелюка, раньше глажку вкчером можно было совместить с укачиванием
@Chepurnaya купить утюг ребёнку и пусть тоже гладит 🙂
??
Ооооо у меня тож сил уже нет. Но я пока еще беременна второй и сижу с первой. Кто что-то оставит на полу -становится моим врагом)))поясница отваливается просто
@Татьяна дайте ссылку на Ваш сайт, пожалуйста, я вдохновилась!
@Ekaterina даааа, битва за полы!
@Tatiana http://www.bibliomama.ru/#!publications/c23qb
@Татьяна спасибо! Вы здорово пишете! Мне очень понравилось!
Если речь о том, где взять сил на папу, то из моего опыта так: все обязанности делим пополам. Еще до рождения ребенка я папу настраивала, что ребенок родится не у меня а у нас, что обязанностей и работы прибавится у нас обоих. Когда-то старшая засыпала в мелком возрасте к 12 ночи, потом уже ни на что сил не было. Младшего приучила укладываться в 9 часов, к 10 максимум уже спит. Пока я его укладываю, папа, развешивает стирку, моет посуду, бутылочки, расстилает кровать, заливает воду на ночь в термос и делает кучу мелкой работу, чтобы потом мы оба могли либо залечь одновременно спать, либо порадовать себя, любимых. Нагружайте папу!