Что делать? Спина спустя 1,3 года после родов отваливается, больно даже просто лежать. Поясница особенно.
Девушки, поделитесь советом…Что делать если спина спустя 1 год и 3 месяца после родов отваливается на столько, что на ней уже больно даже просто лежать ?! Поясница особенно.
Аналогично, пока до врача не дошла?♀️ правда у меня кс2 года подряд
До какого врача ???♀️
@Vera хирург как минимум , мрт, рентген , узи, остеопат ?но у меня погодки, вот и не дохожу?
Не хирург, а невролог)
@Юлия да, первый невролог, у меня просто ещё и дисплазия врожденная , поэтому первый у меня хирург всплыл?♀️
Невролог, мрт, зарядка, какая, зависит от проблемы. Мильгама в острой ситуации, найз, диклофенак при скручивании. Массажи раз в год, электрофорез.
Спасибо, начну с невролога и хирурга ??♀️
Хирург не об этом, остеопат еще может помочь. Но обычно именно такая связка невролог-мрт, а дальше уже думать и искатб свой вариант.
@Юлия спасиьо
@Юлия а остеопат проверенный есть ? Я к такого рода специалистам никогда не обращалась ?
Я по своему опыту рекомендовала бы мрт поясницы так точно, а уже потом врача выбирать. Остеопат есть, но конкретно мне он (протрузия) не особо помог, мне зарядка хорошо, массажи и нагрузки правильные.
Вот йога, говорят, очень помогает, больше лечебной медицинской зарядки.
Попробуйте попасть в клинику доктора Трубецкой, загуглите. Находится на Варшавке. Они занимаются только спиной и очень помогают.
Йога? Посмотрите асаны в интернете, и занимайтесь вечером минут по 20 перед сном. Мне помогает
Спортом заниматься.
Мне помог остеопат + массаж забыла про спину вообще! А еще делала уколы в доль позвочника азоновые вроде…тоже очень помогли и на долго
Поделитесь остеопату?
@Lyubov ой я даже не скажу его фамилии ((но он работает в клинике К31 на Лобачевского он там один.. ..чудо просто чудо специалист.
Меня мануальный терапевт вернул к жизни за 4 сеанса по часу каждый. С массажем, хрустом и всеми делами. Правда, после первого раза спина была как один сплошной синяк, не то, что лежать, одежду носить было больно ? Но через день прошло, как раз во время ко второму сеансу)) Потом такого ада уже не было, мышцы начали расслабляться (чуть ли не хронический тонус, как каменные были, нервы сдавливали) и позвоночник он мне вправил в нескольких местах. Заплатила не мало, зато снова человек и рецидивов не было ттт
Это годится только тогда, когда нет протрузий и грыж. А вот если есть, то можно и инвалидом стать. Спина место нежное, подход нужен в зависимости от проблемы.
А дальше да, спорт, укреплять спину. До беременности занималась, так как в детстве проблемы со спиной уже имелись, и все было чудесно. Сейчас ребёнок чуток подрос и я опять планирую заняться делом
@Юлия это да, мануальный терапевт и рентгены просил чтобы знать наверняка.
А у вас что?)
Ой, мамочки ??♀️
Вера, вообще не волнуйтесь, как мне сказал врач из Бурденко — «У вашего поколения нет культуры ношения спины»))) Словно мы сами на себя ранцы напяливали в 10 кг или сколько там. Ну то есть у многих есть проблемы, просто кого-то раньше беспокоит, кого-то позже. Знать, контролировать и заботиться)
@Юлия у меня мышечный тонус был, поясничный остеохондроз вылез, ротационное (по-моему, так называется) смешение шейных отделов позвонков и ещё между лопаток один позвонок, не помню номер
С шеей он был особо нежен, и показал упражнения, чтобы ее укреплять. В общем ттт, хороший врач попался
Фигня вообще, правда) Будете заниматься, все отлично будет. У меня вот позвонки стерты от спорта, вот, где жесть и ничего, тоже контролируется))
@Юлия спасибо ??
@Юлия жесть не то слово!
Хруста быть не должно!
Давно он вас «лечил»?
@Helga во время мануальной терапии (не остеопат, не массажист, а именно мануальный терапевт), при вправление позвонков хруст это норма)
@Katie Я знаю, что это «норма».
@Helga тогда не поняла ваш комментарий
Если так сильнь уже, то сначала невролог, снимок и мрт, а потом уже весь остальной арсенал в виде физио, остеопатов и лфк ( кстати это самое эффективно при болях в спине )
Лфк или все вместе ?
Для снятия острого синдрома все вместе, а для поодержания вполне лфк достаточно. Но опять же все назначения должен дать врач и лфк тоже нужно уметь правильно делать, вас этому должен так же научить граммотный физиотерапефт
ЛФК нельзя при острой боли.
Спорный вопрос, мне например назначали в больнице. Поэтому я и говорю, что все только после посещения врача
Если я сделаю лфк во время приступа, ну вдруг смогу, о чудо, то сдохну от боли. Конечно, все после диагноза. Но в общем, если не лениться и научиться делать лфк правильно и ежедневно, то вообще проблем не будет.
Ну лфк лфке рознь ))) я ж не говорю о том, что нужно скакать. Но,например, упражнение типа кифазирования по очень даже можно делать, только его нужно уметь корректно делать, а то еще хуже заклинить может. А вообще про больные спины и кто чем спасается можно рассуждать бесконечно )))
Неа, при протрузии и отеке почти все мимо, только на расслабление и то опасно, ибо перекошена. Снимаешь отек, вспоминаешь, что надо, делаешь лфк, забываешь про боль))
К мануальному терапевту, потом йога
О, да, йога! Мечтаю Ее начать, видимо самое время!
@Vera сначала к врачу сходите, чтоб разрешил?
Вот у меня тоже по утрам, думала матрас, а сейчас может тк малыша на руках ношу?
Я тоже так думала раньше, теперь понимаю, что не в матрасе дело…
@Vera походу дела нужно сходить провериться
Я в Центре Бубновского нашла спасение для своей спины
Бубновский затейник, мне понравился подход — охлаждающий спрей, потеря чувствительности и суровая закачка. Потом либо повезло и те мышцы укрепил, либо близок к инвалидности. Плюс ортентируются на снимки 10 летней давности без вопросов.
@Юлия у Вас неудачный опыт, который не может быть перенесён на всех.
Ничего, из описанного, со мной не случалось.
Я нигде не написала, что это мой опыт. Более того, в моем комментарии два варианта, что либо повезло и укрепляешь мышцы, либо инвалид — и то, и то возможно. Без диагноза и снимков к Бубновскому нельзя. Они примут без и возьмут деньги, и назначат упражнения, но что будет дальше, одному Богу известно.
Юлия Вербицкая Вы делаете утверждения о неком опыта, а я говорю о своём: со снимками и квалифицированной помощью. Обобщая, Вы обесцениваете труд всех сотрудников. Расскажите конкретно, к кому не стоит обращаться.
Например, я занимаюсь на Авиамоторной
Меня спасают тренировки на спину. Крепкая спина — здоровая спина. П.С. Постоянно таскаю «ручного» сына, в котором 13 кг, до начала тренировок тоже мучалась
Только к врачу сначала. Причин для болей в спине может быть много (грыжи, ущемления, соли, невроз…), поэтому пройдете исследования все и лишь тогда приступайте по рекомендации врачей к лечению и зарядке, которую позволят. Никаких мануальных терапевтов и остеопатов. Можно навредить! Сначала обследование, а уж потом массажи и т.д.
Читаю о мильгамме и т.п. Они не лечат и не избавляют от причины боли. Снимают временно симптомы, что без адекватного лечения тоже нельзя делать. Только в комплексе.
Ничего нельзя делать.без диагноза.
Остеопат не может навредить, это не мануальщик.
Мильгамма или Нейромультивит
Хороший остеопат! Меня спас
Может поделитесь контактом ? ???
Вера, не ходите до диагноза, они дорогие ребята и, например, в моем случае, бесполезны)
@Vera конечно могу. Его зовут Дмитрий, работает в салоне Висан на Ленинском проспекте
Хороший массажист и остеопат
Остеопат!
А я без обследований и мрт доползла до остеопата. И помогло. Вот прям сразу легче стало. А через несколько сеансов забыла про нее.
В моем случае 4 сеанса у мануального терапевта+йога и плавание всегда. Ещё мечтаю о массаже, но дорого, блин. Но всё это только после рентгена и по рекомендации семейного врача. Делать что-то по совету людей из интернета я бы точно не рискнула) вдруг всё серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Терпеть! (но это ужасно), остеопат(но он поправляет, я приезжаю домой и всё срываю тут же беря дочку на руки и т.д), бассейн(но это не регулярно, хотя он в соседней комнате) , коврик с иголками(но это на полдня и многие не могут даже лечь, не то что часик на нем) и много всяких НО(((
Сама мучаюсь жутко, просто до приступов таких и болей, что в баночку писать, т.к не могу шевельнуться, когда скрутило
К массажисту надо
Ничего не делайте без консультации врача. Можете навредить. Принимайте обезболивающее, если совсем плохо. А так — только к врачу (говорю вам как дочь врачей))), плюс сама тоже мучилась после родов от болей в спине).
Для начала пойти к хорошему неврологу (я могу порекомендовать невролога по фамилии Хазиме из клиники Чайка), а дальше уже по ситуации. Ещё посмотрите вот тут — https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=326268 толково написано про боли в спине.
К неврологу. Остеохондроз. Качество жизни страдает, но жить будете долго и счастливо!
Затянули вы)) мне помог детский массажист советом) 1) не кормить грудью в неудобных мне позах! 2) Днём делать любые упражнения, загружая именно те места, которые болят. Второй совет мне помог за 2-3 дня! До этого спать не могла от боли
по своему опыту, обошла неврологов, остеопатов, делала мрт, вывод: 1. невролог поможет только на первом этапе — сделает блокаду и вас отпустит 2. чтоб не вернулась занятия укрепляющие мышечный корсет спины и расслабляющие и улучшающие кровообращение 3. массаж с глубокой проработкой курсом пару раз в год
Есть специальный комплекс для укрепления мышц спины и растяжки позвоночника.
Остеопат очень помогает!
Йога часто вредит,(((Остеопат-да.Я тоже начала с невролога-физиотерария-ращработанная гимнастика-массаж-остеопат.Долго-дорого-нудно и регулярно
У меня после двойни к их 1,6 дошло до грыжи, остеопат очень помог, но сказал, что мышечный корсет мое всё. Сначала был пилатес, а теперь приседания и тяга со штангой. Спина стала как из железа, что бы я не делала, не болит.
Класс, мечта???
Все в Ваших руках и ногах.
столько советов по лечению, лидеры, конечно, остеопат и мильгамма)) мб для начала врач и диагноз?
никаких миллионов, тем более анализов, осмотр терапевта, невролога и, если есть показания, мрт, все
нет, узнали что лечить надо) голову или спину))
понимаете, советы про мильгамму прекрасны, хуже точно не будет, разве что аллергия…а совет про остеопата, это совет очень отважных, потому что человек с грыжей, например, со стола остеопата вполне может уехать сразу на операционный стол, а потом, при хорошем, замечу, раскладе быть инвалидом месяцев так шесть минимум
@Людмила да вы что? Грамотный и знающий свое дело остеопат, никогда не притронется к работе без Мрт, снимков и проч анализов! (в разных ситуациях они разные)
Вы так написали, что с грыжей к остео и на опер стол?!( это у вас примеры шарлатанов каких то
Сделать МРТ если все ок мануальный терапевт и массаж, лечебная гимнастика
Пилатес! 6 месяцев по 1…2 раза в неделю плюс не жрать на ночь минус 5 кг!555
меня спас остеопат. Врачи дружно посылали «вот когда закончите кормить, рожать и т.п.»
Дайте остеопата?
К неврологу и на МРТ, надо понять, что болит. От этого и лечение будет.
МРТ, остеопат, ежедневная зарядка, пилатес. Ну хотя бы первые два
Мне помог фитбол
невролог и лфк
каждое утро заниматься, делать зарядку, комплексразминающих упражнений. я вообще удивляюсь как люди без зарядки живут )) ну и да, остеопат, конечно + йога.
Проверить на грыжи и пр. После — пилатес, йогатерапия или ЛФК с хорошим (!) инструктором.
Вы сейчас серьезно это спросили, или вброс? Вы нормальная? Надо поднять жопу и пойти к врачам, я думаю. Как минимум.
Фу, какая Вы грубая и неженственная ?
Действительно «Фу»! ?
Мне остеопат помог. Ну и Йога конечно же.