Что делаете для здоровья спины? Состояние критическое. Ищу врача, массажиста, остеопата, тренера! Москва, цао.
Расскажите, пожалуйста, что вы делаете для здоровья спины. Состояние уже критическое(
Если есть любимый врач/массажист/остеопат/тренер — посоветуйте!
Москва, цао. Но район не принципиален
Невролог, остеопат, йога, хороший тренер. Но без диагноза вы можете себе навредить ещё хуже, идите к врачу.
Спасибо! Можете посоветовать остеопата? К врачу сначала нужно конечно
@Chichikova я в Петербурге, поэтому нет ?♀️ своего нашла в ближайшей клинике, специализирующейся на ведении беременности и педиатрии.
Что со спиной? Пишите
Боль в позвоночнике в нескольких местах, не острая, но постоянно. Периодически сводит мышцы
@Chichikova https://www.osteopolyclinic.ru/ очень нам там помогли. А в общем как минимум мрт и грамотный врач.
@Evgenia спасибо! Можете ли посоветовать там врача конкретного? Остеопата?
@Chichikova там клиника с оч крутыми врачами. В целом -почитайте концепцию. Я ооооооочень скептик была. Долго писать лень. Ибо оч долго) есть результат. Они помогают. Обратилась по совету друзей.
@Evgenia спасибо!!)
@Chichikova мы ездили и сами и ребёнок .ну либо совпало либо они реально помогли) я ненавидела остеопатов!) но вот мнение поменяла и тд и тп. Но ценник да.
Снимок, консультация невролога, далее по рекомендациям: массаж, остеопат, мануальщик, бассейн, пилатес, растяжка, лфк
Вы ходили к остеопату? Не могли бы порекомендовать?
Я в Подмосковье, но есть рекомендации и в Москве, невролог изначально, сейчас в частной клинике остеопат. У него я сама не была, отправляла тётю с каким-то защемлением слухового нерва в шейном отделе. Спазмы давления у нее прекратились точно, тонус снимает хорошо по ее словам. Если надо, поищу контакт
Мне самой моя местная женщина остеопат очень помогает именно в снятии неравномерного гипертонуса, причем эффект долгий, я ходила раз в 10 дней. Но и ходить долго.
о, а еще проверка жесткости матраса и правильной высоты подушки. также в плюс к вариантам: мой любимый иппликатор кузнецова (обсуждать с неврологом, при кризах и грыжах не стоит и пр противопоказания, но штука эффективная!)
@Chichikova +сократить физ нагрузки до выяснения и стараться не допускать скручивания позвоночника (ну то есть стоя, не поворачивая бёдер, не разворачиваться корпусом)
@Mila напишите, если сможете, контакт остеопата или невролога этого. Спасибо)
@Mila наоборот стараюсь хотя бы йогу делать, но наверное скрутки не стоит да ..
И главное! Без всего этого! Плавание ! Три раза а неделю час! И вы станете бэтман. Могу поспорить) со своим контролем. Брас! Вам только брас. Учитесь! Боритесь! И будет вам
Надо заставить себя, плавать очень скучно мне быстро становится, но знаю как полезно конечно..
мрт всего позвоночника, остеопат, исправление базовой моторики походки, сидения, обращения с тяжестями (через любое физически культурное из комментариев, что вдохновляет), психотерапия телесно-ориентированная про паттерны переживания, привычки состояний, эмоций.
примерно такая последовательность. Первое время плотнее посещения, через год реже, через три еще реже
Последнего специалиста можете посоветовать? Давно хотела попробовать
@Chichikova есть ряд специалистов. лучше начать с МРТ и остеопата 🙂 после будет поточнее настройка «антенн» на поиск своего специалиста далее )
Это комплексная проблема. Но в целом, укреплять (с учётом состояния здоровья).
Из необременительного — почаще сидеть на фитнесболе, а не на стуле. Спина сама мягко подкачивается. Меня это в обе беременности выручало. Сейчас 37/38 недель, спина в порядке. Очень многое до сих пор могу делать без проблем.
Я могу чудесную девочку-тренера посоветовать! Она шикарно спины восстанавливает
Напишите, пожалуйста! ?
@Chichikova лс
@Olga и мне можно контакт?
@Olga и мне можно контакт?
@Ани посмотрите в лс, скину сейчас
Мне в свое время ОЧЕНЬ ПОМОГ пилатес. Но заниматься надо регулярно и желательно не делать длительных перерывов. Но после полутора года тренировок эффект сохранялся еще около года после того, как пришлось прекратить тренировки.
Супер тренер Yana Gurenko , проводит сейчас как раз консультации для спины, в фейсбуке найти легко
Спасибо!
Ирина 89854141884
Спасибо! Это какой специалист?
@Chichikova
Остеопаты Гера Поэгле, Людмила Кравченко.
Спасибо!
Невролог-Физиотерапия, бассейн, гимнастика. Теперь я летаю! 2 раза в неделю бассейн обязательно, и фигура лучше стала)
Спасибо! Скажите, сколько времени ушло на то, чтобы стадо лучше?
стало*
@Chichikova 6 раз физио и 2 недели по 2 раза бассейн, значительно легче через месяц, прям кайф, легкость появилась и спина расправилась, сон улучшился
Меня спасает мануальщик(но у меня грыжа)
Алина, я не знаю в каком районе вы живете, но у меня есть любимая свекровь, она крутейший массажист за скромные деньги. Живет в районе Очаково. Реально на ноги ставит людей. Если нужно я вам напишу контакт, но ей предварительно сама позвоню, она просто так по объявлению не берет клиентов:)
15 лет мучалась, пока не узнала что такое йога. За месяц боли прошли. Спина, осанка, дыхание, общий тонус улучшились
Остеопат, стельки, коврик дома, массаж и снятие зажимов. Наладилось за 2 месяца
Мне только остеопат помог, вообще жить не могла из-за боли, а теперь летаю
@Екатерина а можно контакт?
И мне
@Oksana +79175677303 Долгова Екатерина Александровна
@Ани +79175677303 Долгова Екатерина Александровна
О спасибо!!! Слышала о ней от сестры
@Chichikova очень рекомендую Василия Вакурова. Не получается его отметить, но он есть на ФБ.
Спасибо! Это остеопат?
@Chichikova нет, мануальный терапевт. Напишите мне в личку, отправлю фото моей дочери. Что он сделал с ее сколиозом
@Chichikova сама Вам отправила — посмотрите
пилатес он же здоровая спина! Есть классный тренер в районе ВДНХ могу дать контакт
@Evgeniya дайте мне, пожалуйста, контакт тренера
@Katerina @Vitaly
Evgeniya Emeliyanova спасибо! а где он преподаёт?
@Katerina студия на Звёздном бульваре
@Evgeniya спасибо, нашла вчера!
Есть мега доктор в Москве
Напишите, плз в личку
@Chichikova готово
@Chichikova готово
@Tatiana можно и мне контакт?
@Ани Конечно.
Пишу в лс.
И мне
@Oksana напишу в лс
Мрт для исключения грыж и защемлений для начала
Йога, остеопат
Может кого то посоветовать?
@Chichikova остеопата могу посоветовать. Харитонова Светлана, +7 916 736-69-00, она еще и по детям специализируется. Принимает на цв бульваре.
@Irina спасибо!
Тут вам все верно девушки пишут, здоровье спины, в основном, это упражнения . Мне очень помогли видео уроки Ольги Сагай (для здоровья и укрепления поясничного, шейного, грудного отдела). Есть на ютьюбе. Это когда сильно больно. Кроме этого желательно пить воду (позвоночник первым чувствует ее нехватку, именно воду, не чай и др напитки). Очень полезны для спины прогулки по пересеченной местности. Остеопаты, массаж — это снять боль, в долгосрочной перспективе никто, кроме вас вам не поможет) что бы эти люди вам не обещали
Мне помог марафон Меланнетт. Боли в спине прошли, раньше при резких движениях могло заклинить на 3-5 дней. Во сне немели руки и это тоже приносило много дискомфорта.
Ну и омолодительный эффект на лицо в комплекте??
Анна Майорова, великолепный остеопат, пришла к ней по рекомендации, теперь сама всем рекомендую
Еога, заниматся регулярно нужно после массажа. Иначе деньги на ветер…
О моя тема ))) если сильно остеопат плюс нимиссил плюс коврик с колючками.
Системно — спорт с тренером который понимает специфику
Плюс невролог советовала анатомию клуб на фрунзе, посмотрите их в инста, ребята реально специалисты.
Йога. Давно, регулярно. Работает отлично.
Плюсую пилатес — каждый день как почистить зубы. Но сначала МРТ, хороший невролог, хороший тренер со знанием специфики, снятие острых симптомов препаратами. Потом тренировки как образ жизни (уже без МРТ, препаратов, тренера) — работает отлично.
@Екатерина +100. Пилатес отлично!
Китайские магнитные пластыри привозит из Китая родственница, иглоукалывание, есть врач в основном он ведёт приём в Швейцарии, приезжает в Москву, остеопат, массажный ипликатор Кузнецова
Дыхательные упражнения на расслабление, тоже согласна матрац для сна комфортный
https://instagram.com/melannett?igshid=1o00xbht77o8w
Клиника лечебной физкультуры smart recovery в крылатском. Ведёт лфк врач невролог после консультаций и исследований. Все врачи высшей категории.
Написала Вам в лс
Центр Бубновского на Ходынке. Прошла там 2 курса, был очень хороший эффект. Продолжила заниматься в бассейне самостоятельно, больше спина не болит.
Во многом спина(шея) зависит от прикуса . Исправляю прикус.
Остеопатия много.
+7 (916) 238-47-27 массажист от Бога Наталья Васильевна свиблово, но насколько знаю, она и на дом может приехать.
Ходу на массаж, но я не в Москве.
Послушаю
Клиника доктора Крамара, там все лечат 🙂 проверено не единожды
Хожу в Открытую Клинику на ул. 1905 года.Тут тоже все лечат.Советую.)))Тут и спорт,и рефлексотерапия,и гевролог с ортопедом.)))
невролог*
https://instagram.com/dr.julia_bush
Добрый день! Я инструктор по йоге, имею высшее образование по специальности лечебная физкультура. У меня самой было 2 грыжи, вылечила их сама движением. Также применяю техники кранисакральной терапии (остеопатия). Помогаю решить вопрос больной спины комплексно. И научиться любить себя и движение. Пишите, с радостью помогу. https://www.instagram.com/galina.us/
Для начала МРТ. Потом ХОРОШИЙ грамотный тренер и индивидуальные занятия хотя бы 4-5. Проверено на себе . Сильные боли в пояснице, по МРТ грыжа и протрузия. Занятия с тренером в течении 4х месяцев, сначала индивидуально, потом самостоятельно по его программе. Сейчас раз в неделю индивидуально, 2р в неделю зал. Нужно знать точную причину, почему болит, исходя из этого искать решения