Четверо родов, чувствую, летит спина. Подскажите, пожалуйста, с кого или с чего нужно начать?
Здравствуйте!
четверо родов, чувствую, летит спина. Подскажите, пожалуйста, с кого или с чего нужно начать? не хочу просто делать массаж, чтобы создать видимость решения проблемы, а понять, что с позвоночником, с чем нужно работать в первую очередь, и все такое. Про остеопатов знаю, но пока отношу это к следующим шагам.
И что из этого хотя бы частично можно сделать по омс?
Невролог. Виктория, для начала, однозначно, нужно определиться с причинами болей. А затем предпринимать какие-то меры. А также, Возможно , необходимо оценить противопоказания к некоторым видам процедур, не только неврологические, но и к примеру, гинекологические.
спасибо! начинать с невролога? Как думаете, без рентгена что-то возможно понять? я кормлю, и это еще надолго, а спина уже сейчас болит
@Виктория без рентгена , безусловно , можно многое понять. Главное и основное -это очный осмотр. Возможно, при необходимости, потом можно сделать мрт-это абсолютно безопасно. Однако, если понадобится приём препаратов, то с лактацией они не совместимы(
@Sonya а на что направлены эти препараты? т.е. для чего их могут назначить?
@Виктория для снятия мышечно-тонического синдрома, противовоспалительные, например.
Как лечебный массажист сталкивалась с подобными рода ,явлениями.При беременности растягиваются мышцы в т.числе поясничного отдела.Ежесезонный лечебный массаж физиотерапия,и обязательно гимнастика.,чтоб привести мышцы в надлежащий тонус,удачи!
@Vasily к вам?)
Елена спасибо! Да, ко мне. Тем более если кормит грудью.
@Vasily почему тем более? 🙂
Чтобы без медикаментозного лечения обойтись))
Голосую за умеренный спорт. Я вообще забыла обо всех проблемах со спиной. Ну то есть их будто и не было никогда
он у меня всегда есть в том или ином виде, но проблема усугубилась 🙁
надеюсь еще на плаванье — сейчас на все лето на море собираемся
@Виктория а вы умеете правильно плавать? Я вот только год назад научилась. Да, плавание и пилатес — мои фавориты в плане оздоровдения
@Алина ходила на занятие — брасс, кроль и батерфляй 🙂 вроде, освоила
есть специальные упражнения на глубокие мышцы спины, при хронических болях проблема в основном в них. приходите, работаю в ГКБ 52, врач ЛФК
Сходите @Антон.
он, вроде, массажист?
Вы посмотрите его публикации. Он не массажист.
В первую очередь невролог и МРТ. Вся физическая нагрузка и упражнения-только после диагностики.
Однозначно, только после.
Ходила к остеопату и во время беременностей и после. Но, к сожалению, это не по ОМС…
да, про остеопатов знаю.
Невролог сначала. Хороший!
Советую заняться пилатесом! самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. Тут написано подробнее http://spinet.ru/news/?id=323
Да! Это мой фаворит. К сожалению, самой не получается заниматься, только с тренером
тренер подберет нужные упражнения и научит делать их правильно
@Алина, где занимаетесь?
@Наталья Олимпик фитнес Мытищи.
@Алина спасибо
Голосую за пилатес! Еще йогу можно. Тоже трое детей, плюс травма. Если бы не занятия, загнулась бы уже давно?
Невролог и КИНЕЗИТЕРАПИЯ! Это будет ваш друг товарищ и брат!!) У меня сколиоз плюс трое детей. После третьих родов дикая боль в спине не разогнуться не согнутся! Занимаюсь второй год кинезитерапией. Минус 12 КГ веса, подтянулись и покачались мышцы, ушла боль в пояснице и спине в целом, ушли головные боли! Сгибаюсь и разгибаюсь как 20 лет назад! Очень рекомендую! Кинези это моя любовь на всю жизнь!!)
Где занимаетесь? И с кем? Порекомедуйте!
В Одессе)) рекомендовать?)
О, и мне. А то ходила я в Кинезио к Васильевой, посмотрели там на меня, посмотрели, и ничего сделать не смогли 🙁
@Елена, оу 🙁
Приезжайте к нам))
Девочки, а что это?
Я бы назвала кинези — умный спорт! С медицинской точки зрения)
@Алина я не вникала, но это про систему поочередного напряжения-расслабления мышц
Это система упражнений по которым работает Бубновский, о самой системе есть тут http://spinet.ru/public/50.php
Ан. Крови на 25(OH)D
Виктория, я после 7го с января 17 согнуться не могла. Спина. В апреле меня поправил замечательный доктор @Тимур в @Центр. Я летаю.
Помимо медицины занятия на укрепление мышечного корсета.
Врач. Необходимо комплексное обследование и лечение. Я занимаюсь в том числе и проблемами позвоночника. Пишите в личку, будем разбираться
Диастаз уберите перед занятиями любым, даже умеренным спортом.
Займитесь спортом. Нужно наработать крепкий мышечный корсет. Возьмите проф. тренера личного. А массажи — это как приятное дополнение не более
Мне после вторых родов помогли упражнения melannett, особенно валик, ужасно мучилась со спиной, мануалистов, неврологов и массажистов ещё после первого ребёнка много пройдено было, долгосрочный эффект в моем случае даёт только зарядка. Я прошла ее марафон и делаю регулярно все упражнения. Не реклама- у неё в Инстаграмм почти все упражнения выложены бесплатно и подробно.
https://www.instagram.com/doctor_mozg
Невролог. Мануальный терапевт. Консультация, диагностика и комплексное лечение. Информация про меня на сайте http://www.vniifk.ru/ раздел Центр реабилитации
По ОМС особо ничего не получите. Невролог и мануальщик — да, МРТ, скорее всего понадобиться. Вы в процессе общения с врачами должны получить индивидуальный комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета, иначе усилия врача будут менее эффективными. Проконсультировать можем в клинике «Здравствуй» на Юго-Западной, дальше решать будете сами.
Врач. Сначала нужно поставить правильный диагноз. Поэтому- очная консультация невролога. Затем уже обсудить все возможности терапии в том числе и немедикаментозной.