Будущие мамы активно готовятся к тому, что с появлением малыша их жизнь бесповоротно изменится. И так оно и происходит. Счастливые родители, выписка, подарки, фотографии с любимым комочком на руках.
И все прекрасно, но меняющийся гормональный фон и абсолютно новый ритм жизнь не проходят бесследно. Усталость накапливается, потому что, как бы идеально не спал твой ребенок, у него свой режим. Сон рваный — мама не выспавшаяся.
Все 9 месяцев ты с ребенком единое целое. Ты очень бдительна ко всему, что может затронуть твое здоровье. Ты привыкла быть начеку. Малыш родился, и теперь вас двое. Он больше не пинает ножкой тебя изнутри, и чтобы убедиться, что с ним все в порядке, ты держишь его в поле зрения. Гиперответственность и желание все контролировать идут рука об руку с молодой мамой. Да, кто бы ни пришел тебе на выручку — мама, муж, свекровь, ты бежишь все перепроверить и поправить. Я лично испытала все эти симптомы: «Это же мой первенец, лишний раз хочу убедиться, что все в порядке».
А потом наступает вторая стадия — ты начинаешь заниматься самоедством. Твердишь себе, что ты ничего не успеваешь, не ведешь свой бизнес, как это делает твоя соседка с двумя детьми, да и мужу внимания достается все меньше и меньше. А как же спорт, а саморазвитие? И так по кругу. В результате внутри копится огромный ком недовольства собой, и очень сложно выделить настоящую причину этого эмоционального кокона-самоеда.
Отличным способом прийти в себя для меня оказался поход в кафе. В компании себя самой. Сейчас я объясню, почему эта идея, простая и доступная, способна привести в чувства молодую маму.
Причина 1. Если ты сидишь за столиком одна, то есть возможность услышать себя и свои мысли. У тебя есть возможность выдохнуть и просто перевести дух. Если сидеть в кафе одной для тебя неловко, возьми с собой журнал. Советую не закапываться в телефоне и в переписке в общих чатах с подругами, это съедает тонну времени, а у нас его не так много.
Причина 2. Как новоиспеченной маме тебе кажется, что весь мир вращается вокруг малыша, и поверить в то, что это не так, ой как сложно. А здесь в кафе ты включаешь режим «наблюдателя» и видишь, что жизнь идет своим чередом. Парочки все так же ходят на свидания, коллеги шумно обсуждают что-то за бизнес-ланчем, за соседним столиком девушка фотографирует свой чизкейк, а парень с собакой взял кофе с собой. Подобный опыт отрезвляет и дает понять, что жизнь за пределами семьи по-прежнему существует.
Причина 3. А теперь представь, ты сидишь в приятном месте с красивым интерьером, играет ненавязчивая музыка, и ты получаешь эстетическое удовольствие от того, что ты здесь. Отличный контраст, если дома все напоминает о том, что ты ничего не успеваешь. Тебя не гнетут угрызения совести, что в раковине немытая посуда, что ты не успела наготовить все то, что так любит твой муж. Ты здесь и сейчас, в этом уютном кафе, и спешить тебе не нужно хотя бы эти полчаса, которые твои близкие согласились провести с ребенком.
Причина 4. То, чего тебе так долго не хватало: теперь ты в центре внимания, пусть даже это внимание официантов. Тебя любезно обслужат, все принесут, расскажут про блюдо от шефа. И неважно, будешь ты его заказывать или нет. Наслаждайся тем, что происходит с тобой сейчас.
Пара таких свиданий наедине с собой — и мысли проясняются, меняется фокус зрения. Возможно, первая твоя осознанная мысль будет о том, как ты хочешь сходить на маникюр или встретиться с подругой и пойти на шопинг. Что будет следующим шагом: йога или пилатес? А может, ты уже очень соскучилась по своему малышу, и тогда ты осознанно выбираешь — посвятить все свое время ему. Главное, что ты это услышишь от себя в новой обстановке.
Я верю, что смена декораций способна подарить глоток свежего воздуха, пусть даже это будет на соседней улице. И что бы ни происходило, самое важное, что ты мама, так будь всегда happy мамой.
Смотрите также: Есть дети, которые срывают наши маски и делают нас уязвимыми Я для ребенка или ребенок для меня? Надо просто признаться: я мама, и я устала