Как защититься от вредного воздействия солнечных лучей

Какие главные преимущества лета? Конечно, солнце, хорошая погода, активный отдых на природе. Обязательно похвастаться загаром. За это мы и любим лето. Но в бочке меда всегда есть ложка дегтя. Все чаще врачи предупреждают нас о вреде УФ-излучения, которое мы получаем, находясь на солнце. Одним из самых опасных последствий воздействия на кожу солнечных лучей является рак кожи. С каждым годом процент заболеваемости этим видом рака растет, а многие люди уверены, что солнцезащитные кремы нужны тем, кто не хочет выглядеть загорелым!

Врачи-дерматологи с сожалением отмечают, что в большинстве случаев это опасное заболевание можно было предотвратить, если бы мы соблюдали простые меры предосторожности, находясь на солнце. Особенному риску подвергаются дети до 18 лет, так как их организм растет и более восприимчив к вредному воздействию УФ-излучения.

Простые правила пребывания на солнце, которые могут спасти вашу жизнь и жизнь ваших детей:

  1. Избегайте прямых солнечных лучей, предпочитайте тень от деревьев, навесов, зонтиков. Особенно опасным считается время с 10 до  16 часов, когда предпочтительней оставаться дома. Помните, что тень не является полноценной защитой от солнца, поэтому соблюдайте меру и тут.
  2. Обязательно используйте солнцезащитные кремы! Врачи рекомендуют использовать средство с широким спектром воздействия с SPF 30. Для справки: крем с фактором защиты (SPF) 10-15 – слабая защита, SPF 20-30 – средняя защита и SPF 40-50 – это сильная защита. Крем надо особо не жалеть и наносить равномерным слоем на все открытые участки тела. Через каждые два часа следует повторять процедуру нанесения крема, особенно, если вспотели или купались. В обязательном порядке солнцезащитный крем наносится и на детскую кожу.
  3. Необходимо правильно одеваться, выходя на улицу летом. Одежда должна быть просторной, но плотной и закрывать как можно больше тела. Но летом мы стремимся раздеться по максимуму, поэтому не забывайте соблюдать правила 1 и 2, чтобы обезопасить себя от вредного воздействия УФ-излучения. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, которые позволяют коже дышать. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
  4. Не пользуйтесь солярием! Врачи предупреждает, что это в разы повышает риск заболеть раком кожи. Если вам срочно необходим загар, используйте средства для автозагара (при этом солнцезащитный крем никто не отменяет).

В общем, врачи рекомендуют не только исключить солярий, но и загар как таковой и не искать специально солнце. Но современные модные тенденции идут вразрез с мнением врачей, поэтому соблюдайте золотую середину, загорая на пляже, и выполняйте вышеперечисленные рекомендации.

Смотрите также:
Летний отдых. Советы педиатров
Укусы комаров: как помочь ребенку
Летние прогулки с малышами двух лет



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: