10 способов снять стресс

стресс

Эти 10 способов помогут снять стресс и избавиться от негативной энергии.

  1. Расчесывайтесь. На протяжении дня приходят моменты, когда голова кажется такой тяжелой и ноет постоянно. Для того, чтобы снять напряжение, попробуйте расчесать волосы. Расчесывайтесь 10-15 минут. Это расслабит напряженные мимические мышцы, и “разгонит” кровь.
  2. Съешьте банан. Для сохранения бодрости и хорошего настроения, полакомитесь бананом, или мороженным. Также поможет жирная рыба, в которой много необходимых организму кислот омега-3. Эти продукты действуют, как антидепрессанты.
  3. Потрите ладони. Чтобы взбодриться хорошенько разотрите ладоши, чтобы почувствовать тепло. А также можно сделать массаж ушных раковин. Это активизирует мозг и придаст вам заряд энергии.
  4. Примите душ! Это просто волшебный способ! Станьте под струю теплой воды, закройте глаза и наслаждайтесь. Вода имеет чудесное свойство забирать на себя негативную энергию. Все неприятные эмоции, стресс, огорчения вода унесет с собой. Главное обязательно намочить голову. !5 – и вы совсем по другому себя чувствуете!
  5. Переставьте 27 предметов. Это советуют восточные практики. Попробуйте передвинуть 27 предмето в доме, и вы заметите, как освободилось пространство для энергии, как мозг отвлекся и отдохнул.
  6. Рисуйте. Психологи советуют раскрашивать картинки 2-3 минуты, если чувствуете сильное напряжение. Или возьмите краски и кисточку и рисуйте то, что чувствуете.
  7. Взмахните руками. Многие люди, переживая эмоциональное напряжение, напрягаются и физически. Они зажимают мышцы шеи, плечей. Чтобы снять эти зажимы, хорошо бы поплавать, или сделать массаж. Но если такой возможности нет, достаточно просто сделать взмахи руками, вращать ими, сгибать их.
  8. Сделайте уборку. Уборка в доме поможет упорядочить и мысли в голове. Внешний порядок мы бессознательно переносим в свою жизнь.
  9. Ароматерапия. Очень хорошо, если у вас есть аромат, который ассоциируется вам с периодами радости и счастья. Тогда в моменты огорчений, вдохните его, чтобы вспомнить то хорошее, что с вами произошло раньше.
  10. Танцуйте. Музыка и ритмичные движения хорошо снимают стресс. Подойдет и занятие фитнесом или аэробикой. А можно просто потанцевать с пылесосом.



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: