Мне очень нравятся книги Людмилы Петрановской. Первой прочитанной мной книгой была «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка». Я считаю, что эту книгу должен прочитать каждый родитель.
Потом «Если с ребенком трудно. Что делать, если больше нет сил терпеть?». Логическое продолжение «Опоры»
И вот очередная книга «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы». Если тема самореализации и постоянного выбора работа — ребенок вам знакома, обязательно прочитайте. Как и предыдущие книги, она не оставит вас равнодушной. Легкая в чтении, очень понятная, затрагивающая важные вопросы, объясняющая истоки проблем.
Казалось бы, мы живем значительно лучше наших мам и бабушек. У нас есть стиральные и посудомоечные машины, мощные пылесосы, легкие утюги и практически мгновенно закипающие чайники. Всегда есть свет, электричество и горячая вода (2 недели в году в расчет не берем). Только без всех этих благ наши прабабушки и бабушки рожали и воспитывали по пять детей, а нам сложно с одним-двумя.
Почему родительство дается так сложно?
Мы живем в больших городах, и рождение ребенка в большинстве случаев полностью меняет мир женщины. Меняется ритм жизни, внешние связи, образ жизни, заботы, обязанности. Все сводится к маршруту: квартира — прогулка в парке, магазин, квартира. Целый день однообразные и скучные занятия. Для тех, кто до рождения ребенка вел активный образ жизни, остается одно чувство — ловушка.
И тут давление социума, мам, бабушек, свекрови, многодетной подружки-домохозяйки с одной стороны и свободных работающих подруг с другой. Всем не угодишь. Все со своими советами. И вот уже оно — чувство вины — современный бич почти каждой мамы. Плюс совершенно незаметно произошло изменение: то, что раньше было «идеалом», сейчас считается нормой.
И тут важно понять, что главная проблема в нас самих: в наших стереотипах, мышлении, убеждениях. Первый ошибочный шаблон в жертвоприношении: кто-то должен страдать. Либо ребенок, либо родитель.
Шаг первый и необходимый: признаем свое несовершенство. Успеть все невозможно. Справиться со всеми проблемами нельзя. Контроль над всем происходящим — миф. Мы имеем полное право: уставать, ошибаться, болеть и просто не хотеть что-то делать. Мы не всемогущи.
Считаете, что ничего не успеваете и ваша работа по дому ничего не стоит? Шаг второй, полезный: составляете список всех дел, которые вы делаете. Всех. От укладывания ребенка до выполнения просьбы свекрови и приготовления ужина. Оцениваете каждое действие по времени и прикидываете, сколько это стоило бы, если бы делала няня, уборщица, водитель, секретарь и т.д. Список — на холодильник. И поглядывайте на него периодически. Очень информативно.
Шаг третий, осознанный. Учимся понимать себя. У вас был идеальный план, но что-то пошло не так, и вот вы чувствуете злость, агрессию или апатию и истощение. Остановитесь и задайте себе вопросы. С чего все началось? Как ваш план видели муж и дети? Чего вы на самом деле хотели? И как это можно реализовать немного по-другому?
Важно правильно понимать теорию привязанности. Она не о жертвоприношении. Вы живете своей жизнью, а дети замечательно умеют к ней адаптироваться. Дети могут грустить и расстраиваться. Могут ревновать и страдать. Это нормально. Взрослые заводят детей, а не наоборот. Теория привязанности об эмоциональной связи, о том, что ребенок должен знать, что он любим и принят. И только рядом с сильным, свободным взрослым ребенку хорошо и спокойно.
Ну и обещанные лайфхаки:
1. Устанавливайте приоритеты. Все успеть невозможно. Чем-то придется пожертвовать: деньгами, временем, энергией и т.д. Выберите, что вам важнее.
2. Планируйте одно важное дело в день. Успеете что-то еще — пусть это будет бонус. Пишите списки — выделяйте главное.
3. Соединяйте несколько дел. Многозадачность — опасная вещь, но можно объединять одно автоматическое дело и одно осознанное. Гуляете с коляской — слушаете аудиокнигу, ждете, пока ребенок оденется, — переписываетесь в WhatsApp. Вяжете на автомате — общайтесь с домочадцами. Хорошо соединять приятное и нет. Сидите в очереди — читайте соцсети, стоите в пробке — пойте песни.
4. Делегируйте. Особенно то, что не любите делать. Пользуйтесь всеми возможностями Интернета. Кооперируйтесь с друзьями, соседями, коллегами.
5. Просто не делайте что-то. Можно не гладить постельное белье и некоторые вещи. Выберите прическу, которая не требует долгой укладки. Говорите «нет» чужим желаниям и навязанным ритуалам. Не нравится фильм — выключите. Неинтересная книга — бросьте и не дочитывайте.
6. Отстаивайте свои права на работе. Предлагайте удобные вам варианты работы, объединяйтесь с другими, пробуйте, доказывайте свою эффективность даже в измененных условиях.
7. Если работаете на дому: делите работу на 2 категории. Первая — требующая времени и сосредоточения. Вторая — что можно сделать между другими делами. Пишите списки и имейте их под рукой на случай внезапно освободившегося времени. Имейте 2 рабочих места: стационарное и передвижное. Грамотно продумайте эти рабочие места. И чтоб вам было удобно, и чтоб дети не могли добраться и испортить что-то.
8. Кооперируйтесь с другими мамами, коллегами, соседями. Если надо, просите помощи у бабушек, дедушек, подруг, папы, соседей.
9. Создавайте вокруг помогающую среду. Имейте дублирующую детскую одежду. Повесьте на выходе из квартиры плакат с перечнем того, что надо проверить, уходя из дома. Организуйте специальные крючки, полочки, лоточки для ключей, часов, телефонов, зарядок. Пусть детское расписание будет на холодильнике, в телефоне и почте. Заведите часы с детским распорядком дня. Меняете стиральную машину — купите со встроенной функцией сушки.
10. Избавляйтесь от ненужных вещей, не копите мусор. Хорошая идея — отдавать ненужные вещи нуждающимся. Это может стать замечательной семейной традицией. Учите детей помогать по хозяйству через игру.
Самое ценно в семье — это мама. Ее физическое и эмоциональное состояние. Маме нужен:
- полноценный сон;
- удовольствие в виде массажа, spa-процедур, парикмахерской и маникюра;
- общение с приятными и интересными маме людьми;
- время на свои интересы и хобби;
- пейте витамины, берегите свое здоровье;
- освойте медитацию;
- Не перегружайте выходные, праздники и каникулы планами.
Важные советы от Людмилы Петрановской:
- Живите своей жизнью, ребенок приспособится. Будьте рядом с ним, когда ему нужна любовь и поддержка.
- Дети постоянно смотрят на вас. Пусть они видят родителей, у которых интересная жизнь, есть свои стремления и желания.
- Вся наша жизнь — это искусство баланса: что-то держать, что-то отпускать, прощать свое несовершенство и объяснять окружающим, что то, чего хочет женщина, — того хочет Бог.
Еще в «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы» есть глава про бабушек и нянь, детский сад и роль пап в воспитании детей. Но это тот случай, когда лучше прочитать саму книгу.
Мой муж не читает книг о воспитании детей. Я попросила его прочитать «Тайную опору». И книга ему очень понравилась. Вчера муж увидел «#Selfmama», сам взял и начал читать. Без моих просьб и какой-либо рекламы. Для меня это очень много значит.
Читайте хорошие книги!
Смотрите также: Высыпающаяся мама? Такое возможно? Книга для родителей Жесткие высказывания шведского психиатра о современном либеральном воспитании Книги для родителей: Счастливый ребенок