Высыпающаяся мама? Такое возможно? Книга для родителей

Ирина Алпатова
Маркетолог. Люблю читать, рисовать и путешествовать. Веду блог о музеях и книгах.
Маркетолог. Люблю читать, рисовать и путешествовать. Веду блог о музеях и книгах.

Я решила, что прочитать книгу «Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада» мне жизненно необходимо.

Автор книги Трейси Хогг, или «шепчущая младенцам», – медсестра из Англии, автор нескольких книг по уходу за детьми и их воспитанию. Много лет работает с младенцами и более старшими детьми, консультируя родителей по всему миру.

Для кого эта книга:

  • у ребенка нет режима, вы просто следуете за желаниями малыша;
  • вы не руководствуетесь какой-либо системой воспитания;
  • вы не научились понимать малыша и его сигналы;
  • вы не успеваете за изменениями в поведении вашей крохи;
  • вам нужно решение проблем, подходящее не только младенцу, но и всей семье.

В основе книги лежит метод EASY. Это последовательность действий: кормление Eat, активность Activity, сон Sleep и время для себя time for You. Это не жесткий график, а повторяющиеся действия, только днем. Для ночного времени у автора есть другие методики.

Самая важная часть метода — внимательное наблюдение за ребенком и понимание его сигналов. Ребенок хочет есть? Устал? Пора спать? Перевозбужден? Это, наверное, самое сложное в этом методе – понимать собственного ребенка. По мере взросления последовательность действий корректируется.

Тип Кормление Активность Сон Настроение О них говорят
Ангел Хороший аппетит, с удовольствием пробуют новую пищу Активные, самостоятельные, мобильные, общительные, спокойно относятся к переменам Легко укладываются, хорошо спят Добродушны, самостоятельны, устойчивы, предсказуемы Золото, а не ребенок
Образцовый Хороший аппетит, прикорм идет чуть медленнее Умеренно активные Иногда требуется минут 20, чтобы заснуть Спокойны и невозмутимы Неприхотливый ребенок
Чувствительный Может капризничать, не любит перемен Низкая активность, нужно стимулировать, настороженные Сложно уложить, хорошо спят под утро, днем спят мало Обостренная реакция Плакса. Капризуля
Реактивный Хороший аппетит, но бывают нетерпеливы Энергичны, активны, быстры, решительны Сложно уложить Упрямы, шумны Одна морока
Раздражительный Нетерпеливы, не очень легко привыкают к прикорму Больше любят смотреть и слушать, чем двигаться Спят мало и короткими интервалами Необходимо постоянно следить за настроением Нелюдим, все делает по-своему.

Автор предлагает свое видение темперамента ребенка и выделяет 5 типов:

  1. Ангел – ребенок-мечта. Мало плачет, легко успокаивается, не капризничает, общительный, легко ко всему приспосабливается.
  2. Образцовый ребенок – развитие по учебнику. Легко предсказуемый, его несложно успокоить, очень самостоятельный. Все новое надо вводить не торопясь, постепенно.
  3. Чувствительный ребенок. Очень ранимый, легковозбудимый и обидчивый. Плачет без видимой причины. Робкий, пугливый, осторожный. Требуется много времени и терпения, чтобы ребенок начал чувствовать себя комфортно и спокойно.
  4. Реактивный ребенок. Агрессивный и шумный. Любит все громкое и блестящее. Могут быть проблемы со сном. Для них характерна высокая активность и быстрая реакция. Из них вырастают лидеры, предприниматели, если в детстве направить их энергию в нужное русло.
  5. Раздражительный ребенок. Проявляет настойчивость, часто раздражается и бывает недоволен. Независим и сам отвечает за себя.

То, как проводит свой день ребенок, как он ест, спит, часто зависит от его темперамента. Основываясь на своем многолетнем опыте, автор приводит примеры по каждому из 5 типов.

Метод HELP призван помочь соблюсти баланс между позволением ребенку изучать все новое и при этом не бояться за его безопасность.

  1. H (Hold back) – не вскакивайте каждый раз, когда малыш плачет. Проанализируйте ситуацию, ответьте на вопрос «почему?».
  2. E (Encourage exploration) – стимулируйте стремление к новым знаниям и экспериментам.
  3. L (Limit) – помните о перевозбуждении, ограничивайте количество единовременных стимулов, активностей.
  4. P (Praise) – хвалите за усилия.

Небольшая глава посвящена естественной сепаративной тревожности, которая характерна для детей от 7 до 9 месяцев. Рекомендации автора, чтобы она не перешла в затяжную:

  • утешать словом и объятиями, приседать рядом, но не брать на руки;
  • разговаривать спокойно и оптимистично, следить за тоном, не паниковать самим;
  • успокоить малыша и отвлечь чем-нибудь;
  • никогда не оставлять малыша проплакаться;
  • играть в «ку-ку», чтобы ребенок видел, что вы уходите и возвращаетесь;
  • играть в прятки;
  • уходя, махать на прощание.

Большая глава книги посвящена вопросам питания ребенка в разные периоды жизни. Это темы: введения прикорма, отлучение от груди, кормление и сон, правильные пищевые привычки и многие другие. Автор отвечает на различные вопросы и дает рекомендации по поведению родителей в различных ситуациях. Например, когда ребенок научится самостоятельно есть? Примерно между 14 и 18 месяцами малыш уже сможет класть в рот еду ложкой.

И самая большая часть книги посвящена вопросам сна. Автор выделяет 6 факторов его нарушения и дает советы по каждому пункту.

Возможно, родители:

  • не установили режим;
  • нет ритуалов перед сном;
  • нет системы в воспитании.

Возможно, ребенок:

  • голоден;
  • перевозбужден или слишком устал;
  • у малыша что-то болит, ему некомфортно.

Для обучения сну детей от 4 месяцев до года автор предлагает метод PU/PD: взять на руки/снова положить. Для детей младше этот способ не используется.

Цель метода:

  • самостоятельное засыпание без груди, бутылочки и рук;
  • установление режима или увеличение временных интервалов;
  • продление утреннего или дневного сна.

Когда малыш плачет, родитель заходит в комнату и успокаивает его словами, нежно касаясь спинки. До 6 месяцев можно убаюкивать, шепча на ушко «Ш-ш-ш». Если ребенок плачет, берете его на руки, но как только он умолкает, сразу возвращаете его в кроватку. Вы утешаете ребенка, не усыпляете его. Когда малыш плачет и выгибает спинку, его надо вернуть в кровать. Важно, чтобы ребенок знал, что вы рядом. Опять плачет – опять на руки. Убаюкивание по этому методу может занимать 20 минут и даже больше часа. Если малыш сопротивляется, отталкивает вас, зарывается в одеяло – не берите его на руки, он сам пытается уснуть. Просто будьте рядом, гладьте, нежно разговаривайте с малышом.

Для детей старше года этот метод дается уже измененный, с учетом физиологического и психологического взросления ребенка. Автор рассказывает про нюансы, а также рассматривает основные ошибки, допускаемые родителями. Метод PU/PD превращается просто в PD: подойти к малышу и уложить его. Брать ребенка на руки много раз уже тяжело.

Спокойный сон – актуальная тема для любого возраста. Поэтому автор дает советы и для мам, дети которых старше двух лет. Когда дети слишком впечатлительны, надо учитывать много обстоятельств, чтобы выбрать правильную тактику.

Еще один метод: «проснуться, чтобы заснуть» рекомендован автором для продолжения времени утреннего сна или когда имеет место регулярное ночное просыпание. Необходимо проснуться за час до того, как ребенок обычно просыпается ночью, потолкать ребенка, погладить, дать соску, перевести малыша в полубодрствующее состояние. Затем надо уйти, чтобы ребенок опять заснул. Так можно разрушить то, что вошло у него в привычку. Этот метод автор рекомендует использовать для детей до 3 лет. Его же можно использовать, чтобы перевести малыша на режим с одним периодом дневного сна вместо двух.

Очень распространенное явление – делать «все, чтобы ребенок был счастлив». Особенно это характерно для родителей поздних детей и тех, кто много работает. Помните, ваша задача научить детей понимать свои эмоции, управлять ими, уметь слушать, строить отношения с другими. А не потакать каждому желанию. Именно родители должны научить ребенка справляться с ежедневными ситуациями, огорчениями, скукой, разочарованием, проблемами. Вы должны четко устанавливать рамки, говорить с ребенком, слушать его, показывать, как надо управлять эмоциями.

Работе с эмоциями посвящена очередная глава. Автор рассказывает о четырех факторах риска возникновения неконтролируемых эмоций:

  1. Темперамент ребенка: чаще проблемы с раздражительными, реактивными и чувствительными детьми.
  2. Условия внешней среды: обстановка дома, перемены в семье.
  3. Проблемы развития: сепарационная тревога, недостаток словарного запаса, скачок развития и возросшая подвижность, зубы, 2-летний возраст.
  4. Поведение родителей: непоследовательность, двойные стандарты, несогласованность и т.д.

Эмоциональная подготовка ребенка: 3 компонента FIT. Это должно стать вашей ежедневной практикой общения.

Feeling — чувство — определение эмоций. Каждый день обсуждайте эмоции в различных ситуациях, при просмотре мультиков, когда играете или гуляете.

Intervening — вмешательство. Надо остановить неправильное поведение, дать описание и назвать проблему и вмешаться.

Telling — разговор. Расскажите малышу о своих ожиданиях, дайте выбор, предложите альтернативное поведение.

Помните об уважении. Следите за своими эмоциями. Не разговаривайте о проблемах малыша со своими подругами в его присутствии. Используйте дисциплину с целью обучения, а не наказания. Отмечайте правильное поведение.

С 1 года до 1,5 лет ребенок все изучает, если он проявляет враждебность, это не умышленный гнев, а испытание новообретенных способностей. Возможно, малышу не хватает словарного запаса для выражения желаний, отсюда и недовольство, и гнев. Будьте рядом: останавливайте, объясняйте, переключайте внимание.

С 1,5 до 2 лет время установления границ. Малышам трудно ждать, удерживаться от чего-то или что-то отдавать. Родителям важно заранее распознавать чувства и эмоции и где-то ограничивать их. Американская академия педиатрии до 2 лет не рекомендует просмотр детьми телевизора.

С 2 до 3 лет — период максимального всплеска негативных эмоций и агрессии. Родителям важно не допускать переутомления и не перегружать ребенка занятиями. Ограничить просмотр телевизора. Надо заранее обсуждать возможные сценарии поведения, где-то можно разыграть сценку, чтобы выработать стратегию поведения. Больше гулять. Давайте ребенку работу по дому, с которой он справится и которая ему интересна. Отмечайте успехи и достойное поведение.

Автор рассказывает о типичных поступках детей от 1 года до 3 лет и рассказывает, как следует себя вести родителям, если у ребенка появляются приступы раздражения, привычка кусаться, драться, бить родителей по лицу, кидаться предметами. А также, что делать, если ребенок бьется головой, дергает себя за волосы, ковыряется в носу, бьет себя по щекам и обкусывает ногти.

Еще одна важная тема — приучение к горшку. Автор рекомендует начинать приучение к туалету примерно с 9 месяцев или когда ребенок может уверенно и удобно сидеть. Автор раскрывает тему горшка в разные временные интервалы. Как приучить ребенка с 9 до 15 месяцев, с 16 до 23 месяцев, а также, что делать, если вы начали заниматься этим после 2 лет. Что потребуется, как подготовиться, какой план действий, с какими проблемами сталкивается большинство мам на этом пути. Самое главное – последовательность, настойчивость и терпение.

Последняя глава книги посвящена внезапным проблемам. Кажется, что вы только справились с основными вопросами, все наладилось, как в один момент все опять изменяется. Очень важно знать своего ребенка и понимать, какие факторы повлияли на изменение поведения.

Что это могут быть за моменты?

  1. Ребенок выходит на новый уровень в физическом развитии: учится сидеть, ходить, говорить. Иногда надо просто стиснуть зубы и ждать, когда этот период пройдет.
  2. Изменения в распорядке дня, сна, питании, появление новых видов активности, появление зубов или болезнь – все это напрямую влияет на поведение ребенка. Старайтесь придерживаться режима, вводите изменения последовательно, заранее планируйте нововведения.
  3. Изменения в семье: выход мамы на работу, новая няня, разлад в отношениях родителей, ссоры, болезни, переезды, чья-то смерть.
  4. Бессистемное воспитание, непоследовательность родителей, «метание» от одного метода к другому.

Решение проблем:

  • поймите причину;
  • решите, с чего стоит начать;
  • вернитесь к основам;
  • примите те моменты, которые невозможно изменить;
  • еще раз оцените, подходит ли выбранное вами решение в текущей ситуации;
  • помните о ребенке и его нуждах, утешайте, заботьтесь о нем;
  • не давайте ребенку быть «вожаком», правила устанавливают родители;
  • вы должны идти к ребенку, а не он к вам;
  • придерживайтесь плана;
  • терпение, терпение и еще раз терпение;
  • помните, ребенку нужна здоровая и счастливая мама – выделите время для себя;
  • учитесь на ошибках, нарабатывайте опыт: ведите дневник, чтобы было проще найти закономерности и увидеть причины проблем.

Цель этой книги — помочь родителям в общении и воспитании своих детей. Методы автора могут показаться сложными или неоднозначными. Скорее всего, не каждой семье они подойдут. Но если эти советы помогут одной маме из десяти, это будет уже отличный результат!

Терпения вам, взаимопонимания, уважения и любви!

Смотрите также:
Книги для будущих мам: отзыв о книге Елены Анциферовой «Умная мама. Как подготовиться к рождению ребенка за три дня»
Книги для мам. Что стоит прочитать?
Книги для мам. Эмбер и Энди Анковски «Что у него в голове? Простые эксперименты, которые помогут родителям понять своего ребенка»

Рассказать друзьям
Комментариев

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: