У меня после беременности начались проблемы со спиной, очень сильно сутулюсь. Как бороться и помогают ли корректоры осанки?
Девушки, практический вопрос.
У меня после беременности начались проблемы со спиной, очень сильно сутулюсь. Как бороться и помогают ли корректоры осанки?
Спасибо!
#пмосанка
Мне мануальный терапевт дал задание — каждый день в течение двух месяцев по 10 минут держать на голове тяжелую книгу, ловить равновесие, сидеть, стоять, ходить (когда научусь балансировать). Ленюсь, конечно, но периодически вспоминаю и делаю сие упражнение))) вижу реальные улучшения)))
корректоры — это костыли. спортом заниматься, йогой отлично чтобы спину укреплять.
Корректоры берут на себя ту работу, которую должны делать мышцы. Как только их снимаете — все обратно возвращается. Единственный правильный путь — укрепление мышц спины
Мне кажется, остеопат может помочь. И потом укрепление мышц спины.
Я думаю, нужен спорт. Наращивать мышечную поддержку
можно сделать послеродовое пеленание у @Люда.
бассейн
и остеопат
качайте спину. мне помогает только это, а я очень сутулилась раньше, и после родов вообще буквой зю. купите гантели и дома делайте упражнения на спину, их много эффективных, можно на ютубе посмотреть
Остеопат. Спорт.
начала ходить на фитнес и сейчас прям очень заметно как спина распрямилась! раньше с прямой спиной просто дискомфортно было.
Для начала- остеопат, а потом всё остальное. После родов, то, что нужно.
Мне йога очень помогла. Мне нравится хатха йога, кундалини как то не понимаю.
И йога помогает не только от спины, но и для разгрузки головы, после неё так все легко , подьем, проблем нет !
Плюс один к йоге! Лучше придумать трудно.
Йога, а если посыпалась спина))) то пилотес))))
Поищите в инстаграме @melannett, #чудовалик_melannett, #упры_melannett. Там не только про осанку. Я на валик подсела прямо 🙂