Сыну 2 мес, на ГВ. Мне нужны занятия спортом. Педиатр и гинеколог не против. Совместимы ли спорт и грудное вскармливание?
Мамс! Поделитесь опытом!
Сыну 2 мес., на ГВ.
Душа категорически требует занятия спортом( не железо тягать конечно), но пилатес, йогу или танцы.
Врач педиатр и врач гинеколог не против.
Сомнения мои насчет совместимости спорта и грудного вскармливания….
Кто когда начал заниматься? На кол-ве молока не отразилось? ??
Можно и нужно, если есть время и возможность.
Много разбираюсь в этом вопросе: итог (для себя вынесла)
1. Никаких планок, веса на руки, отжиманий и пр, поскольку нельзя давать нагрузку на грудь. Ноги, попа, живот — пожалуйста. Спина — аккуратно.
2. Нагрузка должна быть очень дозирована, потому что если будут качаться сильно мышцы, гормон, отвечающий за молоко уйдёт.
3. Кормить не сразу после нагрузки (опять же от спорта повышается и адреналин в т.ч., деть может стать очень беспокойным
4. Как ни удивительно, но может вылезти целлюлит, и вы можете поправиться (у всех по-разному, но есть вероятность, что организм воспримет жиросжигание как естественную угрозу кормлению и продолжению рода, и начнёт записать активный жир).
Так что все можно и нужно, но в меру.
ребенку 3 месяца, занимаюсь с 2х. молока меньше не стало, занимаюсь обычно после кормления, так промежуток больше, но если не получается, то минимум 20мин после занятий жду. ну и упраженеия делаю на все группы мышц
Пишу под каждым подобным постом:с месяца после родов начала бегать и заниматься в зале, активно занималась со штангами,гантелями, бегала по 5 км и более..все было отлично
Девочки. Все ведь очень индивидуально… Можно конечно. Но с умом )
Меня тоже пугали «что же ты,девочка,бегаешь то…молоко уйдет»…никуда оно не уйдет, все ок-)) это зависть)))
у меня пропадало молочко после занятий, бросила, жду пока завершу. это всё индивидуально. кто-то худеет, кто-то толстеет от гормонов… Удачи)
Плюсуюсь. Все знакомые на гв худели, а я четко стояла на одной не самой привлекательной цифре, хоть убейся( Смогла привести себя в форму только после окончания гв и то не сразу
У меня ничего не пропало. Тренировалась много, сначала для того чтобы ушёл вес, а потом готовилась к полумарафону. Все будет ок!
Если есть силы, желание и возможность, то лактации не повредит. Ориентироваться нужно на самочувствие. Если почувствуете себя плохо, то лучше снизить нагрузку.
Йога горячая с 4 недель после родов. Все ок! Главное пейте много! Спорт не помеха гв! Даже наоборот. У меня молоко приходило от смены деятельности
А я бы попробовала, если честно, не кормлю уже год почти, физ активность более менее регулярная, фитнес-бег, а молоко вот до сих пор есть.
Пилатес, йога и танцы на кол-ве молока не отрадаются, качалка с осторожностью.
Можно! Я почти не переставала «йожить» и заниматься!! Ничего не произойдет плохого, только хорошее)
Никакой связи нет, занимайтесь на здоровье!
Можно конечно! Просит тело — радуйте его и занимайтесь в своё удовольствие. Только на пользу
Занималась с 2 мес ребёнку, и планки и веса тяжелые, бег, лыжи… Все нормально, кормила почти до года)
На гв сказывается профессиональный спорт и соответствующие нагрузки, так что фитнес безопасен от слова совсем. Тут другой подвох — в 2 мес ваше отсутствие может сказаться на уровне стресса малыша — и через него — на количестве молока и организации гв. Вы надолго собираетесь отлучаться и с кем он будет?
Думаю, что максимум часа на 1,5 отлучаться буду, в это время с папой на прогулку планирую отправлять младенца ?
Белье, главное найдите правильное спортивное белье. А в остальном, можно и железо тягать, и в планке стоять