@Анастасия я тоже спрашивала врачей. по итогу — никто ничего вразуметильного сказать не смог. мне понравилась версия одного тут доктора из группы — это вообще ни о чем может не говорить) считаю, что это близко к истине)
Вопрос меня интересует тоже. Через две недели плыть в открытой воде на соревнованиях, а ноги сводит в разных местах на тренировках. Кофе пью 2 чашки в день. Два месяца назад проверяла магний, был в норме, но все равно врач сказала пропить. Еще пропить перед соревнованиями?
Причин крампи достаточно много. От дефицита микроэлементов и минералов до варикозной болезни и серьезных неврологических проблем. Начните с терапевта, который назначит необходимые диагностические тесты, возможно, по итогам осмотра, потребуется ещё и невролог.
#неврач Одна из причин — нехватка калия. У меня проходит, если съедать хотя бы один банан в день. Иначе сводит каждую ночь. В детстве было от нехватки кальция и прошло, как только начала есть молочные продукты. Но! Причин м.б. миллион.
Пока не дошли до доктора Вам в помощь: лежа на кровати тянете мыски ног на себя 100раз, делайте это упражнение 3-4 раза в день. Через месяц судороги уйдут; это упражнение на всю оставшуюся жизнь. И еще- исключите навсегда потягушки стопами от себя.
Судорогой икроножные мышцы сводит именно во сне. Я не знаю, куда там тянутся мои пятки. Но упражнения эти, на момент судорог не действуют вообще никак.
@Татьяна поясню- описанное мною упражнение нужно делать не в момент судороги, а просто в течен.дня. В момент судорог делают все, чтобы снять судороги, не до этого упражнения)
каждое утро судороги в пять утра..проблемы с позвоночником есть.. уже как солдат на чеку.. успеваю пятку резко вниз носок вверх, как тут говорится..помогает.послушаю что еще советуют.
Когда-то меня научили, что если сводит икры ног, надо ногу быстро поставить на ровную поверхность, пол, например. Отпускает моментально. А вот, когда сводит пальцы ног, не знаю, что делать, бывает, редко, но даже за рулём.
Olya Olga Ольга, я написала про упражнение тянуть стопы на себя 100 раз , делать 3-4 раза в день лежа и каждый раз по 100раз!!! И делать не в момент судороги, а без нее. Когда судорога-срочно встаньте на что-то холодное( пол и пр), желательно изогнуть стопу так, чтобы на полу стояли только изогнутые пальчики и подушечка под ними, пятку поднимайте в это время как можно выше вверх; еще можно поглаживать вверх то место, которое свела судорога
Причины болей могут быть разные. Для начала осмотр и консультация. Обращайтесь. Инфо про меня в аккаунте ФБ. +7(985)173-37-93 (WhatsApp)
@Alexandr о мерси!
Судороги?
@Maya видимо до скрутило мышцу…А когда носок потянула прошло
Ничего это может не значить. Всю жизнь у меня такое периодами
@Mnemosina ого(((
@Анастасия я тоже спрашивала врачей. по итогу — никто ничего вразуметильного сказать не смог. мне понравилась версия одного тут доктора из группы — это вообще ни о чем может не говорить) считаю, что это близко к истине)
@Mnemosina Ага, это моя версия. Собственно, не версия, а хорошо известная специалистам истина.
@Александр и я ее поддерживаю)
Mnemosina Merz аналогично. Сил не хватит еще с этим по врачам бегать. Магния нет, кальция нет, калия нет, стресс есть и прочие варианты
Так, а почему сводит? У меня иногда так стопу сводит, что искры из глаз. Или стопа из другой оперы?
Одна из версий врачей — ПЛОСКОСТОПИЕ. Не обращать внимания(совет НЕКОТОРЫХ)-неправильный.Эти ночные судороги очень болезненные и нарушают сон.
Вопрос меня интересует тоже. Через две недели плыть в открытой воде на соревнованиях, а ноги сводит в разных местах на тренировках. Кофе пью 2 чашки в день. Два месяца назад проверяла магний, был в норме, но все равно врач сказала пропить. Еще пропить перед соревнованиями?
(врач) Магний здесь ни при чём, может быть следствием перетренированности.
@Александр, посоветуйте, что делать
@Marina Я не спортивный врач… Теоретически — снизить нагрузки, усилить релаксацию после тренировок. Но здесь нужен специалист.
@Marina Работайте с мышцами до тренировки
Проверьте уровень калия в крови.
Причин крампи достаточно много. От дефицита микроэлементов и минералов до варикозной болезни и серьезных неврологических проблем. Начните с терапевта, который назначит необходимые диагностические тесты, возможно, по итогам осмотра, потребуется ещё и невролог.
Нехватка магния может…
У подруги было — стресс и нехватка магния
Бывает. Магнезию попейте
#неврач Одна из причин — нехватка калия. У меня проходит, если съедать хотя бы один банан в день. Иначе сводит каждую ночь. В детстве было от нехватки кальция и прошло, как только начала есть молочные продукты. Но! Причин м.б. миллион.
@Лидия только не калия, а магния.
@Vladimir мне почему-то врач сто лет назад про калий и бананы говорил. Какая-то связь есть в этом?
и я про калий слышала в данном аспекте, но не про магний.
Была такая же ситуация, очень сильно сводило, до слез. Оказалось в12 превышен больше чем в 2 раза, а это одна из побочек
@Vlada что превышен? Какой показатель?
Не хватка калия и жидкости. Если потребляю нормальное количество жидкости все в норме. Стоит уменьшить, и судороги….
Ксения Моисеева Я на юге пью токо литр воды в сутки муж говорит мало пью
@Анастасия литр действительно мало, минимум 3 .
@José Ага,вымойте еще и натрий!
Пью магний.
Магний помогает мне
К врачу. Он по анализам разберется. У меня такое было от приема КОК, нарушилась свёртываемая система. Хотя усиленно пихали в меня магний )))
При беременности спасал магний.
Не врач. Просто говорили доктора сразу пить его.
Аналогично.
Чаще и обыденное , недостаток магния …..но не значит , что не надо проконсультироваться
Лично мне калий, магний не помогает. Я пришла к выводу, что судороги ног из-за защемления в нижнем отделе позвоночника
@Алла да ? часто видим такое(невролог)
@игорь Здравствуйте! Можно Вам задать вопрос как неврологу?
@Алла , пожалуйста
Кальций, калий, магний, проверьте в первую очередь.
Почему никто не говорит про железо?
Сходите к мануальному терапевту,невропатологу……
При анемии бывает
Пока не дошли до доктора Вам в помощь: лежа на кровати тянете мыски ног на себя 100раз, делайте это упражнение 3-4 раза в день. Через месяц судороги уйдут; это упражнение на всю оставшуюся жизнь. И еще- исключите навсегда потягушки стопами от себя.
@Ирина у менч ксати когда икру свело почему то помогает когда мысок вперёд тянуть……А когла пятки назад наоборот еще сильнее скручивает…..
Судорогой икроножные мышцы сводит именно во сне. Я не знаю, куда там тянутся мои пятки. Но упражнения эти, на момент судорог не действуют вообще никак.
@Татьяна поясню- описанное мною упражнение нужно делать не в момент судороги, а просто в течен.дня. В момент судорог делают все, чтобы снять судороги, не до этого упражнения)
каждое утро судороги в пять утра..проблемы с позвоночником есть.. уже как солдат на чеку.. успеваю пятку резко вниз носок вверх, как тут говорится..помогает.послушаю что еще советуют.
Когда-то меня научили, что если сводит икры ног, надо ногу быстро поставить на ровную поверхность, пол, например. Отпускает моментально. А вот, когда сводит пальцы ног, не знаю, что делать, бывает, редко, но даже за рулём.
Olya Olga Ольга, я написала про упражнение тянуть стопы на себя 100 раз , делать 3-4 раза в день лежа и каждый раз по 100раз!!! И делать не в момент судороги, а без нее. Когда судорога-срочно встаньте на что-то холодное( пол и пр), желательно изогнуть стопу так, чтобы на полу стояли только изогнутые пальчики и подушечка под ними, пятку поднимайте в это время как можно выше вверх; еще можно поглаживать вверх то место, которое свела судорога
Все зависит какую мышцу сводит,а то и носок вытянуть нужно
Стресс, варикозная болезнь, длительная ходьба, лептоспироз….все что угодно. Идти ко врачу обязательно.
#врач к флебологу. Скорее всего калия не хватает
такую штучку можно купить как экстренную помощь
Елена, где купить это масло? В прошлом году искала.
Как экстренная помощь при судорогах- железные ножницы, ложки железные и т.д. на них ложу ноги- помогает!!! Но к врачу надо обратиться!
@Валентина, ничего личного, но нет в русском языке слова — ложу -, только кладу…)
@Софья брат-филолог? Обнимемся ?
Пейте больше воды. Это может быть реакция на обезвоживание
@Элла сейчасина юге пью литр в день,муж говорит мало пью….
@Анастасия конечно, мало 2 литра это минимум.
У меня такое было, купила витамины от судорог, все прошло.
Ванночки, мазь
Магниевое масло наружно и витамины группы В, если назначит врач
Калий, магний, вит гр В , флебодия. УЗДГ сосудов вен нижних конечностей…
До врача- магний В2
@Galina Вы правы.
Сводило в юношестве, аспаркам Спасение
Сдайте анализ на ферритин
магнеВ6 6 таблеток в день, по 2 утром, днём и вечером. от чего не знаю, но помогает.
Мне всегда за 2 дня помогают витамины Берокка
Курагу побольше кушайте!
У меня сводили, оказалоь из-за грыжи в поясничном отделе
У меня такое бывает, пью Магний проходит.
Попить магний и минералку без газа. Так врач нам выписывал. Через 2 недели все прошло
Железо не хватает
@Пелагея железо не при чем!!!
Не врач. Магний попейте.
При варикозе бывает
Нехватка витамина д или кальция, у меня был вариант 1, у брата 2
Мне магний врач прописал, помогло
Мне помогает творог, за два дня проходит
данная проблема может быть связана как с позвоночником так сосудисто венозного характера. Начал бы с доплерогрофии нижних конечностей
К Флебологу для начала, исключить ХВН.