Ребенок с лишним весом. 12 лет. С чего начать? Куда посоветуете обратиться? Был ли опыт самостоятельного снижения веса?
Ребенок с лишним весом. 12 лет. С чего начать? Куда посоветуете обратиться? Был ли опыт самостоятельного снижения веса?
Ребенок с лишним весом. 12 лет. С чего начать? Куда посоветуете обратиться? Был ли опыт самостоятельного снижения веса?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
С питания
начните с эндокринолога
Моя дочка в 12 лет была с лишним весом. Начала с диеты, но с расчетом чтобы не испортить желудок. Плюс спорт. У неё теннис. Сейчас ей 14 лет. Стройненькая, но всё ещё хочет скинуть пару, тройку кг
К эндокринологу она специализируется на детской ожирении Ткачева М
А где она принимает?
В Институт Питания на Каширке.
Там в детском отделение как в лагере для жирненьких))
А много веса то лишнего? А вообще, универсальный совет-правильно питаться и много двигаться. Убрать булки, сладкие напитки и фастфуд и на спорт ребенка
И правильное питание всей семье, а не только ребенку-тогда и толк будет
Наша тема. Пошла к эндокринологу в Пироговку с анализами мочи и общим анализом крови. Дали под диктовку режим питания и физ нагрузок. За лето -8 кг. Очень советую. И не тяните.
А к кому пошли в Пироговку?
А к кому пошли?мне тоже надо
В регистратуру ? записались на приём, принимал мужчина, имя не помню, но можно поискать. Я всегда дублирую районную поликлинику в Пироговку, пока счёт 100500-0 в пользу Пироговки даже если иду без рекомендации.
Спасибо)))
Гастроэнтеролог. Диетолог. Эндокринолог
Начать с себя. Своим примером привить ребёнку правильное питание и спорт! 😉
Не всегда работает, я с детства спортивная и стройная, а сын очень любит кушать мясо и булки ?
Думаете тут так же?
У всех детки разные, может тут и поможет, личный пример, мою сыну не помог , но чуть позже всё-таки сам к этому пришёл, когда стали почти все новые вещи малы ?
А откуда сын берёт булки (в мясе проблем не вижу), если дома их в принципе не употребляют?
В школе ) у бабушки, вредные сладости в школе может купить с корманных денег.
Ох уж эти бабушки ? и школа))
Да уж ) вот с этого начали, ситуация сразу стала меняться. А так бабушка говорила: я так люблю его тискать, он такой аппетитный и мягкий, не надо ему худеть ?
У нас дочка сейчас у бабушки (мы за границей месяц) по FaceTime Бабушка говорит- наконец она кушает вот так как я люблю что б кушали дети ?
Моему сыну 11 лет, есть лишний вес)) Эндокринолог тут не причём , это возрастное, у некоторых деток так бывает, раздельное питание и диета разные вещи ) Сын на раздельном питании, исключить все сладкое кушать каждые 3 часа, убрать белый хлеб и все мучное, фрукты только до обеда. Подключить спорт. Главное не говорить негативного ребёнку и помочь в этом вопросе. Все будет гут .
Вы знаете, есть у меня знакомые, которые утверждают, что лишний вес ребёнка, это возрастное, генетическое и вообще кость широкая:) на полном серьезе. И тк детки у нас одного возраста часто видимся, один раз оставались на ночь в гостях, т.е. Вместе были больше суток… я была в ужасе. На завтрак рыбные палочки с картошкой и майонезом, на обед резиновые желейные мишки, шоколад, постоянные перекусы белой булкой, потом жареная в масле картошечка, свиные котлеты из покупного жирного фарша… все это большими порциями взрослыми… Так что разные люди бывают ? одно дело, когда это парень, но девочке ох как печально..
У нас не совсем так, как вы описываете про семью друзей, я сама за здоровое питание, но вот есть такой момент, ребёнок может не чувствовать, что наелся, нет чувства сытости и ещё школа, дети там находятся много времени и часто придя со школы начинают много кушать, организм делает запас. У нас именно так. Сейчас стала давать еду с собой , перекус и бокс с обедом. Ситуация сразу стала меняться. Порции ограничиваю, не даю добавку. Как то так .
Я не говорю, что у вас так же и у всех остальных с лишним весом… Но когда в семье не только ребёнок с лишним весом, то с большей вероятностью, в семье далеко не пп.
Это да, согласна на 100%. В любом случае личный пример, это одна из самых лучших мотиваций))
Какие то генетические данные все же играют роль. У сына не ограничено сладкое , мы можем заехать в мак поесть , иногда едим пиццу, каждый вечер мороженное , он дрыщ )) если бы я так еда меня бы размера до 54 ращтарабанило ))
Я была дрищ до 15 лет. Ела все! В юности же метаболизм снизился
Судя по вашей фото, надо начать с питания дома! Стараться самой тоже снижать свой вес, иначе будут непонимания. Почему я должна худеть, вот мама нормально живет. Диета, активные ежедневные прогулки, спортивные кружки/занятия. Можно обратится за помощью к эндокринологу/диетологу/личному тренеру…
Я тоже хотела написать, что проблема то явно семейная
Зачастую это в90% случаях идёт из семьи , полные родители 99% у них такие же дети
Какую хорошую тему Вы подняли! Недавно тоже думала об этом. Может есть специальные лагеря или клиники ориентированные на детей?
Ну похудеет ребёнок в лагере… приедет домой, а там мама опять с первым, вторым, компотом, пирожками и перекусами ??♂️
Как дополнительная поддержка. Чтобы дать толчок для худения. Не сидеть дома страдая, а переключиться и привыкнуть к режиму. Мой сын в школе до 17:30 , ест там . Я конечно провожу беседы не ешь булки и макароны. Но он же ребёнок. И получается, что худеет за лето, а зимой сильная прибавка.(
@Jekaterina Но начать нужно с питания дома, это понятно. Просто не наш случай. Дома у нас пп.
Я выше написала клинику.
Спасибо
Эндокринолог диетолог.
Изменить образ жизни. Иначе никак. Мы прошли этот путь. И начинать не откладывая: лишний вес в подростковом периоде (особенно сейчас, в эпоху «стандартов» и погоне за худобой) чреват депрессиями и нарушениями вплоть до булимии. Запишите ребёнка на спорт по душе- минимум 3 раза в неделю. Уберите из холодильника сливочное масло, сосиски, тортики. Пусть основу рациона составят овощи, отварное и тушеное мясо, рыба, молочные продукты. Только так должна питаться вся семья. Вы изумитесь когда сравните свои фотографии «до и после» скажем, через год.
Лен, я не думаю что у Вани есть какие-то особенные проблемы с лишним весом, требующие специалиста. Вам надо оздоровить рацион семьи, и все наладится через полгода-год. Ни в коем случае не стыдить и не вводить какие-то ограничения специально для него. Только всем вместе. Не покупай домой сладкое и хлеб.
С питания и всей семьей , потихоньку ходьбу с ним. Потом уже до спорта дойдёте . Вы молодец ! Успеха Вам и ребёнку 🙂
Эндокринолог (гормоны сдать надо), питание пересмотреть, бассейн (отдать в руки тренеру, в секцию). Плавание чем хорошо, что когда человек плывет, работают даже мышцы лица. В теле начнется гармония полная. А еще можете курс массажа детского сделать для начала, 15 раз. Только массажиста хорошего нужно. Увидите, что тело подтянется. Подсдуется. Терпения и сил. И дочу целовать, обнимать.
Только коррекция питания. Супы. Салаты. Низкокалорийное все. Никакого сладкого и еды после 18. Больше овощей и фруктов.
Спорт без изменения еды ничего не даст. На собств.опыте.
Углеводы на ночь, пусть даже фруктовые будут трансформированы организмом исключительно в жировую ткань . Вечером лучше рыбу, курицу, а не яблоко
Я бы посоветовала стандартное: не есть после 18. Также посмотрите есть не диета, а образ жизни «минус 60», там можно сладкое в определённое время и всей семьёй перейти на такое питание. Можно и детям и беременным. И спорт любой посильный обязательно. Главное — договориться с ребёнком, что он хочет что то поменять. Без этого все старания будут почти напрасны.
Зачем вы даёте такие вредные советы? Уже все диетологи мира доказали, что не есть после 18 это очень вредно и далеко не сбалансированно. А вы этот метод советуете подростку в 12 лет, когда у него только начинает устанавливаться эндокринная система. ?
Начнётся гормональная перестройка организма- похудеет.
Не факт. У нас вес пошёл как раз под гормоны.
Вообще не факт. В 15 уже все началось. Я не похудела
Спорт
@intueat
Бальные танцы, необязательно парные, есть соло и групповые. Отлично помогает плавание.
спорт сложно, надо сначало скинуть вес
Настолько большой вес?
Не сложно. Начинайте с плавания раз в неделю и пеших прогулок спокойным темпом но минут по 30-40
Я как педагог по танцам и руководитель вам с полной ответственностью говорю, что надо начанать сразу. У нас много детей ьыло с проблемой веса и благодаря спорту похудели. Не ждите, а действуйте
Какое соотношение рост/вес? У меня дочь тхэквондо занимается. Там там мальчики, которые 3 года назад были как пончики, вполне заметно схуднули. В похудении и поддержании нормального веса питание и спорт 70:30 (70- питание). А уж двигательная активность у детей в этом возрасте должна быть 100%
Если исходить из того, что «сначала скинуть вес», то вы никогда не начнёте . По нашему опыту: сначала было тяжело. Потом легче. Сейчас втянулась и САМА просит дополнительные занятия спортивные . Тренер, как правило, адекватный человек и будет дифференцированно в группе давать нагрузку. Новичкам всегда стараются помочь сделать «плавный вход» в спорт.
С психолога. Всему есть причины. Тут нужно исследовать почему организм накапливает.
Потому что поступает больше калорий чем расходуется , это вам любой физиолог скажет и без психолога
100%. Только вот расстройство пищевого поведения это психологическая проблема ))) Если бы все было так просто не было бы такого большого процента населения с ожирением(
Не, просто все военное вкуснее ) ну правда) шашлык вкуснее куриной грудки ) а конфета вкуснее риса )
Большое спасибо!
Начать с себя. К психологу по пищевому поведению обоим. Интуитивное питание во главе с Бронниковой.
К эндокринологу, сдать все анализы, потом строгая(!) диета! Дочь с аналогичными проблемами, похудела уже на 7 кг! Диета номер 8, посмотрите в интернете.
Та же проблема…У нас решается с большим трудом! У эндокринолога были, все анализы в норме. Наша проблема в том чтобы убедить диету соблюдать. Жёсткая диета, кстати очевидно, к постоянным срывам ведёт. Села вместе с сыном на диету, считаем в приложении калории, вроде потихоньку процесс пошёл…
В восьмой диете не нужно калории считать, нужно исключить определённые продукты, жареное, попробуйте, нам оч помогло! Оч трудно было первые две недели, потом втянулись
Да, я знаю! Так у нас не получилось, пробуем по другому.
Мы сначала пошли к эндокринологу, чтобы убедится, что не сахар и не гормоны, потом корректировали питание , спорт у мальчика почти каждый день, очень помог похудеть спортивный лагерь.
Елена, если это девочка — то делайте это аккуратно, что не сбить гинекологию. А вообще в таком возрасте все может очень даже хорошо получится. Удачи!
Кроме консультации с эндокринологом, начинать надо с питания всех членов семьи. Если все вокруг едят сладкое, хлеб и пьют сладкую газировку, ребёнку будет очень сложно изменить своё пищевое поведение. И менять надо навсегда, несколько месяцев диеты а потом пять газировка и макароны и все вернётся.
Постараться, чтобы в доме не было вредных продуктов, чтобы руки к ним не тянулись. И плюс нагрузка физическая посильная. Сейчас много чего есть интересного, ролики, самокат, батуты, скалолазание, каток крытый и т.д. и по вечерам не объедаться.
Елена, пока в семье не будет правильного питания и здорового образа жизни — ребенок не похудеет. В выходные не перед телеком, а на прогулку, на велики. Готовить только правильную еду, показать пример. Похудеть самим.
Эх, если бы все так просто было…Мы вот все худые в семье, а один из сыновей толстый…И велики и ролики и бег по утрам вкупе с правильным питанием(((
А большой это сколько?
Не могу понять у моей при росте 160см вес 50кг. Мы из «неправильного» едим картошку, хлеб, печенье, шоколад и др сладости. Но никогда не ела и не ест фаст-фуд, газировки и прочее. Редко жареное.
Это норм или нет?
Это идеальный вес для взрослого человека ростом 160
Но так как все мы разные, мне кажется этот.показатель плавает в диапазоне 10 кг больше или меньше нашей «идеальной» цифры
Спорт, больше спорта
В ЭНЦ там как раз работают с этой проблемой!!!
по-моему в этом возрасте полнота — не полнота. Они же созревают потом, и все в рост уходит. Я бы вообще не парилась, хотя, конечно, важно сколько его, веса-то лишнего. У меня все трое нынешних подростков были пухляшами в этом возрасте, а сейчас кощеюшки костлявые.
Как мальчик сам относится к своему телу? Можно начать с уменьшения порций, приучать есть часто но мало, сбалансированно. И спорт!
Если сложно, можно обратиться к психотерапевту, пойти вместе с сыном
Достаточное количество белка в рационе, дробное питание (сократить сладкое/хлебное до одной порции на завтрак), физическая активность более 2 часов в день, строгий режим сна/бодрствования, достаточное употребление воды (воду подщелачивать долькой лимона). Витамины/добавки по назначению врача (две главные и незаменимые: витамин Д3, Омега 3 — довести до нормы в крови, сдают анализы крови для определения настоящего уровня).
А с ростом у вас как? у меня сын до 13 лет был небольшого роста и довольно упитанный, лишний вес был точно! А потом, как-то неожиданно вытянулся, за год прибавил в росте 11 см, и похудел, точнее не похудел, но его масса как-то распределилась по-другому с теле и при том же весе, он стал стройный. А сейчас, почти в 16, он еще вырос и стал такой худой, что мне все знакомые стали говорить, что я его кормить перестала.
С эндокринолога
В таком возрасте диеты противопоказаны. Вам всего лишь надо сладости ? заменить на фрукты ?, хлеб ? выбирать цельнозерновой, натуральные компоты . И выберите вместе с ребенком какое-то активное времяпрепровождение или заведите собаку. И обязательно визит к эндокринологу.