Посоветуйте, девочка 17 лет очень волнуется перед экзаменами. Что можно принять, как успокоительное натуральное?
Посоветуйте, девочка 17 лет очень волнуется перед экзаменами.
Что можно принять, как успокоительное натуральное?
Посоветуйте, девочка 17 лет очень волнуется перед экзаменами.
Что можно принять, как успокоительное натуральное?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
у нас запрещено правилами группы рекомендовать медикаменты.
Вдобавок натуральный не равно безопасный. На экзамене может случиться заторможенность. Как человек, психовавший на экзаменах, рекомендую, если есть время, потренироваться на олимпиадах, где-то публично повыступать и делать дыхательные упражнения, а может, в группе или по рекомендации знакомых найдется психолог, с которым можно позаниматься и поучиться регулировать тревожность
А можно вопрос? А зачем в 17 лет уже сразу приучать к медикаментам? Разве это не первый опыт справляться со стрессами? А потом все тяжелее и тяжелее будут стресс, тяжелее и тяжелее будут медикаменты….
Извините что влезла, очень впечатлилась
@Alevtina я имела ввиду валерьяну, пустырник, ну что еще можно?
@Robek да даже это….
@Robek зачем задавать вопрос, зная на него ответ? Никто вам тут, не видя и не обследовав ребенка, ничего не назначит.
Медитации и дыхательные техники?
Я бы обратилась к грамотному неврологу, который сможет подсказать препараты с учётом возможности возникновения нежелательных последствий,например, такие как заторможенность, сможет рассказать их действие. Медитация и дыхательная гимнастика это конечно хорошо, но не всегда бывает достаточно. Этим нужно реально заниматься годы, а не вот так начал и сразу успокоился. Конечно, нельзя доводить ребёнка до стресса, тяжелее будет выбраться оттуда. Сходите вместе к неврологу. И удачи на экзаменах!)
@Елена вот со всем согласна. Все это проходили. Возможно ещё хороший психолог .
Когда-то нам давали шоколад
По своему опыту. 1. Во время лечь спать и утром перед экзаменом не заниматься 2. Если есть выбор, прийти немного пораньше, чтобы войти в первых рядах. Если нет-прийти прямо к началу. 3. Начать с самых легких задач, если не решается, сначала пропустить, решить все, что решается, потом вернуться.
А вы просто дочери скажите, что результат вас и ее не должен огорчать. Что оценки это не самое важное в жизни. Да надо постараться сдать экзамен, но жизнь не закончится от того, что наберёт 98 а не 100 баллов
@Veronika прекрасный совет, но далеко не со всеми работающий. У меня младшая дочь отличница перфекционистка. Почему такая загадка.
С 1 сентября 1 класса задача только пятерка всегда. Я ей то что вы написали ,говорила каждый день .но увы… чем дальше тем хуже. Пришлось подключать психолога и невролога.
И да, даже успокоительные пить.
И слава Богу в старших классах начало отпускать».
Сейчас дочь студентка Меда. Учится очень хорошо по прежнему, но считает что четверга это тоже хорошая оценка. И помимо учебы есть ещё много чего в жизни.
@Evgenia да есть перфекционисты. С ними очень тяжело. В основном это козероги)))
Людмила Петрановская «что делать, если ждёт экзамен»
@Evgenia с моей дочерью тоже самое, прям точь в точь. Поступила в МГУ на бюджет.
Но хочу сказать, что со всей этой гонкой в школе, здоровье подкосилось. Я была бы рада, если бы она проще относилась к учебе.
@Natalia потом оттает:)) дочка молодец
@Evgenia дай Б-г чтобы дочка стала прекрасным врачом. Вот здесь она молодец, что так учиться.
@Veronika спасибо! Очень надеюсь на это.)
@Natalia так и нас здоровье не очень, увы. Классика — сапожник без сапог..
а вот старшая совсем другая. Училась хорошо тоже. Но без фанатизма. поступила на бюджет без особых нервов …вышла замуж, бросила учебу, развелась.., и все как то между делом и со здоровьем ок
@Veronika это точно, козероги )))) старшая моя, уже и карьеру сделала, а всё равно должна быть самой-самой))но сама понимает, что нельзя сжигать себя и работает над этим
@Evgenia при воспитании ребенка родители часто хвалят его за что-то, эмоции проявляются максимально после успеха в чем либо. И у ребенка развивается устойчивая установка: хвалят=любят, следовательно нужно делать всё, чтобы хвалили. Это к сожалению наши косяки, родителей.
@Fedor ну у меня два ребёнка с разницей в 2 года.
И вроде бы как воспитывали одинаково. А вот результат абсолютно разный. Про косяки не спорю и признаю
@Veronika , ну не знаю)). У меня в семье три козерога, а перфекционист только Водолей)
Лучше ничего не принимать…можно получить сонливость и «тупняк» в ответственный момент. Лучше перед экзаменом вечером выпить травяного чая и спать пораньше, а утром крепкий черный чай с лимоном и бутер с красной рыбой и грейпфрутово-яблочный фреш и в бой! :)) пс а воообще надо понизить чуток важность экзамена. Она в любом случае его сдаст если готовилась, ну будет не 5, а 4…это вряд ли существенно отразится на качестве жизни и возможностях
Я когда поступала у меня весь 11 класс был натуральный невроз, я постоянно вздыхала или зевала, учителя думали что я их троллю и спать хочу или мне скучно на уроках, кто бы мне тогда сказал пойти на йогу и с дыханием поработать, я бы очень благодарна была.
@Елена это было проявление хронического стресса)).
Очень Вас как маму понимаю. Переживали это со старшим сыном, сейчас на подходе второй. Ничего во внутрь не принимали, я противник этого, хотя, знаю,что ситуации и стрессоустойчивость у всех разная. Я просто говорила и говорю своим мальчикам, что в любом случае поддержу их, что верю в них, что даже неудачи — это опыт и закалка и жизнь на них не заканчивается, что всегда есть выход из любой ситуации. В общем, доверительные и теплые отношения и безусловная поддержка — это иногда лучше любой химии.
Нам рекомендовали ноотропы.
Но, мы не пили, мало ли какая реакция будет, уснет ещё на экзамене))))
@Элина ноотропы не аызывт сонливости. Они увеличивают устойчивость нейронов к гипоксии и, как считается, увеличивают когнитивную функцию.
@Kirill спасибо. Это я к примеру » уснёт на экзамене». Нужно тогда начинать принимать глубоко заранее, чтобы увидеть какая будет реакция организма.
Нам с сыном невролог назначал Глицин,посоветуйтесь с врачом,что лучше в Вашем случае.И ещё конечно Вера в Господа Бога, без которого ничего не возможно
.
Мне как преподавателю, нравится адаптол, не успокаивает, а нормализует. Всю вегетатику снимает. Лучше до, чем после, когда все процессы волнения, давления, уже запущены.
@Julya это рецептурный препарат, кстати.
@Marsha да, в этом проблема. Поэтому, в любом случае, к неврологу идти.
Главное помните — какой бы вы препарат не выбрали — советую попробовать его действие заранее, например за неделю до экзамена, в приближенных условиях, чтобы проверить на реакцию, чтобы не получить неприятный для вас результат в виде сонливости и тд.
Успокоительные могут притупить мыслительную деятельность и притормозить скорость
Любые препараты нужно начинать пить далеко до события.
1. Не нагнетать обстановку самим в семье
2. Не заострять внимание ребенка на данном событии
3. Чередовать умственные нагрузки (45 мин.)с физическими переменами (10-15 мин)
4. Равномерно распределить (спланировать) подготовку материала.
5. Перед сном теплая ванна. Сон нечётное кол-во часов, чтобы проснуться в фазу быстрого сна.
В момент экзамена. Волнение будет, но оно продлится 3-5 мин (выброс адреналина). Если будет чувствовать чрезмерное волнение — глубокий вдох через нос и выдох через в два раза длиннее через рот.
Если ощущение заторможенности — глубокий вдох через рот и выдох в два раза длиннее через нос. Это для регуляции симпатической/парасимпатической НС.
В данный момент ее организм мобилизован.
После экзамена возможна апатия, сонливость, заторможенность- расслабление НС после стресса, может сохраняться несколько дней.
Хорошие советы дал мужчина выше про подход к выполнению заданий.
Удачи!
Помимо знания материала, она должна понимать , что и почему происходит с ее НС сейчас, это также снижает уровень тревожности.
Моей дочери тоже скоро предстоят экзамены, и нам категорически не рекомендовали давать детям успокоительные препараты. Как натуральное успокоительное я для себя использую настойку пиона, она имеет накопительный эффект
медитации
Не стоит давать ребенку препаратов, даже лёгких, типа валидола лил валерианы. Это может вызвать сонливость и заторможенность, что плохо повлияет на результаты экзамена.
Капли Баха, а лучше спрей подъязычный, на регулярной основе
@Julia плюсую за капли Баха.
Не врач. Накануне перед экзаменом должна быть прогулка на свежем воздухе перед сном, вовремя лечь спать (8 часов сна обязательно). Утром хорошо позавтракать. С собой взять немного шоколада.
Ну и дыхание — глубокий вдох/выдох.
Все лекарства только с врачом.
Я глицин под язык принимал. Успокаивало вроде и помогает думать
А что за заведение такое?Во все можно сдавать экзамены каждый год.Сколько у нее лет впереди,она сто раз может туда сдавать.
@Nadezhda она может не хочет сто раз сдавать, а хочет один раз сдать и поступить.) А вообще, может речь прт ЕГЭ?
@Эльвира Здоровье дороже.Мне педиатр всегда говорила:,,Здоровый рабочий счастливее больного академика,
@Nadezhda это понятно. Прописная истина, но если так нервничает, то лучше один раз, чем пять лет
Лучше ничего не принимать, у самой такая девочка. Еле музыкальную школу закончили, при том, что у нашего учителя она была самая способная,но как дело доходило до экзамена — катастрофа ((
Сейчас в 16 лет многое сама переборола и даже хочет пойти на вокал,так любовь к музыке осталась, и в школе уже не стесняется отвечать.
Если найдёте хорошего психолога, можно к нему.
Не врач. Мне помогала валериана в таблетках.
Внушайте ей что не экзамены главное в жизни и что даже если она их не сдаст, планета в другую сторону вращаться не начнёт.
Психолог
Работа с профессиональным психологом очень помогает при сильном стрессе
А экзамены это стрессовая ситуация
И как препараты помогут решить внутренний конфликт? страх? что не получится, что мама расстроится и ещё множество вариантов
И работать надо с каждым человеком индивидуально и с каждым страху, чаще всего страх бывает не один, а несколько
Нельзя успокоительные принимать, это точно. Лучше шоколад утром, он стимулирует работу мозга хх
Мама, для начала успокойтесь сами, себе можете назначать что хотите, а девочку кормить лекарствами не нужно.
Расскажите как сами экзамены сдавали, уверена, есть что вспомнить. Не делайте трагедию из экзаменов. Все сдаст ваша девочка, чай, не глупее остальных. А волнения пусть оставит к свадьбе)
Удалили мой комментарий. Но ведь это не лекарство. Капли Баха.
@Наталья не всем подходят . У меня от них тахикардия и головная боль, жуткое состояние.
@Наталья да, здесь я согласна
Наверное лучше заранее за месяц до экзаменов попить витамины, плюс магней б6, может глицин или лицитин. Хороший сон и прогулки. А то все успокоительные по разгому могут действовать ,притуплять реакцию и т.д. Сама давала дочки гомеостресс 3 дня, в итоге дочь сказала что писада какой то текст по английскому и только написав заметила, что ни где не постасила артикли или, а на русском вместо а писала о или наоборот… Пришлось прекратить пить хотя вроде гомеопатия…
Врач: никакие медикаменты не нужны и не помогут, скорее наоборот, могут навредить ребенку: ей будет трудно сосредоточиться на экзамене, может быть вялой, сонливой, проблематично вспомнить информацию, и т.д. У ребенка есть проблема адаптации к стрессу. Это относится не только к экзамену, хотя он может быть одним из первых сильных стрессов в ее жизни. Вы, как родитель и взрослый человек, знаете сколько еще в жизни у нее будет стрессов. Не умение преодолевать стресс может привести к большим проблемам в жизни в будущем. Если есть время до экзамена советую записаться на прием к детскому психологу, который научит ребенка справляться с такими проблемами.
@Irina ага, если экзаменаторы увидят что ребенок спит или вялый то его выводят и все.. пересдача гарантирована.
@Ekaterina кроме экзаменов есть и другие стрессы в жизни. На этой почве начинаются тревожно — фобические расстройства, депрессия, панические атаки. А оно надо молодой девушке? А что касается волнения перед экзаменами, то однажды я очень волновалась перед устным экзаменом по химии, хотя повода для волнения не было: химию знала более чем отлично, была победительницей многочисленных олимпиад по химии и биологии. Перед экзаменом Напилась таблеток валерианы. На экзамене меня так тормазнуло, что при прочтении билета в голове не возникло ни одной мысли,- просто пустота! Первые два вопроса ответила как то, на автопилоте, видимо. А последний элементарный вопрос про калийные минеральные удобрения, которые я бы ответила за две минуты, даже слов нужных не могла подобрать,- стояла у доски в полной прострации к большому удивлению и недоумению моих преподавателей, которые знали мои знания по предмету. Слава богу, они не стали портить мой аттестат и поставили высший балл, потому что знали меня и поняли, что со мной что то не так. С тех пор я никогда не пью успокоительные перед экзаменом. Самое лучшее — это лечь спать до десяти вечера, чтобы утром проснуться с ясной головой.
@Irina ну вот директор школы предупредила , если будете злоупотреблять и на экзамене спать, то придется пересдавать. Потому что выводят сразу и к врачу и к экзаменам в этот день не допускают
Попробуйте походить на специальные психологические тренинги, где детей учат справляться как раз с такими ситуациями
Дайте «плацебо». Всегда просили и в школе и в институте не принимать ничего успокоительного. Я бы дала 1 глицин и сказала, что очень помогает. Всё равно от него толку нет) Не навредит.
Не врач. Однажды перед экзаменом в МГУ я приняла что-то успокаивающее. И… мне стало все равно, поступлю я или нет. В итоге недобрала балла. И поступила через год ) Специалисты, которые научат правильно настраиваться на экзамен — самое то.
)))))) как то экзамен сдавали, раз 3-ий наверное, в универе!)) пошли выпили коньяк и сдали)))
@Вика ахаха)) мне шеф перед зашитой дисера стопарик налили со словами «ну тебя, ещё в ступор впадёшь». Защитилась на ура))
@Катерина у нас тоже такой препод был))) я свою дипломную даже не читала толком, но коньяк своё дело сделал)) я так уверенно отвечала, сама не зная что да ещё и с комиссией спорить начала)))
@Вика наверное экзаменатор тоже был выпивший)
@Эльмар все может быть))
@Вика е-мое! Мне бы на 10 лет раньше такой совет! Я зная все хорошо, так волновалась на защите, что пропал голос..
ПЕРСЕН. -2 капсулы за 30 минут перед экзаменом
Ноотропы
фенибут, капли Баха, танин Эвалар
К экзаменам подготовиться не пробовали?
@Владимир Вот что за глупости? Я госы сдавала, надо было с бумаги доклад прочитать только. Не смогла…Паническую атаку впервые в жизни словила.
@Inna панические атаки лечит психиатр долго,ни капли ни разовые лекарства не помогут…
@Маша 1.Психотерапевт.
2. Я не спрашивала про лечение.
Нам директор на род. собрании настоятельно порекомендовала перед экзаменами ничего не пить. Ибо дети засыпают и их выводят с экзамена с обязательной передачей . Оно вам надо?
Глицин попринимайте.Моему первокурснику помогает.
@Анна с глицином и обратный эффект бывает. У сына так.
@Елена Лена, и у меня после глицина состояние не фонтан. Тошнит и чувствую себя не очень хорошо. Лучше пить фенибут.
Не врач. Пока уже волнуется — дать на ночь любую травяную таблетку, которую раньше не пила, со словами, что «эта очень сильная от волнения». А на дальнейшее начать вести работу с разбором, почему дочь считает, что результат экзамена — такая важная и достойная волненя вещь. Осуить вариант, что бывает с теми, кто а)сдает экзамен неособо удачно, на «3», б)что с теми, кто вообще не сдает. Показать, что даже у несдавших жизнь не конается, а есть варианты улучшения ситуации. Дать понять, что результат экзамена = знания и везение. И вы совсем не рассердитесь, если вдруг везение будет не полным.
Валериана в таблетках
(Если нет противопоказаний) за 20 минут до экзамена/выступления рассосать кусочек сахара.
Морфин сто пудово поможет….