Порекомендуйте какие-нибудь эффективные фитнес-марафоны для кормящих мам?
Порекомендуйте какие-нибудь эффективные фитнес-марафоны для кормящих мам?
Порекомендуйте какие-нибудь эффективные фитнес-марафоны для кормящих мам?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Сектамама же
Не знаю такого
@Daria https://instagram.com/sektamama
+1 за секту
https://instagram.com/olgaviya
https://instagram.com/p/BZvwN1sBlzD/
Бешеная сушка
С гв бешеная сушка не совместимы вроде
На сайте написано , что совместим … меня больше всего напрягло , что один фрукт в неделю !!!
Раньше нельзя было вообще фруктов. Норм, продержалась.
Проходила бс на гв. 4 недели продержалась всего правда. Молока хватало, положительный результат был.
Посмотрите #катяжарая в истаграмм … я тоже на гв — 3 недели минус 7 кг (я не ? изначально ?) платно, но ооочень эффективно !!!
Спасибо! Да у меня с весом все ок. Просто хочу тело подтянуть и нормально питаться
@Daria откажитесь Вообще от молочки!!!! ВООБЩЕ ОТ ЛЮБОЙ! и 2 яйца в день ! Попробуйте неделю хотя бы- результат не заставит себя ждать! И снимите замеры тела до и после ??
А можно подробнее)) по этого хештегу нашла только одну публикацию в иг ?
@Elizabeth https://instagram.com/katya_zharaya
Спасибо ?
@Elizabeth удачи ???
Я плюсую за сектамама
Сектамама
Но там больше про питание, нежели про тренировки
Не правда. Подруга сейчас в программе. Там тренировки оч интенсивные 2 раза а день.
@Татьяна правда — не правда, я участвовала год назад и рассказываю о своем опыте. 30 минут в день — это не очень интенсивные тренировки, на мой взгляд. А вот с питанием там серьезно работают. Это основа. Можно упражнения вообще не делать, а эффект будет
@Ольга ну да, наверное, с чем сравнивать. Ей дома с ребёнком и 30 мин тишины сложно урвать.
@Татьяна именно поэтому акцент на питание, курс так и называется Сектамама. В обычной Секте намного больше внимания упражнениям
@Ольга странно, очень.Я тоже участвовала 2 раза: утром 15 мин и вечером от 30 до 60 мин, можете сами выбирать тренировку. Первый раз был упор на питание, тк сразу после кс, потом на упражнения, результаты был оч хорошие, такого подхода, и аккуратности к участникам я ещё не встречала.
@Вероника я не понимаю, о чем дискуссия? Я отвечаю автору поста, сообщаю о специфике этого курса. А вы со мной зачем-то спорите. Даже если 75 минут в день тренировка — все равно не это главное на курсе Сектамама. Секта — это всегда было и есть про питание, почитайте на сайте. У них даже Секта кафе есть. Они что там отжимаются что ли? А тренировки, конечно, ускоряют результат, и естественно учителя мотивируют на занятия. Но, в отличие от бешеной сушки (где акцент как раз на спорт), сектамама легче (на мой взгляд) для послебеременного организма. Это все, что я хотела донести до автора. А спорить, кто из вас сколько минут в день занимался, я не планировала. Лично я делала 10-минутную зарядку утром и все. А результат очень хороший. Но просто совсем не на кого было оставить ребенка на 60 минут, а сама она не хотела лежать-развлекаться. Плюс много времени уходило на готовку новых для меня и непривычных блюд (если уж диета, то должно быть разнообразно и вкусно)
@Ольга дискуссии нет, есть разница в 30 минут и 75, о чем я и указала.
Секта . Только не секта Мама , а 60 дней . С ГВ прекрасно совместим курс )
@Алина
@Darika
Родить погодку ??
Не помогает!!! ?проверено ? даже усугубляет и без того печальное положение дел)))) предохраняйтесь, девочки ?????? погодки это не шутки!
https://instagram.com/sonya_neks_
https://instagram.com/nastia_fit
Fitnes baby проходила, когда как раз кормила. И там в основном на курсе были мамочки с малышами.
Ухо
Сектамама
Секта мама, секта 60. Нет бешеной сушки , чисто коммерческий проект, огромное количество травм, только здоровым людям, которые либо знают правила выполнения упражнений, либо не пожалеют время гуглить их. Катя Жарая, я пробовала ее систему до посл беременности, по мне это Дюкан, но она тогда только начинала этим заниматься, стоило рублей 500, сейчас вроде бы сильно дороже, возможно что-то изменилось
Готова давать советы;)) На фото я 2 июля 2016 года и справа — я 9 октября 2017 года. То есть спустя год с хвостиком вообщем;) К сожалению я не фотографировалась в полном состоянии в купальнике, поэтому есть вот такое фото. Вышла из роддома — 60 кг. Сейчас — 48 кг:)
Ого класс! А до беременности сколько было?
Как вы это сделали ?))) При ГВ??
@Ольга 56)
@Elizabeth перестала есть сладкое вообще, сахар, разве что утром сладкий чай. Много перекусов — яблоки, кефир, орехи, омлет на завтрак, на ужин рыбку) варёное, не жареное. Выкинула майонез, и всякие соусы. И спорт! А именно плавание — по часу раз в три дня. Плюс — с коляской круги наматывала)
Отлично выглядите сейчас ? прям такой мотив теперь тоже худеть
@Tory класс! Это прям подвиг! Питание и спорт?
@Elizabeth спасибо))
@Ольга я думаю главное это мотивация. И желание и вера. Это как эффект плацебо. Каждый раз когда плаваю или пью кефир представляю как уходят килограммы. И ещё — давно купила брюки XS, и сделала их своей целью. Вчера в них вышла в свет)))
Посоветую одно хорошее блюдо для ужина. Берете рыбу, посолили чуть чуть, нафаршировали луком, сверху лимон. И в фольге запекаете. Очень вкусно, полезно и не калорийно)
Мне очень нужны советы))) лишние 12 кг ?
@Marina поверьте в себя) повесьте на кухне фото какой вы хотите быть, каждое утро говорите себе — я могу! И все получится) главное никаких бургеров, фастфуда, поп-корна и тп. Жирного, жареного, сладкого. Есть куса полезных и вкусных вещей, все взаимозаменяемо. Курага, фисташки, бананы)
@Tory Спасибо. Так и так толком не ем. А вот фото надо будет поискать и повесить)
@Marina красное можно) сухое))
https://instagram.com/newyorkfitspo, одна из самых вменяемых фитнесс консультантов, на мой взгляд. Проводит марафоны пп на гв, но не постоянно
https://www.facebook.com/groups/1616313515308930/ вот мои результаты на гв после 2го ребёнка. Простые упражнения: планка, приседания, пресс в отличной компании. Плавно за полгода 12 кг. 20 октября будет новый марафон. Велком 🙂
Маш, а марафон сколько длится? Может, и мне попробовать….
@Julia 21 день. Попробуй:) в фб 700₽, в инсте @ppplank бесплатно
А где веселее?
@Julia в фб веселее — там закрытый акк для девочек, все, кто хочет, фотки выкладывают, ржут, на дуэль друг друга вызывают, там тусня, призы. Завтра с девчонками фотосет делаем в cross на правде)
@Maria ок
Мерси
Присоединюсь
@Julia ❤️❤️❤️
Знаешь, там особенность в том, что большинство участниц занятые по максимуму — либо мамы, либо девушки со своими бизнесами, не до залов, а попу орехом и талию хочется:) в общем, если заедаешься целью, получается:)
@Maria «заедаешься»- это прям по фрейду оговорочка;))) я вареной сгущенкой заедаюсь пока?
@Julia ??? не зли меня сгущёнкой!))))
В Инстаграмм много марафонов. Я сейчас прохожу 2 одновременно ?
Тогда и в мой заходите))) https://instagram.com/p/BZN3he1Hr5j/ бесплатно с призами) 2 недели ещё впереди)
Сектамама, скинула 8 кг
https://instagram.com/fitmama_marafon
Я сейчас участвую в марафоне) уже минус 1 кг) Даже не успеваю есть все, что рекомендовано)
@Marina И я в нем. Но некоторые рекомендации по питанию спорные. Бананы, к примеру, рекомендованы, но на самом деле их не следует есть. Это у вас за неделю -1 кг?
@Nadezhda да. Вчера на весы вставала. Ну посмотрим дальше. Вес меняется каждый день. Может конечно и батарейки сели в весах)))
@Marina Шикарный результат!)
@Nadezhda Шикарный будет минус 12))) Это моя цель
Lisa fresh и beauty matrix
Сектамама же
#sekta
Так? заинтриговалло ? сектумаму где найти?
????
Девочки! Я провожу фитнесс марафон! Присоединяйтесь! Сама Мама на гв. Марафон бесплатный. Ежедневно тренировки/питание. Призы победителям, а так же, розыгрыши! Регистрация здесь: https://instagram.com/p/BZN3he1Hr5j/. Пройдитесь по постам) вся информация есть!?
http://nlstar.com/ref/fm/aoY82T/
А мне марафоны Марины Вовченко нравятся! Тренировки очень хорошие, но от Марины такая энергетика идёт (шутки да прибаутки), что даже не замечаешь как час тренировки прошёл!
Точно!!! Она такая классная!!!
У неё на убой тренировки )) 2 раза в день )
Хорошая тема!! Послушаю
Бешеная сушка ???
Ну не для мамы на ГВ.
@Nadezhda почему нет? На гв можно, я прошла сезон ??
Как результат?
????