Подскажите хороший витамин Д, чтобы усваивался. Для взрослого, у меня дефицит
#нсдвитаминД3
Подскажите пожалуйста хороший витамин Д, чтобы усваивался. Для взрослого, у меня оказался дефицит.
#нсдвитаминД3
Подскажите пожалуйста хороший витамин Д, чтобы усваивался. Для взрослого, у меня оказался дефицит.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Хорошие витамины можно заказать на iherb. Только надо выбрать дозировку, исходя из данных анализа. Там есть таблетки Вит Д3 в дозировке 1000, 2000,5000 и 10000 iu.
По данным анализа у меня 15, кардиолог советует дозировку 5000
Думаю,кардиолог правильно советует. Вит Д3 быстро не растёт. Через 2-3 месяца сдайте анализ ещё раз, посмотрите динамику. Возможно, врач снизит дозу.
А вот Дмитрий Калинин пишет, что максимальная безвредная для организма дозировка 2000, непонятно
А доктор @Алексей считает дозу 2000 профилактической. Разные врачи, разные методики. Здесь трудно советовать. Я лично доверяю Алексею Калинчев, благодаря его советам Вит Д3 повысился с 13 до 62. Ещё пью Омега3 по его рекомендации. Думаю, что благодаря этим добавкам не болею уже 3 года.
В неделю разрешено 20.000
2000 МЕ витамина D в сутки — это не «максимально безвредная для организма», и тем более это не я так считаю или какие-то «отдельно взятые врачи» 🙂 это Upper Intake Level, максимальная безопасная суточная дозировка по официальному регламенту Евросоюза (см. http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf ). Терапевтические дозировки могут быть и 50 000 МЕ за один раз. А типовой профилактической дозой является 400 МЕ (но никак не 2000).
Кстати, если ваш Д3 находится на уровне 62 нг/мл, это, по современным данным, не есть хорошо, это нехилый переизбыток. Усреднённый по популяции европеоидов оптимум по данным на 2014 год — 35-40 нг/мл (см., например, этот метаанализ: http://sci-hub.tw/10.2105/ajph.2014.302034# )
@Natasha откуда конкретно такие данные про 20 000 в неделю?
@Dmitry я не врач, но работаю в этой сфере и первое что пришло в голову — декристол 20.000 который немецкие врачи выписывают по одной в неделю. Раз уж подняли эту тему — открыла инструкцию, там написано что речь о передозировке идет после приема 40.000-100.000 на протяжении 1-2 месяцев. Скажу так, в каждом индивидуальном случае надо исходить от уровня недостатка витамина Д.
То есть никаких конкретных регламентов про 20 000 вам не известно? «Немецкие врачи» не в счет, вы же не опрашивали всех немецких врачей, чтобы говорить от имени всего арийского медицинского братства 🙂
А так, да, разумеется, в каждом конкретном случае нужно рассчитывать дозировку от цифр (данных анализа), массы тела (это второй определяющий фактор), а также симптоматики, если таковая есть
@Dmitry конечно, всех не спрашивала, но назову с десяток опытных, которые прописывают этот препарат, в том числе и детям маленьким.
А это неинформативно без контекста (анализа конкретных случаев) 🙂 Если говорить в общем, нужны данные исследований и метаанализы
@Dmitry я ответила на поставленный Натальей вопрос. За исследованиями и анализами — к ученым. Спокойной ночи:)
Если бы это утверждал тот или иной ученый, я непременно спросил бы именно его. Но я ни разу не встречал такого ограничения — не более 20 000 в неделю, и впервые услышал это от вас. Поэтому и мои вопросы направлены в ваш адрес 🙂
@Dmitry возможно Вы меня не совсем правильно поняли. Я не назвала ограничением 20.000 в неделю. Я написала что это разрешено. Знаю случаи, когда в первую неделю назначают по 3-4 такие таблетки, потом снижают до одной в неделю и так оставляют.
ну так я знаю случаи, когда врачи назначают единоразово 200 000 МЕ 🙂 Например, такого препарата: https://medi.ru/instrukciya/vitamin-d3-bon_9151/
А еще я знаю случаи, когда врачи вообще не назначают витамин Д. Тогда какой смысл в вашей цифре 20 000 МЕ в неделю?
Дмитрий Калинин у меня 36, не надо пить?
Я пью такие
А кто это ?
Прочитала его пост на эту тему, очень интересно
@Alina посмотрите у меня в друзьях,у него есть группа -Перезагрузка организма. Только сегодня был пост про нехватку витамина Д. Человек может подобрать нужные дозировки,помочь заказать нужные товары с айхерб
Добрый вечер, буду Вам очень признательна за ссылку на эту группу.
Очень интересная статья, советую внимательно прочитать
https://www.facebook.com/net.bolezniamru/posts/1663477066996426
Он в нашей стране дефицит у всех практически . Лучше покупайте на айхербе , Но начать можно и с Аквадетрим из аптеки .
у меня сейчас такой https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335
Вигантолеттен 1000 МЕ
Мне нужна дозировка больше
Пейте больше таблеток. Я пью по 2 таб
@Marshall https://www.facebook.com/groups/perezagruzka.organizma/
@Marina , благодарю Вас
@Marshall на здоровье!
@Marina да чего уж сложного заказать на айхербе , прям высший пилотаж ?
В интернете сотни статей по Вит Д3. Почитайте, это тоже поможет сориентироваться в теме.Будете в теме, когда будете общаться с врачом.
@Nina у него бывают купоны(или коды) на скидки на определенные товары,всякая полезная информация что действительно стоит взять,или пройти мимо. Но ключевой момент в моем комментарии было-«подскажет нужную дозировку». Кто-то может сам заказать,а кому то сложно разобраться,считаю Вы не очень в тему тут комментируете
@Nina заказать на айхербе можно и попугая научить. А вот тому, что при приеме одного лишь витамина Д вы запросто нарушите метаболизм кальция с опасностью последующего отложения этого прекрасного минерала на стенках сосудов и всеми вытекающими из этого прелестями, и как этой побочки избежать — вот этого ни попугай, ни айхерб не учат 🙂
@Dmitry Серьезно , это тайные знания про К2 и магний ?
не вижу причин для вашего сарказма. Эти знания не являются тайными, но подавляющее большинство людей о них даже не слышали. Скажите лучше, что для их популяризации сделали лично вы?
@Dmitry не обижайтесь . Я вот ни разу не популяризатор
Я не обижаюсь на критиков, потому что уже очень давно знаю истинность выражения «критик есть неудавшийся художник» 😉
Я бы порекомендовал выбрать из первой десятки Labdoor, это достаточно авторитетный рейтинг: https://labdoor.com/rankings/vitamin-d
У меня были аналогичные проблемы. Из-за его нехватки не усваивался кальций. Эндокринолог в ЭНЦЗД выписала оксидевит. Только им и спасаюсь теперь.
Now foods в дозировке 1000.за месяц нерегулярного приёма уровень витамина д вырос в два раза у человека с плохой усвояемостью. Модно купить в мск, но дешевле заказать на iherb
Вит D вырабатывается в организме при загарании кожи.
Ну-ну…живу в Турции 12 лет,где солнце круглый год,и у меня всю жизнь дефицит вит Д…
Значит солнце в Турции не такое…или Ваша кожа..)) с уважением.
А в Бразилии, ЮАР, Австралии, такое? Или тоже «не такое»? Там тоже у всех дефицит. Где «такое»? Куда переезжать то?)
Хотелось бы врачей послушать…
#врачэндокринолог сколько у вас витамин д, что с кальцием ?
Кальций в норме, магний тоже, витамин Д 15
@Natalya тогда см ниже я все написала
#врачэндокринолог увидела ! Наталья Кудряшова! 15 капель вигантола или аквадетрима начните -1 мес, затем по 10 ещё 1 мес или в расчете 5000 в сут , можно любой и с iHerb
Альфакальцидол.
http://xn--80akhictgepn.xn--p1ai/articul/10393
альфакальцидол -активный метаболит вит д не назначается а этом случае
@Анастасия У меня витД=13.Пью Альфа Д3 Тева 0.75мкг плюс Остеоген.Подскажите,эти препараты повысят витД ?Или они только от остеопороза?
@Раиса вы пьёте активный метаболит витамина Д, мне не совсем понятно зачем , нужно смотреть все картину ! у вас же остеопороз я так понимаю
@Анастасия у меня коксартроз,лечение назначил врач из ЦИТО. анализ на вит.Д он видел.Я не поняла,этим назначением я что лечу? Альфа Д3 Тева вообще для чего принимают?И повысится ли вит Д при таком лечении?
@Dmitry, а почему Вы не стали для себя принимать дозировку 5000МЕ?
А зачем? С учетом моей массы тела (65 кг) поднять содержание витамина D с 19.6 до 40 нг/мл можно в течение 2-2.5 мес., используя дозировки 3000 МЕ (в первый месяц) и 2000 МЕ (в последующие месяцы). Зачем при отсутствии критического дефицита мне сильно превышать UL (предельно безопасную суточную дозировку), которая установлена на уровне 2000 МЕ? «Тише едешь — дальше будешь» 🙂
А подскажите пожалуйста, могу ли я принимать с показателем 15 нг только дозировку 2000? Я заказала только 2000. Масса тела 59 кг
Ну вам ничего не мешает при необходимости принимать 2 таблетки в день (тогда будет 4000) или 3 (тогда будет 6) 🙂 А вообще, рассчитать, сколько всего вам нужно витамина D на полный курс, можно здесь: http://www.vitamindservice.com/node/87
Если вы хотите повысить его уровень, предположим, до 40, то расчет показывает, что вам нужно 104 таблетки по 2000 IU, или 42 таблетки по 5000 IU, или 207 таблеток по 1000 IU. То есть в сумме за курс вам нужно получить из таблеток 207000 IU, а уж как вы их распределите — не так важно
Лично я в такой ситуации выбрал бы первый вариант и ел бы по 2000 три месяца. Но можно делать и по-другому
@Dmitry, когда Вит Д3 достиг нормы в результате его приёма, то какова вероятность или , возможно,есть исследования, что он будет сохраняться в этих же значениях уже после отмены.
Это зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма и контекста жизни — вашего рациона, количества времени, проведенного на солнце и пр.
Не очень поняла ваш ответ. Если индивидуальные особенности, жизнь и т.д. остаются такими же, какие были при дефиците Вит Д3, то возникает вопрос, продолжать ли приём Вит Д3 (т.к.вы писали, что не рекомендуете его пить постоянно)?
Это проверяется только опытным путём. А именно: сдаете анализ, повышаете уровень витамина Д до выбранного уровня, снова сдаете анализ и смотрите, насколько он повысился в реальности. Затем, скажем, 3-6 мес. не принимаете витамин Д, потом снова сдаете анализ и фиксируете, насколько уровень снизился. Тогда и будет понятна ваша индивидуальная динамика (которая, кстати, с возрастом может и измениться). Никак иначе определить ее нельзя
Медицина — это вероятностная дисциплина, а не точная
Спасибо, я так и думала. Значит, если без приёма , он начнет снижаться, то опытным путем выбрать поддерживающую дозу и пить постоянно. Я правильно вас поняла?
Лично я бы не стал принимать витамин Д постоянно. Есть мнение, что тем самым вы, грубо говоря, «отучаете» организм синтезировать его самостоятельно. Мнение в ранге гипотезы, но тем не менее
@Dmitry Дмитрий, а как Вы считаете, годовалому ребёнку, жителю Москвы, нужно принимать а зимний период?
Я считаю, что такие вещи нужно обсуждать с педиатром, и без его прямых рекомендаций ничего ребенку давать нельзя категорически
@Dmitry да все педиатров советуют конечно, всем детям , поголовно
чтобы говорит «все», нужно побывать у ВСЕХ педиатров 🙂 не все это советуют, отнюдь не все. И в любом случае вы имеете право в соответствии с принципом добровольного и ИНФОРМИРОВАННОГО согласия требовать у педиатра детальное обоснование, почему именно он назначает ребенку тот или иной препарат в той или иной дозировке. Объяснить это — его прямая обязанность
А, какова цена этих БАДов?
D
Тут столько всего насоветовали..А что, обычным рыбьим жиром нельзя поднять? Мою маму в больнице — им- потчевали.
и как результат ?
Был почти на нуле, когда попала в больницу. Там заставляли принимать и потом тоже довольно долго принимала. Сейчас — в норме
Гм.
Цена красивых флаконов не имеет значения?!
Зачем вы задаете вопрос о цене этих БАДов, если вас это совершенно не интересует? Ибо интересовало бы _ уж за день могли бы сподобиться посмотреть 😀
Какой врач диагностирует нехватку витаминов в крови ?
эндокринолог
ведь это гормон ?
@Анастасия спасибо .
@Алина http://radio.mediametrics.ru/garmonygormon/45379/
@Алина http://radio.mediametrics.ru/garmonygormon/49474/
http://radio.mediametrics.ru/garmonygormon/45379/
А какой анализ вы сдавали ? Чтоб узнать нехватку витаминов /микроэлементов ?
БАДы и таблетки не усваиваются, пусть вам врач выпишет водный раствор витамина Д, масляный хуже усваивается
Я принимала Витагамму Д3 5600. У меня был дефицит витамина д 17 нг/мл. Очень довольна результатом! После курса в три месяца подняла до 65