Почему постоянно хочется сладкого? Может не хватает чего-то и анализы стоит какие-то сдать?
Почему постоянно хочется сладкого? Может не хватает чего-то и анализы стоит какие-то сдать?
Почему постоянно хочется сладкого? Может не хватает чего-то и анализы стоит какие-то сдать?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Нужно есть сложные углеводы. Гречечку цельный рис киноа рожь. Овощи и фрукты. Они медленно расщипляются и сладкого будет хотется меньше. А если ты вещь сладкое из сахара и белой муки то этопростые углеводы они очень быстро сгарают и сладкого хочется опять
Частично не хватает витаминов, частично привычка. От второго можно избавиться:)
Привычка да, имеет место.
И мне хочется((,во время беременности это желание легеконтролировалось..чем сейчас
А я слышала что бывает такое когда глисты.
Ну тогда у меня глисты с рождения!))))
@Shifra. Я сложные углеводы всегда заедаю простыми. Иначе жизнь тоска!(((((
Да, иногда так простых углеводов хочется, что прямо не могу…
А главное, стевией желание сладкого ну никкак не перебить!
Ну вообще то углеводная зависимость это признак нехватки серотонина. А так же любви и прощения к самому себе
@Karmit ну вообще что в вполне возможно что чего то не хватает. Но обычные купат холимовские анализы это не покажут
@Shifra. А какие анализы это показывают?
Я научила себя есть мед
А мед, это не простые углеводы?
Мед — это же та же глюкоза, нет? Тогда можно и силан и финиковый сироп, и бананы.
Я заметила, что ем я , не ем я, 80.2 кг. стабильный вес после родов. Я уже подозреваю что весы сломались.
в хорошем меде есть очень много микроэлементов
и его много не съешь
http://www.honey-ru.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B0
Я читала если хочется сладкого в организме не хватает магния… Верить или нет не знаю… А еще читала, чтоб не хотелось его надо с утра съесть два бразильских ореха! На себе еще не проверяла)))
Не знаю, почему хочется сладкого, поэтому я так пишу сказать, что Вы не одиноки 🙂 мне тоже всегда сладкого хочется, причем всегда много.
со сладким это точно так же как и с курением. и механизмы зависимости те же . просто мао кто знает что это называется углеводная зависимость
Муж тоже любит. Будем вместе отучаться 🙂 А на шабат что вместо пирога? Или может какой-то фруктовый спечь?
Фрукты кусочками. Желе без сахара.
Мне вот тоже почти весь кормительный год хочется именно сладкого. Раньше я столько не хотела. Хотя в охотку могла съесть. А сейчас прям хочу. Так что про привычку не знаю. И вообще часто, после того как уложу с грудью ребенка, выползаю с мыслью «чего бы съесть?!»
И я от сладкого никак не отделаюсь.. прямо борьба со злом. Каждый день обещаю не есть,не печь,не покупать, ни фига,с каждым днем новое сладкое. И полдня не поев,хочется всего и сразу((((((
У меня болезненная зависимость от печенек (((
Все ГВ мне хочется булок с маслом! Раньше такого не было :-)))
Сладкое — это дешевая энергия, на добывание которой организму не нужно тратить дополнительных усилий. Удовлетворение желания включает своего рода замкнутый круг, выйти из которого очень сложно. Попробуйте ввести в рацион больше сложных углеводов, они более долгоиграющие. Может, стоит просто питаться чаще. Мне нравится вот эта статься про сахар: http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html
Да, это конечно правильно. Как научиться питаться правильно? У нас чаще всего побыстрому что-то готовим, едим и все. На шабат нормальная еда есть, а так.. надо что-то менять
У меня оказалось, что мало белков в диете. Как начала есть много белков, голод на сахар прошел, причем за пару дней. Кроме того, исключите грибок или молочницу.
@Shifra, не успела написать про серотинь. @Karmit, я бы попробовала работать именно в этом направлении. Ну хоть недельку! Может и правда поможет! Если все же решишь сесть на диету, то не садись на нее в Шаббат. Просто перед всем, что кладешь в рот в Шаббат провозглашай торжественно «Лихвод Шаббат Кодеш!» (В честь святости Субботы) и тогда это съеденное не повредит организму, не пойдет в жир и не поддержит какую либо зависимость. Хочу поделиться еще мыслью, ты еще слишком молода, но все же. У моей мамы началась сильная тяга к сладкому перед развитием сахорного диабета. Это считается стадией предворительной самому диабету. Но, маме уже было за 50, не точно помню сколько. Успехов!!!
сладости сами по себе провоцируют депрессию. поскольку мешают усвоению питательных веществ. и перепадам настроения.
@Karmit можно готовить быстро но из более полезных продуктов.
Crazy for change от food matters ответит на вопрос о сахаре. Супер фильм!
Кстати, с тех пор, как я начала питаться интуитивно, постепенно тяга к сладкому уменьшилась. Сладкий кофе утром — это, в принципе, все, чего хочется. Иногда немного чизкейка, шарик домашнего мороженого. Сладкие фрукты — да. И нету такого пиетета к сладкому, как раньше.
сладкого это «срочно поесть»- когда мы кормим, мы тратим энергию и прогноз даем «и буду продолжать так тратить»- наше тело имеет обыкновение беспокоится о вас, и может давать довольно нервные указания. обычно помогает часто и сытно есть- тогда не о чем бить тревогу, и хочется вкусного и не аварийно
@Rachel, на диету, что б худеть? Мне некуда худеть уже 😀 Правильно питаться — да. В шабат я как раз отъедаюсь, потому что готовим нормальную еду, а не перекус. Но все равно на тортик тянет. А если его нет ох… видимо, таки зависимость. Придется идти не легким путем отвыкания..
Когда хочется сладенького и сейчас, нужно все питание пересмотреть. Скорее всего, в нем не хватает белков (мясо-рыба), полезных жиров (авокадо, тхина/тахини), а сладкое это уже как сигнал СОС, типа, хоть чего-нибудь дай, мать!
если среди недели плохо питаешся то от этого тоже на сладкое может тянуть.
как признак голода
И да, мое душевное состояние последнее время так себе. Но я думала набором, сладким я его заедаю. Кстате заметила, что в чай или кофе стала больше сахара сыпать.
давай перейдем в личку. я не уверенна что в таком случае отвыкание от сладкого -это центральная тема
Кстати, по поводу заедания сложных углеводов простыми (иными словами — неукротимого желания съесть десерт после еды) мне как-то подруга — крутой диетолог объясняла, что это происходит в результате длительных перерывов между приемами пищи, когда сложные углеводы от предыдущего приема уже всосались, а новая порция еще не поступила. И вот организм вроде бы уже сыт, но сладенького хочется, потому что энергия нужна здесь и сейчас. Она предлагала решать это сокращением перерыва между приемами пищи, а если вдруг не получилось покушать через четыре часа — съесть перед обедом небольшую нешоколадную конфету, тогда кусок тортика после еды уже не захочется :)))