Обсуждали гимнастику для интимной зоны, упражнения Кегеля. Гинеколог отругала. Строго наказала делать. Кто делает? Есть тут такие?
Девчонки, год назад обсуждали гимнастику для интимной зоны, упражнения Кегеля. Много обсуждали, но я так и забыла обо всём, а на прошлой неделе гинеколог отругала. Строго-настрого наказала делать. Кто делает? Есть тут «единомышленники»? Поделитесь!
Да, надо делать. Нам в роддоме в обязательном порядке рассказали что и как и на что влияет. Думаю, никогда не поздно начать.
Делаете? Какие ощущения? Как часто? Что-то я начала и такое ощущение, что перестаралась уже 🙂
А еще вагинальные шарики хорошо укрепляют мышцы
Ну гугл же ВСЕ знает. Уж про это точно. Десятки статей — подробных и правильных. Почему подписавшись на группу о детских заботах нужно читать, кого и за что ругает гинеколог? Ну право слово. Извините, кидайте, чем хотите и можете меня ненавидеть.
Мария, я не понимаю вашей проблемы. Тут чего только нет. А мой вопрос имеет самое что ни на есть прямое отношение к детям. И к имеющимся, и к будущим, я надеюсь. Вас не интересует, не читайте и не комментируйте. Ну, право слово. Вы больше времени на это тратите.
И да Гугл знает 100% всего, что здесь обсуждается. И да, прежде чёс задать вопрос, я уже перелопатила весь интернет.
Елизавета, извините, что из нескольких десятков тупых вопросов не в тему выбрала для комментария ваш. Спасибо, не тратьте время на то, чтобы мне отвечать. И главное — не переживайте, что я трачу свое. Я в надежде, что такого будет меньше. Мало ли поможет. И думаю, у меня есть право на призыв)
Мария, на будущее. Просто проходите мимо.
Елизавета, учту ваши пожеланию, но сделаю, как считаю нужным.
Мария, вы неправы! Здесь много что обсуждается, в том числе и здоровье мамы.
Я тоже считаю, что это группа для мам и детей, и поэтому, очень хорошая тема — нужная! Я знаю, главные принципы :-), делаю, но не регулярно, но когда вспоминаю — упражняюсь, шары еще не приобрела 😉
Я пыталась делать после тренингов в сексрф.забываю.хочу купить тренажер для интимных мышц-у них в магазине на чаянова есть
А что за тренажер?
Уже не первый раз слышу.
Не помню фирму.английский электро-недешёвый в районе 14 тыс (был),и аналог был у них дешевле.ул чаянова,секс-Шоп при тренинг/центре секс рф-можно им позвонить уточнить.
почитайте про имбилдинг. есть специальные тренажеры, упражнения по Кегелю и просто шарики дают минимальный результат.
Делайте обязательно. В любом случае это будет полезно. Если делать правильно.
О, совсем забыла, хорошо напомнили)) делала регулярно до родов на курсах и после родов, изменения есть. Сейчас забываю. В любом случае, даже если не дойдет дело до тренажера, делайте упражнения) поддержу коллег, это полезно)
Мария Васильева….брезгуйте в другом месте)))
Упражнение: садимся на колени и раздвинув ноги приземляем попу, такая типа лягушка из которой наверх попу с торсом поднимаем с зависаниями.
Чет я не пойму.. Мужчины вымерли?!
Мария Васильева, всё что угодно можно найти в гугле и вообще перестать друг с другом говорить! Оченб хорошо, что кто-то напоминает мамам подумать и о себе, а не только о детях! Извините, вырвалось…
Простите, «изменения есть» – это что означает? В смысле, для чего это всё, кому показано? По сути это мула бандха, да?
Я инструктор можете спрашивать 🙂
Елизавета , первое что вам скажу , это то, что нужно разобраться и понять суть упражнений полностью , иначе можно вместо пользы себе навредить , там много нюансов . насколько смогу помогу и отвечу на вопросы здесь , далее обязательно прочитайте книгу ,, Вагитон ,, Юрия Корнева , он создатель системы и тренажеров . За все что здесь буду отвечать несу полную ответственность так как у меня не просто сертификат а золотой сертификат , это значит что я не только в теории знаю но и телом прошла от начала до конца систему восстановления .
Ника, мужчины тут не причем. Это о другом!
Ой, Вика, простите… Я как то и после родов естественных, и после кесарева восстановилась. Может просто повезло?)) посижу послушаю, а то вдруг чего важного пропустила!
Я делала после первых родов (были сильные изменения ) делала в течение года . Все восстоновилось :-)! После вторых не понадобилось (т.к кесарево ) , но все ровно иногда делаю :-), вообще я слышала , что еще йога хорошо все мышцы восстанавливает :-)! Я и то и другое делаю !
Роды не причем…
У женщин с возрастом мышцы ослабевают и если их не тренировать, то идут очень неприятные процессы — чихнул и описался. Это все от этого……
Очень нужная тема, послушаю )))
Natalia Nati, просветите нас;) с чего начать, на что обратить внимания, какие распространенные ошибки?
Olga начать с книги обязательно , она даст правильное представление о методике ) если все таки решитесь заниматься после прочтения книги то нужно купить лазерный тренажер , это обратная связь с телом , он даст понимание в каком состоянии находятся мышцы тазового дна , так же даст понимание правильно ли вы работаете мышцами , так как многие часто путают втягивание с туженеем . Так же нужно проверить умеете ли вы дышать животом , и на сколько вы можете отделить работу мышц тазового дна от напряжения живота .
@Natalia, может у Вас есть страница в фб? Подписалась бы))
Елена )) нет нету ) вы можете спросить меня тут )
тут я потеряю))
Виктория, кто вам сказал, что роды не причем??? Вы это сами придумали?
Елизавета! Я отвечала Нике. Точнее ее непониманию)))
Тут все причем — и роды, и процессы старения, и земное притяжение.
Я в вашем лагере))))
Очень хорошо знаю как это — прыгаешь и … Каждые 5 минут в туалет.
Начинала с вагинальных шариков.
Девушки, смотрите во вторник tutta.tv. Я как раз сделала об этом программу!
А что это за ТВ?
Девочки, спасибо всем за участие и за рекомендации! Всё буду изучать!
Пока еще в туалет не прыгаю при чихе или смехе, но если сейчас на заняться, то рискую, да.
А может кто-нибудь кинет ссылку на книжку?)
посмотрите на сайте stanusuper.ru