Мне лететь на днях. Я Аэрофоб. Вот и трагедия. Теперь страшно. Что делать не знаю. Кто сталкивался?
Девочки привет…Мне лететь на днях…Я Аэрофоб…Вот и трагедия…Теперь страшно…Что делать не знаю….Кто сталкивался?
Девочки привет…Мне лететь на днях…Я Аэрофоб…Вот и трагедия…Теперь страшно…Что делать не знаю….Кто сталкивался?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
??
И я?
Погуглите плз-при аэрофлоте есть специальный центр с психологами, которые работают с аэрофобией, насколько я слышала от друзей.
У меня есть эти странички…Но страх выше меня???
Я вас понимаю, особенно В свете последней трагедии.Но в принципе так или иначе мы каждый день рискуем жизнью, здоровьем -за рулём, в метро и т.п. А страх как первобытное чувство призван нас защищать. Смотрели мультик «головоломка»?) ваш страх просто «заболел» и перегибает палку) он не может быть выше вас. все будет хорошо.
Спасибо большое ???
Я тоже? утешаю себя тем что самолёты взлетают каждые две минуты и долетают до места… то есть вероятность того что именно мой самолёт не долетит ничтожна ☺️ ну в общем, типа того)) и молюсь как умею??
Вам тоже перелёт предстоит?
Пока нет)) не светит до лета
Может эта картинка поможет: https://www.facebook.com/alex.gervash/posts/10202328092761437
Год назад избавилась от своей аэрофобии. Сама. Главное, разобраться, в какой момент и почему становится страшно, и с этим работать. Мне рационально совсем страшно не было, а вот организм подводил — вестибулярный аппарат сбивался и давал команду на панику. Ну вот пришлось с организмом договариваться. Сейчас вот лететь через неделю. Мне немого не по себе, тк с ребёнком летим, но надеюсь, и тут смогу с собой справиться.
Я понимаю что живём в современном мире…Но никак без самолётов не обойтись
А я летаю примерно раз 30 в год. Представляете, какое испытание было для меня каждый раз? И лучше не становилось, пока сама не решилась с этим разобраться.
Вы молодец…А я когда часто летала не боялась…А сейчас все изменилось
Постарайтесь до полёта о нем не думать, сконцентрируетесь на сборах и прочем. Перед полетом хорошо что-нибудь успокоительное, я вот иногда пью драмину, хоть меня не укачивает, но расслабляет. Поставьте приложение skyguru — оно платное, но по отзывам прямо супер — объясняет, что с самолётом происходит в каждую минуту, чтобы вы себе не воображали, что что-то ужасное 🙂 постарайтесь сесть рядом с окном — мне осознание того, что я понимаю положение в пространстве, очень помогает.
И я боюсь … а летаем два-три раза в год
Наташа,все будет хорошо.Самолет-моя профессия)я там живу.У каждого своя судьба.можно и в луже задохнуться.Есть такая страшная вещь-статистика.она,несмотря на все громкие трагедии,до сих пор на стороне авиации.
И когда же мы вместе полетим:))) Я тоже ещё тот трус.
@Олеся Олеся Алексеевна,не дам вам испугаться!?обещаю.Однажды нас хорошо потрясывало на посадке в Париже,кажется.и я сидела на станции в салоне,лицом к пассажирке.Она так испугалась,что впилась ногтями мне в колени?Было больше больно,чем страшно)А ещё один раз турбулентность помешала мне доесть курицу из бизнеса)Было смешно и жалко,что она с моей тарелки прыгнула на пол.Надо смеяться над своим страхом.Только так!И отвлекаться.
@Daria страх курицы быть съеденной вами — победил))) и она убежала от вас)))
@Julia ?да,прыткая попалась)а вы знаете,как ценно для работника экономического класса съесть курицу из бизнес-класса?
@Daria не знаю, но могу догадываться?))) оно то там , за ширмочкой, все вкуснее да аппетитнее)))???
@Daria нам , аэрофобам, нельзя вас терять)) от вас спокойствием веет?
Выпейте 100гр коньяка/виски и расслабьтесь.
От обратного. Вы в Москве не боитесь на машинах ездить? Риск выше!
И я стала бояться, ужасный дискомфорт до перелёта, во время и ожидание обратного пути портит все.пейте успокоительное заранее и займите себя во время полёта хорошим фильмом или книгой!
Поддерживаю такой метод!
Я то же жутко боюсь летать, стараюсь летать днем, почему-то не так страшно, а вот если выпадает на ночь, то стараюсь не спать перед полетом и в самолете засыпаю от бессилия и просыпаюсь когда прилетаем, иначе рядом сидящие иногда пугаются меня), самое лучшее правильно пишут, занять себя отвлечь, если лечу с ребенком то паники нет
Знакомым аерофобам помогло подробное изучение полёта и чего и как в какой момент делает пилот. Иллюзия контроля появляется и становится легче, ну и страху смотреть в лицо правильнее, чем сидеть и тихонько ждать вылета с ужасом в голове. Мой муж очень сильно боится летать и нашёл для себя выход — не летать))) но я, как психолог, за то, чтобы встречаться со страхом и выяснять причины, пробовать что-то делать.
Вот бы никогда не подумала, что он боится летать. Ваш муж — мой одноклассник, для меня в школе был воплощением силы и спокойствия.
Боится ага))
Просит передать что он спокоен и силен потому что не летает))) и вообще вам привет от семьи Никульшиных)
@Анастасия спасибо, взаимно;)
У авиа психолога Алексея Герваша есть возможность 30 минутной индивидуальной консультации по скайпу.. стоит 5000 по-моему, но зато поговорите с профессионалом.
Он у меня в друзьях есть…спасибо
Мне очень помог упомянутый выше Герваш и его центр «Летаем без страха». Конкретно по этой катастрофе, цитирую его письмо (из бесплатной рассылки): Друзья,
Тема сегодняшнего письма — печальная.
Начать хочу с соболезнований не только семьям погибших, но и всем нам. Ушли прекрасные люди, в самом расцвете.
Если вы боитесь летать, подобные трагедии могут усугубить ваш страх. Если вы уже избавились от аэрофобии — привести к временной рецессии. Поэтому важно не допустить таких явлений, контролируя свое мышление и поведение.
Вот несколько тезисов, которые важно знать:
1. Увы, авиапроисшествия — это часть авиации. И точно также, как нет ни одного процесса в жизни, который гарантировал бы АБСОЛЮТНУЮ безопасность, ее не гарантирует и воздушный транспорт.
2. В российской рейсовой авиации уже 3 года не происходило катастроф (не считая теракта в Египте) — это говорит о высочайшем уровне надежности авиатранспорта.
3. Связь между спецрейсом военного борта ТУ-154, летящего в зону боевых действий, действующего по военным нормам и правилам, с военным грузом на борту и обычными гражданскими рейсами на Boeing и Airbus — практически нулевая.
4. НИКТО не знает, что же там случилось. ВСЁ, что пишут и говорят — домыслы дилетантов. Только расшифровав черные ящики, станет ясна картина. Для подобных трагедий необходимо, чтобы в одном месте и времени сошлись многочисленные, крайне маловероятные факторы. Либо теракт. Поэтому никаких предположений быть не может — нужно дождаться результатов расследования.
5. Возраст самолета не имеет влияния на безопасность полета.
6. Мои читатели на 99% принадлежат к тревожно-мнительному психотипу. Это значит, что любое НЕОБЫЧНОЕ событие, в котором нет ИЛЛЮЗИИ контроля и ИЛЛЮЗИИ «всегда можно спастись, может приводить к усилению страхов. Именно потому, что авиакатастрофы столь редки, это и вызывает такую реакцию. Будьте готовы к усилению тревоги и не бойтесь её, это пройдет, ведь время — лучший лекарь.
7. Посмотрите на один день в американском небе.
Это — правило. Происшествия, сколь болезненными бы они не были — исключение. Исключения лишь подтверждают правила.
8. Мы никогда не живем категориями «но ведь может же что-то случиться». Может. Всегда и везде. И именно поэтому важно жить свободно, полноценно, радуясь каждому дню.
Будьте счастливы, любите своих деток, и с Наступающим Вас!
Алексей
Я летаю с таблетками. Раньше упивалась до состояния овоща,теперь так уже не умею, подключила тяжёлую артиллерию. Зато впервые за много лет я от полёта перестала получать стресс и на сутки вылетать из жизни. Очень боюсь летать(
Подробное изучение полёта и прочее мне не помогает, потому что у меня мозг отключается совсем и я не могу адекватно понимать, что происходит, кроме «мы все умрем» при каждом непонятном звуке
Я тоже стала аэрофобом после того как в интернете прочла книгу «100 великих авиакатастроф»… Блин, читала и боялась, но оторваться не могла — интересно очень! С тех пор вот перед полетом испытываю стресс ? И после каждой авиакатастрофы читаю какое-то время авиафорум про причины (ничче не понимаю, что они там говорят но интересно мнения услышать) А вообще меньше знаешь — лучше спишь (летаешь), поэтому больше ничего такого читать не буду!
Драмина
Только статистика. Откройте flightradar24, посмотрите сколько самолётов в конкретную минуту совершают полет, прикиньте, сколько в день/неделю/месяц. Оцените свои «шансы» и выдохните
Мне становится страшно, когда я его смотрю, особенно, если в самолёте!)
Плюс один
Я тоже очень летать боюсь, вчера прилетели из Хельсинки. Думайте о хорошем, и я себя всегда успокаиваю статистикой, что на машине шансов разбиться гораздо больше чем на самолете. Ну и плюс бокал вина на взлёте оч помогает)
И мне пилот как то сказал, что самое критичное взлёт и посадка, поэтому я трясусь первые 10-15 минут на взлёте, дальше себя держу в руках) с посадкой уже полегче так как знаешь, что ещё чуть чуть и на земле ?
И я так же. Хотя меня муж вот напугал (добавил масла в огонь, блин!) что после приземления, когда самолёт на бешеной скорости едет по полосе, а все люди в этот момент радостно аплодируют, тогда тоже критический опасный момент. Потому что если на такой скорости самолёт во что-то въедет или заденет крылом, то ппц. Поэтому ужасно боюсь взлёта и момента приземления на землю. выдыхаю только когда полностью тормозит(
Это да, я тоже всегда жду когда тормозить начнёт, а все рано начинают хлопать. у нас был случай, правда я была маленькая и не боялась тогда, и не помню почти — Мама рассказывала) самолёт приземлился, но не начал тормозить, что то там случилось, в итоге уехал далеко и не туда, но в итоге затормозил и все ок, но куча пожарных машин собралось вокруг самолета и тп а мама как раз думала когда все аплодировали, что чето мы не тормозим то, все хлопают, а самолёт едет и едет и не замедляется ? но все равно когда на земле как то мне уже спокойнее чем в воздухе
это в каком году хлопали? просто, как мне кажется, хлопать начали уже во времена 90-х. раньше сколько летали мои родные в 70-х -80-х никто не хлопал, говорят. да и я не помню.
Я тоже побаиваюсь летать. Вот сегодня лечу и спокойная именно потому, что вероятность двух трагедий в такой короткий срок маленькая
Просто помнить, что в автоавариях в России ежемесячно погибает столько человек, сколько во всем мире в авиакатастрофах за год. В среднем на 1 млн вылетов случается одно авиапроисшествие. Но вы же ездите при этом в машине и транспорте ежедневно… Самолет самый безопасный транспорт на данный момент.
Для человека с аэрофобией помнить об автокатастрофах — бесполезно. В автокатастрофе, не про нас будет сказано, есть шанс выжить.
Я тоже аэрофоб. Летаю четыре-пять раз за год и каждый раз для меня это жуткий стресс, ватные ноги и потные ладони. Стрессовать начинаю уже за неделю до предстоящего полёта(( больше всего колбасит при взлёте, почему-то мне каждый раз кажется что вот-вот самолёт либо крылом землю заденет, либо просто рухнет 🙁 Вот последние разы мне помогли травяные таблетки (валерианка, пустырник и т.п — спросите в аптеке), немного расслабляется мозг. Плюс стараюсь максимально изучить процессы полёта (что происходит на взёлет-посадке, почему там «стучит», а тут «тарахтит», ну и всё такое). Это немножко тоже расслабляет, даёт иллюзию контроля. И ещё постоянно про себя повторяю как мантру «тряска для самолёта НОРМАЛЬНА». Читала где-то что даже если внутри самолёта трясёт так, что людей к потолку подбрасывает, то это для самого самолёта не критично. Что уж говорить просто о лёгкой тряске в процессе. А, кстати, как бы не было страшно, мне всегда помогает смотреть в окно. Там так красиво, что мгновенно отвлекаешься от дурных мыслей. Поэтому я предпочитаю больше днём летать.
Я сталкивалась. Сама ооочень боюсь летать. Один раз меня в трясучке даже успокаивали близсидящие пассажиры когда в Австралию летела. На ваш вопрос Что Делать у меня ответ один: лететь.
Драмина, алкоголь (только по отдельности). Чем чаще летаете, тем легче. Мне стало значительно легче после долгого полёта в Таиланд.
Пожалуйста,не надо алкоголь.такая нагрузка на сердце во время взлёта и посадки?
@Daria бокал вина я имела ввиду, а не пол-литра виски…
Мне помогает не думать об этом заранее, а в полёте разговор с соседями. Или чтение детектива
Выпейте
Рекомендация,повторюсь,не очень…Огромнейшая на сердце нагрузка!сколько людей реанимировали врачи на борту после такого «лекарства»!
Я так летела один раз 3 часа спала после винца
@Alla не на самолёте.
Драмина или (если слабо для вас) фенибут (или gaba). Ну или выпить хорошенько. Я после того как побывала в аварии самолета Нью-Йорк — Москва в ноябре 2010 тоже стала аэрофобом 🙁 Если кто-то видел, есть мем, как Ди Каприо рассказывает, какая в той аварии была веселуха. Так вот, никакая не веселуха там была, а все по-настоящему….взрыв двигателя со всеми вытекающими. До этого спокойно летала… Еще помогает — в полете максимально погрузиться во что-то, не связанное с полетом. Мне помогает сон с берушами (если получается), любимая музыка или новый захватывающий фильм.
Тоже думала раньше, что взлет/посадка самое опасное. Пока не случилась в моей жизни ситуация, после которой больше не хочется летать. Летели из египта чартером оренбургских авиалиний, ночью. чуть не разбились. Вот это чувство, что ВСЕ, и что от тебя ничего не зависит — оно ужасно. Его не забудешь. безысходность в самой высокой степени. С тех пор летала еще несколько раз, ничего с этим страхом не могу сделать.
Расскажите, что было?
Нелли Гришкина пилоты завели самолет в обширный грозовой фронт. Молния ударила в самолет. не знаю, в какое место, но где-то по центру по ощущениям. Я вспомнила, что было это днем ( еду только раздали). ВСЯ еда оказалась на полу от дикого грохота и тряски самолета, чемоданы упали с полок верхних. полностью погас свет, вырубились двигатели. Вопли и визги, снижение высоты. Все начали молиться, стюардессы достали бумажки с инструкциями из каких-то чемоданчиков. Это продложалось какое-то время…потом пилотам удалось завести самолет…
@Natalia ужас!!!
Караул! ?
Natalia Shevtsova , жуть! Сочувствую вам! Летаете после этого?
@Nelli да, но всегда трясусь ужасно((
Я всегда летаю возле окна и первые полчаса полёта смотрю на облака. Так полегче. А как-то летела из аэропорта Бланьяк в Тулузе в Шарль-де-Голль. Мест у окна не было, я пыталась смотреть туда сидя посередине. И тут мне тётя предлагает пересесть на место у аварийного выхода. Я с радостью соглашаюсь, но уже пересев понимаю, что там вообще нет окна? просто нет? ночь, сильная турбулентность, стюардессы все подбегают к телефону и называют какие-то города по-французски пилоту? Я в ужасе спрашиваю у соседей сзади по-англ., о чем говорят стюардессы. Никто меня не понимает. И тут самолёт каааак тряхнёт! Резко в сторону — просто как щепку. Тихий ужас, никаких мыслей…А потом все прошло, и мы нормально сели.
Только однажды я летела спокойно — была очень уставшая и представила себе, что мое тело — это и есть самолёт. Это я лечу, а не машина. Мне в тот момент стало очень уютно.
Очень вас понимаю. В какой то момент начала боятся летать. Ужасно от этого мучаюсь. При этом изучила все технические моменты, статистику и прочее. Поняла что именно физически мне это даётся тяжело, что дополнительно усугубляет беспокойство. Кроме приёма успокоительных накануне и в полёте, меня спасают беруши. Не слыша этот шум и гул я успокаиваюсь. При тряске и потоках я представляю если бы ехала по ухабистой дороге на машине, и становится легче.
А чего бояться есть страны с критической возможностью теракта не летайте туда -)
Я тоже очень боюсь
Наоборот, расслабьтесь. После катастрофы асе самолеты будут проверять тщательнее
Вы ерунду не говорите самолёты тщательно проверяют на предмет теракта в Москве и тель Авиве , все остальное 50/50, и если летите старайтесь брать не чартеры и не 2-3 пересадке , только регулярные рейсы !
А Вы умеете успокоить и поддержать
@Жанна я реальные говорю вещи , это же ваша жизнь и жизнь ребёнка тут нельзя экономить
Это да
Погуглите карту полетов,сколько в данную секунду самолетов в небе во всем мире!меня это немного успокаивало.Выпейте снотворного и попросите чтоб разбудили вас как приземлитесь)
Я боюсь, соседи по самолёту будут против, что мать спит, а дети сами по себе ?