Лежу дома. Малышу 3 месяца. Накатывают приступы удушья и паники. Поднялось давление, пульс 126. Температура 37. Что делать?
#пмпаника, #пмвегетолог
Девочки, лежу дома. Малышу три месяца. Накатывают приступы удушья и паники. Резко поднялось давление, пульс 126. Температура 37. Вызвала скорую, сказали что кардиограмма в норме. Причина в голове, необходимо обратиться к вегетологу.
Муж уехал обратно на работу, скорая тоже уехала. Я дома. По прежнему плохо и кажется что умру.. что делать?
Любое успокоительное — валокордин, новопассит, персен… Просто чтобы отступила паника и дурацкие мысли. Глубокое дыхание, легкая улыбка на лице через силу. Я бы сходила и умылась ледяной водой, смочила загривок ею же, руки — запястья, локтевые сгибы.
Малыш проснулся, кормлю. Дикая слабость.
Боюсь сойти с ума, боюсь что меня отдадут в психиатрическую больницу. Хочется плакать
Так поплачьте ж! А потом натяните улыбку.
Может вам послеродовое пеленание сделать? Я не делала, но говорят помогает. Это посдеродовое. Не волнуйтесь.
Дельного совета у меня нет, просто очень хочется вас поддержать. Не паникуйте! Все пройдет. Лежите себе, расслабляйтесь и кормите. А еще одной рукой можно читать что-нибудь ))
Вот смотрите — у меня четверо детей и нет помощи. У мужа гигантские долги, превышающие обе наши зарплаты. Но я уже привыкла и смеюсь. И даже счастлива! Неужели вы несчастнее?! Все пройдет!!! Как у миллиардов других мамаш!
Попить святой воды и умыться ею
С верой только, а не механически!
Мне кажется, сейчас нужно переключить внимание, глубоко спокойно дышать, может, в открытое окно. Умыться, поговорить с ребенком… Выпить сладкий чай.
У папы похожее было, только ещё он прям ни присесть не мог, ни стоять — ходил по квартире взад-вперёд. Но это похоже не ваш случай, ТК ему скорая вколола коктейль из димедрола и феназепама ) очень вам сочувствую, представляю как вы себя чувствуете. Пусть скорее проходит.
Если давление, то с чаем я погорячилась. Лучше воды.
А, ну и когда с ним это случилось, я оч много гуглила, и единственное дельное, что попалось — вы не умрёте, от паники ещё никто не умирал, закрепите эту мысль. Вам просто плохо. Это пройдёт.
Сегодня резкие скачки давления. Я сама как овощ с утра. Успокоительное и лежите. Не паникуйте, правильно дышите. Отвлекитесь от дум — кино хорошее спокойное включите.
Это совершенно точно от головы, у меня было подобное, только еще в сердце шпарили сбои один за другим, и я была беременна. Открыла дверь, легла и приготовилась умирать 🙁 Но к счастью, позвонил коллега по работе, у которого в гостях была невролог. Она мне по телефону мозг вправила и убедила, что от этого не умирают! И с Вами все будет хорошо. Постарайтесь успокоиться максимально.
Да, кстати, у него действительно это из-за давления было, так медики сказали. Ну и ещё, вдруг пригодится — ему чуть легче становилось на улице, но это была зима. Может попробуйте кондиционер включить, вдруг прохлада поможет(
@Ekaterina, это похоже на панические атаки. У меня так было. Очень напрягает, что врачи не пытаются объяснит.. А только повторяют, что все в норме..
Представьте, что ваш ребенок в панике. Что бы вы сделали? Обняли? Погладили? Или что то еще?
Сделайте себе так же- обнимите, погладьте. Представьте, что вы маленькая и вас обнимают.
Иногда можно воспользоваться подушкой, для усиливания ощущений.
Удачи! Если будет тяжело- пишите. Мне помогло общение с человеком, который это сам испытывал.
Это паническая атака скорее всего . От неровного переутомления . Нужно как можно больше отдыхать и быть на воздухе ! Не поможет — к врачу
Кстати, при панике советуют подышать в пакет, попробуйте
Проблема в том, что пока не исключили все остальное, и не подтвердили, что это таки паника- можно себе понапридумывать Оочень много.. И от этого еще хуже..
Отвлекайтесь на обычные бытовые вещи. Если при ребенке возможно — например, уборка. Если нет сил — что-то легкое, сидя, например, перебрать-сложить одежду, книжки… Поговорите с кем-нибудь по телефону. И да, все время повторяйте про себя, что от этого не умирают, даже если так кажется
Это наверняка ПА! Валерьянка,пустырник-любое успокоительное!выйти на улицу или сходить в душ тоже хорошо отвлекает. И медитация. И еще очень хорошо релаксирует такой коврик с колючками,на который ложишься и расслабляешься.
Да , да подышать в пакет это лучше всего помогает при панической атаке ( знаю тк в самолетах постоянно это переношу) желательно пакет бумажный . Все хорошо будет.
@Сакураи Оль, а можете вообще объяснить, как это — подышать в пакет? Ну т.е. просто подышать или какая-то техника есть? На случай, если пригодится когда-нибудь (не дай бог, конечно)
как обладатель панических атак в течение двух лет, могу сказать одно, при первых приступах постарайтесь отвлечься, дышать ровнее и глубоко, мне помогал свежий воздух, зимой я выходила на балкон, открывала окно и дышала, дышала, думая о том, что все «я успокоилась, сейчас станет легче, паники нет, все проходит»… это конечно сложно , но в какой то момент понимаешь, что без этого никак… а так же сильное нажатие на мизинец — тоже приводило в чувства, когда накатывало в метро .. а лучше к врачу, , затягивать с этим вот ни разу не нужно..
Врач сейчас не поможет. Это 100% па. Отвд
Лекайтесь. Забейте на все. Вам еще жить и творить. Покапросто переключитест, как можете. А потом, к врачу. Поверьте, это из головы. И муж не то, и дите требует. Просто переключитесь
Врач назначит антидепрессанты и все! Это не самый лучший способ выхода из этих состояний. Во-первых тяжело будет с них слезть,а во-вторых очень часто все повторяется,как бросите их пить с еще большей силой. Надо искать свои способы переключения внимания и релаксации.
Оля Лешина -глубокий вдох носом , выдох ртом очень медленно , можно даже считать в этот момент в уме например до 10 это мне так психолог говорил когда ходила к нему по поводу своей аэрофобии
в этом вы правы, с антидепресантов сползать еще хуже чем бороться с ПА, первая врач меня так подсадила, что просто жесть была, но тут какого найдешь, во второй раз мне повезло, очень грамотная врач подобрала ряд упражнений, дыхательный, и тут главное голову на место поставить.. главное вбить в голову, что все хорошо, и попытаться выправить дыхание… хотя штука очень жуткая..
Держитесь! Это гормоны мать их!доводы, что кому-то там тяжелее, увы, не работают. Все пройдет. Саму колбасит. Ребенку 4,5 мес
При ПА нужно к врачу. Сейчас очень разные мягкие схемы лечения подбираются индивидуально. И не бойтесь антидепрессантов. Нет никаких проблем с них «слезть» когда лечение завершено.
О, у меня есть опыт как победить вегетососудистую дистонию. Но вам не понравится) Я все перепробовала. Мне становилась плохо везде, я вызывала скорую, врачи разводили руками. Я пила настойку пиона, но она особо не помогала. Потом я начала изучать вопрос. Это все стенки сосудов, которые истончаются. Если курите или есть вредные привычки, срочно бросить. Сосуды надо разработать. Естессно, спорт. А самое главное, это обливания холодной водой. Я обливалась 6 мес. Начинать постепенно. Все как рукой сняло)
вот я бы поспорила, ох как бы поспорила, относительно «мягко с них слезть», мне первый врач назначил по половинке таблеток, а тк вообще боюсь их пить, то пила по ЧЕТВЕРТИНКЕ.. и мне в какой то момент стало все по барабану, до тех пор пока на работе не поняла, что забыла пузырек дома, тут такой страх накатил, минут 20 сидела в подсобке пытаясь хоть что то понять.. сползала с них глицином, убеждая мозг, что вот — выпила таблетку, сейчас все пройдет…. тут скорее психологическая помощь нужна при ПА.. все болезни от нервов .. к сожалению..
Сейчас и Солнце колбасит, что уж о недавно родивших простых смертных говорить! Валерьяночки и отвлечься. Улыбнуться мелкому, словить улыбку в ответ, с’есть вкусняшку и послушать любимую песню. Потанцевать. Если голова болит и давление высокое, мне помогает 1 т папаверина и 1 т парацетамола
Выйдете погулять в конце концов
Мне кажется, что многие не понимают, что такое панические атаки и вегетососудистая дистония. Не помогает НИЧЕГО. Какие улыбочки) Я все это прошла. Это очень страшно ии казалось, что я сейчас реально умру. Меня спасло только обливание холодной водой. Дополнительно медитации, йога, зарядка и позитивные мысли. Удачи!
Успокоиться. Ничего у вас не болит. Пролактин мозги забил. Вы хорошая, умничка, добрая и ласковая мама своему малышу. Просто устала. Просто запуталась. С каждой секундой вам лучше и лучше.
я чуть что -иду что-нить мыть или убирать. Во-первых энергия за зря не пропадает,во-вторых гора посуды любого в чувства приведет.)
У меня у мамы так было. Панические атаки называется. Антидепрессанты, к сожалению, только помогли
Может подругу пригласить, что бы с вами побыла? Или муж 1 день больничный взял или родственников? Может вы боитесь одна быть? Всё равно в компании полегче
А вы как к гомеопатии относитесь? Я бы гомеопатический аконит выпила бы. @Alena
Выпейте успокоительное. Гомеостресс очень хороший гомеопатический препарат.
А вообще, когда у меня были панические атаки и я в ужасе выбегала из метро и просыпалась среди ночи с тахикардией помогло только серьёзное лечение и грамотный психиатр.
Как насчет гомеопатии?
Это ужасное ощущение( Если дома — мне помогал нашатырь, корвалол или аналоги, холодный душ ( прям в одежде) , подышать глубоко, лечь животом на стол или подоконник, чтобы давило в пресс, прохладный воздух. А главное- не накручивать себя, от панических атак еще никто не умирал, постарайтесь отвлекаться на что то сразу же как начинаете чувствовать приступ. Попейте курс успокоительного любого, хотя бы валерьянку. Антидепрессанты мне тоже выписывали, я не пила, тк отходить потом от них тоже не весело. Со временем все прекратилось само. И главное помните- нас таких много) и с этим можно справиться не одним так другим способом.
@Irina аналогично )) я звонила сразу другу и мы болтали обо всем.. или разговаривала с девушками из скорой ( когда страховка была) они очень милые и успокаивали, главное начать что-то делать, хоть песни про себя петь ( тоже иногда было в метро) главное не думать — О БОЖЕЕЕЕ!!!
Екатерина, я этим же страдаю уже лет 5. С каждым годом симптомы меняются и их такое множество , что описать невозможно, но без темп и давления. Таже паника, страх, ком в горле, сердцебиение, иногда в глазах темнеет даже, страх чего то плохого. Все это возникает очень неожиданно , а исчезает и вообще как будто ничего и не было. Холтер 2 года назад определил дисфункцию внс. На прошлой неделе определил экстрасистолы. Тревожно ть убирала корвалолом, но сейчас у меня ребенок на ГВ. Невролог советовал при приступе нервохель или пить 5 мин медленными глотками теплое молоко или воду. Терапевт хотел лечить меня антидепресантами. Сейчас гомеопатически хочу лечиться. Другого спасения не вижу.
Действительно лучше в этот момент разговаривать с кем то. Еще иногда стоять или ходить помогает лучше, чем лежать
Еще рекомендовали ребенка родить, чтобы переключиться, но и это не помогло. Напрягает что это идет дальше и на сердце отражается
У меня всд, но наверное в легкой форме пока… Проявляется только повышением давления и головной болью
Екатерина, сочувствую вам очень, держитесь. А теперь слушайте внимательно. Во-первых, вы не сходите с ума, это ложное представление, которое возникает при панических атаках. Еще раз — вы НЕ сходите с ума, с вами все в порядке. Во-вторых, вы не умираете и не умрете — это тоже иллюзия. В-третьих, это лечится и проходит. И у вас тоже пройдет, вы должны это твердо знать. Далее, пока вам не оказали профессиональную помощь, вам нужно научиться помогать себе самой: дышать, пить прохладную воду, умываться холодной водой, принимать холодный душ, выходить на свежий воздух, понемножку учиться смотреть с лицо своим страхам — они не смертельны.
Девочки, спасибо Вам огромное!! Я буду читать Ваши комментарии когда опять наступит. Тяжелый день сегодня. Но Вы реально помогаете. Я мама и муж тоже благодаря Вам понимают что это не прихоть и плохое настроение.
Я знаю, что вам страшно оставаться с этим одной (да еще и с малышом). Для москвичей существует бесплатная психологическая помощь — погуглите, это городская инициатива. Помощь оказывается по телефону, скайпу и очно — на выбор. Все анонимно, если для вас вдруг это важно. Свяжитесь с ними сегодня же: иногда хватает нескольких бесед с грамотным психологом, чтобы убрать это состояние. Тем более у вас оно наверняка наложилось и на «послеродовой коктейль». Параллельно займитесь своим здоровьем, сдайте все анализы, сходите к остеопату, сделайте массаж, подключите мягкую физкультуру. Постепенно организм восстановится, и вы придете в норму. Это произойдет быстрее, чем вам сейчас кажется, поверьте мне 🙂
Как ты, Катюш?
Катерина, вот еще почитайте http://neinvalid.ru/ya-perezhila-panicheskie-ataki/
@Natalya, как на краю пропасти
Массажи еще очень помогают.
А вот центр психологической помощи, про который я писала выше http://www.msph.ru/
Мне от па помогла «удерживающая Терапия», сильный метод, что-то среднем между расстановками, холотропкой и еще чем-нибудь. Оказалось, внутри жил подавленный в младенчестве страх потерять мать. когда страх этот прожила, проорала, проплакала — отпустило. но это не метод на каждый день. Тут инструктор нужен и ассистент. ..
Елена Лопатина, где такое сделать можно?
Сейчас Аконитум 30 3 гранулы примите , потом можно и нужно разбираться индивидуально ?
мне когда-то @Наталья Асаулова делала. Она еще расстановками занимается. вроде тоже в ФБ есть. Но я сейчас не знаю, занимается ли этим. Нужно, наверно, звонить, спрашивать.
Могу порекомендовать массажистку , у меня в друзьях Лера Мухамедова, на дом выезжает , скажите что от меня и вкратце опишите состояние — может поработать с вами
http://neinvalid.ru/ya-perezhila-panicheskie-ataki/
Alena@Alena а массажистка Вам тоже с па помогала? Она на этом специализируется?
У меня не было па, но у меня была и есть довольно обширная гомеопатическая практика . ?
Лера помогает со всеми вопросами собственно , женской энергии . Через массаж . ? Мы с ней работали по всяко разно другим вопросам , но это не суть , в чем собственно вопрос ; энергетический массаж — это дело такое . Хоть страхи , хоть паника , хоть что . ?
Я ее стараюсь особо не рекомендовать — мне самой мало )), но тут почему то само пошлО — значит , точно по ее части .
Alena Tyagelskaya, а можно и мне контакты Вашей массажистки? У меня та же проблема, па. А сами Вы работаете с ПА гомеопатически?
Алена вспомните про меня пожалуйста, когда можно к вам попасть???) в пятницу говорили можно. Как с вами связаться можно кроме фб?
@Natalia , а как именно Вы лечились от ПА?
Екатерина Козлова , я слышала , что от па помогает метод , описанный в книге Дмитрия ковпака
Страдала паническими атаками. Как и писали девочки выше-дыхание в пакет, контрастный душ по утрам. Врачи назначали феназепам, пить не стала, медленно вырулила сама, хотя было оч тяжело, даже не могла ездить в метро, сидела по часу на станциях… В общем, много прогулок, душ, массаж. Не переживайте, все будет хорошо!!!!
@Ira а как долго у Вас это продолжалось? И какой массаж делали?
Минут 20 назад опять начало накатывать и я больно укусила себя за палец. А еще быстро начала перебирать в голове какие-то мелочи: надо сыну ногти подстричь, а где ножнички, а может когда уснет. Устояла. Выпила Валериану Форте. Постараюсь уснуть.
Ох. Продолжалось более года. Началось оч сильно и резко. Я постоянно боялась умереть. В метро мне становилось так плохо, что я просила пассажиров посадить меня срочно или я упаду, потом выходила на следующей станции и сидела часами, боясь встать. Потом, в результате, начала добираться до работы наземным транспортом со 100500 пересадками:( Пошла по врачам, прошла кучу обследований. Резюме-вегетососудистая дистония. И на ее фоне па. Назначили феназепам и еще кучу всего. Пила только глицин. Начала изучать вопрос и пришла к обливаниям холодной водой, сделала курс массажа спины и шеи, стала ходить пешком ооочень много (на работу с академической до белорусской и обратно), делала зарядку примитивную, типа суставной разминки. При атаке дышала в пакет. Почитайте, от чего это происходит, поймите механизм и уже будет немного проще себя контроллировать. А, еще, уснуть было целой проблемой, казалось, что останавливается дыхание. И я лежала и думала «вдох, выдох, вдох…»
@Ekaterina молодец Катюш, не растерлась! Все таки очень советую прислушаться к @alena tyagelskaya
@Alena, у Вас так много друзей, что я не смогла найти Леру. Если Вам не сложно, позовите ее, пожалуйста сюда)
Принимала таблетки курсом, и периодически наведывалась к врачу.Она меня с детства знает и мы до сих пор общаемся, так, что дополнительного стресса от посещения ПСИХИАТРА у меня небыло. Первый вопрос который она мне задала. что беспокоит в личной жизни? Есть ли то, что я никак не могу принять, смириться. На то момент у меня было все идеально, но после непродолжительной беседы «всплыла» обида годичной давности. на нее наложился стресс от информации о взрывах в метро (Лубянки, Кузнецкий Мост). Это вкратце. В любом случае таблетки помогают убрать симптоматику, надо капаться в голове. Возможно для ТС рождение ребенка стало таким стрессом. А проблема появилась гораздо раньше.
@Natalia, пришлите мне, пожалуйста, контакты Вашего психиатра, если это возможно. Вдруг мне тоже поможет
Попробуйте поиском ! ?
В группе ее нет , к сожалению .
Позвоните друзьям-родственникам, позовите в гости кого-нибудь прямо сейчас, если так тяжко одной! Панические атаки они такие, очень Вам сочувствую.
Девочки, сегодня весь день держусь. Телевизор не включаю, новости или какие-то неприятные сцены сильно расшатывают состояние. В квартире тихо, так легче. Пью валерьянку в таблетках. По массажу написала, ответа пока не получила. На выходных еду к психиатру.
Есть фильмы мультики, которые вы в детстве любили смотреть? Мне сказки Роу помогали. Форест Гамп, фильмы с Одри Хэпберн.
В пакет дышать самое действенное из подручных средств, отлично, что Вы боретесь! И хорошего психотерапевта надо, ПА только верхушка айсберга, Вы же понимаете.
Да, я как то раньше была покрепче. Меня из равновесия сложно было выбить. И конечно не воспринимала всякие психологические проблемы как болезнь. Думала все от силы воли зависит. А тут вот так… Сегодня еще к неврологу на вечер записалась.
Катя! Вы молодец. Все хорошо.
От панических атак может помочь и мягкий психиатр, и (на мой взгляд, лучше) — грамотный психолог. Один из моих наставников прямо специализируется на этом. Там очень понятный механизм, на самом деле.
И девочки правы. Мы, когда работаем с паническими атаками, первым делам учим этим средствам «самопомощи»: контраст, как можно более раннее схватывание наступающей паники, глубокое (насколько можете!) дыхание, можно — дыхание в пакет или любые дыхательные практики, если у Вас есть в арсенале… Также избегайте пока мест с душным, спертым воздухом. Дома лучше проветривать, не переживайте, детеныш не простудится.
У того, кто глубоко дышит, не наступает паника.
И ещё важно знать, что паническая атака конечна! Один приступ не продолжается более 20 минут. Это обусловлено физиологическими причинами. Поэтому если уже накатило, ваша основная задача: продержаться эти 20 минут.
Успехов Вам!
Это же не опухоль мозга? Мне кажется что сейчас разучусь дышать. Температура 37,5. Еще у малыша тёмный, жидкий кал. Это может быть от валерьяны?
Сердце в горле где-то стучит.
Девочки, а кто пробовал посмотреть в лицо этому страху? Мне вот прямо закричать хочется что я не боюсь,!
Конечно работаю , Зорина . Это как раз гомеопатически и корректируется . Обычные Массажи и проч — только помогает , но не устраняет первопричин. ?
@Alena, как быть, что пить? Где взять?
Карбо вегетабилис 30
при таком состоянии рутинно можно принять и уже давно бечь на прием к гомеопату-классику , за индивидуальным назначением .
У меня сейчас например ощущение что в правой руке очень горячая кровь. Я чувствую тепло изнутри.
Аптека гомеопатическая . Олло — с доставкой на дом . Хорошая аптека на дмитровке — фитасинтекс.ру. Все адреса аптек есть в интернете. В группе много девочек имеющих домашние гомеопатические аптечки — могут поделиться , вдруг кто то живет рядом с вами .
Ekaterina Kozlova, а вы где живете? Может, кто-то из девочек — ваша соседка, сможет к вам зайти?
У меня был возрастной клиент с па, остеопатия намного облегчила его состояние, но он по личным причинам прекратил терапию (переехал), и писал, что занимался успешно самостоятельно. Причина такого резкого проявления (не первопричина! ) может быть связана с родами, изменением костной и невральной системы, переутомлением, и, как следствие, сосудистым кризом. Психосоматика всегда присутствует, поэтому очень важна помощь психолога, умение управлять (не подавлять) своими эмоциями, расслабляться, обязательно высыпаться. Все эмоции бьют в первую очередь по сосудистой системе, а па — следствие. Также провокатором может быть постановка эпидуральной анестезии, если она была, имхо
У меня «панички» с 18 лет… лечила и в клинике и медикаментами- они до конца не вылечиваются… Но я приспособилась.. Всегда ношу с собой глицин. Если накрыло то 5 таблеток под язык. Первую родила- все было супер. Второго родила дома в первые дни накрывало жутко. Спросила врач сказала можно пить утром вечером по таблетке. Но что б снять приступ 5 шт закиньте.
Alena Tyagelskaya , я знаю, что Вы очень востребованный специалист, но может Вы сможете меня принять по этому вопросу?
Да, конечно , Зорина , после выходных отвечу . ??