Какие есть хорошие книжки о здоровом питании для чайников? С какой книжки стоит начать, чтобы и для детей и взрослых?
Какие есть хорошие книжки о здоровом питании? То есть здоровое питание для чайников. С какой книжки стоит начать, чтобы и для детей и взрослых? Спасибо!
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
О! Спасибо!!!
Ухо.
классный вопрос, послушаю.
«Целебное питание» Шаталовой. Не обязательно воплощать все рецепты и советы под копирку, но если ввести ее рецепты в рацион хотя бы частично, то результаты порадуют уже довольно скоро. Да и у многих эта система становится образом жизни. Мне например, очень нравится, что могу полностью заменить фабричные сладости ее рецептами (ребенок любит сладкое).
английский можете? тогда на курсере есть очень хороший курс child nutrition and cooking
Яростно рекомендую Алексея Филатова Теория и практика жиросжигания, идеальная книга для новичка
Я проходила курс интерактивный (присылают лекции и домашние задания) в Школе Вкусной и здоровой пищи Ксении Михайловой. Понравилось, изменило сильно мою привычную культуру питания. перевернуло мое отношение к тому что есть, как готовить, что покупать, как семью кормить. Потом брала курс по питанию беременных и кормящих. А сейчас еще хочу по питанию детей до 3-х лет. Ксения натуропат, отслеживает все научные медицинские исследования, так что для особо въедливых и недоверчивых, типа меня, произвело впечатление. Не книга конечно, но читала лекции как книгу))
Великое китайское исследование ?
Девочки,правильное питание-это ведь не всегда только похудение? Вес в норме,но хочется изменить именно подход к питанию.
Не только. Вот у Филатова , не смотря на название, просто очень хорошо описано, что такое нутриенты, как их сочетать, как понять свою норму энергетическую и не переедать и тд
The Body Book авторства (внезапно!) Кэмерон Диаз) Я очень скептично относилась к этой книжке, а она неожиданно оказалась самой лучшей из всего, что я читала про питание и отношение к телу. Там именно «для чайников», очень толково и подробно. Я скачивала на Амазоне на английском, но ее вроде перевели уже
Спасибо!!!
«Мудрые традиции предков» Салли Фэллон про вред сахара, муки, трансжиров, бесплатный интернет-ресурс Секты http://sektascience.com/ системно про все, «Китайское исследование» про то, что не надо есть мясо каждый день, «Соль, сахар, жир» долго и нудно про большую часть ассортимента супермаркетов.
С рецептами есть блог Сони Руденко http://tastydiet.livejournal.com/567.html?page=12 и ее книга с рецептами для мультиварки http://www.labirint.ru/books/428495/, отличные профили в ИГ ekaterina_prem, diana__vol, green_arin, рецепты на сайте Sekta Food http://sektafood.ru/recipes