Как перестать залипать в телефон? С 2 детьми, младшая 10 месяцев, все вырывает из рук, рвёт. Развлечение — тупить в телефон
Мамы, помогите! Как перестать залипать в телефон постоянно? ((. Я все время с двумя детьми маленькими, младшая делать ничего не даёт, ей десять месяцев, все вырывает из рук, рвёт и бросает. Единственное развлечение для меня — тупить в телефон((. Уже зависимость прямо!! Как бросить? Может у кого-то тоже такое было?
Послушаю
У меня такое же прямо сейчас??
@Leysan во-во))) постоянно читаешь, кто как привыкает к садику, хотя мои не ходят и не собираются), или про плохих свекровей, или как получить алименты, хотя с мужем живу дружно))
Такое же. Иногда книга бывает интереснее — залипаю в книге.
@Natalia я тоже в интересной книге по страшному залипаю, даже суп варю с ней в руке.)
@Natalia залипаю в книги на телефоне 🙂
@Natalia моя книгу сразу рвёт ?
Электронную.
@Daria и мой. он считает, что все книги в доме его, и это непорядок, если мама отвлеклась.
Удалите игры, фб и иг. Сразу время появится.
@Galina спасибо за совет! Игр у меня нету, даже не знаю особо, что можно играть во что-то в телефоне)). Инстаграм и фб пробовала, но это же не возможно!!!)) как вообще жить тогда, без инстаграм? Там же вся жизнь!!))
@Masha ну сами все понимаете-зачем спрашивать))
Вся ваша жизнь пока рядом и не в телефоне совсем. Она как раз мимо проходит ?
Поставьте себе ограничения на пользование соц сетями. Иначе вы не решите эту проблему-если это для вас проблема.
Я захожу через браузер. У меня нет фб как приложения. А если удалить браущер, то в инет вообще не выйти, а это уже можно сразу кнопочный телефон брать. (
@Elena можно ограничение по времени поставить на использование браузера. Или как кто-то писал-определить временные интервалы, когда вы сами себе разрешите. Ну это же все отговорки-не ищите причину не делать, найдите способ изменить. И если что-я сама в телефоне, но удалила все игры, оставила читалку, и в фб иг захожу только когда детей нет рядом. Ибо как я смогу ограничивать им гаджеты, если сама в них. К счастью, когда рожала детей, не были так распространены соцсети-мне можно сказать, повезло))
@Galina и как тогда жить?
А вы знаете как поставить ограничение на браузер, у меня андроид? У меня не получалось. А самой себя контролировать силы воли не хватает.( Как раз подсела, когда ребёнок был лялей. Сейчас жду второго и не хочется, чтоб все это усилилось.
Ахъ! А вы детям как-то объясняете разницу соцсети/читалка?
Очень интересно, у меня скоро будет эта проблема
Пыталась залипать в книгу, но я не могу под постоянные визги улавливать смысл(( сыну 10 месяцев и тоже все из рук вырывает
@Alina вот в том то и дело, что ничего умного не поделать, не могу сосредоточиться. Даже на видео на ютубе внимания не хватает
@Masha вот-вот, такая же ерунда, муж кричит, чтобы программирование или еще чего осваивала, а я смотрю на все и никак( или ребенок орет или в голове уже шумит. А если сын спит днем, то я с ним вырубаюсь. Ну и он у нас жаворонок, в 20:00 засыпает и в 6-6:30 встает?♀️
@Alina аналогично(( 100 страниц за месяц удалось прочесть урывками
Ничего в голове не отложилось((
@Victoria я раньше любила вязать, сейчас вообще — бесполезно, невозможно петельки считать((
Поставьте ограничение временные на пользование фб, инсты. Я просто убирала телефон на холодильник на 3/4/5/8 часов, устанавливала на это время будильник и пока он не прозвонит, телефон брать нельзя. Только если позвонить/ ответить на звонок. Тяжело первые 2 дня, потом уже и не хочется в тел тупить. Удачи Вам! Вы на правильном пути))
@Катерина А как поставить ограничение на определенные программы? У нас Андроиды.
@Катерина спасибо!
@Катерина то же самое делаю утром, начинала с 1 часа примерно, сейчас на 2 часа, и НИ При каких поводах не беру — ни срочно позвонить, ни внести в список продукты , ни погоду!!! Помогает немного… и соцсети ограничивать в целом!
У всех, кто это читает, так))
Отключитн интернет. Вайфай.
Помогает).
Правда, придется посмотрпть на то, чем занят весь день и на что уже время упущено.
Всплывают переживания и боль, от которых нас оберегает интернет — сериалами и соц.сетями.
разрешите себе авторка тупить в телефон. вы перегружены эмоционально и тактильно, вам просто необходимо отвлечься. к тому же, если вам одиноко и вы попали в изоляцию, телефон может быть источником общения важным для вас. кто то вас упрекает за то, что тупите в телефон? вы можете скажем, договориться с самой собой, что, допустим, 20 минут играете с детьми или иным способом с ними время проводите, потом 10 минут ваши. в 20 детских минут убирайте телефон на верхнюю полку шкафа:))
Я тоже в телефоне ? ребёнку год. До декрета не зависала так долго тк была свободна и могла позволить себе другие разные увлечения и хобби. А так дома, один и дети,дни сурка, поэтому телефон.
Я не напрягаюсь даже) значит период такой)
@Marina у меня до детей даже инстаграма не было ?
А зачем отлипать? Обучитесь смм и ведите мамский блог ?
@Olga я хочу обучиться,а где??!
@Elena я училась в Нетологии. Очень интересно и познавательно. Занятия проходят в форме вебинаров. Надо выполнять домашние задания, сдать экзамен и написать диплом , тогда дают удостоверение о повышении квалификации к вашему диплому. Закончила там 2 курса. Первый «интернет маркетинг» очень рекомендую. Второй «смм» подходит только, если вы совсем новичок, мне было там жутко скучно. Сейчас выбираю третий
@Olga это онлайн же?
@Elena да! Другое то нам не подходит ?. Меня, когда выбирала, подкупила аккредитация. То есть вы не просто чему-то учитесь, а ещё и удостоверение получаете. Подтверждаю — все дали ?
@Olga класс, а сколько времени в день вы уделяли учебе? Тяжело совмещать с детьми? У меня малыш 2 года почти …
Я пошла на сайт, да, там прям несколько курсов можно взять, здорово!
Elena Swan все лекции в записи, их смотрела по ночам или когда готовила ?. На вебинары надо приходить по — хорошему, потому что можете задать вопросы (если пропустили тоже будет в записи). Время вебинаров обозначено, старалась себя освободить и послушать по -человечески. Диплом писала по ночам ?
@Elena говорят очень хороший курс там по настройке рекламы в гугл и яндекс, но для меня это скучновато. Над третим размышляю, пока не выбрала.
@Olga пипец ??? я вот helppy пару лет рассматриваю, надо было во время бер.проходить,дура) но там конкретно нужно учиться каждый день по несколько часов, очень жёсткий график
@Elena, здесь тоже надо, если хотите вникнуть и понять. Просто слушать лекции у меня Днём не получалось, поэтому по ночам смотрела.
@Olga у меня спит ещё не фонтан,поэтому мне бы ночью спать, а не учиться, но так манит эта сфера)) очень востребована в наших реалиях
@Elena по графику надо сдавать домашки, но как правило на них несколько дней даётся. Короче все реально.
@Elena ну как результат у меня нормально растущий блог (правда не мамский), уже предлагают рекламу частные лица, но у меня другие планы ?
@Elena можете другое время подобрать, иногда я на площадке с наушниками слушаю ?
@Olga классс!!! И вы прям уже зарабатываете этим?
@Elena пока принципиально нет, у меня есть план, я его придерживаюсь. Не беру пока рекламу.
@Olga ааа, поняла! Удачи вам и спасибо за ответы!
@Elena спасибо! ❤️
@Olga а можно ссылку х, пожалуйста
Найдите курс какой-то интересный. И залипайте на здоровье)))
Это всё от безделья ?, по факту вы же серьёзным ни чем заняться не можете, вот и приходится время коротать. Я когда чувствовала что слишком много времени на это трачу, просто повыходила из тучи групп, и время само собой сократилось. Но к сожалению это такая отдушина для нас, что наверное это не самое плохое занятие ?
@Lidia можешь вернуться к нам??
@Marina ахахаха, спасибо ?
?
Понимаю вас!
Книги не читаются с такими маленькими детьми… сама сижу в телефоне весь день(((
А вы не тупите, а делайте что-то для души, для дома, для самообразования??
Инстаграмчик никто не отменял, но и «умных» приложений полно!
В конце концов можно подписаться на интересных богеров или научные аккаунты
@Victoria вот почему ещё боюсь удалять инстаграм, иногда ведь действительно что-то полезное нахожу в нем. Рецепты там, марафоны какие-то
@Masha да и не надо его удалять! Это современный способ общения и получения информации
Дозировать — да! Но удалять не надо)
Спрашиваете вы у тех, кто залип в телефоне ???
А что плохого? Пока, на данный момент это самый доступный метод отвлечься (когда дети маленькие) этот период пройдет, пепеключитесь на что то более серьезное. Разрешите себе пострадать фигней?
Есть app block — вроде так и называется приложение , которое устанавливает ограничение времени на приложение
Удалить сами приложения фб,инстаграм- просматривать ленту в хроме, не так удобно как в приложении, не получается прям зависать.
Подумать, о чем не хочу думать, каких мыслей или действий избегаю, заменяя их ‘деятельностью’ в телефоне. О чем страшно и тревожно подумать и решить, что хочется лучше в телефон повтыкать. (Возможно это не про вас. Просто как версия на подумать)
Вписать в расписание заботу о себе. Книгу, бег по утрам, встречу с подружкой, что угодно только для себя.
Я лёгкие книги брала и читала, где можно немного потерять нить.
Слушайте, какой милый пост! Я думала, что одна такая!??
@Tatyana я тоже думала что одна такая ??
@Tatyana и имя нам — легион!))))??
Телефон — как глоток свободы))) будет больше личного — зависимость пропадет=
Вообще проблемы не вижу. Если нечем заняться, какая разница, что делать ??♀️
Тут 50тыс мам таких))) вы не там спрашиваете))))))))
Ахахах, смех смехом но это единственное, что разрешается делать, все остальное сразу на ручки, за ноги, залезть своими руками туда же — ну вообщем поработать никак! Моей 1.3
@Evgenia акварелью никак не порисовать)
Смените на кнопочный. я без приколов, работает.
@Татьяна я ж без инстаграм умру)))
Есть такая тема)) не переживайте!!! Просто вашему организму тоже нужна смена картинки, чтобы не офигеть, мозг разгружается так)) по крайней мере я так считаю ?
Нас таких много! Каждая первая имхо)) я думаю только усилием воли, положить тел на полку и забыть о нем, не брать на прогулку. Вот, сижу в фб комментарий пишу вместо пойти поспать с дитем))
Я тоже залипаю. А сын отнимает. На рождение сына муж подарил новый с большим экраном, 9го августа утопила его в ночной вазе. Вернулась к старому телефону и опять залипаю. Но уже с большим пофигизмом и не переживаю если сын его возит по полу и бросает. Муж хотел снова подарить. Но я отказалась, чтоб не трястись над новым. Хотя хочется ради хорошей камеры, люблю фоткать и снимать видео…
К слову новый прослужил 11 месяцев. Сыну через неделю год…
У всех так
@Ольга ох, хоть я не одна такая))
Я удалила вконтактик свой и удалила приложение инста на телефоне. Фейсбук пока держится, ибо тут есть и рабочие контакты???
Я бы лучше не ограничивала время на потупить в телефоне, потому что это тоже Релакс… а часто ещё и единственное общение с внешним миром. Лучше составлять расписание дел на день и стараться их выполнить. Есть свободное время — тупим в телефон. В дела вписывать и совместные с ребёнком вещи: слепить зайчика, прочитать 2 сказки и прочее.
Господи, я тоже хочу не залипать. Но мои пациенты мне не простят(((
Мне кажется, нужно искать причину, а не ставить ограничения на приложения.
Заметила по себе : когда что-то висит над душой, хочется зарыться в телефоне и на какой-то момент хотя бы скрыться от проблемы.
Сейчас, когда замечаю желание потупить в сети, первым делом анализирую, от чего хочется скрыться.
Надо собраться и доделать какое-то дело 🙂
И после этого становятся легче и про телефон забываю :))
А чтобы развеяться, оставляю себе «20мин на потупить», а потом снова в реальность :)))
Вы, видимо, закрутились.. Сил и терпения 🙂
@Olga согласна, много читала про то, что зависимости это попытка заглушить внутреннюю тревогу и, возможно, страх.
@Olga доделать ремонт, например, как у меня)??. Как представляешь, что нужны миллионы мелочей, и они ещё не выбраны, и все эти двери унитазы , рабочие с окончательным вариантом потолков, который я должна им сказать, открываю инсту, а там: самый вкусный морковный пирог за 1,5 часа?
@Olga согласна, и у меня такое бывает)))
Слушайте аудиокниги!
@Vera да как с ними слушать?
Особенно когда «мааам, мааам, мааам» ?♀️
@Галина у меня погодки, они тоже слушают свои аудиокниги с удовольствием. Ну и на прогулке есть время, и главное — руки и глаза свободны, в отличии от сидения в телефоне. А уж пользы больше в сотни раз.
@Галина кастати, дети учатся уважать личное пространство и время мамы, и просто быть рядом с ней, когда чувствуют, что мама увлечена, спокойна и счастлива, что она рядом и доступна в случае чего. А сидение мам в телефоне или длительное болтание по телефону мамы детей как раз очень нервирует, много раз замечала этот эффект на себе и других.
Привет) я замечаю что чем больше я в телефоне провожу времени, тем более глубока степень моего «выгорания», много где об этом читала, это не лучший способ переключиться, но самый доступный)
@Novikova о, привет, Галя))
Я вот понять не могу откуда время на телефон с маленьким ребёнком, а у вас 2-е ?. Я до 7 «ребенкиных» лет в реале не все успевала. Какие там соцсети, когда надо успеть и погулять, и поиграть, и уборку, и готовку, и для себя время ( спорт, косметолог, массаж), и новое что-то изучить в профессии, чтобы ценность свою на рынке труда не потерять, и книгу почитать , фильм посмотреть и с подругами в кафе сходить, и родителей навестить , мне суток было мало .
И пальто?
@Катя и белоснежное пальто?
@Victoria кипенно-белое, ога
@татьяна это все понятно, что надо много успеть, но я все равно с младшей ничего делать не могу, ни уборку, ни готовку, ни со старшим поиграть, она все мешает, ломает и все такое. Опять же книги и фильмы не получается вместе с ней. А так держишь её на руках, или играет она рядом, а я на ковре с ней вожусь, а одним глазом в телефон. А то, что вы описали, типа спорт, косметолог, книга, кафе с подругами, вы ж это не с ребёнком делали, я так думаю, поэтому оно и называется время на себя. Когда у меня есть время на себя, я тоже не в телефоне.
@Masha , да, была ещё няня почасовая для моих выездов ))) спорт — пока маленький в коляске спал я совмещала прогулки с занятиями на улице . Но у меня не было смартфона))) Обычный тел для связи.
Похоже я ослепла от белоснежности пальто))))
я видимо своим скудным умишком не чего-то не «догоняю». Пальто это что за аллегория?
@татьяна
так белое-то пальто при чем ?
https://lmgtfy.com/?q=%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B5+%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE+%D0%BC%D0%B5%D0%BC
А русским «тургеневским»? Без отсылок к поисковым системам?
*возведя очи горе* а ху-ху не хо-хо:)?
@Екатерина я думала меня одну слепануло )
Victoria Belogurova ну даже если и пальто, если понять, что интересного гораздо больше в мире, то можно сделать выбор в пользу чего-то другого, кроме залипания в телефоне. Сама по себе знаю, со мной такое было. Вот это все «не могу с ребенком» — это отговорки для себя, а искать нужно возможности, а не отговорки. Я не скажу, что все успевала, вот как раз из-за залипания в телефоне не успевала многое, но стоило сделать выбор в пользу другого — и вуаля, очень многое можно с ребенком и даже с двумя/тремя/четырьмя. И пример хороший подавать — занимаетесь вы при ребенке спортом, наводите уют, поёте, танцуете, читаете, слушаете аудиокниги и смотрите научные фильмы или в телефоне висите, понимаете какой выбор будет делать ребенок, глядя на вас? Это мотивирует побольше прочего.
А я еще китайский учу, мне некогда;))
У меня телефон это все: друзья-общение, книги, вебинары, мамские чаты, мамские форумы))) кино, кулинарная книга….да работа, в конце-концов!
Как это все перестать делать?
Не зависимость, а выгорание. Психологи выделяют родительское выгорание, сама этой темой занималась. А гаджет это как бы самый доступный ресурс.. но он недоресуос, так как мы не можем за счёт него восстанавливаться полноценно. Увы. Нужно искать другие ресурсы, просить помощи, свое время, свое пространство, забота о теле…
Платная версия ютьюбе, аудиокниги, подкасты +беспроводные наушники. И телефон можно не трогать какое-то время.
Аналогично
Сделайте перерыв. Хотя бы просто от фейсбука, хотя бы неделю-две, оч помогает. Через три вы о фейсбуке и вспоминать не будете))) а то виртуальная жизнь засасывает со страшной силой… своей жизнью перестаешь жить((
и остаться без Мамшера???
Удалить с телефона Инстаграм и Фейсбук на время. Мне очень помогает. Убирать телефон на полку, во время еды и игр с детьми. Мне помогает.