Как научиться спать самой, пока спит ребенок. Такое впечатление, что мой организм адаптировался к бодрствованию по ночам.
Многие спрашивают, как научить ребёнка спать всю ночь. А у меня другой вопрос : как научиться спать самой, пока спит ребенок. Такое впечатление, что мой организм адаптировался (как такое возможно?) к бодорствованию по ночам и теперь не может заснуть. И что самое обидное — ребенок то спит, а мама сидит кукует))))
Просто мама дорывается до личного свободного времени и ей жалко просто лечь спать и все)))
Вот и я этим сейчас занимаюсь.. Вместо сна ??
Наверное, нужно выкинуть телефон, как минимум…))
??? у меня ребёнок с самого начала спала всю ночь)) во сне её кормила. а с 6 месяцев и кормить перестала) так вот у меня такая же проблема)) как бы и мне спать или если не спать, то проводить время с пользой??
Та же фигня) лежу, туплю в мобильный, а могла бы спать :((
Полностью поддерживаю. Я измотала себя этими ночными хождениями по мукам.
А я пока дела доделаю ,до соедущего кормления становится не далеко,и решаю не ложиться,ибо потом не слышу будильника и просыпаюсь под адский крик
Аналогично
Витамины есть специальные
Какие?)
второй ребенок-погодка — лучшее решение:) на третий год беременно-кормительных состояний я прям легко научилась засыпать в любом месте и в любое время:)))
Да, да) я вот сейчас доубрала и домыла в квартире всё то, что днём не успела, и вроде бодрячком легла такая, вроде как уснуть-то после такой движухи?)) да ещё и в перемешку с постоянными подскоками к младшему на подкормку и успокоение с грудью…
погодки реально решают эту проблему- засыпаешь как только голова касается подушки)))
Выпейте корвалоллчика и спать)
Та же проблема. Послушаю, пока пью мелатонин)))
Ой..а от него утром не вареная?
@Elena нет, наоборот!
@Maria надо попробовать
Его при ГВ нельзя скорее всего?
@Maria хм, затрудняюсь ответить, но могу сейчас посмотреть на банке. Возможно и нельзя, но я уже не кормлю.
Посмотрите, плз, если под рукой))
Час ночи)) привет , всем кто комментирует)
Та же история :)) сижу в интернете. Жуть)
И я сижу..
Хм…))) какая интересная тенденция)))
И я сижу
Сидишь, а мне не пишешь ((
Тоже самое 🙁
и снова здравствуйте все, кто еще не спит)) ночь в разгаре)) лично я ем))
Дочь спит. Я страдаю очень важной фигней. %))))
Усталость, нервы и возможность побыть наедине с собой — у меня так.
Мои меня если не » выключат» ( тяжко даётся в последнее время укладывание моих близнецов,засыпаю раньше их . Они по бокам) потом 2 за ночь каждую надо высадить на горшок.чувствую себя на вечном автопилоте… Если таки не вырублюсь в 22.оо то туплю час как минимум потом дела делаю по хозяйству и что по работе скопилось , и снова туплю потом. Мозг , видимо перевозбудился» и не спит))но только тел отложу- вырубаюсь. Тут один ответ- убрать тв и телефон с глаз долой и спать , просто ложиться и спать))). Нервы , вижу не только у меня ни к черту)))
у меня то же самое)))) ну я просто отдыхаю, расслабляюсь… пока малыш спит. а потом сплю с малышом)))) и иногда вырубаюсь, отдаю малыша старшим на полчасика\
Вот и я так же( Всем привет…
Вот и тем же вопросом задаюсь прям в это время…
Ой…?как нас «сов» много) всем привет))
Я не сова)))) не хочу быть совой)))
У меня бывает, что вроде и дел накопилось и делать сил нет и спать не хочется , тогда смотрю сериалы или читаю, а бывает как сейчас в 2:30 легла, примерно минут через 10 уснула, а минут 20 назад проснулась (сейчас 5-35) и всё до 8 буду бодрячком (опять же поработать могу) , в 8 вырубит и потом весь день вялая и как будто с похмелья (странно я почти забыла как это??)
Да, да..и ещё руки потом трясутся весь день!)))
Зато ощущение, что всю ночь гуляли)))))))
@Elena )))) да внутренняя тряска бывает)))
@Svetlana вот то-то и обидно, лучше б гуляли))
Проспала пару часов и все. Не могу уснуть. 0_0
Глицин
Спать ночью проблем нет, отключаюсь моментально. Вопрос другой: как спать днем? Вот днем ни в одном глазу, как бы не уставала, не могу заставить себя спать. Только валяюсь часами, пока мелкий спит…
А я, пока днём укачиваю малыша очень легко раз в неделю могу с ним вырубиться )))
Девочки, попробуйте дышать левой ноздрёй 5 минут. Правую закройте. И подумать о приятном. Это перевозбуждение.
Можно еще дышать «4-7-8, вдох-задержка-выдох», вроде помогает, но чуть стоит отвлечься на посторонние мысли, весь эффект пропадает.
Меня это дыхание левой ноздрёй просто спасает! Ибо мозг не даёт спать
Да! Левый лунный охлаждающий успокаивающий
Займите руки чем-нибудь монотонным: вышивание, вязание, бисероплетение и тд.. Главное найти то, что для вас медитативно)
Может, я, конечно, уже не в себе, но после 11 лет работы в постоянном цейтноте я из «отдыха» во время декрета умудряюсь сделать цейтнот. Я и вязала, и вышивала, и рисовала по номерам — и все это я делала в сроки, мной же поставленные))). Поэтому и до 3-4 ночи…. Из последнего. Вздумалось мне пазлы собирать, которых оказалось 3 штуки по 2тыщи))). Еще и мужа втянула. И тоже сроки поставила)). Так что все эти «досуги» успокаивают, но не всех)))
Есть такая тема. Тоже, бывает, завязываюсь до поздна))) но тут поможет только работа над собой)
Мамам просто не хватает личного пространства! Думаешь, сейчас часик займусь делами, посижу минут 5 и понеслось!!!!!
Да! Посмотреть вебинар Людмилы Петрановской «Мама на нуле» там эта проблема в подробностях описана и чем это чревато. Быстро находится внутренняя мотивация «уложить себя»)))))))
+1, сын начал спать всю ночь, а я не могу
+1 прочитала посты, и поняла, что другое, я работаю, не не хочу спать и сижу в интернете, а вскакиваю всю ночь, хотя ребенок спит и долго не могу уснуть..утеряна возможность спать больше 2-3 часов непрерывно..вот что делать?
Я думала одна такая :))))
Поспала несколько ночей с успокоительными а далее все наладилось и без них :)))))) такой кайф спать всю ночь :))
Попробую)
А какие успокоительные пили?))
Кстати да, если можно список)
Что пьёте?!) рецепт в студию!)
Persen 🙂
Эмммм…. никак! можно попробовать отключить инет и читать неинтересные книги — мне иногда помогает
А мне так хочется самой посидеть, кино, книга… Никто не орет, не зовёт, моё время… Ложусь тоже не раньше 3( не получается иначе)
да, засыпаешь, когда ложишься сразу с ребенком, выключив ноут и не взяв с собой планшет) иначе всегда риск вместо чуть чуть — просидеть всю ночь)
То же самое было. Только ранний подъем, кофе до 16.00, дальше только слабый чай. Отбой до 11.