Где найти таблицу, статью, где написано сколько и чего должен съедать ребёнок за день? Приблизительно сколько бжу нужно?
Мамы, где найти таблицу/статью, что нибудь где написано сколько и чего должен съедать ребёнок за день? То есть приблизительно сколько бжу нужно на день и какие продукты должны быть. Не могу меню нормальное сложить. Ребёнку 1,1.
И ещё рецепты можете покидать чего то вкусного) фантазия на нуле)
Спасибо❤️
?
?
Вот тоже самое , готов бананы и творог круглосуточно есть … с мясом — большие проблемным , 1,4
У нас как раз ест мясо и рыбу, а вот молочку не очень(
Творог готов, кажется, на завтрак, обед и ужин 10+ мес, каши через день ок, а вот мясо не особо.
@Anna вот не знаю , что лучше , творог из рук вырывает…я итак дозирую по 50гм в день
@Anna у нас мясо тоже не ела какое то время. А потом коттеджу у меня изо рта достала, я поняла что можно опять давать;))
@Tavleeva к нас творога ещё как такого нет;( сама иногда делаю, но прям редко очень. Так творог это же белок. Везде пишут что очень хорошо)
@Tavleeva 50 грамм творога в день всего? Если я ему столько дам, ребёнок меня растерзает за то, что издеваюсь и не кормлю ((
@Anna вот и мой смотрит глазами спаниеля ?не знаю, многие педиатры не рекомендуют больше почему то.?!?!? Вы больше даёте ? Как часто ?
@Anna зато у вас рыба!!!
@Tavleeva у нас утром на завтрак баночка детского творога Агуша 100 грамм и плюсом фруктового пюре может добрать.
@Anna мой был бы в счастье ? спасибо, попробую
В детской поликлинике в кабинете здорового ребёнка все объясняют и про меню, и про объём порций, как правильно развести продукты, кот.нельзя давать вместе
Мы не в России и у нас нет такого(( врачам все хорошо всешда
https://www.instagram.com/p/BgQLDtIn-sf/
??♀И все-таки: какой же он, размер порции для ребенка?
Я ломала голову над тем, как же упростить эту информацию. Общий посыл поста таков: «Посмотрите, как мало ребенку нужно на самом деле. Успокойтесь и не впихивайте в ребенка еду!». Но не уверена, что у меня это получилось.
✊?Забудьте о советском представлении порций! «Первое, второе и компот» из больших тарелок уже в прошлом!
?Вначале про рацион. Современные нутрициологи рекомендуют все измерять кулачками ✊? и давать за день примерно:
1️⃣~5 кулачков овощей и фруктов ?? ???
2️⃣~5 кулачков медленных углеводов (крупы, картошка, каши, хлеб, макароны, коричневый рис) ???
3️⃣~5 кулачков богатых белком продуктов: 2 кулачка мяса\рыбы\яйца\бобовые\орехи ?? и ~3 кулачка молочных продуктов (молоко\кисломолочка\сыр) ??
??если ребенок вегетарианец — 3 порции бобовых\орехов\тофу
??когда мы говорим об орехах, то 1 порция=горстка
??если ребенок на ГВ, то можно 2 кулачка молочных продуктов
??когда мы говорим про сыр?=то 1 порция — это не кулачок, а один нарезанный кусочек сыра
?Теперь про частоту приемов пищи. Детям рекомендовано есть ~4-6 раз в день: 3-4 основных приемов и 1-3 перекуса
?При 4-разовом питании (завтрак-обед-полдник-ужин) порция равна ~4 кулачка в один прием пищи.
?При 5-разовом питании (завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин) порция примерно ~3 кулачка
?Распределение этих продуктов в течение дня не имеет значения, потому что каждый продукт содержит в себе и жиры, и белки и углеводы.
?А что делать, если ребенок не съедает столько?
??Во-первых, надо проанализировать сколько НА САМОМ ДЕЛЕ съедает ребенок. Часто родителям кажется, что мало, а при детальном анализе получается, что достаточно. Порции — меньше, чем мы привыкли. Примеры порций для разных возрастов — на фото. Например, 1 порция для 2-летки — это три клубнички. Может родитель на этом успокоиться или начнет уговаривать съесть еще?
??Не контролируйте ребенка, не заставляйте доедать, не шантажируйте едой, не хвалите за хороший аппетит. Самое важное — сформировать пищевой интерес и обеспечить разнообразие в питании.
❤У ребенка, который сам контролирует объем съеденной пищи формируется правильное пищевое поведение.
Извините , туплю… чьи кулачки берём за основу? Ребёнка или мои??
Хорошо, что хоть про папины не написала ??????
Ребенка
Все в том же блоге от Анны.. врача-педиатра.
http://pediatr-russia.ru/node/14
Что особенно ценно, там есть рацион для аллергиков (БКМ).
анна мама в инста
https://www.instagram.com/p/BcVSaxJAkP-/
Вот что нам дали в клинике:
Продолжение:
Окончание:
Ну так не работает) Они очень по-разному едят. Взрослые дети тоже)
Я сама в своё время пыталась найти эту информацию, в итоге плюнула и давала столько, сколько ребёнок хотел.
почитайте Анну Ливадную (annamama — instagramm) она оч хор про все пишет!
Левадная только