Что делать с оставшимися животиком после родов? ( родила 5 дней назад).
Добрый день!! ☀️ пожалуйста поделитесь опытом, что делать с оставшимися животиком после родов? ( родила 5 дней назад) очень нужен совет ?????
Добрый день!! ☀️ пожалуйста поделитесь опытом, что делать с оставшимися животиком после родов? ( родила 5 дней назад) очень нужен совет ?????
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Ничего НЕ делать!!! 5дней- это вообще не срок.) У меня через пару месяцев живот сам к спине прилип, ела всё без диет, тк кормила грудью. Дайте организму восстановиться, пожалейте себя изнутри;) Вам сказали, что ещё почти месяц кровь идти будет? На выпечку налегать НЕ надо.))
@Bella да, проинформировали по этому поводу ? стараюсь выпечку вообще не есть
@Baia — я ходила каждый день с коляской по 5-7км бодрым шагом и больше НИЧЕГО не делала.) У меня 2детей, оба на гв были. Живот плоский;) Главное, не сидеть долго на диване и не переедать перед телевизором;))
У каждого человека своя «природа». За 5 дней животик не пропадёт, нужно больше времени! Есть специальные гимнастики для пресса, можно найти в интернете. Я бы посоветовала сходить на восстановительную гимнастику. Если у вас было кесарего, то только по предписанию врача!
5 дней — не срок. Не врач.
У вас ещё матка будет сокращаться не одну неделю, она сразу не может стать маленькой. Носите бандаж, если можно. Не врач, но мама двоих малышей.
? о боже. Ничего не делать. Если через год не уйдёт — тогда и думайте.
А у некоторых и через год не ушло?
@Sonja у меня и через 2 ещё остался небольшой)))
Вступайте в Фейсбуке в группу про диастаз :)) Надеюсь, что это не про вас, и вам не пригодится :))
Узбагоиться.
????
Ждать. Не «жрать». Через несколько месяцев начать регулярную физнагрузку, если здоровье в порядке. Не врач (мама троих детей)
Мне в роддоме (не Россия) на предродовых курсах посоветовали сразу после родов начать делать гимнастику на живот и прочее (если не кесарево, конечно). Не знаю, как и где к этому относятся. Но может попробовать? Я ещё не родила пока и не начинала ?
@Irina запрещено это, если всё ок прошло, то не раньше, чем через три недели (самое раннее) уж точно. А то можно наделать гимнастику. А так после двух месяцев возможен спорт.
Нам там «породни ассистентка» все это рассказывала. Вот такое у нее мнение. И спорт тоже сразу говорит. Только не бег и т.д.
И после кесарево сразу заставляют шевелится , ходить начитают как только анестезия отойдёт , а потом комплекс упражнений типо велосипеда ..
@Irina в платном мед центре и в роддоме сказали что матка сокращается в течение 1.5-2 мес, избегать нагрузки на живот, не поднимать более 5 кг. Потом можно
Я после кесарева через 1,5 месяца начала пресс качать, сначала вообще и разу подняться не могла,потом по чуть-чуть,по чуть-чуть розшевелилась. После этого ещё одна операция в животе была,но с фигурой у меня всё в порядке. Я считаю,что себя просто не нужно запускать в любой ситуации,если доктор разрешает конечно
С оставшимся в пять дней животиком надо делать специальную послеродовую гимнастику, чтобы матка сокращалась. И постоянно кормить грудью, для того же. При кормлении грудью выделяется окситоцин, который вызывает сокращение матки.
К дородовому состоянию матка возвращается через два месяца после родов. Но животик остается, поскольку мышцы и связки ослаблены. Нужно, чтобы живот осмотрел врач на предмет расхождения мышц (диастаз) и опасности грыжи. До этого никакие упражнения на пресс делать нельзя.
@Наталья самый умный совет!
Вот про окситоцин не знала..оказывается кормление грудью полезно не только для ребёнка но и для матери.
Это очень ощущается в первые кормления, ощущения такие, как и в начале родов, по крайней мере у меня так было первые в недели кормления.
@Alexia да, первые несколько часов при кормлении настоящие схватки.
? А у меня все никак не прилипнет к спине, хотя сыну уже 4,5 года:))))
@Лилия аналогично ?
@Лилия на диастаз проверяли?
Бандаж! Надевать лёжа на спине .. нам в роддоме после кесарева в первые же часы в реанимации всем животы утягивали , а потом рекомендовали носить бандаж .. живот очень быстро в норму пришёл ))
в общем зале было удивительно видеть женщин с огромными животами после естественных родов
Удивительно читать ваш пост. А женщина с животом после родов, это как раз не удивительно.
А мне врач в послеродовом сказала носить бандаж нельзя (тоже КС было), якобы нужно чтобы мышцы сами восстанавливалась. Причем бандаж у меня был уже куплен, но я дура ее послушала. Результат плачевный(
@Marina , нас тогда знаете не предупредили, что это норма .. в нашей палате реанимации все были стройные ! Бандаж ещё спину хорошо фиксирует ))
Открою вам секрет. Дело не в бандаже.
@Marina , вы мне дважды рожавшей будете секреты открывать ?!!
Ну анатомию бы почитать. Для начала. И детей у меня больше) так что, да, буду.
Ну ну .. поучайте поучайте !
Я написала автору прекрасный способ избавления от живота , но не вам !!
Да,можно сразу бандаж или просто пеленкой перевязывать. А вообще,не морочиться,5 дней прошло
Когда я родила, у меня были только вырезки от журнала Здоровья. Ребенку месяц, два… И так до 12 месяцев. И мне казалось, что это «12» такая далекая и заветная цыфра ?. А животик… Мне не до него было. Все, что я помню, пила много воды и сцеживала ? спала в сутки 3 — 4 часа. Поесть, только на скорую руку… Я была очень стройной. Теперь ребенку 33. И, Боже, как быстро время пролетело!!! Животик. Двигайтесь, упражнения и правильная диета. Другого не дано. И время. Тело всетаки не машина
До полугода обычно не советуют заниматься. Дальше зависит от женщины, диастаза и пр. Есть Вам сейчас надо, и много, если планируете ГВ; причём быстрых углеводов особенно хочется (в огромных количествах) — это не просто так! И пить не забывайте каждое кормление по 300-500мл жидкости. Не врач.
А в целом, я за Вас очень рада, что через 5 дней после рождения малыша Вас беспокоит Ваш животик!
Всему своё время ?а пока поздравляю ?
Главный совет- не смотрите на свой живот.
@Nadezhda самый лучший!
Планка 3 разв в день
Ого!! А я только через полтора года после родов очнулась и первый раз посмотрела в зеркало.
Еще через полгода пошла в фитнес центр и все восстановилось как до родов было.
@Tatiana а я еще не очнулась
5 детей. Живота нет. Через месяца два начнёте качать пресс и все уйдёт.
Пресс качать можно не всем. Если есть даже небольшой пролапс (иначе опущение), то только после консультации хорошего врача
@Evgenia конечно
Женщина без живота, что комната без мебели
Так же без надутого подборадка,без жирных лях,и целюлита на боках???
Какое счастье родить здорового малыша и думать о своем животе! Поздравляю вас.
Хоть я и родила в далеком 85, но тогда тоже думали о внешнем виде. Я немного набрала во время беременности. Приятельница посоветовала- еще в роддоме сразу после родов затянуть живот пеленкой, что я и сделала. На третий день ( тогда до 5-7 дней держали в роддоме) я делала упражнение «ножницы» в кровати, девочки крутили пальцем у виска? Живот втянулся почти сразу. Сейчас «планка» выручает
Вы молодец,что планируете заботиться о себе. Здоровая и красивая мамочка — это прекрасно! Что за глупости, что надо думать только о ребенке? Надо обязательно думать и о себе! Стараться высыпаться, питаться правильно, не нервничать зря, не изводить себя бесконечно уборкой до стерильности, ухаживать за своим телом. Это нисколько не отразится на ребенке, наоборот, если мама будет в тонусе, ребенку только лучше. Мой личный опыт состоялся 30 лет назад, и дважды положительно подтвердился. Это гимнастика (делала с первого дня) и ношение импровизированного послеродового бандажа. Импровизированного — потому что настоящий купить не удалось, и мне посоветовали — не смейтесь — купить в аптеке трубчатый бинт для закрепления повязок, который должен надеваться на ногу, на бедро. Это такая эластичная сетка. Я ее надевала на живот, и она поддерживала растянутую кожу, не давая ей отвисать дальше. Я ее носила все время, и ночью. В результате кожа постепенно стянулась, мышцы от гимнастики укрепились, и живот через пару месяцев стал совсем плоским! С растяжками (их не убрать, увы), но плоским! И после вторых родов то же самое. Сейчас можно купить послеродовой бандаж без проблем. Поздравляю, и здоровья Вам и Вашему ребеночку!
Поддерживаю!
У Вас все будет! Крепкого вам с малышом здоровья!
Провериться на диастаз и если есть расхождение мышц, занятия пилатесом для укрепления глубоких мышц. У меня живот после 3-го ребёнка уходил не так, как после 2 предыдущих. Тревогу забила на 7 день после родов, и упражнения под контролем кинезиолога помогли втянуться животу после 2 недель занятий
ничего ? он сам исчезнет (мама троих детей)
кормить грудью
Если через две недели не исчезнет то переставать жрать сладкое и мучное
5 дней и все ещё с животом? Не, ну ужас, срочно в фитнес-ботокс-силикон и спа.?
??
????
Какое безобразие?5 день и все ещё с животом!!!???
Это проблема?
5 дней? Смешно даже) подождите, через несколько месяцев станете делать упражнения для тренировки пресса, но не сейчас!
Пусть матка сначала вернется в нормальное состояние. А потом все и подтянется
5 дней это вообще ни о чем. Матка еще не сократилась, мышцы и органы не вернулись в прежнее состояние, позвоночник будет обратно вставать на прежнее место и автоматически подтягивать мышечный корсет.
Через некоторое время можно и нужно будет заняться специальной послеродовой гимнастикой, а в последствии в идеале — фитнесс или йога. Ну и про мужа не забывать, это тоже очень важная часть женского здоровья и красоты тела.
+ кормить грудью, от этого живот намного быстрее уходит.
+ следить за питанием, старосоветские советы для улучшения лактации — «сгущенка с чаем», «халва» и прочее не работают.
Ешьте в меру и с умом, поменьше сдобы, побольше витаминов. Здоровья вам и малышу!
Я бы еще добавила
* не забывайте пить воду
Это даже не обсуждается, вода стоит первым, главным пунктом для любого человека, а уж тем более для кормящей мамы))
Но по началу — не перебарщивать! Чтобы не пришлось сливать лишнее молоко.
количество выпитой жидкости никак не влияет на выработку молока.
Если недостаточно молока, от пяти литров воды его не станет больше ( к большому сожалению многих кормящих мам ).
Количество молока зависит от гормона, который вырабатывается во время кормления, чем правильнее и чаще прикладывается ребенок к груди, тем больше молока.
Вода в какой то мере влияет на молоко, но не сама вода, а температура выпитой жидкости и время.
А вода просто нужна для поддержания правильной работы органов.
И сливать тоже ничего не надо, кстати. Если все делать правильно, количество и качество молока будет хорошим.
Хоть я и родила в далеком 85, но тогда тоже думали о внешнем виде. Я немного набрала во время беременности. Приятельница посоветовала- еще в роддоме сразу после родов затянуть живот пеленкой, что я и сделала. На третий день ( тогда до 5-7 дней держали в роддоме) я делала упражнение «ножницы» в кровати, девочки крутили пальцем у виска? Живот втянулся почти сразу. Сейчас «планка» выручает
@Elena тоже самое!
В 87-м тоже использовала эту методику. Дома еще делала упражнения для укрепления преса. У меня в палате тоже все толстухи крутили у виска )
Еще третий родовой период идет, сокращается матка, процесс усиливается при ГВ
Бандаж пока носите , примерно месяц Полтора
до 40 дней ничего делать нельзя — а после куча упражнений в инете в помощь
Для начала если реально то грудное вскармливание…. ускорит сокращение матки
На таком сроке наслаждайтесь материнством,через 3 месяца начните с упражнений для внутренних мышц и только потом займитесь мышцами пресса.
Это не тут надо спрашивать, тут простые смертные))) кто там из роддома на подиум? Вот у них видимо есть очень действенные методики….
Все зависит от ваших взаимоотношений со спортом до. У меня четверо деток. Никогда никакие бандажи не носила — ни до, ни после. Во время беременностей правда вела довольно активный образ жизни ( йога, пешие прогулки, плавание). Пару дней после родов начинала лёгкие растяжки, без нагрузки на пресс! Его нельзя нагружать минимум два месяца, можно только усилить диастаз, если он есть ( опять же, проверить его наличие тоже можно примерно на этом сроке). Потом можно делать тот же вакуум или общие упражнения на кор.
@Svitlana как вам повезло, а моя дочь ( третий ребёнок) родилась 4600г и растянула мне живот, я никак не могла убрать, даже если худела сильно.
5 дней вообще ни о чем . Спортом не надо , молоко перегорает . Попробуйте корсет . Но вообще уйдёт в течении 2 х недель
Пока вообще ничего не делать,заниматься ребенком
Отстаньте от живота. Рос живот 9 мес- а исчезнуть за 5 дней должен? Такого не бывает. Год ждите, через год исчезнет при хорошем фитнесе.
Бандаж в помощь
Ничего не делал в течение 9 месяцев ушёл живот , а выписалась с большим животом как перед родами ??♀️
Пока что восстанавливаться)) 9 месяцев носили, столько и уходит животик сам. Не волнуйтесь, все наладится
У меня внезапно пропал недели за 2,пока я носилась между ребёнком, пеленками, стиркой с прогулками ?
Вообще надо бондаж носить+ делать упражнения…лёжа на спине невысоко поднимать ноги и по 40 раз крутить поочередно ногами восьмёрки.. медленно
Господи, думайте о ребенке …
Все уйдет, если много гулять будете, и мало кушать. А пока малышом наслаждайтесь
Посмотрите проект «Роды до и после».
Бандаж
Бандаж и Ждать ?. Качать мышцы пресса Все придёт в тонус . Организм сам решит .
Не вставать с кровати пока не перетяните животик. Можно прям в роддоме простыней. Это обязательно. Так делала моя бабушка, мама, и я. Теперь делает моя дочь. Все будет идеально. Затягивайтесь. Можно после родовой бандаж. Важно, чтоб был по размеру и хорошо утягивал. Если будете ждать 40 дней, потом будет поздно
Ничего не делать.
@Nataliia конечно, тургор кожи у всех разный, надо смотреть по состоянию кожи и если что- лучше сразу позаботиться об этом
Если роды неосложненные, можно и нужно потихоньку начинать бороться!
Легли на спину, на живот толстую книжку — и дышим животиком. Вес книжки увеличиваем потихоньку.
Пока ребёнок на руках (даже во время кормления) вполне можно заниматься ходьбой на месте с высоким подъемом ног, наклонами в стороны и приседаниями.
Через месяц-полтора совершенно спокойно начинайте качать пресс.
И самое главное: не жрать за двоих, а кушать, как одна кормящая мама.
Удачи! Вы умница)))
Врач
просто подождать
5 дней. Дыхательная гимнастика (Дыхание животом), массаж мышц живота ручками и душем. Нежно!!!! Есть желание, пишите в личку, пришлю более подробно, слишком много текста для здесь☺️ Точно не надо толстых книг, утяжелителей, утяжек и проч
? А что так поздно вопрос задали ? Ктож на 5-й день с животом борется . Вы катастрофически запаздываете . надо начинать со второго ???
Это шутка?
ничего не делать пока. Искать свободные платья и майки ?. Все будет, но не сейчас.
Лежа на спине поднимать голову к груди. Каждый день. Не переедать. Двигаться.
Если будет актуально, напишите в лс, я дам телефон хорошего специалиста, которая занимается восстановлением после родов
Не знаю, что советовали в предыдущих комментариях, опыт поколений — как можно раньше после родов берете длинное льняное полотенце шириной не менее 40см, и лёжа на спине, плотно оборачиваете вокруг талии и так ходите целыми днями, пока живот полностью не втянется. Удачи!
Кормление грудью способствует похудению, в том числе и живота. Восстановится, конечно, не сразу.
5 дней назад? Ещё матка даже не сократилась) надевайте послеродовой бандаж и носите , не снимаясь я врач и свой опыт имею . Носила 2 месяца. Все вернулось на круги своя)
Скажите, а если шанс восстановить живот после 1,5 лет?(( как я понимаю спортзал и терпеливая работа над собой и питанием
@Evgenia нужно видеть, о чем речь. Не всегда можно , иногда хирургия нужна. Если хотите, то присылайте фото в личку. Я не Пластический хирург, я врач косметолог, но работала вместе с хирургами , смогу оценить и дать совет
@Yuliya Спасибо, Юлия, я вам в лс отправлю..
@Evgenia ок