Чем помочь старшей дочери 9 лет? Мучается бессонницей. Заснула 20 минут назад. Хочет и не может
Товарищи, чем помочь старшей 9тилетке? Мучается бессонницей. Заснула 20 минут назад. Хочет и не может.
Товарищи, чем помочь старшей 9тилетке? Мучается бессонницей. Заснула 20 минут назад. Хочет и не может.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
меньше эмоций? Много д/з? Я при напряженной школьной жизни тоже раньше полуночи не мога заснуть. Плюс гастрит (у твоей не гастрит а своя фишка).
А физ нагрузка есть?
Из простого ещё травки всякие можно
Пустырник, боярышник, свежий воздух, спорт
Разрешить не спать. Можно просто лежать спокойно и думать о своём. Тело все равно отдыхает. Я своим тихонечко аудиосказки запускаю.
@Наталья она мучается. Хочет уснуть и не может
@Наталья ну это такой спорный путь
У меня были проблемы со сном в институте
Далеко зашло
Даже пробовала пить (реально не могла заснуть никак иначе), потом из-за этого начались проблемы со здоровьем (на нервной почве—изза недостатка сна)
@Anna, блин, очень понимаю, у моего восьмилетнего сына тоже бывает. 🙁
@Anna я в детстве мучилась, у моих дочерей тоже бывает. Я их так успокаиваю, что можно не спать, ничего страшного не происходит, они так меньше нервничают и бессонница не закрепляется страхами не выспаться и не заснуть вовремя.
Слушает аудиосказки, ложится заранее, всё равно засыпает, даже если не спится.
Мелатонин, моей 15 правда, тоже иногда уснуть не может, нам помогает.
@Екатерина а где покупаете?
Я на iherb заказываю, а если в аптеке, то Мелаксен называется
@Anna он улучшает качество сна, но не работает как снотворное.
@Екатерина он работает как снотворное.
Я своей девятилетке иногда фитоседан завариваю и сама с ней лежу. Действую на нее как снотворное )) Ну и после очередной бессонницы отобрала телефон и отключила телевизор. Теперь только в выходные. Стала спокойнее
Это всегда так? К слову я, муж и ребёнок сегодня вообще всю ночь не спим, вернее ребёнок уснул но через 2 часа проснулся и вертится, чутко спит… я и муж так вообще не уснули… может там с луной чего
@Tatiana 100% вторую ночь бессонница у всех. Полнолуние
Режим и ложиться самое позднее в 21.00. За 2 часа до сна минимизировать активность. За час -убрать гаджеты и тв. Расслабляющая ванна минут на 5-10 с лавандой. Моим врач прописывал тенотен. Младшему сыну фенибут чтоб наладить сон.
Стакан тёплого молока.)
Магне б6 даю своему
Мелатонин
Коврик Ляпко. Помогает снять нервное напряжение. Еще хорошо помогает надеть носки х/б ?
Ещё можно принять контрастный душ, но обязательно закончить тёплой водой:)
Остеопат вам в помощь
@Anyuta были 3 раза
@Anna ох(((( можно я вам дам контак своего, она просто волшебница
@Anyuta можно
@Anna
Помогуша успокаивающая. 100р цена. Одни травки. Я заказываю на аптека ру. На массаж сходите и мануальщику покажите.
Я бы предложила прогулку перед сном. Вот просто выйти и пройти пару кругов вокруг дома, не бегая и не лазая по лесенкам. Но понимаю, что это не так-то просто организовать. 🙁 Или как-то набить всех на кухню минут на 10 и комнату хорошо-хорошо проветрить. Мне и моим девицам лучше всего помогает.
(ну, вернее, мне — это я малость приврала, но у меня и нарушения сна серьёзные. Но даже мне воздух перед сном облегчает засыпание)
давать вечером легкое успокоительное, это невроз, хроническая усталость когда ребенку нужно помочь расслабляться, переключаться. побудьте с ней рядом, поглаживая. проветрить хорошо, приглушенный свет и паузу после сделанными уроками. (у нас такое бывает от нагрузки у старшей 10 лет).
еще я даю рыбий жир и честно скажу — сил у нее прибавилось. легче просыпается утром, и более внимательна
8 летка очень наш эмоциональный. Не нервный, а именно мальчик-эмпатия, весь мир отстрадать это не шутки.. Уснуть тяжело.
Помогает метод разведчика. Когда я нудным голосом припеваю «рааааслабляем щечки, губы, шею.. » И так до рук- ног. Работает. Но он, еще раз, очень впечатлительный, живо представляет, расслабляет.
Ну и мелатонин тоже
знакомо ))) У меня недавно старшая в истерике билась от того, что в мире осталось только 50 снежных барсов ну или что-то типа того.
@Elena вот-вот
У моей такая же фигня. Ложится в кровать не позже 21:00 и даю капли баха регулярно вечером
Теплая ванна или погреть ноги в тазике теплом, легкий массаж. В воду можно добавлять лаванду. Травы типа пустырника и попить и в ванну.
Контрастный душ и прогулка перед сном-спокойная, по возможности
мелатонин, если можно детям, в спрее например
Может надо выяснить, что её беспокоит?