Очень многие слышали о книге Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Со времени ее издания прошло много лет. И вот автор выпускает обновленную, дополненную и скорректированную версию с учетом сегодняшней реальности: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений».
Джон Грей — специалист по семейным отношениям, лектор и автор многочисленных книг про различия мужчин и женщин. Суть их всех неизменна: мужчины и женщины разные. У нас разные потребности. Разные ситуации вызывают у нас стресс. И у нас разные способы борьбы с этим стрессом.
Цель книги и ее автора: объяснить причины различий и объяснить кому и как надо восстанавливаться после тяжелого рабочего дня или не менее сложного дня, проведенного дома. Рассказать, в чем нуждаются мужчины, а в чем женщины.
Основная причина различий — гормоны. А для восстановления гормонального баланса мужчинам и женщинам нужны совершенно разные вещи. Они, в свою очередь, влияют на гормоны и регулируют их количество.
Усложняет ситуацию тот факт, что в последнее время произошли глобальные изменения в отношениях между полами. Традиционные роли: мужчина — добытчик, женщина — домохозяйка ушли в прошлое.
Но, вне зависимости от изменившихся социальных ролей, механизм работы гормонов не поменялся. К сожалению, как этот механизм работает, большинство людей не знают. А именно в нем кроется ключ гармоничных отношений и взаимопонимания.
Важно понимать:
У каждого человека — и у мужчины, и у женщины — есть 2 стороны: мужская и женская. Они проявляются по-разному и в разных пропорциях. Это строго индивидуально для каждого человека. Подавление каких-либо характеристик этих сторон делает человека несчастным. Усложняет ситуацию и то, что многое происходит неосознанно, само собой, под влиянием внешних или внутренних обстоятельств.
Пример мужских качеств, которые в последние десятилетия все больше и больше присущи женщине — независимость и напористость. А вот женские качества — чувствительность и ранимость — все чаще можно встретить у мужчин.
Часто женщины вынуждены подавлять в себе чисто женское качество — женственность. Они считают себя сильными, неэмоциональными, не нуждающимися в ласке. Это неправильно и приводит их к сильнейшему стрессу.
Основные мужские качества: независимость, беспристрастность, решение задач, стойкость, конкуренция, аналитический ум, напористость, могущество, компетентность, уверенность в себе, надежность и целеустремленность.
Основные женские качества: взаимозависимость, эмоциональность, беззащитность, заботливость, сотрудничество, интуиция, любовь, чуткость, искренность, доверие, отзывчивость, ориентация на взаимоотношения.
Проявление мужских качеств поднимает уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Проявление женских повышает эстроген как у женщин, так и у мужчин.
Важно! Проявление мужских качеств, как говорилось выше, повышает тестостерон. Его повышение снижает уровень стресса у мужчин, но не у женщин! Женщинам для снятия стресса нужно проявить женские качества и повысить женские гормоны.
Гормональный коктейль женщин очень сложен. Гидрокортизон, тестостерон, эстроген, окситоцин влияют на настроение, чувства, силы, эмоции, либидо, выносливость, мотивацию, чувства любви и привязанности.
Первое правило для женщин, которые проявляют на работе мужские качества: для равновесия важно дома проявлять женские. А именно, поговорить о чувствах и переживаниях. Мужчина должен просто выслушать, не перебивая и не давая советов. А потом обнять и поцеловать.
Мужчинам, проявляющим много женских качеств, например, проводя время и играя с детьми, для равновесия надо на время уединиться, не разговаривать особо, не обсуждать чувства, а побыть одному и сделать что-то мужское.
Обычные занятия, повышающие тестостерон у мужчин:
• вождение;
• работа, причем, чем сложнее, чем более она полезна, — тем лучше;
• все, что связано с принятием решений или решением сложных задач;
• служение людям или идеям;
• деятельность, связанная с изменением жизни к лучшему;
• медитация, молитва, пост, тишина;
• обучение новым навыкам или усовершенствование имеющихся, исследования;
• спорт, экстрим, риск, успех, победа, соревнования;
• преодоление трудностей;
• зарабатывание денег;
• секс, романтические отношения, флирт;
• шутки и общение в мужской компании.
Чересчур повышенный уровень тестостерона — тоже плохо. Мужчина становится эгоистом, не понимает других, не сочувствует, не участвует в жизни других.
Для мужского здоровья тестостерон обязательно надо расходовать, а потом восстанавливать. Мужчина на пенсии часто может служить примером ситуации, когда прекращается выработка тестостерона, т.к. его просто некуда расходовать. Как и во всем, важен баланс.
Женщины, в свою очередь, своим поведением могут влиять как на повышение, так и на понижение этого гормона у мужчин.
Намного запутаннее ситуация с женщинами и женскими гормонами. Однако при правильном подходе можно избавиться от периодических сильных перепадов в настроении, ежемесячных признаков ПМС, возрастных симптомов менопаузы.
В паре с эстрогеном для снижения стресса женщинам необходим окситоцин. Нежность, внимание и прикосновения стимулируют выработку последнего. Поэтому «обнимашки» так много значат для нас!
Опять же, чересчур повышенный эстроген тоже вреден и сильно сказывается на поведении женщин. Тут нужно уравновесить его тестостероном, занявшись «мужскими делами».
Еще один важный гормон — прогестерон. Он важен для социальных связей. Они, в свою очередь, делают женщин более спокойными и довольными жизнью.
Таким образом, в разных сочетаниях на женщин влияет тестостерон, эстроген, прогестерон и окситоцин. Свое влияние оказывает и женский цикл, т.е. в разные периоды месяца гормоны влияют по-разному.
Ниже список некоторых занятий, позволяющих женщине снизить стресс. Как мне кажется, он никого не удивит: общаясь, обсуждать свои проблемы, отношения, чувства и знать, что тебя слышат и понимают. Обниматься. Массаж, маникюр, педикюр, парикмахерская, SPA. Тут же важно наличие свободного времени на все это. И понимание окружающих о важности уделять времени именно себе. Для женщин важно сотрудничество и помощь. Как помогать другим, так и принимать помощь от других. Комплименты и внимание, благодарность, нежность, уважение, поддержка, восхищение, чувство безопасности и любовь. Свидания, цветы, подарки и романтичная обстановка. Музеи, выставки, концерты, общественные и культурные мероприятия. Медитация, молитвы и прогулки на свежем воздухе.
Совсем не очевидное, но важное правило: если кому-то в паре не хватает любви и взаимопонимания, то мужчине срочно надо уединиться, а женщине — посвятить время себе любимой.
Мужчине лучше не делится своими проблемами и жалобами с любимой женщиной. Для этого подойдут друзья, психотерапевт, коуч, но не партнерша по жизни. Кстати, если последняя настаивает на разговоре по душам, то, на самом деле, она всего лишь хочет услышать заверения в мужской любви и чувствах к ней.
И в заключение:
• Попытки перевоспитывать и менять партнера — это медленный яд для любви и страсти. Умение прощать и меняться самому — признаки любви. Но как правильно объяснить свою мысль партнеру? Претензии меняем на просьбы или просто рассказываем партнеру, что вам нравится и как вы любите.
• 3 полезные фразы, которые стоит почаще говорить мужчинам: «ты прав», «это имеет смысл» и «какая дельная мысль».
• 3 фразы, которые стрит взять на вооружение мужчинам и чаще говорить женщинам: «расскажи подробнее», «а дальше?», «объясни, пожалуйста».
• Следует обратить внимание, что примерно к 35 годам у женщин естественным образом повышается тестостерон и уменьшается эстроген. У мужчин в этом возрасте обратная ситуация: падает тестостерон и повышается эстроген. Т.е. к этому возрасту необходимо понять механику работы гормонов и научиться ими управлять.
• Спешка во всех областях — большой враг женщин.
• У современных женщин — потребность в любви и поддержке. Ей нужны забота, понимание, уважение.
• Для современного мужчины важен личный успех. Ему необходимы признательность, поддержка, принятие его таким, какой он есть. Не нужно лишнего беспокойства и непрошенных советов.
Всегда помните, мужчины и женщины – разные! Столкнувшись с проблемой, мужчина хочет как можно быстрее ее решить, а женщине надо поговорить о ней.
На самом деле, при сильных потрясениях мужчина становится более эмоциональным, а женщина, наоборот, убирает все эмоции. Замечали?
Тема эта достаточно сложная, автор подробно разбирает всевозможные ситуации, механику влияния гормонов, дает советы по поведению. Пересказать их кратко невозможно. Но, на мой взгляд, взаимоотношения — очень важная сторона нашей жизни. Хотите разобраться — прочитайте «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений».
Любые перекосы делают людей несчастными. Весь секрет в гармонии и правильном балансе. И речь о балансе очень важном и понятном — гормональном.
Понимания вам, любви и счастья!
Смотрите также: Книги для родителей. Как быть эффективным в эпоху избытка информации? Книги для родителей. Как лучше понимать себя и окружающих Книги для родителей. Синдром дефицита внимания и гиперактивности – СДВГ