Сонные книжки для малышки. Как усыпить ребенка?

Это очень актуальный вопрос для многих родителей. В последнее время активно набирает обороты такое направление, как сомнология и, соответственно, такая профессия, как сомнолог. Специалисты дают различные советы, проводят как очное, так и онлайн-консультирование, пишут статьи и книги.

На сайте сомнологов России (http://www.somnolog.ru) приводятся средние данные, сколько часов в день должен спать ребенок:

  • совсем маленькие детки, где-то до 3 месяцев, могут спать 17-20 часов;
  • детки, начиная с 3 месяцев, спят меньше, от 14 до 15 часов;
  • где-то с 11 месяцев количество сна еще уменьшается, от 12 до 14 часов;
  • дошкольникам рекомендуется спать от 11 до 13 часов;
  • а школьникам и того меньше – 10-11 часов.

Существует большое количество разных таблиц в зависимости от возраста, с разбивкой на ночные и дневные часы, с указанием периодов бодрствования. Важно не увлекаться цифрами, они очень усредненные. А надо всегда внимательно смотреть на ребенка, на его поведение, активность, настроение.

Однако нельзя игнорировать советы специалистов, которые рекомендуют:

  1. Соблюдать режим дня.
  2. Организовать ребенку качественное спальное место, удобную кровать, с правильно подобранным матрасом и качественным постельным бельем.
  3. Правильный микроклимат в спальне: свежий воздух, комфортная температура (18-20 градусов) и достаточный уровень влажности (50-70%, что, на мой взгляд практически недостижимо, было бы хотя бы 40%).
  4. Активные дневные игры и прогулки на свежем воздухе.
  5. Спокойное времяпровождение перед сном. Желательно за час – 40 минут отменить: телевизор, компьютер, любые гаджеты, громкую музыку. И никакой беготни. Хорошо уменьшить освещение в комнате и иметь плотные шторы.
  6. Свои ритуалы для спокойного засыпания. Например, пение колыбельных и чтение сказок.

Кстати, почти все советы применимы не только для детей, но и для взрослых. У них тоже довольно часто бывают проблемы со сном.

И вот о последнем пункте правил о сонных сказках я хочу рассказать. А точнее, о книжках «Кролик, который хочет уснуть» и «Слоненок, который хочет уснуть» Карла-Йохана Форссена Эрлина. Автор – психолог, коуч, специалист по личностному росту.

У этих книг есть свои правила чтения. Ребенок должен лежать. Картинки лучше посмотреть заранее, чтобы в процессе чтения не отвлекаться на них. Сказку надо дочитывать до конца, даже если ребенок уснул. Какие-то фрагменты надо читать медленно-медленно, а на каких-то делать ударение. Благодаря им ребенок успокаивается и засыпает. Я не знаю, как автор этого добился, но в тех местах книги, где надо зевать, я действительно начинаю зевать. А еще эти сказки построены как диалог. В книгах указаны те места, где вы произносите имя своего ребенка. И получается, что ваш малыш тоже герой сказки.

Кролик Роджер, слоненок Соня и их друзья помогают засыпать детям в 43 странах!

Конечно, сонные сказки этими книжками не ограничиваются. Я прочитала советы мам, изучив 11 сайтов*. Всего рекомендовано 82 книги. Вот еще книги, которые рекомендуют другие мамы для чтения на ночь.

Топ-12 книг, которые чаще всего рекомендуют мамы для чтения деткам перед сном.

  1. Маргарет Уайз Браун. «Баю-баюшки, луна», рейтинг на сайте интернет-магазина «Лабиринт» – 8,8. Книгу советуют в 7 обзорах из 11.
  2. Ринкер Даски. «Стройка, баюшки-баю», рейтинг – 8,8. В 6 обзорах из 11.
  3. Анна Дьюдни. «Лама, красная пижама», рейтинг – 8,7. В 6 обзорах из 11.
  4. Ротраут Бернер. «Спокойной ночи, Карлхен!», рейтинг – 8,5. В 6 обзорах из 11.
  5. Роб Скоттон. «Рассел не спит», рейтинг – 9,2. В 5 обзорах из 11.
  6. Деби Глиори «Непогода», рейтинг – 9. В 5 обзорах из 11.
  7. Сунг Иль. «Тс-тс-тс… Сонная книжка», рейтинг – 8,6. В 5 обзорах из 11.
  8. И. Гурина, М. Шкурина, И. Славицкий. «Сонные сказки», рейтинг – 8,2. В 5 обзорах из 11.
  9. Андрей Усачев. «Колыбельная книга. Стихи и песни», рейтинг – 7,9. В 5 обзорах из 11.
  10. Бригитта Венингер. «Спокойной ночи, Нори», рейтинг – 9,5. В 4 обзорах из 11.
  11. Пэгги Ратмен. «Спокойной ночи, Горилла!», рейтинг – 9,3. В 4 обзорах из 11.
  12. Ринкер Даски. «Чудный поезд мчится в сон», рейтинг – 9,1. В 4 обзорах из 11.

Я все книги покупаю сейчас через Интернет, полистать их перед покупкой не могу, поэтому всецело доверяю мнению других мам. Очень удобно в этом плане пользоваться отзывами и рейтингами. Например, как на сайте интернет-магазина «Лабиринт». Поэтому этот рейтинг я тоже привожу.

И еще книжки, которые упоминались 2-3 раза:

  1. «Спокойной ночи, Солнышко!», рейтинг – 9,4.
  2. Бруно Хэхлер. «Спокойной ночи, мишка!», рейтинг – 9,3.
  3. Трэйс Морони. «Пора спать», рейтинг – 9.
  4. Иан Уайброу. «Сонный Мишка. Вечерняя книжка с сюрпризами», рейтинг – 8,9.
  5. Карол Рот. «Сказки на ночь», рейтинг на сайте интернет-магазина «Лабиринта» – 8,7.
  6. Шеридан Кейв. «Куда уложить зайчонка?», рейтинг – 8,5.
  7. Дэвид Макки. «Элмер и пропавший мишка», рейтинг – 8.
  8. Роб Скоттон. «Спокойной ночи, Шмяк!», рейтинг – 8.
  9. Надежда Щеголькова. «Колыбельная книга».
  10. Е. Бабок, А. Вересова. «Аленкины сны. Волшебные сонные сказки», рейтинг – 9,7.
  11. Галина Лебедева. «Как Маша поссорилась с подушкой», рейтинг – 9,6.
  12. Фелисити Брукс. «Маша и Миша. Пора спать», рейтинг – 9,4.
  13. Якоб Хайн. «Спокойной ночи, Каролина!», рейтинг – 9,3.
  14. Айно Хавукайнен, Сами Тойвонен. “Тату и Пату: инструкция по засыпанию”, рейтинг – 9,1.
  15. Деби Глиори. «Что бы ни случилось», рейтинг – 9.
  16. Сергей Коваленков. «Миша ищет ночлег», рейтинг – 8,9.
  17. Туве Аппельгрен. «Спокойной ночи, Веста-Линнея!», рейтинг – 8,8.
  18. Джулия Сайкс. «Не хочу спать!», рейтинг 8,7.
  19. Ротраут Бернер. «Ночная книга», рейтинг – 8,6.
  20. Баю-бай. Колыбельные песенки, иллюстрации Лады Шаповаловой, рейтинг – 8.
  21. Мартин Уодделл. «Почему ты не спишь?», рейтинг – 7,8.

Хорошего и спокойного сна вам и вашим деткам!
Читайте хорошие книги!

Смотрите также:
Книжки для малышки. Чем больше читаю, тем больше нравится
Книжки для малышки. Выбираем азбуку
Книжки для малышки. Прививка от глупости.



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: