Каждая женщина любит сладкое. Но когда мы следим за фигурой, худеем или просто пытаемся поддерживать себя в форме, пирожные и даже печенья становятся запретным плодом. Из любой ситуации есть выход. Существуют сладости, которые входят в список дозволенных даже при строгих диетах. И этот рецепт можно смело внести в список исключений из правил.
Вам понадобятся:
- нежирный творог — 250 г;
- овсяные хлопья — 100 г;
- яблоко — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- мед — 1 ч. л.;
- лимонный сок — 1 ст. л.;
- щепотка соли.
Готовим
- Творог растираем с медом и солью, постепенно засыпая сюда и овсяные хлопья. Когда все хорошо смешается, оставляем массу примерно на полчаса.
- Яблоко очищаем от кожуры, трем на крупной терке. Банан разминаем вилочкой.
- Смешиваем яблочно-банановую кашицу с творожной массой.
- На застеленный пергаментом противень ложкой выкладываем будущие печенюшки.
- Ставим печенье выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку. Примерно через 30 минут оно будет готово.
В 100 г такого печенья примерно 120 ккал и всего 1,25 г жиров. Так что можете смело чаевничать, не переживая за фигуру!
По материалам: takprosto.cc
Была ли эта информация полезной?
ДаНет
Смотрите также: Топ 6 необычных диетических бутербродов для вкуснейшего завтрака Ленивая овсянка в банке: вкусный завтрак, который будет ждать вас еще с вечера Домашние низкокалорийные батончики