Я укладываю детей (5лет) спать, горит ночник, а потом прихожу и его выключаю. Как вы укладываете детей? Они спят при свете?
Я укладываю детей (5лет) спать, горит ночник, а потом прихожу, когда они уснули и его выключаю. Иногда ночью мне доносится крик, чтобы я включила его снова. Я объясняю детям, что ночью мы спим в темноте, поэтому, желательно свет выключать, но я не настаиваю.. А как вы укладываете детей? Они спят при свете? Как приучить засыпать в темноте и вообще надо приучать? ?
Мой спит без света. И да, это очень не полезно, смотрела передачу о влиянии света при сне и там настоятельно рекомендовали спать без любых источников света, ну и про исследования головного мозга рассказывали .
Да, читала исследования про свет во время сна. Желательна полная тишина и полная темнота.
Шторы/жалюзи везде закрываю и ни каких ночников. Сказано было даже про красные диоды в технике. Но у меня в спальне нет.
Мне кажется, хоть со светом, хоть без, только пусть спят. То есть, если ребёнок спит хорошо с ночником, значит он ему не мешает
Дочка сначала с ночником спала, потом я начала выключать ночью — она спокойно реагировала. Даже никак не реагировала, я бы сказала))) Не замечала. Потом вообще включать перестали. Не форсировала, в общем.
Темнота влияет на выработку определенных гормонов для глубокого и качественного сна, потому, чем темнее тем качественнее сон, учитывая, что дети во сне активно растут, качество сна очень важно.Я даже днем делаю максимально темно в комнате, чтоб и днем отдых был полноценный
Можно включать желтый ночник или красный, это цвета, способствующие выработке мелатонина, гормона сна, а вот синего лучше избегать.
Я сплю при свете … не могу в темноте , и дети тоже …
Спасибо вам за пост , почитала миллион статей в гугл- как спать ? В темноте или нет …. надо в темноте!, прям ужасы такие пишут учёные …??
В темноте. Иначе мелатонин не вырабатывается. А без него ее идет синтез соматотропина и Вы быстро стареете и изнашиваетесь. Ну это например.
Ага, и кортизол ещё повышается, что влияет на качество фазы глубокого сна, в итоге вроде спишь много по времени и не высыпаешься.
Catalina Smirnova К сожалению, нарушение выработки гормонов провоцирует не только плохой сон, но и более серьезные последствия, например, рак. В течение 10 лет проводилось исследование, которое доказало, что сон при свете повышает риск заболеть раком….. вообщем надо маску на глаза как в кино натянуть на глаза , в уши беруши и спать )
Anastasia Berg а я то думала, что я изнашиваюсь тк сплю очень мало … и много работаю ) а это все дело в светильнике?
@Tanya сын так и засыпает, если нет ставень
Ночник не использую с 2-5 месяцев.
Мы вместо ночника (5 лет ребенку) договорились оставлять дверь чуть-чуть открытой. Ей так спокойнее засыпать. Ну а потом уходим все спать, свет гасим везде, но пунктик у нее остается на незакрытой двери))) поэтому, даже когда темно, она воспринимает темноту норм. Лишь бы дверь не была закрытой))
Можно включать желтый ночник или красный, это цвета, способствующие выработке мелатонина, гормона сна, а вот синего лучше избегать. Сын боялся темноты, всю ночь горел ночник оранжевый, потом я объясняла про сон и гормоны, говорили много, а в один прекрасный день сам попросил без ночника. Сейчас просит всё закрыть и выключить, чтобы не мешало засыпать))
А почему синий надо избегать?
@Victoria способствует выработке кортизола, гормона стресса.
Блин, всю жизнь сплю неправильно
А в один прекрасный день, это в каком возрасте?
@Ekaterina главное, чтобы вам было комфортно, мне кажется..
@Irina в 10 лет
Выключаю ночник, и оставляю детям чуть приоткрытую дверь. Сама с детства спать при свете не могу.
Старшая спит в темноте,сама говорит что ей уже не страшно)))),а младший с ночником спит…что тут такого,утром сам выключает.(9 и 6 лет)
Мне всё равно,как спать,с ночником,или без.))Дочка спит со мной,в комнате ночью всё выключено,но в туалете свет всегда горит,так что так ей спокойнее вставать ночью,и идти туда.))Ей 7 лет.Не считаю нужным,чтобы обязательно было везде темно,если ребенку не комфортно.
В жизни ночником не пользовалась, ни себе, ни для детей… в шесть или семь сыну внезапно занадобился. Старалась выключать, потом его самого убедила, что лучше без. Но по факту — временами с ним спит, лишь бы спал, временами без него.
Сама Асю жизнь с ночником. Старшие дети уже без него. Они сами выключили, когда пришло время. Младшая дочка 5 лет с ночником.
Старшая дочь очень долго спала с ночником, мальчишки спят без света (5лет и 2,5г)
Психологи советуют уважать страхи детей. Значит рано еще для темноты
Читала статью однажды, что человек просыпается ночами на пару секунд и поэтому рекомендовали, что бы ребёнок засыпал, в тех условиях, которых он проспит всю ночь . Я ранее просто укладывала детей , а потом уходила на ночь. Они частенько просыпались и звали. Потом прочитав статью решила, эксперимент поставить! Сказала, что у мамы много дел сегодня( как раз Папа наш уехал) и мне надо приготовить все до завтра! Выключила свет поцеловала и ушла!) Они вначале сильно не хотели принимать это, но после уговоров и объяснений пришлось им засыпать самостоятельно в темноте( я объяснила, что я рядом на кухне)! и О чудо! Они спали крепко всю ночь! Так было три ночи! А потом приехал папа, и начал их укладывать… и они ночью просыпались и звали папу. Потом мы вернулись к самостоятельному сну. Смысл в том, что ребёнок должен засыпать в тех условиях , которых будет спать всю ночь. И самое лучшее это в темноте, и тогда когда они просыпаются мимолетно ночью, они не пугаются, и понимают, что у них ничего не изменилось с тех пор, как они заснули))))
Спит при свете ночника. Не выключаю. Так как сама сплю при свете. С детства боюсь темноты. Поэтому понимаю детей и их страхи.
Не знаю как у вас , а я ещё свет оставляю ночью вставать в туалетик или просто дети просыпаются частенько , чтоб углы не сшибать лбом
@Tanya у меня тоже в туалете и в ванной свет горит всю ночь
Изначально надо укладывать в темноте. Трое детей -все спали и спят в темноте.
Изначально не получилось, так, как я читаю им сказки
Кому, простите, надо?
«Надо»- в смысле если хотите, чтоб дети спали в темноте-то сразу укладывать в темноте. С первых дней. А если вам все равно-то пусть спят при свете. Автор, как я поняла, хочет чтоб без света.
@Tatiana но уже ваш совет опоздал)) ясен пень, что не хочешь отучать — не приучай. Но здесь пост о другом
@Anastasia это да. Но надо же было свои 5 копеек вставить?
Считаю: надо так, как удобно именно Вам и Вашим деткам. Мы все привыкли спать с ночником, нам так удобнее, я даже не собираюсь переучиваться?
Мой старший сын спал всю начь при свете до 7 лет. Он жутко боялся темноты и иногда его мучали кошмары. Вот в 8 он уже сам выключает себе свет. С младшим мне удобнее, когда небольшая лампа горит всю ночь, так я не рискую убиться и легко ориентируюсь, если надо среди ночи успокоить/умыть/взять на ручки. Не вижу проблемы в сне при свете, если это не доставляет никому дисклмфорта, а необходимость сна в темноте базируется исключительно на аргументах «так надо» и «я всегда так делаю»
Сыну 5,5 и неделю назад я ему объяснила, что на улице светло и можно свет не включать. У нас подсветка. Вчера хотела оставить подсветку, а он сказал — выключи мама, мне свет мешает. Так что просто ждите удобного момента. Ну и меня не напрягало что он спит со светом.
3г, спим с ночником. Почему бы и нет если так нравится?
У меня не могут спать со светом. Надо, чтоб совсем темно было
Бедные дети!
Им страшно, а мама говорит «так надо!». Кому надо? Маме? Врачам? Да кому угодно, кроме детей.
Моей даме 4,6, спит со мной с рождения. Ночник-глобус, сильно облегчает ночные походы в туалет и вообще жизнь. При том, что спит крепко. Просто так всем спокойнее. И ей, и мне.
Дочь 12 лет спит только со светом (довольно ярким), и это достижение последнего года, что одна в комнате. Не выключаю. До этого спала только со мной или с бабушкой.
Чтобы не тратилось много электроэнергии на ночное освещение купите компактные led-светильники, которые сразу вставляются в розетку, без шнура, потребляют очень мало электроэнергии. .
Мы правда не в самой комнате включаем, а в коридоре, и свет вроде не мешает и по среди ночи если проснешься то ноги не отобьешь об углы ?
Тоже со светом спит. Читала, что при свете что-то там полезное не вырабатывается для здорового сна, не помню точно что, но помню, что спать надо в темноте
Мелатонин
Я в детстве очень боялась темноты и без ночника не могла спать. Я думаю, если детям пока комфортнее с ночником, то можно его оставить и не выключать. Какой смысл сна в темноте, если ребенок просыпается в стрессе и страхе?
28 лет , без ночника не буду спать ?тоже буду орать ночью чтобы включили
Поведенческие черты такие же, только у нас выключает ночник дедушка, а я посреди ночи несусь, сшибая лбом преграды, его включать.
Ставлю световую преграду на пути лучей и в комнате достаточно темно и у сына его страхи не культивируются
Никогда проблемой не было…как хотели дети, так и делаем. Свет..ночник..открытая дверь… как комфортнее.
В 5 лет много страхов — хотят с ночником — пожалуйста.
Старший всегда засыпал без света. Двойняшки со светом, потом выключала. Но в вашем возрасте у одного началась «фобия»- вставал ночью, сам включал свет и дверь в детскую закрывал. Никакие уговоры-разговоры не помогали. Сейчас нам 6, осталась только дверь)) но обязательно и прямо с вечера))
Господи, мне 32, я в незнакомых местах сплю со светом в коридоре, дома ночник или свет из окна лёгкий )) полная темнота зачем? Мне неуютно.
при свете спать неполезно, самое лучшее — в полной темноте. Но если засыпать при свете, то вполне логично, что при просыпании он тоже должен быть, иначе страшно. Мои дети с рождения приучены засыпать в темноте, никто не боится, т.к. даже разговоров таких нет вокруг
А чем неполезно, что будет?
@Наталья только в полной темноте гормон мелатонин вырабатывается как надо, почитайте про него и сделайте выводы
Лет в пять (может, в четыре-пять) у меня был период жестоких ночных кошмаров. Родители поупирались, но разрешили спать при свете аквариума. За что я им до сих пор очень благодарна. Кошмары были настолько тягостные, что я при наступлении темноты уже была в ужасе от того, что скоро наступит ночь и надо будет выключать свет.
Очень знакомо. Как раз вот в этом же возрасте было то же самое.
До сих пор помню этот ужас и оцепенение.
Укладываемся с книжками или просто ложимся спать все по своим кроватям, сижу с младшим пока не заснёт, старший сам отрубается, спят в темноте, ночник только пока читаем или засыпают. Мальчики (6 и 2,7 года)
8 лет сыну. Спит с ночником. Ночью когда встаёт в туалет, то без света долго соображает куда идти.
Чем вам ночник помешал, принципы? У детей фантазия гораздо богаче чем у взрослых, Корпорацию Монстров посмотрите.
У нас в городе светло от окна, рядом дорога, уличные фонари и тд. А вот на даче темнота, хоть глаз выколи. Я включаю ночник и дочке 3 года и себе в комнату, тк со мной грудная малышка. Первую ночь как приехали я ее даже у себя на кровати не видела и соску не могла дать 🙂 поэтому все зависит от комфорта и желания детей, я так считаю. Есть тусклые селиконовые ночники в Икеа супер, в виде животных
Мы выключаем полностью свет, когда дети засыпают. Спят всю ночь в отдельной комнате
у меня так же было. муж не выключал. я выключала. так и дожили до 13 полных )))ложиться и спит по-разному, под настроение, я махнула рукой. но все равно ночью выключаю
Только в темноте спит.сразу приучила.
П.С .только в темноте вырабатывается гормон мелатонин
Да? А почему?
Про мелатонин конечно бред, если ты спишь, он всегда вырабатывается, вне зависимости
@Irina ну это вам так кажется ,что бред.есть научные исследование,и вообще при полной темноте,когда ребенок спит вырабатывается несколько гормонов.
@Irina при полной темноте!!!
@Eleanora где факты? Приведите источники, где есть информация в которой сказано, что на этот гормон влияет ночник, НЕ СВЕТ, а НОЧНИК.
@Eleanora кто автор сего опуса?? Я тоже могу написать всё что угодно
ИСТОЧНИКИ.
@Eleanora то что вы привели, это не НОУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. НИ автора статей, НИЧЕГО
@Irina если вы зайдете в гугол,то сами все сможете найти.
У меня ребенок,когда ходил на волейбол,очень часто проводились собрание родителей с тренерами и докторами.доктора нам объясняли ,как должны питаться дети ,которые занимаются спортом,какие должны быть нагрузки и режим.вот и там то они задели эту тему,про то как должен спать ребенок..
И в начале вы писали ,что это бред и настаивали на том ,что он вырабатывается вне зависимости от света.
@Eleanora факты? Кто проводил исследования? Где? Кто автор статьи.. У меня тоже дети, но, как речь заходит о фактах, то на помощь приходят ссылки, опять таки, на неизвестных врачей=) Как в рекламме о товаре, где врачу, мы обязательно поверим. ?
Написано,же выше,искусственный источник света,это и ночник..и все исследование так же все выше..ниже есть так же наз-е статьи,если хотите так же можете посмотреть и автора.вам ничего доказывать не буду..этот факт уже всему миру известен,что ребенок должен спать при темноте..может,заснуть при ночнике,но потом обязательно нужно выключать.
@Irina у вас странный подход,вы всегда спрашиваете про факты и авторов?неужели сами не можете посмотреть в гуголе?если вам на самом деле интересно ,посмотрите. У меня тоже двое детей и если мне что-то интересно,заходу и смотрю в гуголе.в чем проблема то?
Даже, если это не бред, если у ребёнка наступил периодов ночных страхов, то пусть спит с ночником, если ему так комфортнее. В любом случае этот период пройдёт, и будет спать в темноте. Зачем издеваться над собственным ребёнком!
Так а как тогда не поумирали ещё жители севера, у которых белые ночи по 1-2 мес.летом и всё население страны спит при свете?
@Olga полностью согласна с вами.если у ребенка страхи,то здесь о каком гормоне думать даже не возможно.
@Liza так же могу сказать не помирали люди севера без витамина д .
Спит в темноте. Просто не знали, что можно со светом.
Дело не в том, как надо, а как им самим комфортно. Значит, без ночника им страшно спать
3,4г., засыпает с ночником-проектором звёздного неба и фонариком со сказками. Потом захожу и выключаю.
Ночник на солнечных батареях вам в помощь.И светит не очень ярко и электроэнергию экономить))))И самое главное ребенок спокоен
Ну страшно же. 5 лет. Моим 3 и 5, в детской всегда включена гирлянда из шаров, ну, такие, как клубок ниток намотали на шар. Она не яркая, дает мягкий свет. Детям комфортно.
37 лет без ночника вообще не усну. и еще что б шторы были раскрыты
Мои засыпают в темноте. Если просят свет, включаю в коридоре и приоткрываю дверь. Старший иногда говорит, что страшно. Ложусь с ним, обсуждаем, что он боится, пока не полегчает, или лежу с ним, пока не уснёт
а я не знаю, почему непременно надо приучать спать в темноте. сама всегда сплю с раскрытыми шторами, детям разрешаю оставлять ночник.