Супруга может уснуть, проснуться и не спать до утра, нервничает, пьёт травы успокоительные, не помогает. Что делать?
У супруги бессонница,может уснуть потом проснуться и не спать до раннего утра,от этого нервничает ,пьёт травы успокоительные ничего не помогает уже не знаем что делать. Кто что может подсказать???
Мелаксен (Мелатонин) не пробовала пить?
@Фатима нарушаете правила группы. Предупреждение
@Svetlana ой,извините,что-то забылась),рекомендовала от души,так как мне хорошо с этой проблемой помогает!
@Фатима , а мне совсем не помогает((
@Svetlana а какие правила группы? Я читала очень часто, когда советовали друг другу медикаменты. Просветите))
@Alona именно Мелаксен не помогает?ну вот и вправду,у всех разные организмы)
@резида правила — нельзя писать медикаменты (препараты) НЕ врачам. Вы врач?
К неврологу, похоже на депрессию
@Ekaterina Депрессии лечит психиатр/психотерапевт, а не невролог.
Да тревожная депрессия ..
@Irina я знаю, но просто не все готовы к психиатру сразу. АД споуойно и невролог назначает
@Ekaterina Лечение депрессий не входит в компетенции невролога. Невролог не обладает должными знаниями для грамотного лечения данного расстройства.
@Irina невролог направляет к психиатру. Тут просто спрашивает муж, поэтому не факт, что жена готова так к психиатру сразу))) Невролог в этом случае нейтральный доктор. Он может стабилизировать и передать психиатру при необходимости
У меня такая же ситуация, засыпаю, а потом долго не могу заснуть. А потом засыпаю ….,но увы уже пора вставать ?♀️?♀️?♀️?♀️ . И это у меня уже очень давно, много лет. Да и еще я очень чувствительно сплю, любой шум и я уже проснулась ?♀️?♀️?♀️
@Natasha и я много лет так сплю, вернее не сплю. ВотфБ читаю?
@Natasha +1 ??
И я(((
@Natasha , то же самое… Весной-летом хуже, просыпаюсь к рассвету (3.30-4), уснуть потом могу часам к 7, но уже на работу(.
Вот проснулась в 5, сейчас 6.38 и тут этот пост )))
@Natasha всем к врачу
Врач. Ранее пробуждение может быть симптомом депрессии. Попробуйте проконсультироваться у психиатра, чтобы исключить депрессию
Советую сдать анализ на гармоны щитовидной железы и сходить к эндокринологу.
У меня было также. Проверьте гормоны — ТТГ, ТТ3, Т4
у меня обнаружили кисту шишковидной железы — стало понятно откуда проблемы со сном. раньше пила разные снотворные. сейчас сложно с этим — хорошие только по рецепту.
реально помогает спать одной и на ночь слушать аудиокниги. без них буду долго лежать и гонять мысли по голове до утра. с ними расслабляюсь и могу заснуть.
Скажите, а как это диагностировали и что в итоге предприняли?
@Natalia МРТ
случайная находка. искали другое.
@Natalia ничего не предприняли. наблюдают динамику.
консультировалась у очень хороших специалистов.
Если все, что посоветовали проверить- в порядке, проверьте вит.Д.
Было подобное, теперь принимаю его и сон нормализовался..
@Жанна А какой именно препарат принимаете?
Evgenia Smirnova тут нельзя по правилам не врачам называть лекарства.
Но я не в Росии покупала. на год сразу таблетки- как желатиновые, по одной в день.
Интересует
Сколько ей лет?
@Жанар 28
Качественная диагностика. Невролог, гинеколог, эндокринолог в помощь.
Не врач. Недавно так было. За 2 недели измаялась.. Засыпала легко, просыпалась в 3_3:30 и все…Занялась спортом-легким, изменила питание. Мне сказали, что это синдром усталых надпочечников. Больше бывать на свежем воздухе. Какие травы пьет? Вобщем мне лично помогло. Неделю сплю нормально, только выспаться не могу ещё. Ложусь в 22, встаю в 8.30 и мало.. в жизни столько не спала..
Еще бывает адреналин в крови повышен, тогда тоже не спят. Проверьте и его.
??
Перед сном ходить час по свежему воздуху и сразу спать )
Если повезёт со свежим воздухом
@Елена скажите, где он продается?
@Анна ну надо заранее думать о загородных то имениях) а если нету- то знать где в городе есть природные парки .Встать в 6 утра приехать туда .Личный опыт)
@Елена ахахах))) у нас такой в часе езды по пробкам с утра.
А работа?…
@Анна работа же с 9 утра
Кто рано встаёт ,сами понимаете.
@Елена нет, не понимаю. Час до парка, полчаса прогулки, час обратно, переодеться, час — на работу. Вставать в 4.30-5 часов? А есть попроще способы?))) Не в колхозе же на молочной ферме живём)))
Да и спать когда?))) Неудачный для большинства выход, к сожалению)))
Ваш врач- сомнолог. Есть препараты , восстанавливающие все фазы сна.
Сдайте анализы на гормоны щитовидки
@Vera тут все ок
у меня такое периодами. Несколько советов: купить самые плотные шторы блэк аут( продаются в Леруа), перед сном часа за 2 не смотреть в телефон,компьютер (подсветка телефона сильно уменьшает выработку мелатонина).Я пробовала пить мелатонин,заказывала на iherb- от него только хуже стало(я засыпала,но потом просыпалась каждый час. И ещё -не спать днём!у меня такое бывает,если посплю днём,например с 15 до 16. Вообще еле просыпаюсь в 16!даже с 14 до 15 на моем сне может плохо отразиться.Беруши тоже помогают,ибо есть храпящий муж и маленький ребёнок,который периодически во мне издаёт разные звуки
Вам к сомнологу. Тут в группе Александр Мельников хороший специалист.
@Olga плюсуюсь, если не сам то посоветует к кому обратиться
Как знакомо((
В 3:30 просыпаюсь..
@Дарья поможете?
(Врач-сомнолог) будни с 8 до 17:00. 89252332370
Возможно, нужна консультация психотерапевта. Если только бессонница, то достаточно невролога и эндокринолога. А если есть впридачу к бессоннице что-то ещё, например, упадок сил, апатия, социофобия, снижение эмоциональности — то это уже смахивает на депрессию, и нужен как минимум психотерапевт, а лучше психиатр. Ничего в этом стыдного нет.
Слушайте, господа доморощенные сексологи и знахари! Совесть есть у вас — лезть в постель к человеку, обратившемуся за МЕДИЦИНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ? Вы чудовищно выглядите со стороны , за вас стыдно.
Не врач, но года два вот так «гуляла» ночью. Нехватка витамина Д в основном, в придачу к стрессу. Сомнолог прописал светотерапию, все улучшилось.
Чо за травы то пьет ?
А то вот трава траве рознь.
@Julianna валерьянка,пион,пустырник ,боярышник
Роман Цурков да. Неврологи иногда сами рекомендуют эту смесь. Иногда выключает как снотворное. Но наверно такая концентрация настоек не всем пойдёт. ?
Врач сомнолог @Александр
@Лиля спасибо
А печень проверяли?
Считается что если человек просыпается примерно в 3.00-3.30 это показатель проблем с печенью. Так как в это время Она максимально активна
Проверено На себе….
Я добавил жену в группу она отпишется в коментах сегодня!
Проверить надпочечники (гормоны)
@Mari гормоны проверены все поряде
@Roman там кортизол в слюне ещё что-то, утренние пробуждения часто из-за «усталости» надпочечников
Один невролог. Вместо тысячи комментов.
Nina Nepredskazueva ой далеко не всегда неврологи решают эту проблему. Подход стандартный и формальный
Я хорошо сплю, когда сплю одна, отдельно от мужа. Иначе, все, как вы описали у вашей жены.
Надпочечники
Если климакс или предменопауза- к гинекологу за гормонами. Мгновенно все уладится
@Елена , ей 28 лет
@Лариса , упс. Хотя…бывает и такое.
@Елена , так о том и речь!
Залечат сейчас:)
@Елена какой климакс…. ей 28 лет. Не читаем, но советы даем … ?
Лечит бессоницу гормонами тоже не выход. Я сейчас не поо автора темы.
К психиатру
(врач-сомнолог) Необходима консультация — обращайтесь, телефон +7 (903) 792-26-47. Выяснять, у кого что — неправильно; у 10% людей хроническая бессонница, у всех всё по-разному. Хотя общая закономерность, конечно, есть. Главное — не слушать практические советы неспециалистов.
@Александр конечно. Только к врачам. А то насоветуют…
@Анна Да тут уже насоветовали… Каменты жгут, что называется. Половина советчиков заслуживает бана.
@Александр доброе утро. Такая же проблема со сном(((( Самнол и аналоги не помогают(невролог прописал) сильнейшие боли в позвоночнике и ногах тоже не дают спать((( если посплю со снотворным 2-3 час ночью(Днём даже не дремлю) и то Рада…. живу в посёлке в Подмосковье.
Дыхательную гимнастику перед сном попробуйте.
Возможно,тот самый муж всхрапывает во сне,вот и просыпается жена от этого?! Я,когда просыпалась так же,перед сном одевала наушники и слушала сеансы Ракицкого! Супер эффект! Но у меня нет явных отклонений в здоровье. Магний успокаивающий можно пропить. Может душно в комнате…
(врач-сомнолог) С каких это пор магний стал «успокаивающим»? Что за бред?
Александр Мельников магне в6 меня лично успокаивает ?
@Александр так мало того,если ребенок возбужден,и я ставлю маме это как на заметку-сходите к неврологу,или если проблемы с чтением и письмом-к нейропсихологу,мама заявляет:»Так я ему магний В6 дам,все и наладится». И у многих такое заблуждение.
@Ирина Эффект плацебо никто не отменял…
@Ирина всем известно магний нужен сердцу. а витамины В всем известно очень хорошо для нервов. Странные врачи тут ?.
Сомнологи точно магне в 6 не пропишут. ?
@Александр у мам так точно
@Эля он не является седативным успокаивающим препаратом. И ребенка с СВДГ можно напичкать им,но толку не будет. Применяется в комплексной терапии.
@Ирина да. Правильно
Та же проблема… Сплю уже много лет по 3-4 часа в сутки..(
@Юлия а почему не обращаетесь к врачу?
@Nina Обратилась к неврологу , аритмологу(так как присоединились проблемы с сердцем и давлением), назначили антидепрессанты и ещё много чего. Не помогает.
А может для вас 4-5 часов сна норма?
@Arina Не знаю… Просыпаюсь разбитая. Когда удаётся (в редких случаях) поспать часов 6-7 — ощущение другие, бодрость.
Вам просто подобрали неправильные препараты, наверное. Смените психиатра, и все получится)) у меня положительный опыт
К @Александр обратитесь.
@Марушина он уже здесь) и удивлён
совет- обратиться к врачу и проверить гормоны .
Пролактин у меня был повышен и из-за него просыпалась.
что с темнотой в комнате? Сейчас светает в три часа ночи, в 4 уже яркий день. Решите эту проблему, может помочь.
Не врач. Как вариант хронический недосып.
У меня была такая же ситуация при железодиффецитной Анемии!!! Начали лечить и сон нормализовался. Потом храп может тоже давать такую симптоматику?
Гормоны
В клинику неврозов по страховому полису на Шаболовке, мама прошла диагностику комплексную там и пролечилась. Спит
К эндокринологу сходить..
Мне помог психиатр
Мне тоже
Психиатр.
Наверняка, сильно устает. Иногда это тоже мешает. Нужен просто отдых. Немного разгрузиться.
У мужа такая проблема. Сдали все возможные анализы у эндокринолога, все в порядке. Спасает лишь остеопат, с периодическими курсовыми посещениями, говорит много напряжения в теле. Мелатонин не всегда помогает
Обратитесь к https://www.facebook.com/profile.php?id=100001682079415
https://youtu.be/uZBboSfa2Lo
https://youtu.be/8s0_718ZEOY
Здравствуйте! Мне очень хорошо помог Мелатонин.
@Юлия нарушаете правила группы
Предупреждение
@Svetlana простите,не знала. Больше не буду
@Юлия а мне к примеру нет, хотя заказывала на айхербе с высоким содержанием
@Katerina видимо все индивидуально
@Василина
А днем набирается кофе, правильно? И может даже до вечера, ибо вечером она еще больше уставшая от того что ночью не выспалась? Если да, то это проблема.
В любом случае люди не могут спать тогда, когда надпочечники работают не так, как должны. Когда они вырабатывают слишком много адреналина. Вообще адреналин предназначен исключительно для экстренных случаев, чтоб человек под его влиянием выполнял сложные срочные задачи. Если этот гормон стресса выделяется часто, или постоянно, то во-первых в действительно экстренной ситуации вы не будете в состоянии ничего решить, ибо вы уже опустошены, во вторых он, влияя на кортизол, будет заставлять его работать в экстра режиме, от чего кортизол подымет сахар, а чтоб его подавить, надпочечники будут снова и снова работать на износ. А когда кортизол высокий, мелатонин становится низким. Мелатонин — гормон сна. Поэтому к вечеру кортизол должен быть как можно ниже, чтоб мелатонин мог преобладать и помогать человеку уснуть. Будит нас высокий кортизол, если все ок с человеком, то он должен подыматься утром, когда от того, что он давно не ел, у него падает сахар, а кортизол должен это отрегулировать, вот он и вырабатывается, чтоб компенсировать сахар, и человек просыпаемся.
Соответсвенно, если ваше тело работает не так, как задумано, то и будет вам бессонница, ибо нет партнерства кортизола и мелатонина. Одна из первых причин «неправильной» работы надпочечников — стресс. При том любой стресс, эмоциональный (мысли, переживания), химический (мини отравления, неправильное питание, аллергии), физический (неправильная позиция весь день, осанка, перенагрузка на тело) без разницы.
Еще может щитовидная железа работает медленно, и все процессы в теле идут медленней, в том числе освобождение и «реабилитация» от лишнего стресса.
Решение?
Если надпочечники еще не совсем убиты, то достаточно избавиться от стресса и простого сахара. Никаких стрессов, никаких простых углеводов на ночь глядя. А кофе и всякие энергетики вообще исключить. Питаться полноценно, поскольку при перенагрузке надпочечники вымывают минералы из почек, нужно это дело восполнить. Лучше из настоящей еды, особенно витамин С. Таким образом вы не будете просыпаться утром такими, словно вас били по голове всю ночь.
Спасибо огромное за ответ.
Вы врач?
Давно ищу причины такого состояния.
У меня оно проявляется на фоне депрессии.
Подозревала тоже что дело в кортизоле и адреналине и надпочечниках.
С раннего утра еще до побуждения накрывает тревога, паника, нервный озноб, сильное нежелание жить.
Седативные не справляються, транки тоже не всегда .
В течении дня состояние наростает.. и только к вечеру начинает отпускать.
Не возможно принимать решения любые вплоть до мелких бытовых в таком состоянии.
Невозможно его купировать и расслабиться или сосредоточиться на чем. То.
Нет апетита совсем но вес при этом растет .
Как бороться с этим состоянием?
Кофе не пью совсем, а сейчас даже и чай..
Просто постоянный стрессовый фактор . И частый физический перегруз.
Избежать этого или исключить невозможно(((
Отсюда и депрессия хотя диагностирова по симтомам как эндогенная тк накрывает с утра само по себе и сезонно весна-лето всегда обострение.
Но с каждым эпизодом все длительней до 1,5 лет и сильнее.
@Галина добрый день, нет, я не врач, просто наше тело — это моя страсть и хобби, ежедневно информируюсь и эксперементирую на себе.
Ваша проблема мне не знакома, только интуитивно могу додуматься.
Например, мне кажется, что когда у человека стресс, то транквилизаторы работают, как обезболивающие на что-то больное. Просто глушат контакт. Наше тело — умнейшая машина. Для меня, лично, логично, что если уровень кортизола зашкаливает, а транквилизаторы, например, его подавят, но причину его появления они не решат, он на время приостановится, а в теле, как было отравление, так и будет, как была перенагрузка, так никуда и не делась, он снова возьмется за свое, и он должен это делать, иначе как компенсировать недуг?
Почему невозможно исключить перенагрузку? Вы точно в этом уверены? Если да, то может можно компенсировать каким-то часом мега релакса?
Например в Швейцарии есть такие ванные с очень соленой водой, которая выталкивает тело. Вас закрывают в ванной, как в солярии, она большая, можно лечь на воду звездой, температура идеальная, тело не напрягается, полная темнота, ничто не отвлекает. Если не болен клаустрофобией, то это полное опустошение сознания, избавление от мыслей, или их упорядочивание и расслабление тела. Или, например я забирусь в глушь у озера, где только я и звук водички, да птичек, я могу там посидеть на земле у самой воды с закрытыми глазами и послушать звуки, и я как заново родилась. Офигенный эффект от массажа всего тела, особенно если нагрузки были физические.
Я б посоветовала или исключить то, что вас вводит в стресс, или компенсировать.
А еще, когда что-то вредное исключить невозможно, или совершенно не хватает энергии на силу воли, чтоб удержаться, лучше начать с самого простого, что не требует особых энергетических затрат. Например с утра вода, потом апельсины, или сок апельсиновый, если можете. Начать вводить хорошие привычки в свою жизнь по одной, начиная с самой простой. Вам нужно излечивать себя, в здоровом теле здоровый дух. Я совсем ничего не знаю о вашем образе жизни, мне сложно что-то предположить и сказать.
Насчет того, что вы вообще не можете принять малейшего решения, это свойственно для тех, у кого сила воли иссякла, она ж тоже не бесконечная. И вряд ли это зависит от физической нагрузки, вы, наверное, терзаете себя мыслями?? У меня был такой период, я чуть не свихнулась, уже искала хорошего психиатра. Может у вас есть привычка не заканчивать дела, а теперь спустя время на вас висит этот груз недоделанных дел, и вы не знаете за что браться? Такое состоянии практически всегда бессознательное, вы можете совершенно забыть о всех делах, но груз продолжает висеть. Может вы слишком загадываете на будущее и пытаетесь максимально его предусмотреть? Что с вами? Вы можете разобраться сами, а может и психолог помочь. Но если пока что это сложно, дорого, или нет времени, начните с самого простого, начните вводить хорошие привычки в вашу жизнь.
Проконсультируйтесь у эндокринолога, сомнолога и психолога. Нужно установить причину и затем что-то предпринимать. Сама страдала бессонницей, даже писала здесь об этом пост. Хороший сомнолог Мельников Александр. Он есть здесь. Психолога тоже есть контакт, могу дать.
Это уже не психологическая проблема.
@Берта возможно Вы правы, если врач. Советы нужны автору, а не мне.
@Ирина Я психолог
Врач. Невролог. Психотерапевт. Остеопат. Приезжайте к нам на отдых ) в Черногорию и нервы подлечим и бессонницу — по бессоннице есть спецпрограмма ::) Если можете приехать на 20 дней — напишите в лс — пришлю подробности
@Veronika какое самое лучшее место в Черногории для поездки в конце июня?
@Ekaterina Для спокойного отдыха — Ульцин, подальше от центральных улиц и тусовки, на горке город. Посмотрите местечко Метеризи. http://www.zlataoliva.com/
@Veronika спасибо, посмотрю
Не врач. Подача свежего прохладного воздуха в спальню должна быть больше во время сна, чем днем.
Обратитесь к психиатру. Возможно, он направит к сомнологу. Но сначала к психиатру.
Серьезный вопрос
Всё-таки стоит обратиться к хорошему психологу.
Хороший психолог, если надо направит к психиатру для фармакологической помощи. Но таблетки внутренние конфликты не разрешают и страхи не убирают. С этим работают только психологи
Я ем, например, кусочек сыра или молочко теплое
У меня такое бывает в периоды стрессов. Помогает мелатонин курсом.
@Наталья предупреждение
@Svetlana, молчу
к эндокринологу! клиника Виталис, Екатерина Бухарина.
Не врач. Возможно, то, что я напишу, покажется бредом, но это собственный печальный опыт. Была точно такая же ситуация: я исправно засыпала, просыпалась часа в 4 утра и больше не могла уснуть. Связывала это со стрессом и многолетним неправильным режимом дня. В аптеке купила успокоительное — никакого эффекта. Через какое-то время начала замечать странные пятна на руках (они чесались). Как аллергик совершенно не придала этому никакого значения. А еще чуть позже с ужасом обнаружила, что в доме завелись клопы (соседи травили, и насекомые от них решили переползти ко мне). Эти твари кусают не всех, поэтому вполне может быть такое, что жена и муж спят в одной кровати, но от клопов страдает только кто-то один, вызывая при этом жуткую бессонницу (пик активности у них приходится как раз примерно на 3-4 утра). После дезинсекции нормальный сон возобновился.
Вопрос к людям, просыпающимся рано утром. У вас просто бессонница ЛИБО вы просыпаетесь с чувством тревоги и лежите, придавленные кучей мыслей, проблем и тревог на самые разные темы? У моего мужа второй вариант. Просыпается и начинает волноваться за все на свете.
У меня 2 вариант… накрывает еще до пробуждения.
Тревожная — депрессия?
Состояние наростает в течении дня.
До тремора, нервного озноба, паники..
Не смотря на антидепрессанты и транквилизатор.
Отпускает только к вечеру часам к 20 ..
У мужа только в утренние часы с 5 до 7-8. Иногда получается потом заснуть и просыпается уже без тревоги, днем тоже ок.
У меня похожая ерунда, но иногда перед сном — лежу и тревожусь)
у меня было похожее. потом перешло в полную бессонницу. помог Атаракс. Это легкое снотворное без привыкания. еще важно приучить себя ложиться нормально — в 10-11 вечера. 12 — край. но не позже.
@Victorya предупреждение
Когда наступает такой момент, хватает пол- таблеточки фенозепама. Никакие овцы, ни прочий счет не помогает. Вот что бы не продлевать такое беспокойство, и глотаю. Правда продается по рецепту.
@Татьяна предупреждение
если бессонница хроническая-то «золотой стандарт» лечения во всем мире когнитивно-поведенческая терапия. Посмотрите http://www.sleepsy.ru/