Совмещающие и работу, и материнство, и учебу (свою) без садиков и бабушек, как у вас с концентрацией внимания?
Мамы, совмещающие и работу, и материнство, и учебу(свою) без садиков и бабушек, как у вас с концентрацией внимания? Заметила, что скорость чтения и способность углубляться в информацию резко снизились после нескольких месяцев жонглирования всем и вся. Нахожусь в замешательстве. И, видимо, ещё пролактин сказывается…
Аналогично, решила проверяться. Панель по щитовидной железе в первую очередь.
@Татьяна, это под контролем много лет.
У меня ещё в периоды дефицита цинка и вит д бывает такое на фоне общего увеличения усталости.
Katrin Oviri ну и пролактин….) без него как же
@Татьяна, вот! цинк забыла, Д вы сдаете перед тем, как пить?
@Татьяна, как-то впервые ощутила, что может быть такой эффект пролактинный. Ну, ок. скоро финиш
Витамин д сдаю периодически, но в целом стараюсь его принимать хотя бы в профилактических дозах. А цинк по назначению врача.
@Татьяна, поняла. возьму под контроль. спасибо
@Katrin не за что)
Нашла для себя единственный выход, если мне нужно именно писать что-то (в моем случае сценарий) — выходить из дома в ближайшее кафе на час-два (оставляю младшего со старшим) и быстро пишу, не отвлекаясь. Только сейчас открыла, что дома ничего этого не могу, потому что когда дети спят, я тоже хочу спать и куча домашних дел! А в другом пространстве ничего делать не надо, наоборот, можно заказать супчик и одновременно с работой даже отдыхать! В общем, это сейчас для меня спасение. Ну и еще посреди дня обязательно отрубаться даже на 15 минут, пока дети чем-то заняты — это спасение, перезагрузка. Иначе — мигрень, болезни и все плохо.
@Arina, вот!!! именно это — дома меня растягивает на 100 мелких дел, они не исчезают)) у нас есть детское кафе — окрепну и буду выходить. почитать/пописать среди людей вне дома, пока дети в шарах. точно. Спасибо за напоминание!
@Katrin ну не обязательно в детское)) я вообще ухожу во фрешмаркет! Покупаю чай за 100 рублей и два часа беспрерывно пишу!
Ты какой-то неимоверный герой, ещё и пролактин?
@Hanna, с ним надо завязывать. ибо нефиг. спасибо)
Мамы, о чем вы, я с утра пытаюсь в голове провернуть нехитрый список дел (только по дому), дальше первого пункта «закинуть стирку» я не двинулась ??? я даже ребенку пыталась этот список проговорить, пока он у меня на руках созерцал бабочек — бесполезняк. И в итоге и что? Да ничего. Но стирку закинула!
@Tasha, а спасибо! сильно легче сразу
Ага! Сегодня муж попытался привлечь меня к составлению презентации для нового проекта по клиентскому сервису. Говорит — ну двинь идею, с чего бы ты начала? Мое вступление было гениальным: «Существует проблема, которая требует решения». ??? Так что пролактиновые муки — это реальность ?
Я недавно с МРТ? испугалась, что у меня Альцгеймер. Ключи в холодильнике, 10 опечаток в слове из 5 букв, полчаса вспоминать, какой год рождения у младшего ребенка — все это я? заметь, у меня бабушка!
о. мне тоже мама советует бежать на мрт. я пока дохожу до шкафа /холодильника — забываю, за чем шла! недавно не могла вспомнить, что за тетка со мной поздоровалась и разговор завела. вроде знакомая, а кто такая — хоть убей. оказалась коллега, с которой 10 лет проработали на прошлой работе ?
@Sveta я параноик, сама побежала) Но, мне кажется, это все у нас усталость и нервы, если честно. У меня ничего, кроме аденомы гипофиза, которая не про это, не нашли
Света, это я что ли?)))
Я че то без работы с 2-мя детьми очень рассеяна и не собрана
Училась на 5-6ом курсах меда с ребенком. Все было отлично. Мозги работали прекрасно.
Я тоже уже схожу с ума, в голове туман) все надо записывать, то что записываю, тоже забываю)
Что делать?!
Ну это все равно, что в офисе пытаться сделать одновременно три разных сложных проекта, даже круче. Естественно мозг кипит от многозадачности.
Мозг расплавился, кажется. Дети почти 4 года, 2 года, два месяца, работа, минимум помощи…
Есть такое. Книжки стало труднее читать. Зато многозадачность повысилась! Могу варить суп, смотреть в телефоне кино и мыть посуду тут же. И уроки проверять!
@Kira
Вот поэтому и книжки стало трудно читать. Многозадачность отрицательно влияет на мозг.
@Irina с подводной лодки всё равно не слезешь. Пока так.
Трое детей, учеба… с помощью. Но все равно регулярно начинаю подтормаживать. Потом вроде отдохну и опять в бой.
Вы спите достаточно? Ведь не спите же, правда? В шутку и взаправду открещивалась на работе, что дети высосали весь мой мозг… но! Все вернулось. Расстрою, наверное, но вернулось через 6 лет после рождения первого? когда оба чада (разница три года у них) начали спать. И я начала спать всю ночь.
Это нормально. Доказано, что долго мозг не может работать в состоянии многозадачности. Даже у женщин. Страдает третий функциональный блок головного мозга, а это память, концентрация.
Тем более недосып, усталость — это уже первый функциональный блок, где, грубо говоря, наша жизненная энергия.
Советуют сосредотачиваться на одном деле, доводить до конца и начинать другое. Понятно, что маме младенца это нереально. Но если есть возможность, то рабочие задачи надо выполнять именно по такому алгоритму. Для сохранения себя и своих когнитивных функций. Пардон за умные слова. ?
У меня 2 работы, дочь 1.4, ГВ, спорт дома, помогает только муж, все норм. Может надо высыпаться, у нас совместный сон и спим всю ночь отлично, дочь сова как и я, ложимся в 23, просыпаемся в 9 утра. А если б плохо было с концентрацией, меня б уже уволили?
Боже мой, сколько тут героинь! Я клуша и рохля по сравнению с вами! Мне бы минимум выполнить: чтобы с голоду дома никто не умер и ещё пару дел, которые надо было сделать «вчера». Башка не варит, ничего не успеваю, все лень. Хочу только спать. Дочь, 1,5. Сын 7 лет. Хотела работать на удалёнке, но вообще не выкраиваю времени. Про спорт я вообще молчу: стала как гнилое бревно.
Всем респект, короче!
@Анна я утешалась мыслью: так будет не всегда. И ведь права оказалась! ?
Я вот подтупливаю слегка. И мне кажется помедленнее работаю. Пролактин ещё своё дело делает, подозреваю. А вечером, когда наконец уложу, я выжата как лимон и уже неохота работать, так, чуть покопаюсь и хорош ?♀️ спорт и правильно питание пробовала — раздражает ??♀️
@Voylokova энергии не хватает, какой уж тут спорт. Спорт — это тоже стресс, хоть и контролируемый. А мамам Стрессов и так хватает.?
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=604355936701618&id=100013816505334
Вот тут я как раз писала про синдром приобретённого дефицита внимания. И что советуют тем, кто заметил его.
Я когда за руль сажусь, резко концентрация повышается, даже голова болеть перестает. Мой мозг прям перезагружается. Еще под душем умные мысли приходят.
фенотропил пью раз в год