Сильно худею. ГВ малышу 5 месяцев, а я исчезаю на глазах. Что делать? Кушаю, если не часто, то порции побольше. Как поправится?
Help. катастрофически худею. ГВ малышу еще нет 5 месяцев а я исчезаю на глазах. что делать? стараюсь кушать если не часто то порции побольше. есть у кого нибудь проверенные советы как поправится?
Я тоже сильно похудела на гв, вся добеременная одежда висит. Вроде и рада, что не поправилась от беременности, но и немного не очень, тк носить не понятно что
я всегда была худая мне уже дальше и так не куда худеть?
@Katya аналогично ?
С щитовидкой всё ок?
Я худе на фоне проблем с ней.
да анализы нормальные
Лучше б анализы сдать,к эндокринологу сходить
анализы нормальные
Сахар точно в норме?
вроде да. уточню
Как только начнете считать точно калории, на 90 % окажется что не доедаете.
Может недостаточно кушаете все таки? Я вообще целый день почти ем, (ем сладкого много, печенья, кефир и тд)и то похудела на 1 кг от веса до родов который был.
старяюсь кушать как могу. апетитта особо нет как при беремнности. обычный
У меня так всю жизнь. Анализы идеальны,я дрищ без аппетита. Посчитайте все же калории, найдите что нибудь что повышает аппетит. Пит воду не забывать.
дрыщ ? а как их считать то?
а гемоглобин в норме?
@Katya а есть куча апликаций. Можно на телефон скачать, и выбрать уже более удобную. Если ешь молочку , то загугли гейнер в домашних условиях. Там мега калорийный коктели. Оч вкусные. Но у меня почему то очень живот от них болел, хотя муж и дети пили им норм было. Еще я смогла набрать 2 кг когда пошла на силовые тренировки в спорт зал. Правда мой тренер был в шоке что только 2 с сильными нагрузками
Я только позавидую тут ? и пойду пожую салатный лист ?
Это да,мне вон тоже надо есть салатные листья в салатных листах с заправкой из салатных листов)
Я с вами))
Ну что за несправедливость! Я бы ела и ела без остановки! У меня вообще нет времени , НО на пожрать всегда ?
Тоже самое
Проверьте гемоглобин, при его недостаточности не хочется кушать.. плюс щитовидка и д3-6-12..
Ну и считайте калории, добавьте в рацион хлеб, макароны, злаки (каши)..
я тоже худая, но ем иногда больше мужа.. гв забирает свои калории ?
а какие каши самые калорийные?
Самая калорийная манка..
я лично её люблю, но она пустая, поэтому вместо неё едим с дочкой кукурузную.. у неё помол чуть крупнее, а так тоже самое..
ну и классика, рис-овсянка..
попробуйте ещё бобовые, я покупаю микс из нескольких видов фасоли (12 видов), там тоже калорий и белка много, при чем я тушу с курочкой, так вообще наедаешься отлично ?
@Anastasia а после бобовых потом не пучит ? от всех 12 видов?
@Katya, я когда варю в первой воде, добавляю соду.. потом сливаю и наливаю свежую воду..
Это нейтрализует метеоритные осадки
бывает цельнозерновая манка, она повкуснее
@Olga, но в манке кроме калорий нет ничего, она пустая ?
Очень калорийные детские готовые кашки и вкусные 🙂
Цельнозерновые каши с отрубями
ia takaia je
у меня такая же беда..48-49 кг рост 164..прозрачная вся..кормлю грудью вот уже 9 месяцев.И ем вроде и даже коктейли пила с углеволами.( типо гейнеров).толку ноль.Усталость, недосыпание, вечная возьня с ребенком берут свое.С другой стороны , посмотрите какие коровушки бывают и никак им не сбросить.А нам кушать можно когда хочешь и что хочешь.Нужно мне кажется просто забить и само всё нормализуется.А когда об этом постоянно зацикливаешся то нифига и не будет !
Это неприятная ситуация, я после вторых родов похудела до 37 кг плавно бросив кормить. Было очень плохо. Еле выкарабкалась назад в свои 50 кг. Займитесь срочно здоровьем пока не опустилось. Проверьте жкт , особенно поджелудка, желчный, гормоны нервную систему. От стресса( а недосыпы, детские болячки и тд ещё тот стресс), не забывайте о себе , кушать часто надо и дробно.
Постепенное снижение массы тела (до 2 кг в
месяц) во время лактации является нормальным.
таким темпом снизится до нуля ?
Ххх))) я так за 2-3 месяца до анарексии дойду))
@Katya
@Patriciya
Если обследование и анализы у врача не выявили нарушений,то скорее всего это связано с лактацией,снижение веса скоро остановиться и тогда надо будет следить, чтобы не набрать его заново?
@Yana у меня гинетически это. Само останавливается когда с кощеем как близняшки. И далее по списку,много жрать, много спорта, еле еле 2 кг и стоп. Тут даже не в лактации дело, а в том что после беременности худым сразу видно как они худеют, и контраст хороший такой ,а настроение не очень. Плюс недосып, физ нагрузка и тд. Ладно, заболталась я , пойду хомячить? я пока беременная жопень отъедаю))
@Patriciya посмотрела фотки, очень даже хорошая фигурка?
@Yana а как скоро он останавливается?
@Maria у вес по-разному, обычно к 10-12м ребенка
@Katya спасибо))) но на фотках по другому. В реальной жизни я 156см и 40 кг не беременная. Короче как пятиклассница?
Это неприятная ситуация, я после вторых родов похудела до 37 кг плавно бросив кормить. Было очень плохо. Еле выкарабкалась назад в свои 50 кг. Займитесь срочно здоровьем пока не опустилось. Проверьте жкт , особенно поджелудка, желчный, гормоны нервную систему. От стресса( а недосыпы, детские болячки и тд ещё тот стресс), не забывайте о себе , кушать часто надо и дробно.
анализы нормальные. слишком прям капать нет времени на это. я склонна к похудению. с первый ребенком тоже сильно похудела к 1.5 а сейчас ему только 5 скоро а я уже выжитая как лимон
Главное вовремя остановится в этом похудении
Сначала тоже сильно худела. Потом прочитала сколько же действительно калорий я трачу и офигела. Теперь жру не переставая больше всех мужиков в округе. Кормлю год, полет нормальный
а как вы так начали жрать? просто заставлять себя? надо же успевать готовить на это тоже уходят калории?
@Katya вот..тоже вопрос..я утром поем а только к вечеру хочется есть..а у плиты стоять вообще некогда..а в магазине набирать на неделю вперед и в понедельник знать что буду и захочу в среду не могу..вот кааак???
Katya Elinson заказывала из ресторанов. Всё лучше, проще и дешевле чем ребёнку смесь давать.
@Elena это точно. ну как то вроде дома сижу и вроде должна успевать, экономия. в конце не заказываю и не успеваю
Дело скорее всего не в еде, а в гормонах. Как правило излишняя худоба хуже чем полнота. Первым делом проверьте щитавидку и вообще к врачу.
я например с двумя беременностями худела как низнаю кто..за месяца 4 все 20 кг улетали..врач говорила это нормально, поправитесь.Да ..спустя первой беременности прошто лет 5 когда я действительно вернулась с 47 в свои 57..но на это ушло 5 лееет..сейчас вот вторая родилась и опять такая же фигня..49 кг и хоть ты тресни..опять чтоль 5 лет ждать?!!((
ну тут уж Ваша особенность такая. Ладно хоть не в обратную сторону 10 кг, как у большинства.
А какие обычно проблемы с щитовидкой у тех кто худеет?
@Tanya щитавидка отвечает за выработку гормонов.
@Svetlana ааа это я знаю… гипер типо связано с похудением? Просто интересно обычно полнота говарит о проблемах щитовидки
@Tanya излишние полнота и худоба по сути одна проблема)
Если Вам интересно.. Молоко в организме женщины появляется не магическим образом, на него тратится много энергии. В 100 мл материнского молока примерно 70 ккал, для малыша 5 месяцев это примерно 900 мл в сутки, то есть 630 ккал. Плюс около 15% от этого нужно на сам процесс выработки молока из крови. Получаем уже 725 ккал, которые нужно прибавить к Вашему обычному рациону. К тому же с малышом добавляется много физической нагрузки.
Я сама была в шоке, если до беременности мой вес стоял при 1300 ккал в день, то сейчас ем в два раза больше и не толстею. ?
Поэтому Вам доктор прописал добавлять в свой рацион много питательных продуктов. Особенно не брезгуйте полезными жирами, они легко поднимут каллораж и нужны сейчас организму.
Спасибо. Я даже считала и выходило больше. Естественно я потела ещё, носила ребёнка на руках, не высыпалась, гуляла на свежем воздухе…
@Elena да, ежедневные тренировки и рядом не стояли с нагрузками молодой мамы ? у меня тоже получается коридор питания гораздо больше, чем показывают любые калькуляторы.
спасибо за подробное описание. а полезные жиры это что ?
@Katya Смотрите на продукты, где преимущественно ненасыщенные жиры: орехи, например. Рыба типа лосося. Оливковое масло, добавлять в салаты и вообще во многие блюда. Приложу Вам первое, что мне поиск выдал по ненасыщенным жирам. Главное, чтобы не чебуреки в дешевом масле, так как для организма от такой пищи толку ноль. ?
А разве орехи и красная рыба не дадут аллергии ?
@Inta огромное спасибо ?
@Ekaterina это очень индивидуально. Аллергия может быть практически на любой продукт.
Кушайте хлеб с чем то жирным. Именно углеводы + жир. Фрукты с 27% сметаной хороший перекус и не надо готовить. Тортик можно испечь на противень и кушать неделю, главное чтобы в составе было мнооого масла. Баклажаны запечь в духовке и разбить блендером с чесноком. Такое может стоять неделю запросто. Мешаете себе их с майонезом вкусным и с хлебом и сладким чаем / кофе кушаете. Начните есть куриные бёдра и перестаньте есть грудки. После еды хоть ненадолго прилягте. Кушайте 5 раз в день — поставьте 5 вибро будильников себе.
Пейте соки из фруктов. Кушайте суши, там много белого риса а внутрь например омлет. Или просто руками быстро шарик слепите, а внутрь хоть туну консерву. Делайте блинчики из крахмала их нетрудно делать с младенцем — все в бутылку пластиковую через воронку, немного потрясти м лить на сковородку ;₽ удачи вам
+ орехи
Можно с весом целлюлит еще набрать таким образом))))
@Oxana )))) уж я то знаю как поправится )))
спасибо Мария. приму вовнимание
Ешьте по больше полезных жиров
Сдайте ттг
Эндокринолог Вас видел?
Сахар проверьте
анализы нормальные. неделю назад сделала
Добавьте жиры и углеводы, фрукты, не обязательно хлеб и макароны , и жиры это могут быть растительные масла
Срочно к врачу.
ну прям, и что он мне скажет?..анализы уже сделала
Просто поддержу.
Тоже дрыщ, аппетита нет большого, есть как не в себя не получается. Ребёнку почти 7мес, я 157см и 40кг…
Анализы так же в порядке.
159 см. до беременности была 47 сейчас почти 45 ?
@Katya успокаиваю себя, что наберу своё, когда закончу кормить?
Я 43 кг при росте 158. Как ребенок перестал питаться только моим молоком то 45 кг
Тоже самое(( Нам почти 7 месяцев. Я похудела на 6 кг, но это за последние несколько месяцев. Думаю из-за переездов, стресса и тд, ну и одна всё время с малышом. Врач сказал когда закончите гв, то наберете обратно. У меня 175 и 50! кг сейчас. Мне очень не комфортно (( но что делать не знаю. Вроде ем нормально, но вот читаю сейчас коменты и думаю что ем всё-таки мало:/
Моя мечтаааа столько весить. У меня рост такой же
Моя мечтаааа столько весить. У меня рост такой же
@Zalina при росте 175 хотите весить 50 кг?)
У вас сколько сейчас кг?
Да))) ну ладно 53 тоже будет отлично!) а то я всю жизнь борюсь с этим весом! Замучилась??
Готова отдать десяток своих лишних кг. Хочу похудеть!
Это что за чудо женщины которые худеют после родов.. я наоборот каждый день набираю
Я к вам. Выписалась с больницы 70кг, сейчас уже 76
Это не чудо это ужас какой-то как поправится подскажите я ем как не в себя и как кощей бессмертный
Я тоже выписывалась после родов при росте 156см 55 вес, а ко второму ребенкиному году почти 70 вешу, при том что я не ем ни мучного не сахара и активная мама.. наверное все гормоны..
Выписывалась 100 , две недели ГВ 103 при росте 167
Важно понять как быстро теряете вес. Если постепенно,то гв, если оч быстро, то надо проверить здоровье вдоль и поперек. Как с температурой? Всё ок?
Я поправилась после родов на почти 15 кг..готова делиться!)
Я тоже ?
Я бы проверила гормоны щитовидки, общий и развернутый анализ крови и с этими результатами искала клинического диетолога.
Нужно есть больше продуктов, где есть растительные жиры: тхину, авокадо, все виды орехов, семечки, растительное масло, оливки, ореховые пасты, бамбу.
Например, на завтрак добавьте в еду тхину или авокадо. В обед к гарниру добавьте 2 ст ложки растительного масла, на ужин можете добавить какой-нибудь пасты. И на протяжении дня съедайте штук 20 орехов. Если не боитесь холестерола, можете иногда намазывать на хлеб сливочное масло, но не часто.
Диета проверена на себе. Работает.
Kalorinost’ nyjno dobavit’! Malo kushaete!