Результаты анализа на витамин Д — 29,4 (при минимуме 29). Норма от 29 до 80. Увеличить дозировку приема?
Добрый день, уважаемые доктора! Получила результаты анализа крови на витамин Д3. Он у меня 29,4 (при нижнем минимуме 29). Норма от 29 до 80. Пью по 2000 IU последний год каждый день. Вопрос: на сколько сейчас стоит увеличить дозировку и сколько по времени принимать повышенную дозу до того, как снова пересдать анализ? Спасибо всем!
Т.е вы год пили 2000 и анализ показал 29,4?
Да.
@Elena ничего себе ..
Я не врач. Но вопрос этот меня волнует т.к вит Д пьём всей семьёй
Мы пьём дозировку 1000
Ольга, я тоже не врач, но знаю, что 1000 это вообще ни о чем:) Маме я капала по 4000 в течение 3 месяцев — у нее стал 42.
@Elena это врач назначил
@Ольга, без анализа? Странно. У нас в стране у 90% нехватка Д3. Хотя, этим заморачиваются далеко не все врачи… И анализ дорогой, около 2500 р. На западе 2000 поддерж.доза для детей и 5000 для взрослых. В любом случае надо отслеживать анализы, потому что передозировка им тоже опасна… Он довольно токсичен. Но чтоб ее заработать, это его надо очень много съесть:) Я вот например, переела витамина В12:) Но это не опасно, просто на 3-4 месяца его уберу и все:)
@Elena анализ был , сейчас просто не помню показатель , но он показывал дефицит
Ребёнку без анализа , да
В качестве профилактики как я поняла
Ну 1000 поднимать анализ это смешно… Этим даже не поддержать, мне кажется. В любом случае, читайте, изучайте… Я давно уже доверяю только паре врачей, и то все назначения перепроверяю и очень много читаю сама.
@Elena читаю, изучаю..
В том числе и о том , что передозировка вредна..
Т.е мы принимаем и я ещё передоза боЯлась , а прочитав вас, задумалась
Вы какой вит д принимаете?
У меня похожий пример
Я йодомарин принимаю
На днях сдавала анализ на микроэлементы и там недостаток йода.
Т.е несколько месяцев приёма и недостаток в анализе
Вопросов много
Может он просто не усваивается.. насколько достоверен анализ… а что же было в нем до приёма препарата .. вообще минус
Йодомарин точно плох. Я принимаю Arctic Kelp с айхерба, это ламинария. В Мск.можете купить Струмель, фирма Хеель, нем.гомеопатия. Я принимала Д3 в каплях, тоже с Айхерб. Сейчас в капсулах от Healthy origins. Сейчас снова перейду на капли, маме именно каплями поднимала, в одной капле 2000. Кажется, фирма Nature’s way. Я в РФ не покупаю ни витамины, ни бады уже лет пять. Туфтень одна продается, с минимальными дозировками и по цене самолета.
Мне понравился этот товар с http://iherb.com/ http://ru.iherb.com/Nature-s-Answer-Vitamin-D-3-Drops-4000-IU-0-5-fl-oz-15-ml/20745?rcode=HNF514
Капли вот эти сейчас юуду принимать, у меня пузырек в запасе лежал):
Мне понравился этот товар с http://iherb.com/ http://ru.iherb.com/Country-Life-Artic-Kelp-225-mcg-300-Tablets/17472?rcode=HNF514
А это ламинария. Йод.
@Ольга, вот что мне только что ответили на мой вопрос (отвечает микробиолог, давно изучающий БАДы и витамины):
29.4 нг/мл— это неплохой показатель. Дефицитом витамина D являются значения <20 нг/мл, недостаточностью — значения 20-30 нг/мл. С оптимальным же значением всё сложно, на этот счёт до сих пор нет единого мнения среди врачей. Российская ассоциация эндокринологов указывает диапазон значений 30-60 нг/мл (https://goo.gl/T2yXEd), однако метаанализ, опубликованный в 2014 г. в American Journal of Public Health (https://goo.gl/8uRs2x), определяет гораздо более узкий диапазон: 35-40 нг/мл. Мало того, при значениях выше 40 нг/мл повышается риск смертности от всех причин, поэтому лично я предпочитаю считать в качестве цели именно этот диапазон: 35-40 нг/мл.
Если вы хотите поднять витамин Д ещё немного, то вот тут можете рассчитать, сколько в сумме вам нужно еще съесть витамина Д (значение зависит от массы тела, исходного вашего уровня — 29.4, и желаемого уровня): http://www.vitamindservice.com/node/87
Сервис по нижней ссылке очень удобный, если владеете английским. Там и как поднять, и как поддерживать, можно посчитать.
Спасибо , буду растираться .
Я в соседней группе спрашивала про йод, но внятного ответа так и не получила , именно от врачей .
Вероятно буду пробовать водоросли .
Мой врач упирается в этот йодомарин.
Читала что не всем можно этот Келп, при каких то заболеваниях мол опасно .
У меня гипотериоз .
Врач со мной БАДы не обсуждает , к сожалению ..
Но очевидно йод ниже нормы по анализу .
Дз у нас немецкий вигантоллитен , покупаем в Германии.
И ещё с айхерба
21 век кажется , надо уточнить название
@Ольга йодомарин -не бад?
@Бичукова я не знаю . И какая в данном случае разница .
Вопрос в том , как восполнить недостаток йода .
Считает она йодомарин исследованных , а американские БАДы нет.
@Elena в американском стандарте норма от 60 до 150, у нас от 30. Я по рекомендации доктора поднимала, пила по 50000 в неделю… ща три месяца до 37 подняла, опять же по рекомендации врача пью 30000 в неделю.
Алла Погудина, ну вот если Вы по моей ссылке (см.выше) пройдете и посчитаете, то Вам точно норму укажут. Я выше 40 точно не буду поднимать, это опасно… Вообще решила себе оставить пока по 2000. А маме мы подняли до 40 и поддерживаем 1000 в сутки ежедневно.
@Elena, обратите ещё внимание на то,что часто в публикациях по витД3 говорится о других референсных значениях. Я, например, сдаю этот анализ ,где эти значения 30-150. Поэтому врач считает, что надо добиться цифры 80, а потом поддерживать. Начинала с 13, сейчас 61. Пью постоянно 3 года по 2000iu.
@Полина, спасибо! Я пока по 10.000 попью месяц, потом наверное 5000. А дальше буду по 2000, как и раньше
Скажите , а с какими вы это врачами обсуждаете ?
Мне эндокринолог назначила вит д 1000, но судя по этой переписке возможно это ни о чем доза…
Я принимаю уже третий месяц натрий с айхерб
А анализ показывает нехватку.
Но ведь дозу натри так просто нельзя увеличить ..
@Ольга, мне сейчас рефлексотерапевт назначила. До этого — косметолог))) Мне кажется, сейчас все более-менее продвинутые врачи знают о важности уровня витамина Д:) чтоб догнать до нормы, месяца три обычно пьют высокие дозировки. Рассчитайте по той ссылке, что я выше дала. Там вводите свой нынешний уровень, потом желаемый. И вес в кг. И пишете, по сколько единиц у вас таблетка. И вам выдает, сколько времени и какую дозу пить, чтоб поднять. И сколько, чтоб потом удержать.
@Ольга, натрий?? Это же соль вроде:)
Опечатка !
Магний конечно
@Ольга, а в какой форме принимаете? Лучше всего усваивается малат (magnesium malate), и таурат (magnesium taurate), на худой конец цитрат (citrate). Если в составе есть оксид магния — покупать такой без толку. И после 30 лет женщинам еждневно нужно минимум 300, а лучше 400 мг магния.
@Elena пила такой три месяца
Доза правда все же меньше чем вы пишите
У меня давление низкое , боЯлась что понизит
@Elena сейчас вот этот заказала
Ольга, Вы читайте этикетку. Хелатных форм много. Предпочтительнее те, что я описала. Пропейте этот. Просто на будущее имейте в виду.
Дозы подбираете с врачом или по ощущениям, я не врач. Я пью 400, мне на давление никак не влияет, хотя по природе тоже низкое.