Расскажите хороших историй про беременность на пп. У кого бжу готовое есть или меню? Третья беременность,18 недель.
Добрый всем вечер!
Расскажите хороших историй про беременность на пп. Может у кого прям кбжу готовое есть или меню там?
У меня третья беременность, 18 недель и, глядя в зеркало, я понимаю что набирать больше нельзя. Я с таким весом рожать шла второй раз и это жесть как много, я так и не скинула потом.
Всем спасибо!
Так все врачи чуть ли не в голос только за ПП. Или сладкого хочется?(ну и да-я за вас рада!)
Да конечно за пп ? только я не знаю правильного соотношения ? погуглить лень ?
Спасибо!
ПП- это правильное питание? У меня не получается:( одну неделю получилось исключить сахар и хлеб. фрукты правда все равно ела, но мало. Вот это мне кажется уже может считаться пп. А так здоровое питание — чередуй на обед/ужин — гречку/ кинуа/ овощи + курица /рыба/ соя. Вот тебе и меню.
Я так не могу ? я когда после Васи худела прям высчитывала калории. Иначе моментом срываюсь. И тут так — начинаю день овсянкой, заканчиваю шоколадкой.
@Анастасия девица небось ? а по делу, гуляйте или какой-то фитнес включайте в жизнь. Совсем откататься от шоколадок сложно, когда потребности не совсем ваши
Я вам в личку написала про группу в ВК, не моя. Просто сама пользовалась меню ПП которое там выложено.
Спасибо ? увидела
Дарья, можно мне тоже в личку информацию, может группа поможет)
Расскажу про своё пп. Прям на 6 недели беременности поставили ГСД. Всю беременность была на жёсткой диете по углеводам. Считала хлебные единицы. За один приём пищи на более 6 ложек гречки. Никаких сладостей. Много овощей и зелени. В итоге набрала всего 9 кг за беременность. И малышку легко родила всего 3 кг.
Я к счастью, ттт, без диагнозов — кроме любви к сладенькому ?
Насть, прослезилась… в смысле, поздравляю!!! Сил тебе и терпения???
Ох, дурное дело не хитрое ? спасибо!
Мне на 24 неделе поставили ГСД, сидела на диете для диабетиков, по сути тоже пп. Кбжу не считала, т.к. не было цели именно худеть. Достаточно было просто не кушать быстрые углеводы, жареное жирное и так не ела. В итоге набрала немного, родила легко, голодной не ходила и не ломала беременный мозг расчётами
С 8 недели была на бессолевой диете. Основная цель была избежать отеков. Получилось пп само собой. Из роддома вышла с добеременным весом
Была на пп всю беременность, много зелени, углеводы почти исключила, гуляла много и долго. Как итог +30 кг за всю беременность ? роды прошли очень легко. через месяц после родов вернулась в добеременный вес.
Врачи говорили — отеки ??♀️
???? вот это вообще круто
@Ksenia мне было не очень, каталась как колобок ???
Было страшно, когда весы перевалили за 15 кг, когда за 20 я уже смирилась?
Так при этом за месяц к добеременному весу-это вообще как?! Нет, КАК?))))
@Ksenia ну смотрите — двое врачей мне сказали, что это была вода) отекла я сильно.
Плюс живот был просто огроменный и виден был с 16 недель и выпячивал вперёд. Со спины была как-будто не беременная. Дочь родилась крупная -4500))
?
@Ksenia вот это 30 недель))) позже не нашла фоток не в балахонах))
Ksenia Pa вот это ровно месяц спустя после родов))))) чудеса ?
На самом деле, сама не знаю, че это был за капец
Я что-то вообще тридцати здесь не вижу)) может, весы сломались?)
Ну большой живот, и все)
@Ksenia нет) могу найти обменку)))
?
@Ksenia это около +20 кг и 30 недель. я родила в 42 недели. Вот ещё за 12 набежало порядка 10 кг ?
Вот почему у одних при +5 щеки из-за спины видно, а другим при +30 достаточно козырек для живота купить?)))
@Ksenia ???
ДО БЕРЕМЕННОСТИ 58КГ,ВО ВРЕМЯ 87,ПОСЛЕ 58. ВОЗРАСТ 38,РОСТ 174
Повезло вам ?
До середины второго триместра, а-то и до начала третьего не нужно увеличивать общее количество калорий, рассчитать его легко в любом онлайн калькуляторе. Я иногда позволяю себе лишнего, потом сразу обратно к положенным 1300 ккал. Ну и мысль о том, что на ГВ худеть очень трудно (мне точно), поэтому раздаваться нельзя ?
Спасибо! 1300 это как-то сильно мало ? сколько вы весите? Я начинала с 2000 примерно когда вот практиковала вне беременности пп и закончила 1700
Анастасия Конова вес до Б 57 (в идеале было бы 54, конечно ?), просто физ. нагрузки никакой ? в первую Б. набрала 12 кг, но плавала много и ходила по 7-10 км каждый день, ребёнок 3400 родился, я на ГВ ещё потом набрала около 4 кг, хотя весь вес скинула «в роддоме». Сейчас нет возможностей для спорта, но 1300 — это будни (суровые))), выходные побольше выходит всегда… с середины 2 триместра на 1700 пойду))) сейчас набрала 2 кг за 16 недель, нормально для меня))) я обычно в последние 2 месяца прибавляю больше. Да, а 1300ккал — это базовая отметка для моего роста/веса и образа жизни, то есть ровно столько мой организм затратит в сутки на жизнедеятельность. Излишек пойдёт (и идёт ?) в бочка
Вообще по хорошему так и надо питаться во время беременности! Но я срывалась, под конец беременности точила торты в обе щеки ?
Поправилась на 12 кг, со вес др беременности 44 кг. Врачи ругали сильно. Ребенок, родился крупный 3980. С самими родами ушло 8 кг, — ребёнок, вода, кровь, плацента итп. Потом я таяла просто на глазах, я кормила грудью и сидела на диете, и вес 44 кг пришёл уже через месяц)
Я перед этим делом, беременностью, начала придерживаться системы минус 60. Вес не набираю, тело худеет, благо есть чему. В 1 б набрала 25, больше к такому не готова.
Не могу не съесть сладкого совсем, поэтому выбрала систему. Мне очень удобно, полезно и комфортно. Ее потом и при ГВ можно продолжать, девчонки по 7 кг пухленькие всего за 9 мес набирают. Группы есть в вк, одноклассниках и отдельный сайт. Никого не уговариваю, мой успешный опыт любителя вкусно поесть ?
Я, я, я, на пп. Набрал 6 кг))
Ну рассказывай ? какой там кбжу правильный?
Без быстрых углеводов. Ну так себе история, но в плане отсутствия набора веса и отсутствия голода отлично прям. Пришлю отдельным письмом. Не то чтоб я был в восторге, но диету с пино гриджо, чиабатами и молодыми сырами я не нашла ??
@Elena ? надо сначала найти диагноз, при котором такое прописывают
@Анастасия кому здесь надо заплатить чтоб прописали пино гриджо??????
@Elena как вариант — психотерапевту например ?
Думаешь? Мне кажется это по бешеному блату) завтра пришлю все тебе ? реально можно жить
@Elena спасибо!